Phát thanh xúc cảm của bạn !

Chưa làm được gì đã hết năm, làm sao để thay đổi trong năm mới

2020-12-28 09:00

Tác giả: Giọng đọc: Titi

blogradio.vn - Bạn hứa với lòng mình rằng năm nay sẽ khác, bạn sẽ lên một kế hoạch hẳn hoi, sẽ quyết tâm thực hiện nó, để sau một năm tới bạn có thể tự hào nhìn lại và thấy rằng mình đã trưởng thành ra sao và làm được nhiều điều ý nghĩa như thế nào.

***

Bạn thân mến, khi những ngày cuối năm sắp tới, có bao giờ bạn cảm thấy khi nhìn lại năm vừa rồi, bạn chợt nhận ra hình như mình vẫn chưa làm được gì cả hay không? Có lẽ bạn vẫn chưa đọc xong cuốn sách mua từ đầu năm, vẫn chưa dành được thời gian cho bữa cơm tại nhà ông bà hoặc buổi hẹn cà phê với người bạn thân thiết lâu lắm rồi chưa gặp, hay vẫn chưa thể dậy sớm tập yoga như mong muốn,vv…

Nếu vậy thì năm mới sẽ là dịp hoàn hảo cho một khởi đầu mới. Bạn hứa với lòng mình rằng năm nay sẽ khác, bạn sẽ lên một kế hoạch hẳn hoi, sẽ quyết tâm thực hiện nó, để sau một năm tới bạn có thể tự hào nhìn lại và thấy rằng mình đã trưởng thành ra sao và làm được nhiều điều ý nghĩa như thế nào.

Nhưng chúng ta đều biết tương lai luôn luôn đầy sự bất ngờ, rất nhiều điều có thể ảnh hưởng tới cuộc sống mà chúng ta hoàn toàn không thể ngờ tới, năm 2020 là một ví dụ hoàn hảo. Quan trọng hơn nữa là bản thân bạn, hãy thành thật đi nào, bạn cũng biết mình có nhiều thói quen xấu khó bỏ, chúng ngăn cản bạn hoàn thành những mục tiêu của mình.

Vậy bí quyết nào giúp bạn lên được một kế hoạch năm mới hiệu quả và đảm bảo bạn có thể hoàn thành nó?

Hôm nay là ngày may mắn của bạn đây bởi Blogradio đã khám phá và tổng hợp được những bí quyết đặc sắc nhất - được nghiên cứu bởi các nhà khoa học thế giới, tất cả để đảm bảo cho bạn một năm mới rực rỡ trước mắt.

1. “Biết người biết ta”

Tuy điều này rất khó khăn, nhưng việc đầu tiên phải làm đó là bạn phải thành thật xem xét và đối mặt. Điều gì ở bản thân đang ngăn bạn đạt được điều mình mong muốn?

Ví dụ như việc dậy sớm tập thể dục. Không phải là dù có cố gắng thế nào cũng không thể dậy được, mà là đêm hôm trước dù biết đã muộn nhưng ta vẫn cố cày nốt bộ phim yêu thích. Ai cũng vậy, chúng ta đều có những giây phút không từ bỏ được cám dỗ và lâu dần chúng trở thành một thói quen khó bỏ. Vậy mấu chốt ở đây là bạn phải hiểu được cụ thể hành động nào đang ngăn cản bạn đến với mục tiêu của mình.

Chúng ta không thể kiểm soát được những người khác hoặc môi trường xung quanh (hay ít nhất là chưa thể), vậy nên tốt nhất là hãy học cách hiểu và kiểm soát bản thân bạn thật tốt đã nhé.

2. Đặt ra mục tiêu thực tế

Cơ thể và trí óc con người vô cùng kì diệu, chúng có thể làm được nhiều điều tuyệt vời, nhưng cái gì cũng có giới hạn nhất định của nó. Đừng tin những mẩu quảng cáo nói rằng làm cái này cái kia và giảm 3 cân sau 1 đêm, hay 10 cân trong 1 tuần, chúng thuần túy là không thể. Đến máy tính còn cần thời gian để cài đặt, thì cơ thể và trí óc của chúng ta không thể búng tay một cái là thay đổi 180 độ.  

Vậy nên hãy thực tế một chút, trước mắt hãy chọn những mục tiêu nhỏ và bạn biết chắc chúng nằm trong khả năng của bản thân, chúng có cách thực hiện rõ ràng và thời hạn nhất định.

Có hoàn thành được mục tiêu số 1 số 2 thì bạn mới có động lực để tiếp tục thực hiện mục tiêu 5 6 7 8 chứ.

3. Thực tế không có nghĩa là mục tiêu của bạn phải tầm thường và nhàm chán

Bạn hoàn toàn có thể mơ đến một chuyến du lịch xa hoa thơ mộng, miễn là bạn biết mình cần làm cụ thể những gì để đạt được ước mơ đó như: mỗi tháng phải tiết kiệm ra khoảng bao nhiêu tiền, cần bao nhiêu ngày nghỉ, cần làm bù mỗi ngày bao nhiêu phần trăm công việc,…

Hãy chia mục tiêu lớn của bạn thành những mục tiêu nhỏ hơn, những cột mốc mà chỉ cần bỏ ra thêm một chút thời gian và công sức mỗi ngày, bạn chắc chắn có thể dễ dàng đạt được, bước từng bước nhỏ mà chắc chắn.

Việc chia nhỏ này không chỉ giúp bạn đạt được ước mơ của mình một cách có kế hoạch và thông minh hơn, mà về mặt tinh thần chúng còn giúp bạn không còn cảm thấy bị choáng ngợp và dễ chán nản trước những mục tiêu to lớn.

Có một câu nói như thế này: “Bay đến mặt trăng, và nếu bạn nhắm trượt thì ít nhất bạn vẫn đang bay giữa các vì sao”, hay như dân dã mình vẫn hay nói là “Méo mó có hơn không”

Ít nhất nếu sau bao nhiêu cố gắng bạn vẫn không tiết kiệm đủ cho một chuyến du lịch nước ngoài xịn xò, thì bạn biết mình vẫn có một khoản tiền đủ dùng tại resort 5 sao trong nước. Cũng không tệ phải không nào.

4. Đừng ngần ngại nhờ giúp đỡ

Hãy chia sẻ ngay video này tới những người thân yêu của bạn: bạn bè, người yêu, người thân trong gia đình,… Cùng nhau lên kế hoạch và giúp đỡ lẫn nhau để có một năm mới thuận lợi không phải là điều mà ai cũng mong muốn hay sao?

Ví dụ như bạn muốn giảm bớt thời gian dùng điện thoại, vậy thì hãy đưa chúng cho anh chị em của bạn, đảm bảo họ sẽ tìm ra được những cách hiệu quả hơn bạn nhiều để giữ bạn tránh xa khỏi chiếc smartphone yêu quý. Sẽ dễ dàng hơn biết bao khi có sự hỗ trợ và giúp đỡ từ mọi người xung quanh.

Và nếu bạn là tuýp độc lập tự chủ, hoặc bằng lí do nào đó không thể nhờ người thân thì cũng đừng lo lắng, hiện có rất nhiều ứng dụng để giúp đỡ cho bạn: từ đơn giản như báo thức, nhắc uống nước, nhắc tập thể dục đến phức tạp hơn như hướng dẫn nấu nướng lành mạnh, hướng dẫn quản lý chi tiêu hay thậm chí là khóa luôn điện thoại nếu bạn cần tập trung đọc sách hoặc làm việc.

Xét cho cùng, công nghệ sinh ra là để giúp đỡ và phục vụ cho chúng ta chứ không phải ngược lại, nên hay sử dụng chúng một cách thông minh. Hãy cho mẹ bạn thấy bạn không hề “chỉ suốt ngày dí mắt vào cái điện thoại mà không làm được gì”!

5. Đừng quên cổ vũ bản thân

Không cần đợi đến lúc bạn phải thực hiện được tất cả mục tiêu năm mới của mình mới có thể ăn mừng. Tuy nhiên khi tự thưởng cho bản thân sau những cố gắng, cũng hãy chọn những phần thưởng phù hợp với mục tiêu của bạn chứ đừng đi ngược lại với nó. Ví dụ như để thưởng cho việc duy trì dùng điện thoại ít hơn 4 tiếng mỗi ngày trong suốt 2 tuần qua, thay vì ngồi chơi game di động trong 2 tiếng tới, hãy dùng 2 tiếng đó ra ngoài gặp gỡ bạn bè, trò chuyện, đi mua sắm hay xem phim.

Hãy thường xuyên cảm ơn bản thân vì đã cố gắng dù nó không dễ dàng, và cũng đừng quá dằn vặt nếu bạn có nhỡ không hoàn thành mục tiêu đúng hạn. Lỡ không kiềm lòng được mà một mình ăn hết nguyên một chiếc pizza buổi tối hôm trước cũng không sao, miễn là những hôm sau đấy bạn vẫn duy trì cố gắng tự nấu cho mình những bữa ăn lành mạnh là ổn.

Hãy nhớ, mấu chốt của vấn đề không phải là bạn tiết kiệm được bao nhiêu tiền, giảm được bao nhiêu cân, đọc được bao nhiêu quyển sách, bớt được bao nhiêu cốc trà sữa,… mà là nhận ra tầm quan trọng của việc thay đổi để trở thành một phiên bản tốt hơn, hạnh phúc hơn của chính mình và kiên trì cố gắng mỗi ngày.

Giọng đọc: Titi

Sản xuất: Thanh Bình

Thiết kế: Hương Giang

Nguồn tham khảo: health.harvard.edu, nytimes.com, apa.org

Nghi trầm cảm, cô gái trẻ đi gặp bác sĩ tâm lý và bàng hoàng nhận ra sự thật | Radio Tâm Lý

Phản hồi của độc giả

Xem thêm

Phía sau một câu chuyện cổ tích

Phía sau một câu chuyện cổ tích

Ngày xửa ngày xưa, sau biết bao gian nan chống lại lời nguyền rủa của mụ phù thủy độc ác, công chúa xinh đẹp cùng với bạch mã hoàng tử sống hạnh phúc bên nhau trọn đời. À, tất nhiên còn có cô nàng thị nữ và cậu chàng thị vệ nào đó phải lòng nhau từ lúc nào chẳng biết.

Lời hứa tuổi thanh xuân

Lời hứa tuổi thanh xuân

Người ta nói những người yêu nhau có duyên không phận như hai đường thẳng song song không thể gặp nhau. Nhưng cuộc đời cả hai chúng ta giống như hai đường thẳng cắt nhau vậy, chỉ cắt nhau tại một điểm duy nhất và chia hai ngả tiếp tục đi mà thôi.

Tôi chọn tuổi trẻ bước về phía trước, còn bạn thì sao?

Tôi chọn tuổi trẻ bước về phía trước, còn bạn thì sao?

Tôi chọn tuổi trẻ bước về phía trước. Bạn thì sao? Lựa chọn của bạn là gì? Tuổi trẻ dẫu có chông chênh nhưng chúng ta phải biết lựa chọn lối đi đúng đắn cho mình, để rồi khi ngẩng đầu lên, bạn sẽ không thấy gì khác ngoài những nỗ lực để thành công.

Replay Blog Radio: Đừng đánh đổi thanh xuân vì bất cứ ai

Replay Blog Radio: Đừng đánh đổi thanh xuân vì bất cứ ai

Ai cũng có cho mình một tuổi thanh xuân duy nhất. Đừng trao nó vào tay ai cả, dù là người yêu mình hay người mình thương. Bởi lẽ tuổi thanh xuân ấy sẽ chết nếu nó rơi khỏi chính tay người nắm giữ.

Blog Radio 704: Chỉ tại thời gian quá thật thà

Blog Radio 704: Chỉ tại thời gian quá thật thà

Thời gian, dài hay ngắn, đáng trân trọng hay không cũng như nhau cả thôi, đó là đối với một người đã dành ra rất nhiều năm tháng và đổi lại sự trống rỗng.

Replay Blog Radio: Anh không phải là người duy nhất đợi em

Replay Blog Radio: Anh không phải là người duy nhất đợi em

Nếu bây giờ chúng tôi cứ bước đi mãi về phía trước là có thể bỏ lại tất cả ở phía sau. Thì ra, chẳng có ai mãi đứng một chỗ để đợi chờ. Có thể trong cuộc đời này, anh không phải là người duy nhất đợi em, nhưng lại là người khiến em phải ghi nhớ nhất...

Thuê bao không liên lạc được

Thuê bao không liên lạc được

Người ta hay ví phụ nữ là những bông hoa, mà theo Hải nếu Hương là loài hoa giấy mỏng manh dịu dàng, thì Vân lại là loài xương rồng đầy gai nhọn sắc, nhưng anh đã nhìn cô cảm mến hơn nhiều khi chính anh biết được hai việc rất nhỏ về cô.

Đừng lựa chọn an nhàn khi còn trẻ

Đừng lựa chọn an nhàn khi còn trẻ

Mọi nỗ lực của chúng ta điều mang một ý nghĩa trong cuộc đời. Nếu nó không tạo ra trái ngọt thì cũng là sự vươn sâu của gốc rễ. Từ từ từng chút một.

Cảm ơn cậu đã xuất hiện trong thanh xuân của tớ

Cảm ơn cậu đã xuất hiện trong thanh xuân của tớ

Chàng trai à, chỉ còn vỏn vẹn 3 tháng cuối để chúng ta bên nhau, hãy tiếp tục phấn đấu vì mong muốn được cứu người mà cậu hằng mong ước, tớ cũng cố gắng vì mục tiêu riêng của mình. Hãy cứ yên tâm, chỉ cần cậu quay đầu lại sẽ thấy một người luôn âm thầm ủng hộ cậu hệt như cái cách tớ lặng lẽ bước sau lưng cậu trên sân trường. Cảm ơn cậu, cảm ơn cậu vì đã khiến thanh xuân của tớ thêm đẹp đẽ. Cảm ơn vì đã trở thành một phần thanh xuân của tớ.

Replay Blog Radio: Anh có bằng lòng với một trái tim mang nhiều vết xước?

Replay Blog Radio: Anh có bằng lòng với một trái tim mang nhiều vết xước?

Sau một lần yêu thương nhiều đau đớn và mất mát, em đã khép chặt lòng mình để rồi từ đó không yêu thêm một người nào khác. Em lạnh lùng hơn, mạnh mẽ hơn, nhưng từ sâu thẳm trong lòng em, em biết chính mình cô đơn nhiều lắm.

back to top