Phát thanh xúc cảm của bạn !

10 điều bạn nên nhớ khi cảm thấy cô đơn

2018-12-27 09:02

Tác giả: Giọng đọc: Lan Phương

Bạn có nhận ra khi thế giới ngày càng kết nối nhiều hơn thì con người càng dễ cô đơn hơn? Bạn không phải là người duy nhất thường xuyên có cảm giác đó. Ngay cả những người bề ngoài thường vui vẻ, hòa đồng mà bạn biết, họ vẫn có những khoảnh khắc cảm thấy cô đơn. Dưới đây là những lời khuyên cho bạn mỗi khi cảm thấy cô đơn và lạc lõng.

1. Nhận ra rằng điều đó không sao cả!

Sự thật là, có những lúc bạn cần được một mình. Nếu bạn đã luôn quen với việt giao thiệp với người khác thì điều này có thể sẽ khó khăn. Tuy nhiên, học cách ở một mình và thấy thoải mái với chính bản thân bạn sẽ mang đến cho bạn sự tự tin và độc lập. Chúng ta đã tự cướp cơ hội trở nên độc lập của bản thân khi cứ mải miết đi kiếm tìm các mối quan hệ. Hãy nắm lấy 'thời gian được là chính mình!'

2. Dùng nỗi cô đơn như định hướng bản thân.

Có lẽ bạn đã từng nghe câu nói này: 'Bạn phải biết rằng mình đã ở đâu để biết được mình đang đi đâu.' Sự cô đơn cũng chính là dấu hiệu của cuộc sống, giúp bạn biết được rằng, bạn đang tìm kiếm điều gì đó. Chính là khi chúng ta đang chìm vào nỗi cô độc mà ta biết được câu trả lời đến từ sâu trong tâm hồn mình.

3. Nhận ra rằng nỗi cô đơn giúp bạn đối mặt với thực tế.

Cứ liên tục tiếp xúc với người khác, dù đôi lúc có thoải mái thật, nhưng nó có thể khiến bạn bị xao lãng khi cần đối mặt với thực tế. Nỗi cô đơn sẽ giúp bạn tập trung thẳng vào vấn đề và ép bạn phải giải quyết chúng ngay lập tức. Hãy coi đó như là một điều may mắn vì có thể xúc tác cho quá trình giải quyết rắc rối của mình!

10 điều bạn nên nhớ khi cảm thấy cô đơn

4. Hãy nắm lấy tự do mà cảm giác cô đơn có thể mang đến cho bạn.

Thay vì đắm chìm trong sự tự thương hại, điều mà rất nhiều người có xu hướng làm khi cô đơn, hãy thử coi tình trạng đó chính là tự do mà bạn vừa tìm thấy được. Hầu hết mọi người đều cần được đồng ý về quan điểm của mình. Hãy thử tận hưởng thực tế rằng bạn chẳng cần ai mà bạn quan tâm ủng hộ quyết định của mình cả.

5. Thừa nhận con người hiện tại của bạn.

Có lẽ bạn sẽ cảm thấy cô đơn, lạc lõng và hoang mang bởi vì những vấn đề xảy ra trong cuộc sống đã làm thay đổi tính cách mà mọi người biết về bạn. Có lẽ con người mới của bạn sẽ hoàn toàn khác với con người cũ. Hãy biết rằng cuộc sống thay đổi và vì thế phản ứng của ta với nó cũng thay đổi. Chẳng sao cả nếu bạn không phải là con người mà bạn đã từng trong quá khứ.

6. Đừng quên rằng thời gian rất quý giá.

Khi chúng ta lạc sâu vào nỗi cô đơn và chán nản, sẽ rất dễ dàng để hối hận về những sự kiện đã qua trong cuộc đời. Điều này chẳng giúp được gì ngoài việc khiến sự bi quan của bạn càng tăng lên và làm cho tình trạng này kéo dài mãi mà thôi. Thay vì trở thành con mồi cho cạm bẫy này, hãy bước một chân lên và thừa nhận những bước tiến tích cực mà bạn đã đi được. Bằng cách này, thì cuối ngày bạn có thể ăn mừng vì đã thắng trong cuộc chiến mà bạn phải đối mặt.

7. Hãy nhớ rằng, chuyện gì xảy ra cũng có lý do của nó.

Mỗi sự kiện ta gặp phải trong cuộc đời đều diễn ra để dạy chũng ta điều gì đó, và bài học đó sẽ được truyền từ người này sang người khác. Đôi khi, ta sẽ đủ may mắn để nhận ra bài học đó là gì, trong khi những lúc khác, ta chỉ đơn giản là cần có niềm tin rằng nếu bài học đó không phải trực tiếp để cho chúng ta học hỏi, thì cách mà chúng ta giải quyết vấn đề sẽ giúp được người cần học bài học đó. Nỗi cô đơn của bạn, trong trường hợp này, mặc dù có vẻ rất đau đớn, nhưng có lẽ nó có thể dạy cho người khác điều gì đó.

10 điều bạn nên nhớ khi cảm thấy cô đơn

8. Hãy nhớ viết nhật ký trong khoảng thời gian này.

Hãy ghi lại suy nghĩ của bạn khi bạn đang ở đỉnh cao của nỗi cô đơn và lạc lõng. Bạn sẽ cảm thấy kinh ngạc khi xem lại cách nhìn nhận sự việc của bạn lúc đó, và bạn đã tiến xa thế nào sau này. Lần cô đơn này (nếu được ghi lại) có thể giúp bạn thấu suốt về con người thật sự của mình và điều gì đã khiến bạn cảm thấy như thế.

9. Hãy nhớ rằng bạn không phải là người đầu tiên cảm thấy thế này!

Chúng ta thường cảm thấy như thể chỉ mỗi mình chúng ta cô đơn và trước giờ chẳng ai cảm thấy như chúng ta cả. Nghĩ như thế là bởi vì trong lúc chán nản, chúng ta sẽ lặng lẽ quan sát những người xung quanh và thấy rằng dường như họ ổn đến từng xen-ti-met. Sự thật là, ta không thể nào biết được rắc rối của những người xung quanh trừ khi họ quyết định chia sẻ chúng. Chúng ta ĐỀU từng cảm nhận nỗi đau này. Hãy thử tự tin tìm ai đó mà bạn tin tưởng và hỏi xem thử họ đối phó với những cảm xúc này thế nào khi họ trải nghiệm nó. Có lẽ bạn sẽ ngạc nhiên về những gì mà họ học được.

10. Hãy nhờ giúp đỡ nếu vấn đề cứ tiếp diễn.

Cảm giác lạc lõng và cô đơn là bình thường đối với tất cả mọi người, nhưng thường thì nó sẽ chỉ kéo dài trong một khoảng thời gian ngắn. Hầu hết mọi người sẽ thừa nhận, lúc này hay lúc khác, họ đã lâm vào tình trạng 'vô vọng'. Nhưng nếu vấn đề cứ kéo dài dai dẳng hơn bạn nên trải nghiệm, đừng phớt lờ. Khi khả năng lý trí và khả năng nhận thức sự việc của bạn trở nên giảm sút, đừng cứ tự xua đuổi vấn đề và cho rằng nó không đáng chú ý. Hãy tìm kiếm sự trợ giúp của các chuyên gia tâm lý.

Theo Cathy Robinson - Life Hack
Người dịch: Shmilany - Tindich

Giọng đọc: Lan Phương
Thực hiện: Hằng Nga
Minh họa: Hương Giang

Phản hồi của độc giả

Xem thêm

Replay Blog Radio: Còn thương thì làm sao trốn được trái tim mình?

Replay Blog Radio: Còn thương thì làm sao trốn được trái tim mình?

Tôi muốn quên hay là tôi hèn nhát không dám đối diện với bản thân mình. Nhưng còn thương thì làm sao trốn được trái tim mình…

Không phải hết duyên mà là hết thương

Không phải hết duyên mà là hết thương

Tôi chẳng hiểu nổi mình, khi yêu anh đến lạ lùng, yêu đến nỗi bao dung tất cả mọi chuyện, không nỡ trách móc giận hờn hay căn vặn ghen tuông bởi thời gian gọi cho nhau quá quý giá, “thương còn không hết giận nhau chi”. Với tôi, yêu là tin. Và có lẽ tôi đã sai…

Ngày cuối năm chúng ta vẫn tự hỏi mình đã làm được gì?

Ngày cuối năm chúng ta vẫn tự hỏi mình đã làm được gì?

Thời gian không giống như một cuốn băng cát-sét để người ta có thể tua đi, tua lại bất cứ khi nào mình muốn nhưng thời gian cũng giống như một cuốn băng, vẫn có thể tạm dừng lại (một chút thôi), có thể tua nhanh hay để nó chạy thật từ từ… Viết cho những ngày cuối năm...

10 bài học thành công đến từ những thất bại không phải ai cũng biết

10 bài học thành công đến từ những thất bại không phải ai cũng biết

Để đi đến thành công, bất cứ ai cũng từng ít nhất một lần trải qua những thất bại. Buồn tủi, chán nản và bỏ cuộc… đó là cách mà không ít người đã lựa chọn, và kết quả chỉ là những thất bại nối tiếp thất bại. Vậy chúng ta phải làm gì?

Tháng 12 con trở về nhà

Tháng 12 con trở về nhà

Tôi vẫn hay khóc khi nghe một điệu nhạc buồn, chẳng hiểu sao lúc ấy tôi lại dễ khóc đến thế. Dù đã cố gắng kiềm nén nhưng nước mắt vẫn trào ra. Những giọt nước mắt mặn mặn, chan chát chứa đựng biết bao la nỗi niềm của kẻ xa quê. Mỗi lúc như thế tôi lại thấy nhớ nhà, nhớ bố mẹ và các em tôi quá!

Blog Radio 629: Tình yêu sẽ đến vào lúc bất ngờ nhất

Blog Radio 629: Tình yêu sẽ đến vào lúc bất ngờ nhất

Đợi chờ một ai đó sẽ yêu mình là một hành trình dài đầy mỏi mệt. Nhưng tình yêu đôi khi lại ập xuống cuộc đời chúng ta theo cái cách bất ngờ nhất, để rồi ta chẳng thể chống đỡ trước sự ngọt ngào của nó.

Replay Blog Radio: Sao em chưa về… tháng 12

Replay Blog Radio: Sao em chưa về… tháng 12

Nhất định sẽ có một khoảnh khắc mà ta biết trước rằng ta sắp mất đi một ai đó rất quan trọng trong cuộc đời mình. Tất cả còn lại chỉ là ta sẽ lựa chọn ôm lấy họ hay ôm lấy nỗi thương nhớ về họ trong phần đời phía sau

Từ ngày đó em ngừng hỏi thăm anh

Từ ngày đó em ngừng hỏi thăm anh

Từ ngày đó em ngừng hỏi thăm anh Những câu chuyện cũng dần trôi vào quên lãng Ngày đầu gặp nhau dưới cơn mưa lãng mạn Em thôi nhắc về kĩ niệm cũ ngày xưa.

Nợ cha nợ mẹ một tấm chồng biết bao giờ mới trả được

Nợ cha nợ mẹ một tấm chồng biết bao giờ mới trả được

Và dường như, càng già, thì người ta thường phát triển theo hai xu thế, một là cuống cà kê lên nhờ người này người kia mai mối để được leo lên xe bông về nhà chồng.

Tạm biệt người chưa kịp nói lời thương

Tạm biệt người chưa kịp nói lời thương

Giá như có thể quay lại. Tôi sẽ không cao lãnh nữa, không tỏ vẻ cao giá nữa. Vứt hết sĩ diện vớ vẩn gì đó đi, tôi sẽ lấy hết dũng cảm tỏ tình với cậu, nói cho cậu biết tôi rất thích cậu, thích rất lâu rồi. Nói cho cậu biết cậu rất đẹp trai, rất nam tính.

back to top