blogradio.vn - Luôn luôn nhớ rằng, chính bản thân mình là quan trọng nhất, không ai có thể giúp đỡ hay san sẻ sức khỏe cả. Biết rằng cuộc sống luôn phải vận động và con người đôi khi không thể từ chối những cuộc vui, và cho dù có bận rộn và "ham vui" cỡ nào, cũng nên biết yêu lấy cơ thể mình.

***

Khi ba đang viết những dòng này, ba nghiệm ra rằng, sức khỏe chính là thứ quan trọng nhất của một đời người, cho dù sau này con có giàu đến cỡ nào, tiền bạc có nhiều bao nhiêu đi chăng nữa thì sức khỏe chính là thứ đắt giá nhất mà có nhiều tiền con cũng không thể mua nổi.

Khi còn trẻ, ba đã từng “tiêu xài” hoang phí sức khỏe của mình, ăn uống không điều độ, uống rượu bia vô tội vạ, không quan tâm đến giấc ngủ, lười vận động thể dục thể thao. Vì thế, hôm nay ba muốn nhắn nhủ với các con rằng: Cho dù tuổi trẻ có sức khỏe phi thường bao nhiêu thì hãy luôn duy trì một thói quen đó là ăn uống lành mạnh, điều độ, hạn chế rượu bia, ngủ đúng giấc, tăng cường rèn luyện thể dục thể thao để duy trì một sức khỏe tốt.

Để cuộc sống luôn thoải mái và tươi vui, yêu đời và yêu người thì hàng ngày con nên bỏ một chút thời gian để rèn luyện thể chất và tâm hồn. Khi có một thể chất khỏe mạnh thì ắt hẳn sẽ có một tâm hồn tươi vui.

Luôn luôn nhớ rằng, chính bản thân mình là quan trọng nhất, không ai có thể giúp đỡ hay san sẻ sức khỏe cả. Biết rằng cuộc sống luôn phải vận động và con người đôi khi không thể từ chối những cuộc vui, và cho dù có bận rộn và "ham vui" cỡ nào, cũng nên biết yêu lấy cơ thể mình. Có sức khỏe các con mới thực hiện những giấc mơ hoài bão của mình. Có sức khỏe con sẽ có hàng trăm, hàng ngàn ước mơ, nhưng khi không có sức khỏe con chỉ có một mơ ước duy nhất là “được khỏe”.

Có lần ba đến thăm một trung tâm trẻ em khuyết tật vào dịp cuối năm, trong quá trình giao lưu với các em, các tình nguyện viên phát mỗi em một tờ giấy và cây bút để các em ghi những ước mơ của mình. Mỗi em có một ước mơ, có em ghi là muốn làm phi công, có em mơ làm giáo viên… Và có một em ước mơ rằng: “Con muốn có một đôi chân khỏe mạnh để con có thể đi, chạy như các bạn”. Khi ba đọc ước mơ rất đỗi “bình dị và nhỏ nhoi” này, mắt ba cay cay nơi khóe mắt.

Và ba đang làm cho một công ty của Nhật, nên phần nào ba đã học được từ họ về cách ăn uống, cách làm việc và nghỉ ngơi. Người Nhật có 10 bài học mà rất nhiều người trên thế giới học tập làm theo, có thể con đã đọc được đâu đó, nhưng ba cũng xin nhắc lại:

Đó là:     

1. Bớt ăn thịt, ăn nhiều rau

2. Bớt ăn mặn, ăn nhiều chất chua

3. Bớt ăn đường, ăn nhiều hoa quả

4. Bớt ăn tinh bột, uống nhiều sữa.

5. Bớt mặc nhiều quần áo, tắm nhiều lần.

6. Bớt đi xe, tăng cường đi bộ.

7. Bớt phiền muộn, ngủ nhiều hơn.

8. Bớt nóng giận, cười nhiều hơn.

9. Bớt nói nhiều, làm nhiều hơn.

10. Bớt ham muốn, chia sẻ nhiều hơn.

Nếu các con luôn nhớ 10 bài học này thì chắc chắn rằng các con sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và luôn có một tâm hồn tươi vui.

© Lê Quý Hoàng – blogradio.vn

Mời xem thêm chương trình:

Mẹo hay bảo quản rau củ