Những hoạt động làm dịu tâm hồn
2025-07-04 10:40
Tác giả:
Ai cũng có cách riêng để yêu thương chính mình và dù cách đó là gì, điều quan trọng là bạn thấy bình yên. Những hoạt động đơn giản dưới đây không tốn nhiều sức nhưng đủ để khiến tâm hồn của bạn dịu lại.
***
Tận hưởng buổi dã ngoại
Bạn không cần chuẩn bị cầu kỳ cho buổi dã ngoại, chỉ cần tấm khăn, vài món ăn đơn giản: bánh mỳ, trái cây, bánh quy, kèm theo cuốn sách yêu thích hay chiếc loa nhỏ phát nhạc, thế là đủ. Chọn công viên gần nhà, bãi cỏ yên tĩnh hay góc vườn đầy nắng để trải khăn, ngồi xuống và hòa mình vào thiên nhiên xung quanh. Ánh nắng, làn gió, tiếng chim… tất cả đều có thể khiến bạn thấy lòng mình được xoa dịu.
Lắng nghe thanh âm của cuộc sống
Hãy đến vườn thú hoặc ra công viên vào sáng sớm, chiều muộn, thời điểm nhiều loài vật hoạt động sôi nổi nhất. Ở đó, bạn sẽ học được cách lắng nghe âm thanh từ những sinh vật dù là nhỏ bé nhưng cũng đang sống hết mình giữa đời. Mỗi loài đều có thói quen riêng và bạn có thể cảm nhận thế giới rộng lớn.
Có những ngày, lòng bạn có thể như mặt hồ gợn sóng. Khi ấy, ngồi bên một dòng nước, dù là hồ trong công viên, hay chỉ là đài phun nước ở quảng trường, cũng có thể giúp bạn nhẹ nhõm. Bởi nước có khả năng chữa lành kỳ lạ. Chỉ cần nhìn dòng chảy, tiếng róc rách hay ngắm bóng mây in xuống mặt hồ, bạn như được rửa trôi những mệt mỏi.
Trồng cây
Việc chăm sóc cây có thể dạy bạn nhiều điều: sự nhẫn nại, quan sát, yêu thương và cả chấp nhận. Chậu hoa đồng tiền hay đơn giản là cây sen đá bé xíu cũng có thể là điểm khởi đầu. Bạn sẽ thấy niềm vui khi bông hoa đầu tiên nở, chồi non nhú thêm, hay chỉ là lúc cầm bình tưới nước và biết rằng, những mầm nhỏ đang lớn lên từng ngày nhờ sự chăm sóc của bạn.
Cho cá ăn
Nếu nơi bạn sống có hồ nước, hãy mang theo một ít thức ăn cho cá. Lúc này, bạn có thể quan sát, lắng nghe và kết nối với thiên nhiên, với chính sự dịu dàng bên trong bạn. Cứ ngồi xuống, rải thức ăn từ tốn và để lũ cá tiến lại gần. Trong khoảnh khắc đó, thời gian như ngừng trôi.
Lưu giữ thời gian qua những bông hoa ép khô
Chọn một vài bông hoa nhỏ và ép chúng vào trang sách. Sau vài tuần, bạn sẽ có một món quà của thiên nhiên như giữ lại hơi thở mùa xuân cho riêng mình. Mỗi bông hoa ép khô là kỷ niệm của ngày hôm đó, con đường bạn đã đi, hay tâm trạng khi ấy. Đó là cách lặng lẽ để lưu giữ thời gian.
Thả diều
Nếu có một bãi đất trống gần nhà và chút gió, bạn hãy thử làm hoặc mua một con diều để thả. Khi con diều bay lên, bạn sẽ cảm thấy tâm trạng như được bay lên, nhẹ nhàng, thanh thoát. Đó là cảm giác kết nối với bầu trời, với gió, với những mơ mộng thuở bé.
Ngắm sao đêm
Có thể tìm một khoảng trời đủ tối như sân thượng, ban công, hay bãi cỏ quen thuộc để ngắm nhìn bầu trời. Những ánh sao không quá sáng nhưng đủ để bạn cảm nhận được sự bao la của vũ trụ. Trong khoảnh khắc đó, bạn sẽ thấy mình vừa nhỏ bé vừa là một phần không thể tách rời của thế giới rộng lớn này.
Thế giới ngoài kia rất dịu dàng, nếu bạn biết bước ra với tâm hồn rộng mở. Đôi khi, chỉ cần làm điều gì đó nho nhỏ cũng đủ để tâm hồn bạn thênh thang rất nhiều rồi.
phunuvietnam.vn
Mời xem thêm chương trình:
Tưởng Là Chân Tình, Nào Ngờ Là Người Thay Thế | Radio Tâm Sự
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Không bao giờ là trễ nếu bạn còn có cơ hội để sửa chữa sai lầm
Tôi biết chúng ta phải vất vả kiếm từng đồng tiền để lo cho con cái thế nên ai cũng mong chúng thành công và tốt hơn bản thân chúng ta. Nhưng chúng ta không biết chúng thật sự cần gì nhất. Đôi khi, một cuộc trò chuyện hay vài lời hỏi thăm cũng làm chúng vui lên thay vì trách mắng hay dựa vào sai lầm của chúng mà phán xét. Bạn đâu có ở vị trí con bạn đâu mà biết chúng cảm thấy thế nào hay nghĩ gì.
Có những điều chúng ta mới biết (Phần 1)
Cảm ơn anh đã đến bên em, khi em cần một người để sẻ chia. Cảm ơn anh đã cho em đủ mạnh mẽ để không gục ngã. Cảm ơn anh đã yêu em, và dạy em cách rời xa mà vẫn phải sống. Và sau tất cả, cảm ơn cuộc đời đã để anh và em gặp lại nhau. Có những tình yêu tồn tại không phải để nắm giữ, mà để dạy con người ta cách sống tử tế hơn với nhau.
Ta đang gieo gì cho chính ta
Giữa dòng đời nhiều biến động, con người dễ bị cuốn vào những so đo, toan tính và những áp lực vô hình. Ta mải miết đi qua từng ngày, mà ít khi dừng lại để tự hỏi một điều tưởng chừng rất giản dị nhưng lại mang ý nghĩa sâu xa: mỗi ngày trôi qua, ta đang gieo gì cho chính ta?
Cuộc sống sẽ dễ chịu hơn, nếu ta không mong đợi vào điều gì
Cuộc sống sẽ dễ chịu hơn, nếu ta không mong đợi vào điều gì — không phải vì thế giới trở nên dịu dàng hơn, mà vì lòng người thôi tự làm mình nặng nề.
Những bông hoa dại
Bầu trời không phải lúc nào cũng màu xanh, nó cũng mang cả vẻ xám xịt khi sắp sửa đổ mưa. Thứ ánh nắng mà người ta muốn được tắm không phải là vào lúc giữa trưa. Cuộc sống vội vàng chật vật, ai cũng muốn vươn mình mà được sống tốt hơn.
Khi chúng ta học cách "Kệ Đi"
Thôi thì... tặc lưỡi. Dẫu sao vẫn phải sống. Sống đâu phải chỉ vì bản thân mình mà còn là trách nhiệm với gia đình và xã hội. Sự ràng buộc từ các mối quan hệ gắn bó mật thiết với cái sự nghĩ ngợi về tương lai xa phía trước. Nhìn ra xa thì cũng chỉ có thể là một khoảng không trắng đục, mờ ảo. Buông một câu “Kệ đi”.
Người mang gió
Con người mang theo bão giông, chống chọi với mọi thử thách trên cuộc đời, cuối cùng chỉ để tìm lại chút bình yên ít ỏi cuối đời, giống như Ngoại vậy.
Vì chữ hiếu nên đành phụ người tôi yêu
Tôi biết trong cuộc sống này có nhiều người cũng từng vì nhiều lý do khác nhau mà phải đành chia tay người mình yêu. Thế nên, tôi luôn mong sao những ai thật lòng yêu nhau thì hãy cùng nhau vượt qua mọi khó khăn nắm tay nhau đến suốt cuộc đời này.
Bạn đang sống theo phiên bản mà người khác dễ chấp nhận
Bạn không cần phải trở nên khác biệt một cách cực đoan. Không cần phải chống lại tất cả để chứng minh mình là ai. Chỉ cần, trong một vài khoảnh khắc nhỏ, bạn dám thành thật hơn với chính mình một chút.
Hoá ra trưởng thành lại bắt đầu bằng những ngày mệt mỏi như vậy.
Có những điều đến tận bây giờ vẫn chưa thể gọi tên, chỉ lặng lẽ ở đó, như một khoảng trống rất nhỏ nhưng đủ để mình cảm thấy chênh vênh giữa chính tuổi 18 của mình và có lẽ, trưởng thành không phải là biết hết mọi thứ,mà là học cách bước tiếp dù vẫn còn rất nhiều điều chưa rõ ràng.
