6 bí quyết thực hành sống chậm từ các quốc gia trên thế giới
2023-03-25 01:20
Tác giả:
blogradio.vn - Thay vì mãi vội vã chạy theo những tấp nập ngoài kia, đôi khi bạn cần học cách sống chậm hơn để có thể trọn vẹn tận hưởng từng khoảnh khắc của cuộc đời.
***
Thay vì mãi vội vã chạy theo những tấp nập ngoài kia, đôi khi bạn cần học cách sống chậm hơn để có thể trọn vẹn tận hưởng từng khoảnh khắc của cuộc đời.
Ngày nay, áp lực cuộc sống khiến nhiều người trong chúng ta bị cuốn theo những vòng xoáy không lối thoát. Một ngày luôn trôi qua quá nhanh trước khi chúng ta kịp nhìn ngắm thế giới xung quanh mình. Để khắc phục tình trạng này, lối sống chậm đề cao sự thư thái trong tâm hồn ngày càng được nhiều người hưởng ứng. Hãy cùng nhau đi đến các quốc gia khác nhau trên thế giới để tìm hiểu xem họ đã thực hành sống chậm như thế nào nhé.
1. SHINRIN YOKU
Shinrin yoku hay tắm rừng là liệu pháp chữa lành nổi tiếng của Nhật Bản. Đối với người Nhật, dành thời gian cho thiên nhiên chính là cách thức tuyệt vời nhất để biến những nỗi lo âu của chúng ta trở nên đơn giản và dễ thở hơn. Những nghiên cứu gần đây cũng đã chứng minh công dụng hữu ích của việc tắm rừng đối với sức khỏe tinh thần của con người.
Theo đó, thiên nhiên mang lại sự bình yên, hạnh phúc và giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống. Hòa mình vào thiên nhiên cũng giúp tăng cường trí nhớ, sức sáng tạo, sự tập trung và mối liên hệ sâu sắc hơn với mọi người xung quanh. Nhất là đối với những người luôn phải tất bật với cuộc sống ở các đô thị, việc tìm đến rừng giúp nâng cao nhận thức của các giác quan và mở rộng trái tim mình để rung động nhiều hơn. Bạn có thể thực hành shinrin yoku bằng cách tham gia các chuyến đi dã ngoại, leo núi, cắm trại, hoặc đi dạo ở công viên, làm vườn và đơn giản hơn nữa là ngồi hít thở chậm rãi dưới một tán cây. Thiên nhiên sẽ luôn mở rộng vòng tay chào đón bạn.
2. FIKA
Trong tiếng Thụy Điển, fika được dịch ra là “cà phê và bánh ngọt”. Tuy nhiên, nó còn chỉ một lối sống chậm rãi, hiện diện, và tận hưởng từng khoảnh khắc. Khi bạn thực hành lối sống fika, nghĩa là bạn sẽ cất các thiết bị điện tử đi và ngồi xuống một nơi nào đó để nhâm nhi một ly cà phê ấm và một chiếc bánh ngọt ngon lành. Cùng lúc đó, bạn sẽ thoải mái tán gẫu với bạn bè, đồng nghiệp để gắn kết tình cảm với nhau hơn và tạm thời gác lại những bộn bề của cuộc sống.
Ưu điểm của fika là bạn có thể thực hành ở mọi nơi, mọi lúc, với mọi người. Đây không chỉ là cách để người dân ở quốc gia Bắc Âu này dùng để giết thời gian trong lúc nghỉ giải lao, mà còn là nghệ thuật giao tiếp và là một phần của nét văn hóa truyền thống.
3. FLANEURING
Kinh đô ánh sáng Paris nổi tiếng bởi sự phồn hoa và nhộn nhịp. Nhưng cũng chính tại nơi đây, người ta đã tạo ra một cách thực hành sống chậm bằng việc flaneuring – đi lang thang không có mục đích. Thực hành flaneuring không phải là một biện pháp đi bộ vì sức khỏe mà là nhìn ngắm khung cảnh xung quanh, khám phá thành phố của chính mình và tìm ra vẻ đẹp từ những điều rất nhỏ.
Cũng giống như hygge của người Đan Mạch, lagom của người Thụy Điển, sisu của người Phần Lan, flaneuring cũng dần trở thành một lối sống đề cao lợi ích của việc tận hưởng những điều đơn giản xung quanh. Để thực hành flaneuring, bạn chỉ cần mang giày lên vào đi ra ngoài. Lang thang không mục đích, quan sát xung quanh và ngưng đặt câu hỏi, bạn sẽ nhận ra tâm trí của bản thân đã thoải mái, rộng mở và sáng tạo hơn nhiều lần.
4. UBUNTU
Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua câu nói: “Nếu muốn đi nhanh, hãy đi một mình. Nếu muốn đi xa, hãy đi cùng nhau”, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự gắn kết giữa người với người. Tinh thần đó cũng được thể hiện qua ubuntu với nghĩa là “tình người” trích từ câu tục ngữ: “Tôi hiện hữu vì chúng ta hiện hữu” trong ngôn ngữ Zulu và Xhosa ở miền nam châu Phi. Bằng cách sống tốt bụng, hào phóng và từ bi, ta đóng góp giá trị cho cộng đồng và để lại cho đời vẻ đẹp của lòng nhân ái. Cho đi nhiều hơn chính là cách đơn giản nhất để ta cảm nhận và tin tưởng vào sự hiện diện có ý nghĩa của bản thân mình. Ngoài ra, ubuntu còn là cách để ta sống chậm lại, chân thành hơn và xua tan những tiêu cực trong cuộc sống.
5. DOLCE FAR NIENTE
Trong cuộc sống bộn bề, “không làm gì” được xem như một điều khó chấp nhận. Nhưng đối với người Ý, không làm gì cũng là một nghệ thuật, bởi nó giải thoát ta khỏi khối lượng công việc khổng lồ và những áp lực của cuộc sống, và người Ý gọi nó là il dolce far niente. Hãy thử tắt các thiết bị điện tử, tạm ngừng việc cố gắng và rồi… chìm vào khoảnh khắc. Nằm trên cỏ hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ và để tâm trí của bạn đi lang thang trong những miền tĩnh lặng. Ở đó, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thư thái và hạnh phúc trong tâm hồn, cũng như thực hành lối sống chậm và sạc đầy năng lượng cho những hành trình mới.
6. AYURVEDA
Ayurveda là một chuỗi các phương pháp chữa bệnh của người Ấn Độ bao gồm việc sử dụng các loại thực phẩm thuần khiết, dùng dầu trong nha khoa, nạo lưỡi, yoga, massage đầu và nhiều biện pháp khác. Trong đó, biện pháp massage đầu được chứng minh là giúp giảm căng thẳng và các chứng đau đầu, cũng như giúp lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch. Mỗi buổi sáng trước khi vệ sinh cá nhân, bạn có thể dành ra ít phút mỗi sáng để tự massage, bằng cách chà xát ba ngón tay vào điểm nối đầu với cổ ở ngay sau tai theo chuyển động vòng tròn. Đây là một cách vô cùng hiệu quả để vùng đầu và cổ của bạn thư giãn hơn, sẵn sàng bắt đầu một ngày mới. Kết hợp cùng với thiền định và yoga, việc massage đầu không chỉ mang lại những lợi ích cho sức khỏe thể chất mà còn giúp ta tìm ra sự tĩnh lặng trong tâm hồn, thanh lọc trí não và học cách sống chậm hơn.
Sống chậm là một nghệ thuật tìm kiếm bình yên từ trong tâm hồn chứ không khuyến khích lối sống chây lười và xa rời thực tế. Vì vậy, hãy thực hành sống chậm đúng lúc và đúng cách. Đừng để sống chậm trở thành cái cớ cho sự trì hoãn, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của mình, bạn nhé!
Theo Elle
Mời xem thêm chương trình
Trưởng Thành Đáng Giá Bao Nhiêu l Radio Tâm Sự
Phản hồi của độc giả
Xem thêm

Lãng mạn có cần thiết không
Tôi chưa bao giờ có suy nghĩ đó trong đầu, là tôi sẽ sống đến năm bao nhiêu, tôi chỉ ước mỗi ngày của tôi là được làm hết những việc tôi muốn làm những điều tôi thích làm. Tôi chỉ ước mỗi ngày của tôi là tôi lại được lớn lên trong những suy nghĩ được có thêm những cảm xúc vơi đầy trong tim.

Tình yêu thật sự đã hiếm, tình bạn thật sự còn hiếm hơn
Mỗi người đến với cuộc đời chúng ta là duyên, trong bất kỳ mối quan hệ nào tôi cũng luôn tin như vậy. Nếu không giữa hàng vạn con người, chúng ta lại chỉ gặp họ, chia sẻ với họ, đồng cam cộng khổ bên họ và đi cùng họ mãi về sau.

Bước tiếp hành trình mới
Ai mà trong cuộc đời không từng thất bại chứ? Điều may mắn nhất của tôi là vẫn có gia đình dang tay đón tôi quay trở về. Bây giờ, cuộc sống mẹ con tôi chưa sung túc lắm nhưng luôn sống trong tình yêu thương của cả gia đình tôi.

Ngày anh đưa ô, em đưa trái tim mình
Có những đêm, Mộng Nhi ngồi thẫn thờ bên khung cửa sổ, laptop mở trang trống. Cô viết… rồi xóa. Không vì hết chữ, mà vì trái tim không còn đủ bình yên. Cô từng viết tốt nhất khi có Thiên Duy bên cạnh – không cần nói nhiều, chỉ cần biết rằng, sau một ngày mệt mỏi, vẫn có người giữ chiếc dù cho cô đứng dưới cơn mưa mỏng.

Liệu một mai vết thương thơ ấu kia sẽ đong đầy hạnh phúc
Lúc nào cũng mong mỏi một người đến và vỗ về trái tim đầy vết xước của mình, nhưng chính những đứa trẻ ấy lại chẳng thể mở lòng để một dấu chân bước vào ranh giới của bản thân mà mình đã và đang tạo ra. Sự đề phòng, sự sợ hãi ngày một lớn dần mà chẳng hề hay biết.

Kiếm tiền an toàn - Chi tiêu khôn ngoan: Đó không phải ‘chủ nghĩa thực dụng’, mà là cách người trẻ quản lý tài chính tích cực và thấu đáo!
Sự thay đổi trong quan niệm về tiền của giới trẻ chính là một lát cắt tiêu biểu của thời đại xã hội phát triển nhanh chóng.

Trưởng thành là khi ta thôi sợ những vết đau cũ
Có người nói, lớn rồi thì nỗi đau hóa thành vết chai không còn nhức nhối như ngày thơ bé chỉ lặng lẽ nằm im khi trời đổi gió, mới bất chợt nhói lên.

Gia đình – nơi bắt đầu và cũng là nơi trở về
Cuộc sống có thể bận rộn, nhưng hãy cố gắng dành thời gian cho gia đình. Một cuộc điện thoại, một buổi cuối tuần về quê, hay đơn giản là một tin nhắn “Con nhớ nhà” cũng đủ khiến cha mẹ cảm thấy hạnh phúc.

Mượn thương nương đỡ - Nguyễn Ngọc Tư
Ngôn ngữ truyện ngắn mộc mạc, giản dị nhưng đầy sức nặng. Những câu văn ngắn, tưởng chừng lạnh lẽo, nhưng lại thấm đẫm chất người, chất đời. Không khí truyện buồn, thậm chí hoang hoải – nhưng không hề tuyệt vọng.

Nghề cao quý nhất trong mọi nghề
Có những nghề gắn liền với ánh hào quang, với những phần thưởng danh giá, nhưng nghề giáo thì không. Thành quả của nghề giáo không phải là sự nổi tiếng hay vật chất, mà là sự trưởng thành của từng thế hệ học trò.