Phát thanh xúc cảm của bạn !

6 bí quyết thực hành sống chậm từ các quốc gia trên thế giới

2023-03-25 01:20

Tác giả:


blogradio.vn - Thay vì mãi vội vã chạy theo những tấp nập ngoài kia, đôi khi bạn cần học cách sống chậm hơn để có thể trọn vẹn tận hưởng từng khoảnh khắc của cuộc đời.

***

Thay vì mãi vội vã chạy theo những tấp nập ngoài kia, đôi khi bạn cần học cách sống chậm hơn để có thể trọn vẹn tận hưởng từng khoảnh khắc của cuộc đời.

Ngày nay, áp lực cuộc sống khiến nhiều người trong chúng ta bị cuốn theo những vòng xoáy không lối thoát. Một ngày luôn trôi qua quá nhanh trước khi chúng ta kịp nhìn ngắm thế giới xung quanh mình. Để khắc phục tình trạng này, lối sống chậm đề cao sự thư thái trong tâm hồn ngày càng được nhiều người hưởng ứng. Hãy cùng nhau đi đến các quốc gia khác nhau trên thế giới để tìm hiểu xem họ đã thực hành sống chậm như thế nào nhé.

1. SHINRIN YOKU

Shinrin yoku hay tắm rừng là liệu pháp chữa lành nổi tiếng của Nhật Bản. Đối với người Nhật, dành thời gian cho thiên nhiên chính là cách thức tuyệt vời nhất để biến những nỗi lo âu của chúng ta trở nên đơn giản và dễ thở hơn. Những nghiên cứu gần đây cũng đã chứng minh công dụng hữu ích của việc tắm rừng đối với sức khỏe tinh thần của con người. 

Theo đó, thiên nhiên mang lại sự bình yên, hạnh phúc và giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống. Hòa mình vào thiên nhiên cũng giúp tăng cường trí nhớ, sức sáng tạo, sự tập trung và mối liên hệ sâu sắc hơn với mọi người xung quanh. Nhất là đối với những người luôn phải tất bật với cuộc sống ở các đô thị, việc tìm đến rừng giúp nâng cao nhận thức của các giác quan và mở rộng trái tim mình để rung động nhiều hơn. Bạn có thể thực hành shinrin yoku bằng cách tham gia các chuyến đi dã ngoại, leo núi, cắm trại, hoặc đi dạo ở công viên, làm vườn và đơn giản hơn nữa là ngồi hít thở chậm rãi dưới một tán cây. Thiên nhiên sẽ luôn mở rộng vòng tay chào đón bạn.

nguoi-ma-anh-dang-thuong-luon-quan-tam-anh-tu-nhung-dieu-rat-nho-758x506

2. FIKA

Trong tiếng Thụy Điển, fika được dịch ra là “cà phê và bánh ngọt”. Tuy nhiên, nó còn chỉ một lối sống chậm rãi, hiện diện, và tận hưởng từng khoảnh khắc. Khi bạn thực hành lối sống fika, nghĩa là bạn sẽ cất các thiết bị điện tử đi và ngồi xuống một nơi nào đó để nhâm nhi một ly cà phê ấm và một chiếc bánh ngọt ngon lành. Cùng lúc đó, bạn sẽ thoải mái tán gẫu với bạn bè, đồng nghiệp để gắn kết tình cảm với nhau hơn và tạm thời gác lại những bộn bề của cuộc sống. 

Ưu điểm của fika là bạn có thể thực hành ở mọi nơi, mọi lúc, với mọi người. Đây không chỉ là cách để người dân ở quốc gia Bắc Âu này dùng để giết thời gian trong lúc nghỉ giải lao, mà còn là nghệ thuật giao tiếp và là một phần của nét văn hóa truyền thống. 

3. FLANEURING

Kinh đô ánh sáng Paris nổi tiếng bởi sự phồn hoa và nhộn nhịp. Nhưng cũng chính tại nơi đây, người ta đã tạo ra một cách thực hành sống chậm bằng việc flaneuring – đi lang thang không có mục đích. Thực hành flaneuring không phải là một biện pháp đi bộ vì sức khỏe mà là nhìn ngắm khung cảnh xung quanh, khám phá thành phố của chính mình và tìm ra vẻ đẹp từ những điều rất nhỏ. 

Cũng giống như hygge của người Đan Mạch, lagom của người Thụy Điển, sisu của người Phần Lan, flaneuring cũng dần trở thành một lối sống đề cao lợi ích của việc tận hưởng những điều đơn giản xung quanh. Để thực hành flaneuring, bạn chỉ cần mang giày lên vào đi ra ngoài. Lang thang không mục đích, quan sát xung quanh và ngưng đặt câu hỏi, bạn sẽ nhận ra tâm trí của bản thân đã thoải mái, rộng mở và sáng tạo hơn nhiều lần.

doi-khi-ta-ngo-nhan-thu-ta-nhan-duoc-chinh-la-tinh-yeu-758x506

4. UBUNTU

Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua câu nói: “Nếu muốn đi nhanh, hãy đi một mình. Nếu muốn đi xa, hãy đi cùng nhau”, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự gắn kết giữa người với người. Tinh thần đó cũng được thể hiện qua ubuntu với nghĩa là “tình người” trích từ câu tục ngữ: “Tôi hiện hữu vì chúng ta hiện hữu” trong ngôn ngữ Zulu và Xhosa ở miền nam châu Phi. Bằng cách sống tốt bụng, hào phóng và từ bi, ta đóng góp giá trị cho cộng đồng và để lại cho đời vẻ đẹp của lòng nhân ái. Cho đi nhiều hơn chính là cách đơn giản nhất để ta cảm nhận và tin tưởng vào sự hiện diện có ý nghĩa của bản thân mình. Ngoài ra, ubuntu còn là cách để ta sống chậm lại, chân thành hơn và xua tan những tiêu cực trong cuộc sống.

5. DOLCE FAR NIENTE

Trong cuộc sống bộn bề, “không làm gì” được xem như một điều khó chấp nhận. Nhưng đối với người Ý, không làm gì cũng là một nghệ thuật, bởi nó giải thoát ta khỏi khối lượng công việc khổng lồ và những áp lực của cuộc sống, và người Ý gọi nó là il dolce far niente. Hãy thử tắt các thiết bị điện tử, tạm ngừng việc cố gắng và rồi… chìm vào khoảnh khắc. Nằm trên cỏ hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ và để tâm trí của bạn đi lang thang trong những miền tĩnh lặng. Ở đó, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thư thái và hạnh phúc trong tâm hồn, cũng như thực hành lối sống chậm và sạc đầy năng lượng cho những hành trình mới.

bach-duong-nhieu-tat-xau-vo-bien-nhung-da-lo-yeu-roi-thi-hay-chap-nhan-nhe-758x505

6. AYURVEDA

Ayurveda là một chuỗi các phương pháp chữa bệnh của người Ấn Độ bao gồm việc sử dụng các loại thực phẩm thuần khiết, dùng dầu trong nha khoa, nạo lưỡi, yoga,  massage đầu và nhiều biện pháp khác. Trong đó, biện pháp massage đầu được chứng minh là giúp giảm căng thẳng và các chứng đau đầu, cũng như giúp lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch. Mỗi buổi sáng trước khi vệ sinh cá nhân, bạn có thể dành ra ít phút mỗi sáng để tự massage, bằng cách chà xát ba ngón tay vào điểm nối đầu với cổ ở ngay sau tai theo chuyển động vòng tròn. Đây là một cách vô cùng hiệu quả để vùng đầu và cổ của bạn thư giãn hơn, sẵn sàng bắt đầu một ngày mới. Kết hợp cùng với thiền định và yoga, việc massage đầu không chỉ mang lại những lợi ích cho sức khỏe thể chất mà còn giúp ta tìm ra sự tĩnh lặng trong tâm hồn, thanh lọc trí não và học cách sống chậm hơn.

Sống chậm là một nghệ thuật tìm kiếm bình yên từ trong tâm hồn chứ không khuyến khích lối sống chây lười và xa rời thực tế. Vì vậy, hãy thực hành sống chậm đúng lúc và đúng cách. Đừng để sống chậm trở thành cái cớ cho sự trì hoãn, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của mình, bạn nhé!

Theo Elle

Mời xem thêm chương trình

Trưởng Thành Đáng Giá Bao Nhiêu l Radio Tâm Sự

Phản hồi của độc giả

Xem thêm

Thủ đô yêu dấu

Thủ đô yêu dấu

Ước mơ của tôi là được đến thủ đô Thủ đô dấu yêu bốn ngàn năm văn hiến

Tình yêu của đất

Tình yêu của đất

Hay tôi có thể nói một cách khác đi, tình yêu của đất cũng chính là tình yêu của tất cả những người dân đất nước tôi dành cho quê hương này, dành cho đất nước của chúng tôi.

Phù sa

Phù sa

Một hình ảnh chỉ vừa được nói lên chỉ vừa được nhắc đến đã làm người ta nhớ ngay đến những người nông dân, làm người ta nhớ ngay đến và nghĩ ngay đến hình ảnh những cánh đồng những cây lúa với sức sống dạt dào và mãnh liệt nhất.

Sóng

Sóng

Cô thích sóng cứ như vậy, lúc thật êm êm hiền hòa lúc thật vút cao gào thét. Nhưng cho dù sóng có như nào thì sóng muôn đời vẫn nằm trong lòng biển, êm ái và thân thương, trìu mến ngày đêm vỗ về cùng với biển.

Tập lớn

Tập lớn

Hụt hẫng, buồn bã và lo sợ, tôi chẳng muốn lớn nữa, không muốn xa ba mẹ, xa chỗ ở thân quen gắn với tôi từ lúc lọt lòng, nhưng tôi cũng hiểu đã đến lúc mình bắt đầu hành trình của những chuyến đi xa. Mình phải lớn lên thôi.

Phương pháp SMART: tác động to lớn đến sự phát triển cá nhân

Phương pháp SMART: tác động to lớn đến sự phát triển cá nhân

Khi mục tiêu trở nên cụ thể, chúng ta có cơ hội định rõ hướng đi của mình và không còn bị lạc lõng trong mê cung của những ý tưởng mơ hồ.

Những con sóng

Những con sóng

Nếu ngày nay biển không có sóng Thì biển muôn đời chẳng có màu xanh

Xúng xính là em

Xúng xính là em

Khi tôi lớn lên, tôi biết thế nào là mặc đẹp, tôi biết khao khát được mặc đẹp, được rong chơi đây đó để được khoe vẻ đẹp của những gì tôi đang mặc.

Nơi tôi sinh ra

Nơi tôi sinh ra

Hải Dương nơi tôi sinh ra Nơi đồng lúa chín Vị ngọt phù sa

Cách thành công của người thích an nhàn

Cách thành công của người thích an nhàn

Trong cuốn "1% nỗ lực", tác giả Hiroyuki chia sẻ câu chuyện thành công khác thường của mình, đưa ra một góc nhìn mới về sự nỗ lực và hạnh phúc.

back to top