6 bí quyết thực hành sống chậm từ các quốc gia trên thế giới
2023-03-25 01:20
Tác giả:
blogradio.vn - Thay vì mãi vội vã chạy theo những tấp nập ngoài kia, đôi khi bạn cần học cách sống chậm hơn để có thể trọn vẹn tận hưởng từng khoảnh khắc của cuộc đời.
***
Thay vì mãi vội vã chạy theo những tấp nập ngoài kia, đôi khi bạn cần học cách sống chậm hơn để có thể trọn vẹn tận hưởng từng khoảnh khắc của cuộc đời.
Ngày nay, áp lực cuộc sống khiến nhiều người trong chúng ta bị cuốn theo những vòng xoáy không lối thoát. Một ngày luôn trôi qua quá nhanh trước khi chúng ta kịp nhìn ngắm thế giới xung quanh mình. Để khắc phục tình trạng này, lối sống chậm đề cao sự thư thái trong tâm hồn ngày càng được nhiều người hưởng ứng. Hãy cùng nhau đi đến các quốc gia khác nhau trên thế giới để tìm hiểu xem họ đã thực hành sống chậm như thế nào nhé.
1. SHINRIN YOKU
Shinrin yoku hay tắm rừng là liệu pháp chữa lành nổi tiếng của Nhật Bản. Đối với người Nhật, dành thời gian cho thiên nhiên chính là cách thức tuyệt vời nhất để biến những nỗi lo âu của chúng ta trở nên đơn giản và dễ thở hơn. Những nghiên cứu gần đây cũng đã chứng minh công dụng hữu ích của việc tắm rừng đối với sức khỏe tinh thần của con người.
Theo đó, thiên nhiên mang lại sự bình yên, hạnh phúc và giảm thiểu căng thẳng trong cuộc sống. Hòa mình vào thiên nhiên cũng giúp tăng cường trí nhớ, sức sáng tạo, sự tập trung và mối liên hệ sâu sắc hơn với mọi người xung quanh. Nhất là đối với những người luôn phải tất bật với cuộc sống ở các đô thị, việc tìm đến rừng giúp nâng cao nhận thức của các giác quan và mở rộng trái tim mình để rung động nhiều hơn. Bạn có thể thực hành shinrin yoku bằng cách tham gia các chuyến đi dã ngoại, leo núi, cắm trại, hoặc đi dạo ở công viên, làm vườn và đơn giản hơn nữa là ngồi hít thở chậm rãi dưới một tán cây. Thiên nhiên sẽ luôn mở rộng vòng tay chào đón bạn.
2. FIKA
Trong tiếng Thụy Điển, fika được dịch ra là “cà phê và bánh ngọt”. Tuy nhiên, nó còn chỉ một lối sống chậm rãi, hiện diện, và tận hưởng từng khoảnh khắc. Khi bạn thực hành lối sống fika, nghĩa là bạn sẽ cất các thiết bị điện tử đi và ngồi xuống một nơi nào đó để nhâm nhi một ly cà phê ấm và một chiếc bánh ngọt ngon lành. Cùng lúc đó, bạn sẽ thoải mái tán gẫu với bạn bè, đồng nghiệp để gắn kết tình cảm với nhau hơn và tạm thời gác lại những bộn bề của cuộc sống.
Ưu điểm của fika là bạn có thể thực hành ở mọi nơi, mọi lúc, với mọi người. Đây không chỉ là cách để người dân ở quốc gia Bắc Âu này dùng để giết thời gian trong lúc nghỉ giải lao, mà còn là nghệ thuật giao tiếp và là một phần của nét văn hóa truyền thống.
3. FLANEURING
Kinh đô ánh sáng Paris nổi tiếng bởi sự phồn hoa và nhộn nhịp. Nhưng cũng chính tại nơi đây, người ta đã tạo ra một cách thực hành sống chậm bằng việc flaneuring – đi lang thang không có mục đích. Thực hành flaneuring không phải là một biện pháp đi bộ vì sức khỏe mà là nhìn ngắm khung cảnh xung quanh, khám phá thành phố của chính mình và tìm ra vẻ đẹp từ những điều rất nhỏ.
Cũng giống như hygge của người Đan Mạch, lagom của người Thụy Điển, sisu của người Phần Lan, flaneuring cũng dần trở thành một lối sống đề cao lợi ích của việc tận hưởng những điều đơn giản xung quanh. Để thực hành flaneuring, bạn chỉ cần mang giày lên vào đi ra ngoài. Lang thang không mục đích, quan sát xung quanh và ngưng đặt câu hỏi, bạn sẽ nhận ra tâm trí của bản thân đã thoải mái, rộng mở và sáng tạo hơn nhiều lần.
4. UBUNTU
Chắc hẳn bạn đã từng nghe qua câu nói: “Nếu muốn đi nhanh, hãy đi một mình. Nếu muốn đi xa, hãy đi cùng nhau”, nhấn mạnh tầm quan trọng của sự gắn kết giữa người với người. Tinh thần đó cũng được thể hiện qua ubuntu với nghĩa là “tình người” trích từ câu tục ngữ: “Tôi hiện hữu vì chúng ta hiện hữu” trong ngôn ngữ Zulu và Xhosa ở miền nam châu Phi. Bằng cách sống tốt bụng, hào phóng và từ bi, ta đóng góp giá trị cho cộng đồng và để lại cho đời vẻ đẹp của lòng nhân ái. Cho đi nhiều hơn chính là cách đơn giản nhất để ta cảm nhận và tin tưởng vào sự hiện diện có ý nghĩa của bản thân mình. Ngoài ra, ubuntu còn là cách để ta sống chậm lại, chân thành hơn và xua tan những tiêu cực trong cuộc sống.
5. DOLCE FAR NIENTE
Trong cuộc sống bộn bề, “không làm gì” được xem như một điều khó chấp nhận. Nhưng đối với người Ý, không làm gì cũng là một nghệ thuật, bởi nó giải thoát ta khỏi khối lượng công việc khổng lồ và những áp lực của cuộc sống, và người Ý gọi nó là il dolce far niente. Hãy thử tắt các thiết bị điện tử, tạm ngừng việc cố gắng và rồi… chìm vào khoảnh khắc. Nằm trên cỏ hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ và để tâm trí của bạn đi lang thang trong những miền tĩnh lặng. Ở đó, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự thư thái và hạnh phúc trong tâm hồn, cũng như thực hành lối sống chậm và sạc đầy năng lượng cho những hành trình mới.
6. AYURVEDA
Ayurveda là một chuỗi các phương pháp chữa bệnh của người Ấn Độ bao gồm việc sử dụng các loại thực phẩm thuần khiết, dùng dầu trong nha khoa, nạo lưỡi, yoga, massage đầu và nhiều biện pháp khác. Trong đó, biện pháp massage đầu được chứng minh là giúp giảm căng thẳng và các chứng đau đầu, cũng như giúp lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch. Mỗi buổi sáng trước khi vệ sinh cá nhân, bạn có thể dành ra ít phút mỗi sáng để tự massage, bằng cách chà xát ba ngón tay vào điểm nối đầu với cổ ở ngay sau tai theo chuyển động vòng tròn. Đây là một cách vô cùng hiệu quả để vùng đầu và cổ của bạn thư giãn hơn, sẵn sàng bắt đầu một ngày mới. Kết hợp cùng với thiền định và yoga, việc massage đầu không chỉ mang lại những lợi ích cho sức khỏe thể chất mà còn giúp ta tìm ra sự tĩnh lặng trong tâm hồn, thanh lọc trí não và học cách sống chậm hơn.
Sống chậm là một nghệ thuật tìm kiếm bình yên từ trong tâm hồn chứ không khuyến khích lối sống chây lười và xa rời thực tế. Vì vậy, hãy thực hành sống chậm đúng lúc và đúng cách. Đừng để sống chậm trở thành cái cớ cho sự trì hoãn, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của mình, bạn nhé!
Theo Elle
Mời xem thêm chương trình
Trưởng Thành Đáng Giá Bao Nhiêu l Radio Tâm Sự
Phản hồi của độc giả
Xem thêm

Chúng ta ai rồi cũng bước qua nỗi đau ngày cũ
Hôm nay em bỗng nhớ anh, nhớ những khoảnh khắc ấy. Không phải là sự tiếc nuối nữa rồi. Chỉ là em nhớ về anh, nhớ về những khoảnh khắc mà chúng ta đã từng có mà thôi. 3 năm rồi có lẽ mọi chuyện đã ngủ yên với anh, hoặc anh cũng đã quen được một ai đó khác bù đắp lại những khoảng trống trong trái tim anh. Em không trách em, không trách anh cũng chẳng trách cuộc đời. Em cho rằng đó là giai đoạn của cuộc sống mà ai rồi cũng phải trải qua.

Hãy phấn đấu hết mình bạn nhé
Bản thân ta đã là sự sống, dù ra sao cũng phải không ngừng phát triển, chậm thôi cũng được, nhưng hãy phấn đấu hết sức mình dù chỉ còn một phút để thể hiện, đời ngạo nghễ bởi thấy mình bị vùi dập, ta không thể mãi ngô nghê kệ đời mà đau khổ.

Mùa dã quỳ rực rỡ (Phần 1)
Rồi anh đến bày giá vẽ dưới gốc thông già trên đồi hì hục vẽ vạt dã quỳ mọc hoang. Sự xuất hiện của anh làm cô tò mò, cái giá vẽ và cọ màu của anh khiến cô thích thú. Cô bỏ hái cafe chín trên rẫy cả ngày quanh quẩn bên anh Xem anh vẽ ríu rít chỉ chỗ này chỗ kia đẹp cho anh biết. Một thứ tình cảm mới mẻ và lạ lẫm dần xâm chiếm trái tim non nớt của cô. Trước khi đi ngủ cô nghĩ về anh, người đầu tiên cô nhớ đến khi thức giấc lại là anh, vừa gặp anh xong về đến nhà cô lại muốn lập tức quay trở lại.

5 hành động lãng mạn khiến người ấy chẳng thể quên
Không cần phải chờ đợi đến những dịp đặc biệt, ta hoàn toàn có thể gửi trao yêu thương đến người ấy bất kỳ lúc nào. Việc này giúp khẳng định tình cảm chân thành mà ta dành cho họ, đồng thời củng cố niềm tin và sự an toàn trong mối quan hệ. Hãy cùng chúng tôi điểm qua 5 hành động lãng mạn không bao giờ lỗi thời giúp bạn gửi gắm tình cảm đến những người thân yêu nhé.

Mình vẽ cho mình những vụng dại vu vơ
Mình vẽ cho mình những vụng dại vu vơ Để dịu dàng ghé vào ngang khung cửa Những bữa cơm chiều bình yên bên bếp lửa Ngoài kia, trời nhè nhẹ khép mình.

Đừng để những phiền toái làm mi em ướt đẫm
Đừng để những phiền toái Làm mi em ướt đẫm Làm mắt em thêm xưng Làm tim thêm trầy xước.

Cảnh báo 3 chòm sao có thể vì nóng giận mà mất tiền hoặc chia ly
Những cung hoàng đạo nóng giận làm hỏng việc cuối tháng 6 này được khuyên nên bình tĩnh lại, tránh việc ra quyết định vội vàng nếu không muốn vướng vào những rối ren của cuộc sống kéo dài cho tới cuối năm.

4 chòm sao này đầy áp lực bủa vây, công việc không suôn sẻ vào mùa hè 2023
Chiêm tinh đưa ra danh sách những cung hoàng đạo xui xẻo công việc hè 2023 hy vọng những bạn có tên sẽ cẩn thận hơn trong công việc cũng như học tập, đừng quá bi quan nhé.

Vận trình tài lộc của 12 con giáp nửa cuối năm 2023
Xem tài lộc 12 con giáp nửa cuối năm 2023 để biết bạn có những cơ hội phát tài nào, đồng thời có những nguy cơ nào cần phải tránh.

Độ tuổi gặp MAY của 12 con giáp: Có 3 tuổi này thành công sớm nhất!
Vận mệnh của một người sẽ không ngừng thay đổi, đến một thời điểm nhất định sẽ có một người chủ chốt thay đổi vận mệnh của bạn, độ tuổi gặp may của 12 con giáp là khi nào?