Tỷ lệ 5:1 là công thức kỳ diệu cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc
2021-09-09 01:20
Tác giả:
blogradio.vn - Bất đồng quan điểm và mâu thuẫn nhau là điều không thể tránh khỏi trong các mối quan hệ và nó cũng là điều cần thiết để cả hai trở nên hiểu nhau hơn. Tuy nhiên, để giữ cho cuộc hôn nhân của bạn trở nên cân bằng hơn, hãy thử nghiệm công thức 5:1, thứ nắm giữ chìa khóa cho một cuộc hôn nhân bền chặt hơn.
***
Không một ai muốn xảy ra những xung đột trong cuộc hôn nhân của mình. Ai cũng mong rằng cuộc sống vợ chồng sẽ luôn duy trì ở tình trạng ổn định và hòa thuận. Nhưng cuộc sống hôn nhân không hề đẹp đẽ như thuở còn yêu đương. Rồi chúng ta cũng sẽ bị quay cuồng trong những guồng quay công việc, những hóa đơn phải chi trả và cả những mối quan hệ bạn bè và gia đình của hai bên. Những điều này rất dễ dẫn đến việc hai bên xích mích và cãi vã nhau, thường sẽ kết thúc bằng những bực tức không thể bày tỏ hoặc những trận chiến tranh lạnh dài ngày.
Bất đồng quan điểm và mâu thuẫn nhau là điều không thể tránh khỏi trong các mối quan hệ và nó cũng là điều cần thiết để cả hai trở nên hiểu nhau hơn. Tuy nhiên, để giữ cho cuộc hôn nhân của bạn trở nên cân bằng hơn, hãy thử nghiệm công thức 5:1, thứ nắm giữ chìa khóa cho một cuộc hôn nhân bền chặt hơn.
Công thức 5:1 là gì?
Công thức 5:1 hoạt động như thế này: đối với mỗi một tương tác tiêu cực, bạn cần thực hiện năm tương tác tích cực. Vì vậy, nếu bạn đột nhiên bực tức với đối phương vì món ăn chưa được hoàn thành thì bạn cần dành thời gian để làm năm điều tích cực khác để đẩy mối quan hệ trở lại trạng thái cân bằng tích cực. Nếu bạn biết cách vượt qua những tương tác tiêu cực bằng những tương tác tích cực sẽ giúp cả hai duy trì được mối quan hệ hạnh phúc, lành mạnh và lâu dài.
Công thức 5:1 hoạt động dựa vào đâu?
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những trải nghiệm tiêu cực có xu hướng lưu giữ trong bộ não chúng ta lâu hơn là những trải nghiệm tích cực. Trong một bài báo cho Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, Elizabeth A.Kensinger- phó giáo sư tâm lý học Đại học Boston đã viết: "Qua một số nghiên cứu, tôi và các đồng nghiệp đã nhận ra rằng trí nhớ về các thông tin tiêu cực thường bao gồm hình ảnh cụ thể hơn, chi tiết hơn là các thông tin tích cực hoặc trung tính. Mọi người gặp khó khăn trong việc nhớ xem họ đã nhìn thấy quả bóng bay hay con bướm cụ thể nào trong khi họ lại tương đối dễ dàng nhớ rằng mình đã nhìn thấy con rắn, súng hay một nhà vệ sinh bẩn nào đó."
Do những tương tác tiêu cực sẽ có xu hướng làm giảm tình cảm mạnh mẽ đối với các cặp vợ chồng nên chúng ta cần phải làm cho những tương tác tích cực trở nên nổi bật hơn. Khi bạn đang muốn đánh giá mối quan hệ của mình liệu có đang ở trạng thái cân bằng hay không thì hãy dựa vào tỉ lệ tích cực trên tiêu cực và tự hỏi bản thân một số câu hỏi như:
- Bạn thường xem người bạn đời và cuộc hôn nhân của mình như thế nào?
- Bạn đang có xu hướng ít dành thời gian cho mối quan hệ của mình?
- Bạn có đang coi đối phương như kẻ thù thay vì là người đồng hành thân cận nhất của mình hay không?
- Bạn có ưu tiên những người khác hơn họ không?
- Bạn có luôn đặt nhu cầu của mình lên trên nhu cầu của họ không?
Nếu đa phần các câu trả lời là có thì đây là những điều khiến cho đối phương của bạn đang cảm thấy thiếu tình yêu thương, thiếu sự an toàn và chăm sóc của người bạn đời là bạn.
Nhưng ngay cả khi các yếu tố tiêu cực đã được xác định thì làm thế nào để chúng ta có thể cân bằng nó?
Cách cân bằng một mối quan hệ
Đối với một số cặp vợ chồng, có thể khó nghĩ đến những tương tác tích cực hoặc thậm chí họ có xu hướng thấy mình càng ngày càng sa lầy vào sự tiêu cực đến mức thể hiện những cử chỉ gần gũi, lãng mạn là điều không thể nào xảy ra.
Tuy nhiên, một tương tác tích cực không nhất thiết phải là một thứ gì đó lớn lao như tặng quà hay hẹn hò nhau. Đó có thể đơn giản là quan tâm đến đối phương hoặc thể hiện tình cảm của mình cho họ thấy.
Nếu bạn muốn đảm bảo rằng mối quan hệ của mình luôn được duy trì ở mức tích cực nhiều hơn tiêu cực thì hãy thử những mẹo sau đây:
Giữ liên lạc
Hãy gửi một tin nhắn ngắn nhưng ngọt ngào hoặc để lại ghi chú tình yêu ở nơi nửa kia có thể tìm thấy. Đây sẽ là một lời nhắc nhở rằng bạn vẫn luôn nghĩ đến người ấy suốt cả ngày.
Luôn tò mò
Cố gắng làm sâu sắc thêm mối quan hệ hôn nhân của bạn bằng cách hỏi họ những câu hỏi về ngày hôm nay như thế nào. Hãy quan tâm đến sở thích hoặc yêu cầu người ấy kể cho bạn nghe về điều gì đó mà họ chưa bao giờ nói với bạn trước đây. Hãy bắt đầu xem mỗi cuộc trò chuyện là một cơ hội để kết nối từ trái tim bạn đến người bạn đời của mình.
Luôn đánh giá cao
Tất cả chúng ta đều làm việc chăm chỉ trong ngày, dù cho đó là công việc văn phòng hay là công việc nội trợ. Một lời cảm ơn đơn gian hoặc sự thừa nhận về những gì mà người ấy đang làm sẽ giúp mối quan hệ của bạn trở nên bền chặt hơn.
Sự đánh giá cao ở đây không nhất thiết phải bằng những hành động thật vĩ đại mà bạn chỉ cần thể hiện bạn biết được giá trị của họ và luôn đánh giá cao những công việc mà họ đang làm. Khi người ấy dọn rác, nấu bữa ăn hoặc giặt giũ cho bạn thì hãy nỗ lực, đừng ngại ngần mà nó to hai tiếng "Cảm ơn" với người ấy. Tuy đơn giản nhưng đôi khi là vô cùng có ý nghĩa đối với người nhận được câu cảm ơn ấy.
Theo Doanh nghiệp và tiếp thị
Mời xem tiếp chương trình
Chúng ta chỉ sống một lần trong đời l Radio Tâm Sự
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Những người cực kỳ thông minh thường có 9 thói quen kỳ lạ này
Người thông minh thường tư duy vượt ra ngoài khuôn mẫu, tìm kiếm những giải pháp sáng tạo cho vấn đề. Điều này có thể khiến họ hành xử hoặc có sở thích khác lạ, “kỳ quặc” trong mắt người khác. Ví dụ, họ có thể tìm niềm vui trong việc sưu tầm các đồ vật ít ai nghĩ tới, thích các môn thể thao kỳ lạ, hoặc dành nhiều thời gian cho sở thích “không thực tế”. Hãy cùng ELLE khám phá 9 thói quen kỳ lạ của những người sở hữu trí thông minh cao để lý giải phần nào cho sự khác biệt nổi bật và thành công của họ nhé!
Ráng chiều trong đôi mắt em (Phần 2)
Trần Lâm và Trúc Nhi hai con người với hai mảnh ghép của đời sống nghệ thuật, một người sáng tạo nghệ thuật, một người cảm thụ nghệ thuật, họ sinh ra vốn để dành cho nhau. Tình yêu của họ êm đềm, thấm đẫm mà thanh mát, nhưng chẳng ai ngờ rằng, tháng năm hữu hạn, đời người vốn dĩ không tròn đầy, để lại trong đời nhau những xúc cảm mãi mãi không thể xóa nhòa.
Ngày Xuân Còn Nhau
“Xuân ở quê đến rất nhẹ. Chỉ là sáng sớm nghe tiếng chổi quét sân, thấy khói bếp bay lên, rồi chợt nhận ra trong căn nhà nhỏ này, mọi người vẫn còn đủ mặt vậy là xuân đã về.”
Ráng chiều trong đôi mắt em (Phần 1)
Câu chuyện này không kể về hẹn ước trăm năm, chỉ ghi lại một đoạn nhân gian rất ngắn: Có một người đã yêu rất sâu, rất lặng, trong khoảng thời gian mà vận mệnh cho phép. Và hoàng hôn hôm ấy, đã nhìn thấy tất cả. Trần Lâm và Trúc Nhi hai con người với hai mảnh ghép của đời sống nghệ thuật, một người sáng tạo nghệ thuật, một người cảm thụ nghệ thuật, họ sinh ra vốn để dành cho nhau. Tình yêu của họ êm đềm, thấm đẫm mà thanh mát, nhưng chẳng ai ngờ rằng, tháng năm hữu hạn, đời người vốn dĩ không tròn đầy, để lại trong đời nhau những xúc cảm mãi mãi không thể xóa nhòa.
Ba ơi, con nhớ ba nhiều lắm
Ba chưa từng được đi đến trường học như người ta. Vì ba là trẻ mồ côi và chân lại tật, một mình ba phải tự kiếm sống mưu sinh. Ba chưa từng oán hận ba mẹ ba vì đã bỏ rơi ba. Vậy mà, ba lại cố gắng học cái chữ để viết thư cho con. Con mở thùng carton chứa đầy thư cứ mỗi tháng là ba lại viết một bức thư cho con mà ba chưa từng đủ can đảm để gởi. Giờ con ngồi lật từng bức thư để đọc không hiểu con lại cảm thấy hối hận. Phải chi, con quay về thăm ba nhiều hơn thì có lẽ ba sẽ không đau buồn nhiều đến vậy.
Tết của những người con xa quê
Tết là ngày đoàn viên của những trái tim mong ngóng được về nhà sau bao ngày bôn ba vất vả…
Quá khứ không còn thuộc về anh
Hành trình trở về, tìm lại những mảnh vỡ của quá khứ, chúng ta ai cũng từng đi qua một quãng đường quá khứ đầy về thương. Đi để trở về không phải sao?
Tết này con sẽ về (Phần 3)
Khoảnh khắc ấy trôi qua rất nhanh, nhẹ đến mức chẳng ai nghĩ nó sẽ để lại dấu vết gì. Nhưng sau này, khi ngoảnh lại, tôi mới hiểu: có những bi kịch trong đời bắt đầu từ chính những phút giây tưởng chừng như vô nghĩa ấy.
Đàn anh bí mật
Thật tình cờ 2 năm sau tôi gặp lại. Nhưng chúng tôi vẫn như ban đầu, một người im lặng, còn một người ngập ngừng không dám nói. Tôi cũng chẳng hiểu vì sao có cảm giác vừa lo sợ, vừa rất tin tưởng, lại muốn bắt chuyện, nhưng không thể. Không biết sao hình ảnh đó cứ ám ảnh, lãng vãng trong đầu tôi, lúc thì ngay trước mặt tôi. Tôi sợ mất đi tình bạn chưa kịp có, cũng sợ người ta hiểu lầm mình. Vốn dĩ chưa có gì, sao tôi lại sợ như thế?
