Phát thanh xúc cảm của bạn !

Những việc nên làm khi chán nản

2022-11-05 01:20

Tác giả:


blogradio.vn - Sự buồn chán thường đến do cảm giác mắc kẹt trong công việc thường ngày vốn tẻ nhạt, nên dù hưởng thụ như đọc sách, xem phim, bạn vẫn không vui. Dưới đây là số mẹo hữu ích nếu bạn đang bế tắc, mệt mỏi với những công việc nhàm chán.

***

Sự buồn chán thường đến do cảm giác mắc kẹt trong công việc thường ngày vốn tẻ nhạt, nên dù hưởng thụ như đọc sách, xem phim, bạn vẫn không vui. Dưới đây là số mẹo hữu ích nếu bạn đang bế tắc, mệt mỏi với những công việc nhàm chán.

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe Tyler Woodard (Anh) cho biết, sự buồn chán có thể dẫn đến những hoạt động tiêu cực như lướt điện thoại, tránh các công việc hàng ngày và khiến nó lộn xộn hơn.

Dưới đây là số mẹo hữu ích nếu bạn đang bế tắc, mệt mỏi với những công việc nhàm chán.

Viết ra suy nghĩ của mình

Hãy viết để tìm hiểu lý do bạn buồn chán. Tyler giải thích, viết ra những gì bạn đang nghĩ, cho dù là tích cực hay tiêu cực, đều rất tốt cho ghi nhận và xử lý suy nghĩ của bạn. "Những câu chuyện buồn được kể ra cũng có thể được tận dụng theo cách sáng tạo hơn, cho phép bạn trở thành người kể chuyện tiềm năng hoặc một nhà trị liệu", chuyên gia khuyến khích.

Lập kế hoạch cho tuần

Một nhiệm vụ rất dễ giúp bạn xây dựng thói quen là lập kế hoạch những gì cần làm hoặc muốn hoàn thành trong cả tuần.

"Bạn có thể viết ra hoặc ghi chú những công việc hàng ngày của mình gồm nghề nghiệp, cuộc sống, xã hội, bất kỳ bữa ăn/công thức nấu ăn muốn làm hoặc thậm chí cả những gì muốn mặc trong tuần", Tyler nói.

yeu_5

Những việc nên làm khi chán nản

Học một ngôn ngữ mới

Điều này sẽ khiến bạn bận rộn trong nhiều giờ và sẽ là một kỹ năng mới hữu ích cần có. Có ngôn ngữ cũng thôi thúc bạn đi du lịch.

Theo Tyler, học ngôn ngữ mới là kỹ năng tuyệt vời cần sở hữu. Bạn có thể có thành tích tốt trong thời gian ngắn luyện tập, chỉ 15 phút mỗi ngày.

Hiện nay, việc học rất đơn giản, khi bạn chỉ cần đăng ký một khóa trực tuyến, thông qua một ứng dụng trên điện thoại hoặc đọc một cuốn sách về ngôn ngữ đó.

Thay đổi mọi thứ

Có thể bạn thấy nhàm chán vì cuốn sách đang đọc không đủ hấp dẫn hoặc bộ phim truyền hình bạn xem có nhân vật khó chịu. Dù lý do là gì, rõ ràng bạn không thích nó, nên hãy từ bỏ.

Cuộc sống quá ngắn để dành thời gian cho thứ bạn không thích. Vì vậy, hãy chọn cuốn sách mới từ tủ sách sắp đọc và bắt đầu với bộ truyện bạn mong muốn.

yeu_s

Chơi trò chơi

Mời một nhóm bạn bè, gia đình hoặc những người bạn sống cùng dành một buổi tối chơi trò chơi. Trong tối đó, bạn có thể chuẩn bị thêm đồ uống, đồ ăn nhẹ và những bản nhạc thú vị.

Nếu chỉ thích chơi một mình, hãy thử giải câu đố hoặc chơi game.

Làm vườn

Không chỉ giúp không gian bên ngoài đẹp mắt mà thú vui này còn có thể giúp ích cho sức khỏe tinh thần.

"Cách tốt nhất để ngăn chặn sự buồn chán là tìm cho bạn một sở thích, hoạt động yêu thích, giúp giữ cho tâm trí luôn hoạt động và kết nối'', Deborah Looi, một chuyên gia về thực vật, cho biết.

Chăm sóc cây cối và ngắm nhìn chúng trưởng thành là trải nghiệm dễ chịu. Với Looi, làm vườn là quá trình thiền định, nơi có thể quên lo lắng và kết nối với thiên nhiên, tìm cảm giác bình an.

"Nó bổ ích theo đúng nghĩa đen. Bạn không chỉ được tận hưởng thành quả lao động mà còn học những kỹ năng mới", chuyên gia nói.

Theo VN Express

Mời xem thêm chương trình

Sau chia tay, mọi lời hứa đều theo gió mây tan biến

 

Phản hồi của độc giả

Xem thêm

Định mệnh là gì?

Định mệnh là gì?

Chúng tôi vẫn giữ thói quen buổi tối trò chuyện với nhau, nhưng cũng chỉ là những câu hỏi xã giao như một thói quen khó bỏ. Tôi cảm nhận được điều gì đó giữa hai đứa nhưng lại chẳng thể gọi tên, vì tôi tin anh và yêu anh.

Mãi sau này...

Mãi sau này...

Quá khứ dạy ta cách đi qua những vấp ngã, rèn giũa sự mạnh mẽ, điềm tĩnh khi đương đầu với khó khăn, cho ta sự thấu hiểu, bao dung, chia sẻ yêu thương hơn để chúng ta trân trọng từng khoảnh khắc ở hiện tại và hi vọng về một tương lai tốt đẹp ở phía trước.

Khoảnh khắc

Khoảnh khắc

Hỏi tôi đã bỏ lại điều gì của mình vào những ngày hè năm ấy, tôi chỉ có thể trả lời rằng tôi đã bỏ lại chính bản thân mình. Một tôi hòa đồng vui vẻ nhiệt huyết, vô ưu vô lo, đổi lấy một tôi giờ đây đã khác, trầm lặng, giấu tất cả ở trong lòng mình

Tuổi ấu thơ ai bỏ lại trên đồng

Tuổi ấu thơ ai bỏ lại trên đồng

Cũng chẳng còn hay tết những vòng hoa Thành vương miện giả chơi trò công chúa Hoa đồng nội thơm dịu dàng một thuở

Nếu chúng ta còn duyên, mình chờ cậu trong hộp thư thoại…

Nếu chúng ta còn duyên, mình chờ cậu trong hộp thư thoại…

Cậu thấy thời gian có tàn nhẫn không? Nó chưa từng dừng một giây, để suy nghĩ về việc phủ bụi trần lên những mảnh ký ức của chúng mình. Cũng như chúng mình cũng chưa từng dừng một giây nào để ngừng nghĩ về nhau.

Gửi em

Gửi em

Mong gặp em và mong được nhìn ngắm Trái tim này cất giữ tạo nên thơ

Dạy con ngưng hi sinh, dạy con biết thương mình!

Dạy con ngưng hi sinh, dạy con biết thương mình!

Cha mẹ có thương con hay không? Chắc chắn là có. Nhưng nó không lớn đến nỗi cứ hi sinh và không mong nhận lại như mọi người hay lầm tưởng hoặc lảng tránh sự thật. Thực chất thứ họ cho đi là một tình thương có điều kiện chứ không hẳn là hi sinh.

Quan họ không lấy nhau

Quan họ không lấy nhau

"Giới trẻ bây giờ lạ thật, mới gặp người ta vài lần đã nghĩ tới chuyện đặt tên cho con luôn rồi"

Nốt trầm tuổi 30!

Nốt trầm tuổi 30!

Trưởng thành là đánh đổi của rất nhiều những vấp ngã, thất bại và biến cố xảy đến. Chúng ta có lẽ đã từng khóc thầm trong đêm bởi bất lực, bởi mệt mỏi, bởi mọi thứ dường như đều sụp đổ. Nhưng chính là khi đi qua mọi chuyện, chúng ta đã mạnh mẽ như hiện giờ.

Tuổi thơ và Ngoại

Tuổi thơ và Ngoại

Tôi yêu những món đồ chơi ngoại làm cho tôi, vì lúc đó ngoại cũng nghèo không thể cho tôi được những món đồ chơi đẹp đẽ như các bạn, nhưng những món đồ chơi ngoại làm cho tôi thì tôi chắc rằng các bạn không thể mua được.

back to top