Hành trình cuộc sống đầy những khoảnh khắc đòi hỏi chúng ta phải tập trung hoàn toàn vào việc tự bảo vệ mình. Trong những tình huống dưới đây, việc đặt bản thân lên hàng đầu không chỉ là một lựa chọn mà là một điều cần thiết.

***

1. Khi các giá trị cốt lõi của bạn bị đe dọa

Hãy tưởng tượng bạn đang đứng ở ngã ba đường, phải đối mặt với một quyết định có thể làm tổn hại đến mọi thứ bạn tin tưởng. Các giá trị cốt lõi của bạn là nền tảng của bản sắc, định hình hành động và xác định tính cách của bạn. Khi những nguyên tắc cơ bản này bị thách thức, đã đến lúc bạn phải bảo vệ lập trường của mình.

Việc thỏa hiệp các giá trị của bạn để đổi lấy sự chấp thuận của người khác có thể dẫn bạn đến cảm giác mất kết nối sâu sắc với bản thân. Hãy nhớ rằng, các giá trị của bạn là điều không thể thương lượng. Chúng là la bàn dẫn đường cho bạn vượt qua những phức tạp của cuộc sống này. Việc tôn trọng giá trị cốt lõi là điều quan trọng để duy trì sự chính trực và bình yên nội tâm của bạn.

2. Khi có cơ hội liên quan đến các mục tiêu quan trọng trong cuộc sống

Những cơ hội hiếm hoi để theo đuổi ước mơ của chúng ta thường được ngụy trang dưới dạng những thách thức hoặc lựa chọn khó khăn. Nhận ra và nắm bắt những khoảnh khắc này có thể đưa bạn đến với khát vọng của mình, ngay cả khi điều đó có nghĩa là ưu tiên tham vọng của bạn hơn kỳ vọng của người khác.

Đừng bỏ lỡ những cơ hội này vì cảm giác sợ hãi, tội lỗi. Con đường để đạt được ước mơ của bạn hiếm khi dễ dàng và những khoảnh khắc quan trọng này có thể không bao giờ đến nữa. Đó là một khoản đầu tư cho hạnh phúc và sự viên mãn trong tương lai của bạn.

3. Khi bạn không chăm sóc bản thân mình

Chăm sóc bản thân không phải điều gì đó xa xỉ mà là một nhu cầu thiết yếu. Tuy nhiên, trong cuộc sống hối hả hàng ngày, chúng ta dễ dàng bỏ bê sức khỏe của chính mình. Khi bạn thấy mình đang chạy như bay, liên tục ưu tiên nhu cầu của người khác hơn nhu cầu của bản thân thì đã đến lúc nhấn nút tạm dừng.

Việc bỏ qua nhu cầu của bản thân có thể dẫn đến tình trạng kiệt sức, oán giận và giảm khả năng chăm sóc người khác một cách hiệu quả. Sức khỏe tinh thần, cảm xúc và thể chất của bạn có mối liên hệ với nhau và việc bỏ qua một lĩnh vực có thể gây ra hiệu ứng domino đối với sức khỏe tổng thể của bạn.

Bằng cách nuôi dưỡng, chăm sóc bản thân, bạn đảm bảo rằng mình có đủ năng lượng và sức phục hồi để đối mặt với những thách thức của cuộc sống và hỗ trợ những người xung quanh theo cách bền vững.

4. Khi người khác coi thường bạn

Khi những người xung quanh bạn bắt đầu coi nỗ lực và sự hiện diện của bạn là điều hiển nhiên, đó là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn cần khẳng định lại giá trị và ranh giới của mình. Cho phép ai đó lợi dụng lòng tốt hoặc sự chăm chỉ của bạn không chỉ làm giảm lòng tự trọng của bạn mà còn tạo ra tiền lệ cho các tương tác trong tương lai.

Đặt bản thân lên hàng đầu trong những tình huống này có nghĩa là bảo vệ nhu cầu của bạn và nhắc nhở người khác về giá trị của bạn. Bạn cần ngồi lại nói chuyện, đặt ra ranh giới rõ ràng hơn hoặc thậm chí là rời khỏi một số mối quan hệ.

5. Khi bạn đánh mất chính mình

Cảm giác trôi dạt giữa biển kỳ vọng và yêu cầu của người khác là một trải nghiệm mất phương hướng. Khi bạn nhận ra mình đã trở thành người xa lạ với chính bản thân, đã đến lúc bắt đầu hành trình khám phá lại. Sự mất kết nối này có thể ảnh hưởng sâu sắc đến việc ra quyết định, các mối quan hệ và sự hài lòng chung của bạn trong cuộc sống.

Việc lấy lại cảm giác về bản thân đòi hỏi nỗ lực có chủ đích và đôi khi là những lựa chọn khó khăn. Đó có thể là nói không với những cam kết không phù hợp với giá trị của bạn, khám phá những sở thích mới hoặc dành thời gian ở một mình để kết nối lại với tiếng nói bên trong bạn.

6. Khi ai đó liên tục vượt quá ranh giới của bạn

Khi ai đó liên tục phớt lờ những giới hạn này, điều đó không chỉ gây khó chịu mà còn vi phạm không gian cá nhân và quyền tự chủ của bạn. Khi bạn cho phép ai đó vi phạm ranh giới, điều này có thể dẫn đến xói mòn lòng tự trọng, gia tăng căng thẳng và các mối quan hệ bất ổn.

Đặt ra và tôn trọng ranh giới của bạn không phải xấu tính hay ích kỷ mà là duy trì các mối quan hệ lành mạnh và bảo vệ sức khỏe tinh thần cũng như cảm xúc. Đôi khi, điều này có thể có nghĩa là có những cuộc trò chuyện không thoải mái hoặc thậm chí là xa lánh những người liên tục không tôn trọng ranh giới của bạn.

7. Khi bạn phải đối phó với một người độc hại

Cho dù đó là thành viên gia đình, đồng nghiệp hay người quen, việc ưu tiên sức khỏe của bạn trong những tình huống này đều là điều rất quan trọng. Việc tiếp xúc lâu dài với hành vi độc hại có thể làm xói mòn lòng tự trọng, tăng mức độ căng thẳng và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của bạn. Nó cũng có thể làm sai lệch nhận thức của bạn về các mối quan hệ lành mạnh và các kiểu giao tiếp.

Tri thức & cuộc sống

Mời xem thêm chương trình:

Chúng Ta Của Hiện Tại Từ Người Thương Hoá Người Dưng | Radio Tâm Sự