7 sự thật bạn cần biết về sự cô đơn
2020-06-13 01:25
Tác giả:
Có một điều kỳ lạ là ngày nay, khi thế giới càng dễ dàng kết nối thì con người lại cảm thấy lạc lõng hơn. Vậy chúng ta hiểu gì về sự cô đơn?
***
Hòa vào dòng chảy bận rộn của cuộc sống hiện đại, con người luôn phải làm việc liên tục và căng thẳng.Thế nhưng, ngay cả khi tưởng như không còn thời gian để buồn bã, sự cô đơn vẫn cứ thầm lặng len lỏi vào tâm trí chúng ta. 7 sự thật dưới đây sẽ mang đến cho bạn góc nhìn toàn diện hơn về sự cô đơn.
HƠN 60% NGƯỜI CÔ ĐƠN ĐỀU ĐÃ KẾT HÔN
Sau khoảng thời gian đầu mặn nồng, nhiều cặp vợ chồng thường xuyên rơi vào bất hòa, thậm chí cãi vã. Giữa nhịp sống hiện đại tất bật, các cuộc chuyện trò thân mật, sự kết nối tâm hồn sâu sắc hay những cảm xúc yêu thương nồng nhiệt dần dần phai nhạt theo thời gian. Vì vậy, vào những giai đoạn nhất định của cuộc sống hôn nhân, các cặp đôi sẽ cảm thấy cô đơn dù vẫn đang kề cận người bạn đời của mình.
NGƯỜI CÔ ĐƠN THÍCH ĂN UỐNG, CUỒNG MUA SẮM VÀ HAY MẤT NGỦ
Khi cô đơn, chúng ta có xu hướng tìm cách khỏa lấp khoảng trống cảm xúc bên trong tâm hồn bằng nhiều hành vi vô thức khác nhau. Sự bất an và sợ hãi sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh thêm nhiều ghrelin, còn được gọi là “hormone đói”. Vì vậy, bạn dễ cảm thấy thèm ăn hơn, đặc biệt là đồ ngọt. Bên cạnh đó, để lấp đầy nhu cầu vật chất, nhiều khả năng bạn sẽ mạnh tay chi tiền cho việc mua sắm. Hơn nữa, lượng hormone cortisol trong máu tăng cao cũng khiến bạn thường xuyên mất ngủ.
LÀM THAY ĐỔI NHẬN THỨC CỦA BẠN VỀ CÁC MỐI QUAN HỆ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi hồi tưởng lại những khoảnh khắc cô đơn trong đời, chúng ta thường xem nhẹ giá trị của các mối quan hệ. Nhận thức lệch lạc này khiến bạn càng thêm lãnh đạm, xa cách và khư khư sống trong thế giới cảm xúc khép kín của chính mình.
KHÔNG PHỤ THUỘC VÀO SỐ LƯỢNG BẠN BÈ
Robin Dunbar, nhà nhân chủng học nổi tiếng người Anh quan niệm, 150 là con số diệu kỳ. Học thuyết của ông cho rằng, trong suốt cuộc đời, mỗi người chỉ nên có 5 người thân, 15 người bạn tốt, 50 người bạn bình thường, 150 liên hệ có ý nghĩa, 500 người quen và 1.500 người mà họ có thể nhận ra. Như vậy, các mối quan hệ thân thiết nhất của con người rất hữu hạn và là bội số của 5.
Hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào chất lượng mối quan hệ xung quanh. Chỉ có kết nối tâm hồn và sự thấu hiểu trái tim mới là nguồn động lực giúp bạn thêm vui vẻ và hăng hái. Còn nếu sở hữu những tình bạn không thật sự bền chặt, chúng ta vẫn sẽ cảm thấy bơ vơ, lạc lõng ngay cả khi đang là trung tâm bữa tiệc hay tâm điểm chú ý của đám đông.
CÔ ĐƠN CÓ THỂ NHANH CHÓNG LÂY LAN TRÊN MẠNG XÃ HỘI
Trong thời đại công nghệ 4.0, mạng xã hội trở thành cánh cửa thần kỳ, mở ra những cuộc gặp gỡ, chuyện trò thú vị xuyên biên giới. Sự thông minh, hiện đại và tiện lợi của Facebook, Instagram, SnapChat, Twitter… được nhiều người tung hô, mê mẩn. Theo một báo cáo gần đây của Guardian, những người dùng mạng xã hội trong độ tuổi 19 – 30 có nguy cơ mắc chứng cô đơn kinh niên cao nhất.
Để được yêu mến, ngưỡng mộ trong thế giới ảo, người trẻ thường đầu tư nhiều thời gian và tâm sức vào hình ảnh lung linh cùng những dòng chú thích cầu kỳ. Tuy nhiên, phía sau các bình luận tán thưởng vui vẻ, liệu bạn có cảm nhận được sự gắn bó, ủi an như mong đợi? Khi cần một người bạn dịu dàng lắng nghe, chia sẻ, bạn sẽ liên lạc với ai trong danh sách bạn bè online lên đến vài trăm, thậm chí vài nghìn người của mình? Có lẽ, đây chính là lúc nhận ra rằng, bên cạnh nhiều lợi ích thiết thực khác, mạng xã hội đồng thời đang tạo ra khoảng cách nhất định giữa tất cả chúng ta.
CÔ ĐƠN KHIẾN BẠN CẢM THẤY LẠNH LẼO HƠN
Điều này đúng cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng. Các nhà khoa học đã chứng mình rằng, khi nhớ lại cảm giác cô đơn, những người tham gia nghiên cứu đều cho là không khí căn phòng lạnh hơn thực tế. Thậm chí, lúc ấy, nhiệt độ bề mặt da của họ cũng thấp hơn bình thường.
CÔ ĐƠN ẢNH HƯỞNG NGHIÊM TRỌNG ĐẾN SỨC KHỎE
Việc thiếu cảm giác kết nối với thế giới xung quanh có thể rút ngắn tuổi thọ của chúng ta. Một nghiên cứu của Đại học Brigham Young năm 2015 đã chỉ ra rằng, người cô đơn có nguy cơ tử vong cao hơn người bình thường 26%. Tình trạng cô đơn kéo dài có tác hại tương tự việc hút 15 điếu thuốc/ngày, tăng tỉ lệ béo phì gấp 2 lần, gây tổn hại cho tim mạch và cản trở hoạt động của hệ miễn dịch.
Ai cũng biết rằng cô đơn gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng đó là một trạng thái cảm xúc không dễ đối phó. Không cần phải vội vàng, chúng ta hãy cùng nhau thay đổi từng chút mỗi ngày để tìm về những xúc cảm tích cực, cải thiện tinh thần và chăm sóc bản thân tốt hơn.
Tạp chí Phái đẹp ELLE (Tham khảo: Awareness Act, Woman’s Day, Psychology Today)
Mời xem thêm chương trình:
Tận cùng nỗi cô đơn là gì ai có thấu chăng? | Radio Tâm Sự
Phản hồi của độc giả
Xem thêm

Date to marry
Tôi rất thích trải nghiệm, nhưng tình yêu thì không. Đối với một đứa trẻ lớn lên trong một gia đình tan vỡ, tôi càng không muốn chơi đùa với trái tim của chính mình.

5 con giáp nữ mệnh tốt, giàu có hơn hẳn người thường
Trong vũ trụ rực rỡ sắc màu, có những con giáp nữ nổi bật, sinh ra đã toát ra vẻ đài các và phong thái ngút ngàn của những người phụ nữ quyền lực và giàu có. Họ là ai?

Những mảnh vụn từ mùa thu mà tôi nhặt được
Chắc hẳn trông rất buồn cười, tôi chỉ cao đến vai anh ấy, chúng tôi đi bên nhau như hình với nửa bóng, chỉ có nửa bóng thì sao mà thành một đôi với hình được, chắc nhiều người trong trường nghĩ vậy. Nhưng tôi nghĩ, chuyện đó thì có là gì, tình yêu còn không phân biệt tuổi tác nữa là chiều cao.

Duyên mệnh cho chúng ta sinh ra để gặp nhau chứ không thể bên nhau
Tôi đã sống như một con mèo hoang kể từ khi người bỏ đi không lời tạ từ, sống trong con ngõ nhỏ dù cô đơn, lạnh lẽo cũng chẳng còn nơi để trở về. Người thương nấy tấm thân héo mòn này được không, người trở về đây cho tôi huyên náo, ấm nồng có được không?

Hắn và Lan
Nơi nào có cô là không có hắn, nơi có hắn thì không có cô. Không phải kẻ thù nhau, chỉ vì không muốn ai bàn tán về họ nữa thôi. Với hắn, hắn sợ vì sự phán xét soi mói từ mọi người. Với Lan, Lan nghĩ hắn chẳng xứng đáng để cô bận lòng.

Chậm một nhịp để chữa lành
Cậu chưa từng nghĩ sẽ dựa dẫm vào ai, chưa từng nghĩ sẽ phụ thuộc vào ai,… thực ra như vậy rất tốt, nhưng đôi lúc sự rõ ràng và sòng phẳng đó lại vô tình đẩy bạn vào thế tự cô lập chính mình.

Thoát khỏi nỗi bất an về sự hoàn hảo
So sánh con mình với “con nhà người ta”, so sánh bạn đời với hình mẫu lý tưởng trên phim ảnh, thậm chí so sánh chính gia đình mình với những gia đình khác… là vòng xoáy khiến cuộc sống gia đình trở nên căng thẳng. Sau đây là những gợi ý để bạn thoát khỏi nỗi bất an về sự hoàn hảo.

Tôi muốn quên nhưng đột nhiên lại nhớ!
Thực tế, nạn nhân đã phải gánh chịu nỗi đau đớn, tủi nhục và những tổn thương sâu sắc về thể chất lẫn tinh thần. Thế nhưng, thay vì cảm thông, xã hội lại thường đặt ra những câu hỏi như: "Cô ấy mặc gì?" hay "Cô ấy đi một mình à?" Những câu hỏi này không chỉ khoét sâu vết thương của nạn nhân mà còn củng cố định kiến và duy trì sự bất công trong cách nhìn nhận vấn đề.

Bao giờ đáp bến đỗ
Uất hận chất chồng, khát khao được đặt chân đến Mỹ để trả thù người chồng bội bạc càng lúc càng mãnh liệt. Nó như con thiêu thân lao vào những cuộc tình vụn vặt, chỉ cần nghe nói đâu đó có Việt kiều, có cơ hội để theo đuổi giấc mơ xa vời ấy, là nó sẵn sàng lao vào, bất chấp mọi thứ.

Vượt qua thử thách của tình yêu
Anh có biết không, sau bao nhiêu năm như vậy mà chị ấy chưa hề quên anh đi? Chị ấy luôn cảm thấy có lỗi rất nhiều với anh và luôn nguyện cầu ở một nơi nào đó anh sẽ sống thật hạnh phúc.