Phát thanh xúc cảm của bạn !

7 sự thật bạn cần biết về sự cô đơn

2020-06-13 01:25

Tác giả:


Có một điều kỳ lạ là ngày nay, khi thế giới càng dễ dàng kết nối thì con người lại cảm thấy lạc lõng hơn. Vậy chúng ta hiểu gì về sự cô đơn?

***

Hòa vào dòng chảy bận rộn của cuộc sống hiện đại, con người luôn phải làm việc liên tục và căng thẳng.Thế nhưng, ngay cả khi tưởng như không còn thời gian để buồn bã, sự cô đơn vẫn cứ thầm lặng len lỏi vào tâm trí chúng ta. 7 sự thật dưới đây sẽ mang đến cho bạn góc nhìn toàn diện hơn về sự cô đơn.

HƠN 60% NGƯỜI CÔ ĐƠN ĐỀU ĐÃ KẾT HÔN

Sau khoảng thời gian đầu mặn nồng, nhiều cặp vợ chồng thường xuyên rơi vào bất hòa, thậm chí cãi vã. Giữa nhịp sống hiện đại tất bật, các cuộc chuyện trò thân mật, sự kết nối tâm hồn sâu sắc hay những cảm xúc yêu thương nồng nhiệt dần dần phai nhạt theo thời gian. Vì vậy, vào những giai đoạn nhất định của cuộc sống hôn nhân, các cặp đôi sẽ cảm thấy cô đơn dù vẫn đang kề cận người bạn đời của mình.

NGƯỜI CÔ ĐƠN THÍCH ĂN UỐNG, CUỒNG MUA SẮM VÀ HAY MẤT NGỦ

Khi cô đơn, chúng ta có xu hướng tìm cách khỏa lấp khoảng trống cảm xúc bên trong tâm hồn bằng nhiều hành vi vô thức khác nhau. Sự bất an và sợ hãi sẽ thúc đẩy cơ thể sản sinh thêm nhiều ghrelin, còn được gọi là “hormone đói”. Vì vậy, bạn dễ cảm thấy thèm ăn hơn, đặc biệt là đồ ngọt. Bên cạnh đó, để lấp đầy nhu cầu vật chất, nhiều khả năng bạn sẽ mạnh tay chi tiền cho việc mua sắm. Hơn nữa, lượng hormone cortisol trong máu tăng cao cũng khiến bạn thường xuyên mất ngủ.

LÀM THAY ĐỔI NHẬN THỨC CỦA BẠN VỀ CÁC MỐI QUAN HỆ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi hồi tưởng lại những khoảnh khắc cô đơn trong đời, chúng ta thường xem nhẹ giá trị của các mối quan hệ. Nhận thức lệch lạc này khiến bạn càng thêm lãnh đạm, xa cách và khư khư sống trong thế giới cảm xúc khép kín của chính mình.

KHÔNG PHỤ THUỘC VÀO SỐ LƯỢNG BẠN BÈ

Robin Dunbar, nhà nhân chủng học nổi tiếng người Anh quan niệm, 150 là con số diệu kỳ. Học thuyết của ông cho rằng, trong suốt cuộc đời, mỗi người chỉ nên có 5 người thân, 15 người bạn tốt, 50 người bạn bình thường, 150 liên hệ có ý nghĩa, 500 người quen và 1.500 người mà họ có thể nhận ra. Như vậy, các mối quan hệ thân thiết nhất của con người rất hữu hạn và là bội số của 5.

Hạnh phúc của chúng ta phụ thuộc rất nhiều vào chất lượng mối quan hệ xung quanh. Chỉ có kết nối tâm hồn và sự thấu hiểu trái tim mới là nguồn động lực giúp bạn thêm vui vẻ và hăng hái. Còn nếu sở hữu những tình bạn không thật sự bền chặt, chúng ta vẫn sẽ cảm thấy bơ vơ, lạc lõng ngay cả khi đang là trung tâm bữa tiệc hay tâm điểm chú ý của đám đông.

CÔ ĐƠN CÓ THỂ NHANH CHÓNG LÂY LAN TRÊN MẠNG XÃ HỘI

Trong thời đại công nghệ 4.0, mạng xã hội trở thành cánh cửa thần kỳ, mở ra những cuộc gặp gỡ, chuyện trò thú vị xuyên biên giới. Sự thông minh, hiện đại và tiện lợi của Facebook, Instagram, SnapChat, Twitter… được nhiều người tung hô, mê mẩn. Theo một báo cáo gần đây của Guardian, những người dùng mạng xã hội trong độ tuổi 19 – 30 có nguy cơ mắc chứng cô đơn kinh niên cao nhất.

Để được yêu mến, ngưỡng mộ trong thế giới ảo, người trẻ thường đầu tư nhiều thời gian và tâm sức vào hình ảnh lung linh cùng những dòng chú thích cầu kỳ. Tuy nhiên, phía sau các bình luận tán thưởng vui vẻ, liệu bạn có cảm nhận được sự gắn bó, ủi an như mong đợi? Khi cần một người bạn dịu dàng lắng nghe, chia sẻ, bạn sẽ liên lạc với ai trong danh sách bạn bè online lên đến vài trăm, thậm chí vài nghìn người của mình? Có lẽ, đây chính là lúc nhận ra rằng, bên cạnh nhiều lợi ích thiết thực khác, mạng xã hội đồng thời đang tạo ra khoảng cách nhất định giữa tất cả chúng ta.

CÔ ĐƠN KHIẾN BẠN CẢM THẤY LẠNH LẼO HƠN

Điều này đúng cả về nghĩa đen lẫn nghĩa bóng. Các nhà khoa học đã chứng mình rằng, khi nhớ lại cảm giác cô đơn, những người tham gia nghiên cứu đều cho là không khí căn phòng lạnh hơn thực tế. Thậm chí, lúc ấy, nhiệt độ bề mặt da của họ cũng thấp hơn bình thường.

CÔ ĐƠN ẢNH HƯỞNG NGHIÊM TRỌNG ĐẾN SỨC KHỎE

Việc thiếu cảm giác kết nối với thế giới xung quanh có thể rút ngắn tuổi thọ của chúng ta. Một nghiên cứu của Đại học Brigham Young năm 2015 đã chỉ ra rằng, người cô đơn có nguy cơ tử vong cao hơn người bình thường 26%. Tình trạng cô đơn kéo dài có tác hại tương tự việc hút 15 điếu thuốc/ngày, tăng tỉ lệ béo phì gấp 2 lần, gây tổn hại cho tim mạch và cản trở hoạt động của hệ miễn dịch.

Ai cũng biết rằng cô đơn gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng đó là một trạng thái cảm xúc không dễ đối phó. Không cần phải vội vàng, chúng ta hãy cùng nhau thay đổi từng chút mỗi ngày để tìm về những xúc cảm tích cực, cải thiện tinh thần và chăm sóc bản thân tốt hơn.

Tạp chí Phái đẹp ELLE (Tham khảo: Awareness Act, Woman’s Day, Psychology Today)

Mời xem thêm chương trình:

Tận cùng nỗi cô đơn là gì ai có thấu chăng? | Radio Tâm Sự

Phản hồi của độc giả

Xem thêm

Buông bỏ một người không dễ dàng

Buông bỏ một người không dễ dàng

Người ấy rồi sẽ lại yêu một người khác, và ta cũng thế! Sẽ lại cùng nhau bước tiếp vào tương lai, cùng nhau trải qua mọi thử thách của cuộc sống, rồi có khi sẽ là người cuối cùng bên ta.

Đừng lãng quên thanh xuân

Đừng lãng quên thanh xuân

Nếu chúng ta vẫn còn ngồi trên ghế nhà trường thì hãy trân trọng từng khoảnh khắc từng phút giây, chúng ta chẳng thể điều khiển nổi thanh xuân nhưng những quyết định của bạn ngày hôm nay có thể ảnh hưởng đến cả tương lai. Đừng lãng quên thanh xuân cũng đừng để thanh xuân lãng quên các bạn. Hãy sống thật ý nghĩa và có một thanh xuân đáng nhớ nhé.

Tuổi 17 ai trong chúng ta cũng đã từng muốn khóc nhưng rồi sẽ hạnh phúc phải không?

Tuổi 17 ai trong chúng ta cũng đã từng muốn khóc nhưng rồi sẽ hạnh phúc phải không?

Có lẽ 17 tuổi ai trong chúng cũng đã từng muốn khóc, từng đau đớn, từng thất vọng, từng muốn rời bỏ thế giới nhưng khi nhìn lại bạn sẽ biết ơn những năm tháng khốc liệt ấy. Bởi nếu không có nó sẽ không có một phiên bản mạnh mẽ, kiên cường. Và bởi nếu không có nó sao chúng ta có thể học cách đi qua những bão giông mà vẫn vững lòng, ấm áp.

Anh có còn nhớ mùa mưa ngâu năm ấy?

Anh có còn nhớ mùa mưa ngâu năm ấy?

Cuộc đời con người vẫn luôn đổi thay như ruộng bể nương dâu, trong cuộc hành trình đấy, chúng ta nhất định phải sống cho những năm tháng hiện tại có như vậy khi chia xa mới không nuối tiếc. Tuổi trẻ chúng ta xem đam mê là nguồn sống, còn đối với thanh xuân, thì hoài niệm lại trở thành tất cả.

Những người sinh năm này báo hiệu sau 30 tuổi tiền bạc đầy túi

Những người sinh năm này báo hiệu sau 30 tuổi tiền bạc đầy túi

Người sinh năm này là người có tài và đến tuổi 30, sự nghiệp không ngừng thăng tiến, cơ hội kiếm tiền đến trong tay.

10 chân lý 'mặc kệ đời' giúp bạn sống ung dung, tự do hạnh phúc

10 chân lý 'mặc kệ đời' giúp bạn sống ung dung, tự do hạnh phúc

Cuộc sống ngắn ngủi, hãy sống vì bản thân mình, đừng chỉ mãi chạy theo làm hài lòng người khác.

Dù em hối hận anh cũng đâu quay về bên em

Dù em hối hận anh cũng đâu quay về bên em

Giữ dòng người nhộn nhịp, một người con trai đẹp mặc vest đen chạy xe đạp chở theo một cô gái bình thường khiến bao người đi đường nhìn thấy cũng phải ghen tị.

Cố gắng lên những chiến sĩ thời bình

Cố gắng lên những chiến sĩ thời bình

Đất nước ta ngàn đời nay chống giặc Khó khăn nào ta cũng đã vượt qua. Giặc Covid tràn vào không biết trước Vẫn tin vào chiến thắng ở ngày mai.

 Tử vi tuần mới 10/8 - 16/8: Dần được trao trọng trách, tuổi Thân gặp chuyện ngoài ý muốn

Tử vi tuần mới 10/8 - 16/8: Dần được trao trọng trách, tuổi Thân gặp chuyện ngoài ý muốn

Tử vi hằng tuần của 12 con giáp cho biết từ ngày 10/8 đến 16/8/2020, tuổi Thân hung vận lấn át, có thể sẽ gặp phải những chuyện ngoài ý muốn. Con giáp này cần hết sức thận trọng, tỉ mỉ trong từng công việc nếu không muốn gánh chịu hậu quả nặng nề.

Tử vi tuần mới 10/8 - 16/8 của 12 cung hoàng đạo: Ma Kết phát tài, Bảo Bình gặp vận đào hoa

Tử vi tuần mới 10/8 - 16/8 của 12 cung hoàng đạo: Ma Kết phát tài, Bảo Bình gặp vận đào hoa

Tình hình tài chính của Ma Kết khá tốt; Bảo Bình độc thân hứa hẹn vận vượng đào hoa.

back to top