5 cách hành xử khiến người EQ thấp bị trừ "âm điểm", ai cũng muốn xa lánh
2024-10-09 12:10
Tác giả:
Để cải thiện chất lượng cuộc sống và mối quan hệ, việc nhận thức và phát triển EQ là rất quan trọng.
***
Những người có chỉ số cảm xúc (EQ) cao thường có khả năng nhận thức và điều chỉnh cảm xúc của bản thân cũng như của người khác một cách hiệu quả. Họ biết cách quản lý áp lực, giữ bình tĩnh trong các tình huống khó khăn và phản ứng với thách thức một cách tốt nhất. Ngoài ra, người EQ cao thường có khả năng giao tiếp và xây dựng mối quan hệ tốt, giúp họ thành công hơn trong cả cuộc sống cá nhân và sự nghiệp. Họ cũng thường có khả năng lãnh đạo tốt, có thể thu hút và giữ chân người tài giỏi xung quanh mình. Một EQ cao có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống, tăng cường sức khỏe tinh thần và đóng góp vào thành công chung trong môi trường làm việc cũng như trong cộng đồng.
Ngược lại, người có chỉ số cảm xúc thấp thường có những hành vi không được chuẩn mực trong giao tiếp và xử sự hàng ngày, dẫn đến việc họ thường gây khó chịu cho người xung quanh. Họ thường không nhận thức được cảm xúc của bản thân và của người khác, điều này gây trở ngại lớn trong việc tạo dựng và duy trì mối quan hệ tốt đẹp.
Người có chỉ số cảm xúc thấp thường có những hành vi không được chuẩn mực trong giao tiếp và xử sự hàng ngày.
Một trong những biểu hiện rõ rệt của người có EQ thấp là khả năng đồng cảm kém. Họ thường không chia sẻ cảm xúc với người khác, thậm chí khi người đó đang trải qua những tình huống khó khăn. Hành động thiếu suy nghĩ này khiến cho người khác cảm thấy bị bỏ rơi và không được quan tâm, gây ra căng thẳng và xung đột trong mối quan hệ.
Người có EQ thấp cũng thường thiếu kỹ năng giao tiếp. Họ có thể phát ngôn một cách vô tâm hoặc ngạo mạn mà không cân nhắc đến cảm xúc của người nghe. Họ có thể dễ dàng phê phán hoặc chỉ trích người khác mà không nhận ra rằng những lời nói của mình có thể gây tổn thương. Điều này không những làm suy giảm mối quan hệ mà còn khiến người khác cảm thấy họ là người bị thiếu tôn trọng và không đáng tin cậy.
Đối với việc kiểm soát cảm xúc, người có EQ thấp thường để cảm xúc tiêu cực chi phối hành vi. Họ có thể dễ dàng bị tức giận, buồn bã hoặc lo lắng mà không tìm cách giải quyết hoặc kiểm soát chúng. Điều này dẫn đến việc họ phản ứng một cách bốc đồng hoặc thái quá với những tình huống không như ý muốn, làm cho môi trường xung quanh trở nên căng thẳng và không thoải mái.
Hơn nữa, người có EQ thấp thường khó chịu khi phải đối mặt với sự thay đổi hoặc không chịu được bất kỳ loại áp lực nào. Họ có thể phản ứng một cách tiêu cực khi phải rời khỏi vùng an toàn của mình hoặc khi phải đối mặt với thách thức mới. Họ cũng thường không sẵn lòng thích nghi hoặc chấp nhận ý kiến và cách thức làm việc khác biệt.
Cuối cùng, người có EQ thấp thường không tự kiểm điểm bản thân. Họ ít khi nhìn nhận mình có lỗi hoặc cần cải thiện, và thường đổ lỗi cho người khác hoặc hoàn cảnh khi mọi việc không diễn ra như mong đợi. Sự thiếu tự giác này không chỉ ảnh hưởng đến bản thân họ mà còn gây ra mâu thuẫn và mất lòng tin trong các mối quan hệ.
Những cách hành xử trên không chỉ làm cho người có EQ thấp trở nên khó chịu trong mắt người khác mà còn cản trở họ trong việc phát triển cá nhân và nghề nghiệp. Để cải thiện chất lượng cuộc sống và mối quan hệ, việc nhận thức và phát triển EQ là rất quan trọng.
Để cải thiện chất lượng cuộc sống và mối quan hệ, việc nhận thức và phát triển EQ là rất quan trọng.
Cách cải thiện EQ
Để cải thiện EQ bạn có thể thực hiện các bước sau:
1. Tự nhận thức: Luôn tự hỏi và nhận diện rõ ràng cảm xúc của bản thân. Biết được mình cảm thấy như thế nào và tại sao mình lại có cảm xúc đó là bước đầu tiên.
2. Quản lý cảm xúc: Học cách kiểm soát và điều chỉnh cảm xúc của mình, đặc biệt là trong các tình huống căng thẳng hoặc khi đối mặt với áp lực.
3. Thấu cảm: Nỗ lực hiểu cảm xúc của người khác và xem xét các hoàn cảnh từ góc nhìn của họ.
4. Kỹ năng giao tiếp: Phát triển kỹ năng nghe chân thành và khả năng diễn đạt cảm xúc của mình một cách rõ ràng và phù hợp.
5. Xây dựng mối quan hệ: Làm việc để tạo dựng và duy trì các mối quan hệ tích cực. Điều này bao gồm việc hiểu và tôn trọng giới hạn của bản thân và người khác.
6. Giải quyết xung đột: Học cách giải quyết mâu thuẫn một cách lành mạnh, tìm kiếm giải pháp có lợi cho tất cả các bên liên quan.
7. Tự nhận diện và phát triển điểm mạnh: Tập trung vào việc phát triển điểm mạnh của bản thân và nhận biết những lĩnh vực cần cải thiện.
8. Lập kế hoạch phát triển cá nhân: Đặt ra mục tiêu cụ thể để cải thiện kỹ năng EQ và theo dõi tiến trình của bản thân thông qua việc tự phản hồi hoặc nhận feedback từ người khác.
9. Thực hành và kiên trì: Như bất kỳ kỹ năng nào khác, việc cải thiện EQ cũng cần sự thực hành liên tục và kiên nhẫn.
10. Chăm sóc sức khỏe tâm thần: Hãy chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe tâm thần, như thiền định, tập thể dục, và đảm bảo đủ giấc ngủ, để duy trì mức độ cảm xúc ổn định.
Theo ĐSPL
Mời xem thêm chương trình:
Tận Cùng Của Nỗi Đau (Phần 1) | Blog Radio
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Hoá ra, chỉ mình tôi gọi đó là thương
Ngày mà bạn chấp nhận để một ai đó bước vào cuộc sống của mình chính là ngày bạn bắt đầu một ván cược lớn với định mệnh. Nếu thắng cược thì một đời náo nhiệt, nếu thua thì tự khắc vào lòng một vết thương sâu.
3 con giáp này sẽ kiếm tiền khủng nhất tháng 11 Âm lịch
Tháng 11 Âm lịch gõ cửa, trời đất sắp xếp lại vận may. Nếu bạn thuộc 1 trong 3 con giáp này, xin chúc mừng, đây chính là lúc "nhà nghèo vượt khó", tiền bạc tự tìm đến.
Vết thương mùa lũ
Trong ký ức non nớt của tôi khi ấy, hình ảnh anh Tư với khuôn mặt rám nắng, hàm râu quai nón rậm rạp và đôi mắt kiên định giữa dòng nước cuồn cuộn vẫn còn in sâu không phai. Anh ra đi trong buổi chiều mưa xám năm ấy, để lại một khoảng trống lớn trong lòng những người ở lại và trong ký ức tuổi thơ của tôi, đó là lần đầu tiên tôi hiểu thế nào là cái chết vì lòng dũng cảm.
Sau chia tay
Nếu tình yêu đo bằng lời hứa, bằng câu nói chân thật thì chúng ta đều là những kẻ nói dối. Những lời có cánh thường chỉ bay được trên bầu trời, trở lại mặt đất hoá hư không.
Cứ động tới 6 điều này là người EQ thấp tự ái
Những người EQ thấp có đặc điểm chung là dễ bị tổn thương bởi các vấn đề liên quan đến giá trị bản thân.
Cánh cửa khác của cuộc đời
Tôi sống và học nghề trong nhà cô được ba năm thì tôi đã thạo nhưng cô nói tôi cần ở lại học thêm và làm thêm cho thật chắc chắn, đó là thời gian tôi đã cân bằng lại được những cảm xúc của mình, cú sốc quá lớn kia của gia đình tôi tưởng như đã làm tôi sụp đổ và ước mơ cũng hóa xa vời, nhưng bây giờ tôi đã hiểu, tôi đã chấp nhận được thực tế cuộc sống là như vậy, khi mình không thể thực hiện được ước mơ thì hãy bước theo một con đường khác, vì ở đó luôn có một cánh cửa khác đang chờ đợi mình bước vào và dũng cảm sống tiếp.
Năm tháng ấy và chúng ta
Giọng nói trầm ấm, điệu bộ quan tâm, ánh mắt dịu dàng lo lắng cô cảm thấy vừa thân quen lại xa lạ vô cùng cô không biết là mình đang bị ảo giác hay đây là sự thật, những ký ức vụt qua trong đầu tất cả như một thước phim cuốn lấy cô, càng siết càng chặt, càng giãy dụa càng bị cuốn vào.
Sống chậm mà chất: Những con giáp lười xã giao nhưng ai thân được đều quý
Với những con giáp lười xã giao dưới đây, việc giữ cho mình một "vòng tròn nhỏ" lại là lựa chọn giúp họ bình yên và sống đúng với bản thân.
Định mệnh của em
"Tình yêu chân chính không phải là sự chiếm hữu mù quáng hay những toan tính vật chất, mà là sự hy sinh, thấu hiểu và cùng nhau đi qua giông bão. Những sóng gió cuộc đời chỉ là phép thử để ta nhận ra ai mới là người sẵn sàng cầm ô che mưa cho mình. Hãy cứ sống thiện lương và chân thành, rồi nắng ấm sẽ đến, dù là giữa trời Âu lạnh giá hay ở bất cứ nơi đâu trên thế giới này."
Những năm tháng không quên
Hưng và Khánh, hai cậu học sinh với tính cách đối lập, tình cờ gặp nhau trong lớp học thêm và dần trở thành bạn thân qua những lần cùng chia sẻ sách vở, bài học. Họ gắn bó qua các kỳ thi căng thẳng, những buổi ôn luyện, và cả những giấc mơ về tương lai: Hưng muốn trở thành kỹ sư, còn Khánh mơ làm bác sĩ để chữa bệnh cho mẹ.
