3 thói quen khi ăn của người EQ thấp
2025-11-19 10:40
Tác giả:
Những hành động trên bàn ăn cũng có thể tố cáo EQ của bạn.
***
EQ không chỉ thể hiện qua lời nói hay cách giải quyết mâu thuẫn, mà còn nằm ở những hành vi tưởng chừng nhỏ nhặt nhất, ví dụ như thái độ của bạn khi dùng bữa. Bàn ăn là nơi giao tiếp xã hội quan trọng. Cách bạn ăn uống, tương tác với thức ăn và những người xung quanh có thể ngầm hé lộ sự thiếu kiên nhẫn, thiếu tôn trọng hoặc sự tự kiểm soát cảm xúc yếu kém của bạn.
Vậy, những thói quen ăn uống nào đang "ngầm tố cáo" sự thiếu tinh tế của bạn?
Một bạn trẻ đã đặt câu hỏi cho chatbot Gemini về mối liên hệ giữa thói quen ăn uống và EQ. Dựa trên phân tích hành vi xã hội, Gemini đã chỉ ra 3 thói quen thường xuyên xuất hiện ở những người có trí tuệ cảm xúc chưa được rèn luyện.
1. Ăn uống quá vội vàng và thiếu tỉnh thức
Người có thói quen ăn nhanh, ngấu nghiến, hoặc vừa ăn vừa dán mắt vào điện thoại thường biểu hiện sự thiếu kiên nhẫn và thiếu khả năng tập trung vào hiện tại.
Việc ăn vội không chỉ gây hại cho tiêu hóa mà còn cho thấy sự ưu tiên cảm xúc cá nhân, chẳng hạn như nhanh chóng thỏa mãn cơn đói hơn việc tận hưởng khoảnh khắc và kết nối xã hội. Trong một bữa ăn tập thể, việc bạn hoàn thành món ăn quá nhanh, hay liên tục kiểm tra điện thoại, thể hiện sự thiếu tôn trọng thời gian và không gian chung. Người EQ cao biết cách điều chỉnh tốc độ ăn, coi bữa ăn là một trải nghiệm cần được trọn vẹn và chú tâm.
2. Thiếu chủ động quan tâm đến trải nghiệm ăn uống của người khác
Kiểu người này tập trung hoàn toàn vào phần ăn của mình mà không hề để ý đến nhu cầu của người khác, không gắp thức ăn mời, không rót thêm nước, hoặc không hỏi "Bạn có muốn thử món này không?" hay "Món này có hợp khẩu vị của bạn không?".
Thói quen này là biểu hiện rõ rệt của sự tự trung tâm và thiếu khả năng thấu cảm xã hội. Trong văn hóa Á Đông, bàn ăn là nơi thể hiện sự quan tâm và kết nối. Việc bạn thờ ơ với trải nghiệm ăn uống của đối phương ngầm nói lên rằng mối quan tâm của bạn chỉ dừng lại ở bản thân. Người EQ cao luôn chủ động thể hiện sự quan tâm thông qua những hành động nhỏ như chia sẻ hoặc mời mọc.
3. Biểu lộ cảm xúc tiêu cực quá mức về thức ăn
Khi một món ăn không hợp khẩu vị hoặc dịch vụ không tốt, người EQ thấp thường có xu hướng than phiền lớn tiếng, chê bai kịch liệt hoặc biểu lộ sự khó chịu rõ ràng, làm ảnh hưởng đến không khí chung.
Khả năng kiểm soát cảm xúc kém được thể hiện qua hành vi này. Dù có quyền không hài lòng, việc để cảm xúc tiêu cực chi phối quá mức tại bàn ăn cho thấy sự thiếu trưởng thành. Người EQ cao vẫn có thể xử lý vấn đề như gọi nhân viên phục vụ để giải quyết riêng tư nhưng sẽ không để sự khó chịu cá nhân phá hỏng trải nghiệm chung của cả nhóm. Họ hiểu rằng, bữa ăn là để xây dựng niềm vui và kết nối, không phải nơi để trút sự bực bội.
Kết
Bàn ăn là một phòng thử nghiệm EQ hoàn hảo. Sự vội vàng, thờ ơ, và nóng nảy không chỉ làm giảm chất lượng bữa ăn của chính bạn mà còn khiến người xung quanh cảm thấy khó chịu. Việc điều chỉnh những thói quen nhỏ này không chỉ giúp bạn xây dựng hình ảnh đáng mến, mà còn là bước đầu tiên để rèn luyện sự tinh tế và kiểm soát cảm xúc, những yếu tố cốt lõi của một người có EQ cao.
Theo thanhnienviet.vn
Mời xem thêm chương trình:
Tôi Ước Gì Mình Chưa Từng Lén Đọc Tin Nhắn Của Anh | Message Story #2
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Nhà có hoa Tigon (Phần 1)
Hơn hai mươi năm nơi đất khách, chính tôi cũng không biết mình đã sống sót bằng cách nào. Tôi lặng lẽ chấp nhận số phận, mặc nhiên tin rằng đời mình rồi sẽ trôi qua trong cô quạnh, không trở về nơi từng là nhà, từng là hạnh phúc, từng là cả một sự nghiệp. Thế nhưng đến cuối cùng, tôi vẫn không thể thôi nhớ cố hương. Tôi chỉ mong sau khi chết đi, tro cốt của mình có thể được rải xuống mảnh đất nơi tôi đã lớn lên.
Có những yêu thương ở lại
Một miền ký ức chậm rãi mở ra từ những ngày thu ẩm ướt trên cao nguyên, nơi hình bóng ngoại với giọng hò ru ngủ, mùi cá kho quen thuộc và căn phòng cũ đầy kỷ niệm. Giữa những bôn ba cuộc sống, nối nhớ ngoại trở thành sợi dây lặng lẽ nối quá khứ và hiện tại, để rồi khi ngoại rời xa, điều ở lại không chỉ là tiếc nuối, mà là tình thương âm thầm theo ta suốt cả quãng đời.
Ai rồi cũng sẽ trở thành 'người cũ' của chính mình
Hôm nay, nếu ai đó hỏi tôi: "Yêu là gì?", tôi sẽ không còn tự tin định nghĩa như cô bé 14 tuổi năm nào. Tôi chỉ biết rằng: Yêu là khi ta chấp nhận đau lòng để học cách trưởng thành. Là khi ta hiểu rằng, rung động hay cảm động, hạnh phúc hay dằn vặt, tất cả đều là những mảnh ghép không thể thiếu để tạo nên thanh xuân.
4 con giáp sau chuẩn bị tinh thần "hứng lộc" đúng dịp Tết này
Trong khi nhiều người còn đang loay hoay với những dự định dang dở, thì 4 con giáp dưới đây được dự báo sẽ có một cú "lội ngược dòng" ngoạn mục ngay từ dịp Tết, mở ra một năm tiền tài rủng rỉnh và cuộc sống viên mãn bất ngờ.
Con về đón Tết
Con về đón Tết nao nao, Mừng vui vì thấy cha chào, mẹ trông. Tóc con giờ cũng trổ bông, Mẹ cha nay cũng lưng còng, da nhăn.
Phụ nữ khổ tâm thường sẽ có thói quen này, muốn đổi vận hãy sửa ngay hôm nay
Người xưa có câu "tướng tự tâm sinh", mọi vất vả hay an nhàn của một người phụ nữ đôi khi không nằm ở số phận định sẵn, mà hiện hữu ngay trong từng bước đi, cách ăn uống mỗi ngày.
Những dấu chân không bao giờ mất
Giữa những bữa cơm gia đình tuổi mười sáu, mười bảy, có những dấu chân âm thầm in lại của yêu thương, tổn thương và những điều chưa kịp nói. Lớn lên rồi mới hiểu, có những ký ức tưởng rất nhỏ nhưng theo ta suốt cả đời.
Một thời thanh xuân ngọt ngào
Có những người bước vào đời ta rất khẽ, nhưng ở lại thật lâu trong ký ức. Anh đến trong những ngày hè đầy nắng gió Cao Nguyên, mang theo mùi hương dịu nhẹ và sự chín chắn của một người đàn ông trưởng thành. Giữa những rung động đầu đời, khoảng cách tuổi tác, gia đình và lựa chọn khiến chúng tôi lạc nhau. Dẫu không đi cùng nhau đến cuối con đường, anh vẫn mãi là một phần thanh xuân đẹp đẽ, dịu dàng và đầy tiếc nuối của em.
Một lần nhớ về Ngoại
Nhà ngoại tôi khá rộng, phía trước có một vườn rau cùng với một cây xoài to choảng đến nỗi phải ba bốn đứa cỡ tôi mới ôm xuể. Mùa xoài về, trái xum xuê đủ cho cả đám con nít trong làng ăn cả tháng. Từ vườn, đi thẳng ra sau sẽ tới gian bếp. Gian bếp được xây bằng gạch, không trát vữa. Bếp được đặt trên một bệ xi măng, phía dưới là một khoảng không gian dùng để chất củi. Mùa đông đến, đây là nơi ấm nhứt nhà. Tôi hay ở dưới này với bà tôi, vừa để giữ ấm, vừa để ăn những món ăn mà ngoại ưu ái cho tôi ăn trước. Khi thì một xiên thịt, một con cá nhỏ, hay đơn giản là một trái bắp nướng. Nằm chếch với gian bếp về phía sau là một chuồng bò kiểu cũ, mái lợp bằng rơm lấy từ ụ rơm to đùng đối diện.
Cứ độc thân một cách tỏa sáng, rồi sẽ gặp được người như ý
Sống đúng thì mỗi giai đoạn đều sẽ trở thành một bản ngã tốt hơn của chính bạn. Trưởng thành không chỉ đơn giản là để thoát khỏi cảnh độc thân mà là khiến cho bản thân có thể trải nghiệm tất cả những việc gì có khả năng. Chỉ khi hiểu rằng cho dù hẹn hò, hay độc thân thì bạn vẫn sẽ sống một cuộc sống tốt đẹp bạn mới có thể bắt đầu yêu thương ai đó. Tình yêu đôi khi là yêu bản thân nhiều đến mức lan toả đến người khác và họ sẽ bị thu hút bởi sự lạc quan này. Dù thế nào, cũng xin chúc bạn cứ độc thân một cách tỏa sáng và rồi đúng lúc gặp được người như ý.
