12 thói quen giúp bạn lột xác trong năm mới
2021-02-15 01:20
Tác giả:
blogradio.vn - Sự khác biệt giữa bạn là ai và bạn muốn trở thành người như thế nào thật ra không cần đến một quá trình hay một cột mốc quá lớn lao, mà đôi khi chỉ là 60 giây. Những thói quen nhỏ sau đây không chỉ giúp bạn sắp xếp hay hoạch định lại cuộc sống, mà còn đổi mới bản thân nếu chúng được thực hiện đều đặn.
***
Sự khác biệt giữa bạn là ai và bạn muốn trở thành người như thế nào thật ra không cần đến một quá trình hay một cột mốc quá lớn lao, mà đôi khi chỉ là 60 giây. Những thói quen nhỏ sau đây không chỉ giúp bạn sắp xếp hay hoạch định lại cuộc sống, mà còn đổi mới bản thân nếu chúng được thực hiện đều đặn.
1. Rời khỏi giường sau khi thức giấc
Chúng ta sẽ thường có thói quen lướt Facebook, Instagram đến TikTok ít nhất từ 10 phút đến 1 tiếng mỗi ngày ngay sau khi thức giấc. Từ bây giờ, bạn nên tập thói quen lập tức bước ra khỏi giường, nếu cần thì chỉ kiểm tra nhanh qua qua các email, tin nhắn.
2. Hít thở sâu
Ít ai trong chúng ta chiểu hết được tầm quan trọng của việc hít thở cũng như hít thở đúng cách. Hít thở sâu không chỉ giúp bạn nhận được nhiều oxy hơn vào phổi, hỗ trợ lưu thông máu và tăng cường hệ miễn dịch, mà còn có những tác dụng tích cực lên tinh thần mỗi khi bạn mệt mỏi, căng thẳng hay thiếu minh mẫn. Chỉ cần hít thở sâu chậm rãi trong vòng 5 giây rồi thở ra, cơ thể bạn đã được nạp đầy năng lượng trở lại.
3. Tập thể dục ngay tại chỗ
Dù bạn không có thời gian để tập thể dục 1 tiếng mỗi ngày trước khi đi làm thì tại văn phòng, bạn cũng không nên ngồi một chỗ quá lâu. Bạn có thể đứng lên và ngồi xuống, duỗi thẳng tay hay nhún vai ít nhất 1 lần mỗi tiếng để thả lỏng các cơ lưng, chân và mông. Điều này không chỉ giúp duy trì sự tập trung của bạn suốt cả ngày làm việc mà còn giảm được các bệnh lý đến từ việc ít vận động.
4. Dọn phòng trước khi đi ngủ
Bạn không thể thoải mái nằm ngủ trên một chiếc giường chất đầy những bộ quần áo dơ. Buổi tối, hãy dành ra một ít thời gian để thu dọn những bộ đồ đã mặc vào thùng đồ dơ, sắp xếp lại tủ quần áo, xếp gọn bàn trang điểm… một không gian sạch sẽ, thoáng đãng sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc.
5. Thêm chanh vào nước uống
Vì trong chanh có chứa nhiều vitamin C nên khi bạn thêm một lát chanh hay vắt một vài giọt chanh vào nước uống hàng ngày sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, sản sinh thêm collagen và các chất chống oxy hoá khiến da bạn trở nên căng bóng và hồng hào hơn. Đặc biệt, uống chanh nóng ngay sau khi thức dậy sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó bạn có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình.
6. Bày tỏ lòng biết ơn
Bày tỏ lòng biết ơn là bí quyết giúp tăng cường sức khỏe tinh thần và là chất xúc tác xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp. Khi nhận được sự giúp đỡ từ người khác, bạn đừng nên xem nó là một điều hiển nhiên mà bạn nên trân trọng và biết ơn những điều họ đã làm cho bạn, cũng như những điều tốt đẹp mà bạn có được trong cuộc sống.
7. Chăm chút thêm cho vẻ ngoài
Bạn đừng nên để bản thân trở nên quá lôi thôi, hãy quan tâm bản thân một chút. Bạn không cần phải trông quá lộng lẫy, hay dành hết tiền lương để mua sắm quần áo đắt tiền, sự chỉn chu với các items cơ bản cũng đủ giúp bạn cảm thấy tự tin và tràn đầy sức sống.
8. Đặt đồng hồ báo thức sớm hơn 60 giây
Nếu buổi sáng của bạn giống như một cuộc chạy đua với thời gian hơn là khởi đầu yên bình, thì bạn nên khắc phục bằng thức dậy sớm hơn. Tuy nhiên, thay vì dậy sớm hơn 30 phút thì bạn nên đặt báo thức sớm hơn một phút mỗi ngày. Nghe có vẻ là một thay đổi nhỏ nhưng sau 10 ngày, bạn đang có thêm 10 phút vào buổi sáng mà không hề nhận ra.
9. Hãy hình dung mọi thứ theo hướng tích cực
Hình dung có thể là một tên gọi khác của trí tưởng tượng, nhưng nó có thể đóng vai trò như một sự thúc đẩy chút sự tự tin mà bạn cần để đạt được kết quả mong muốn. Thay vì lo lắng bản thân nên thể hiện ra sao trong buổi hẹn hò đầu tiên, bạn có thể tưởng tượng bản thân là một người cuốn hút. Suy nghĩ về những gì bạn muốn đạt được và cách thực hiện chúng sẽ giúp bạn phần nào được như ý muốn.
10. Chú ý đến dáng người
Đứng hay ngồi sai tư thế không chỉ ảnh hưởng đến xương sống của bạn mà còn khiến bạn mất tự tin. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên đặt báo thức, dán giấy ghi chú hoặc để màn hình điện thoại nhắc nhở bản thân đứng, ngồi thẳng và thả lỏng vai.
8. Lập kế hoạch tài chính
Chăm lo cho bản thân không chỉ gói gọn ở việc làm đẹp bay tận hưởng cuộc sống, mà quan trọng hơn hết là biết cách quản lý tài chính. Nếu bạn có một kế hoạch chi tiêu cụ thể cho các dự định trong tương lai, bạn sẽ đạt được những điều mình muốn suôn sẻ hơn mà không bị áp lực về tiền bạc hay thời gian.
12. Học cách lắng nghe
Lắng nghe có lẽ là thói quen thay đổi cuộc sống của bạn nhiều nhất, vì nó không chỉ giúp bạn tiếp nhận thêm nhiều thông tin hữu ích, mà còn giúp bạn thấu hiểu người đối diện nhiều hơn. Điều này hình thành nên sự tin tưởng và gắn bó trong các mối quan hệ.
Theo Đẹp
Mời xem tiếp chương trình
Sống hết mình cho ngày hôm nay l Radio Tâm Sự
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Nơi đây có bình yên (Phần 1)
Có những mối duyên không bắt đầu bằng một lời hứa hẹn rõ ràng, mà lớn lên lặng lẽ giữa những năm tháng người ta còn quá trẻ để hiểu thế nào là giữ lấy một ai đó bên mình. Chúng tôi đã từng đi ngang qua nhau nhiều lần hơn là bước cạnh nhau, đã có những quãng thời gian tưởng như chỉ cần một chút im lặng nữa thôi là mọi thứ sẽ trôi tuột về hai phía khác biệt của cuộc đời.
Ngày trở lại
Ngày trở lại, tim bồi hồi rung nhẹ Cổng trường xưa vẫn nghiêng nắng dịu dàng Bạn cũ đó, mắt cười rưng màu nhớ Dáng thân quen như thoáng giấc mộng vàng.
Đoá hồng mong manh (Phần cuối)
Mỗi chúng ta đều từng đứng trước một ngã rẽ, nơi trái tim và lý trí không còn song hành. Câu chuyện này không kể về sự hy sinh, cũng không cố làm ai phải rơi nước mắt. Nó chỉ mong bạn đọc xong có thể thở chậm lại một chút, để tin rằng dù quá khứ thế nào, tương lai vẫn luôn nằm trong tay mình.
Người mang chiếc ô
Đây là câu chuyện về Hoài An, cô gái luôn rực rỡ, nhiệt tình và dường như lúc nào cũng mang theo năng lượng để sưởi ấm cả tập thể. Từ những ngày đầu ở Hội Sinh viên, những kỷ niệm thao trường, cho đến những góc rất đời phía sau sân khấu, Hoài An hiện lên vừa đáng yêu, vừa mạnh mẽ, vừa mong manh. Ít ai biết rằng đằng sau hình ảnh một “cục pin dự phòng” cho cả thế giới lại là một cô gái từng đi qua những tổn thương của tuổi nhỏ. Có lẽ vì vậy mà Hoài An luôn chọn cách trở thành người che mưa cho mọi người sẵn sàng đưa chiếc ô của mình cho người khác, dù bản thân phải đứng dưới mưa. Một câu chuyện nhỏ về thanh xuân, tình bạn, và về những con người luôn âm thầm mang chiếc ô của mình đi khắp thế giới.
Anh đã quên lời hứa ngày xưa ấy
Trong tình yêu của hai người, nếu một người này yêu nhiều hơn và sẵn sàng hi sinh quá nhiều vì người kia thì chắc chắc người đó sẽ luôn là người chịu nhiều tổn thương nhất. Nếu đã yêu nhau thật lòng thì hãy làm những gì tốt nhất cho nhau có thể và đừng làm tổn thương nhau. Bởi gặp nhau và yêu nhau ở kiếp này thì đã là duyên nợ từ kiếp trước rồi.
Đoá hồng mong manh (Phần 1)
Chỉ là vào thời điểm ấy, khi nhìn mẹ gầy đi từng ngày, nhìn những khoản nợ chồng chất chưa biết bao giờ trả hết, cô hiểu rằng nếu không ai bước ra, gia đình này sẽ mãi mắc kẹt trong vòng xoay đó. Và khi quyết định ấy dần thành hình, cô chợt nhận ra điều đáng sợ nhất không phải là lấy chồng xa, mà là từ nay, mọi vui buồn của đời mình sẽ không còn nằm trong tầm tay của những người thân thuộc nữa.
Những sự thật không cần đẹp, chỉ cần đúng
Cuộc đời chẳng bao giờ dừng lại để đợi ta hiểu. Nó cứ trôi, cứ lạnh lẽo, cứ thản nhiên nhìn ta vấp, ngã, rồi đứng dậy. Không ai thực sự quan tâm bạn đang mệt ra sao, họ chỉ nhìn vào kết quả. Và nếu bạn ngã, họ sẽ nói: “Tôi đã biết mà.” Nếu bạn đứng dậy được, họ lại bảo: “Gặp may thôi.” Thế nên, thay vì tìm người thấu hiểu, hãy học cách tự hiểu chính mình.
Có lẽ, "thương" anh là điều em không thể ngờ
Đời người được mấy năm, con chỉ ước với trời cao rằng cho con tìm được người thương con, để có thể nắm tay cùng đi hết quãng đường còn lại. Nhưng cuộc đời không dễ dàng như những gì con tưởng tượng. Có lẽ, bản thân con không phù hợp với việc thương một ai.
Năm tháng ấy và chúng ta
Vậy nên tớ chọn cách chấp nhận dừng lại để bảo vệ tình cảm của của tớ dành cho cậu, cũng là để bảo vệ tình bạn suốt 7 năm của chúng ta. Khi bản thân quyết định phải dừng lại thứ tình cảm dành cho cậu tớ cảm thấy vừa đau lòng vừa bất lực. Tớ đau lòng vì không đành lòng, tớ bất lực vì không thể làm gì khác. Trong giây phút này tớ đã cố gắng bình thản để buông tay tình cảm dành cho cậu, thưc ra tớ cũng chẳng còn cách nào khác bởi vì tớ đã thua trước sự lựa chọn của cậu.
Một bước yêu sai
Tôi yêu anh hơn tất cả những gì tôi có, nhưng tôi lại chẳng thể vượt qua những mất mát tuổi thơ. Chọn cách bóp chết tình yêu của mình để hài lòng đứa trẻ sâu bên trong đang gào khóc, tôi đã mất đi anh và chính mình.
