Phát thanh xúc cảm của bạn !

10 cách đơn giản giúp bạn vừa thư giãn vừa trở nên thông minh hơn

2021-02-04 01:23

Tác giả:


Nhiều người không có thói quen ngủ ngắn vào ban ngày và nghĩ rằng điều này không cần thiết song giấc ngủ ngắn rất quan trọng. Chỉ 30 phút ngủ ngắn khi mệt, cơ thể sẽ nhanh chóng được cung cấp năng lượng cho phép bạn tiếp tục hoạt động trong ngày với một tinh thần sảng khoái.

***

Chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc tập thể dục. Tuy nhiên không phải ai cũng nhận thức được tầm quan trọng của việc rèn luyện trí não thường xuyên.

Cách đơn giản nhất để chúng ta cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung chính là không ngừng học hỏi về những điều mới. Tuy nhiên thời gian mỗi ngày là có hạn, vậy phải làm sao để tận dụng triệt để khoảng thời gian đáng quý này? Dưới đây là 10 gợi ý giúp bạn vừa thư giãn vừa cải thiện trí não, giúp bản thân thông minh hơn.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đọc sách giúp chúng ta thông minh hơn, mở rộng vốn từ vựng, phát triển kỹ năng viết cũng như cải thiện trí tưởng tượng. Không nhất thiết phải chi một số tiền lớn vào việc mua sách, bạn có thể tận dụng các thẻ thư viện, tiệm bán sách cũ hay mượn của bạn bè.

Đừng nhìn trò chơi điện tử với cái nhìn thiếu thiện cảm. Sự thật là chơi điện tử có thể giúp ta cải thiện tư duy chiến lược, phát triển kỹ năng nhận thức. Tất nhiên, điều chúng ta cần làm là cân bằng giữa thời gian chơi và thời gian lao động, học tập.

Chỉ đơn giản là một vài vòng đi bộ quanh khu mình ở có thể giúp bạn giải tỏa cảm xúc, tăng khả năng sáng tạo, cải thiện năng suất làm việc. Các nghiên cứu đã chứng minh người rèn luyện sức khỏe thường xuyên có điểm số cao hơn trong các bài kiểm tra thể lực lẫn trí lực.

Nghiên cứu năm 2015 của Đại học Georgetown (Mỹ) đã khám phá ra rằng, bộ não của những người nói 2 ngôn ngữ trở lên phát triển hơn những người chỉ nói một ngôn ngữ. Hãy bắt đầu đơn giản bằng những việc như xem phim bằng ngôn ngữ gốc. Điều này vừa giúp bạn giải trí lại vừa cải thiện khả năng nhận thức và ngôn ngữ.

Hãy bổ sung nước cho cơ thể vào mỗi buổi sáng sau một giấc ngủ dài. Việc đơn giản này không chỉ giúp bạn tăng cường năng lượng cho cơ thể, cải thiện tốc độ làm việc mà còn giúp giảm cân và làm đẹp da.

Hãy nhớ là tranh thuận, thảo luận chứ không phải tranh cãi nhé! Khi tham gia tranh luận, chúng ta sẽ học được những kỹ năng mới, nhìn nhận sự việc dưới nhiều góc độ hơn.

Khoa học đã chứng minh được mối liên hệ giữa những giấc ngủ ngắn và sức khỏe. Nhiều người không có thói quen ngủ ngắn vào ban ngày và nghĩ rằng điều này không cần thiết song giấc ngủ ngắn rất quan trọng. Chỉ 30 phút ngủ ngắn khi mệt, cơ thể sẽ nhanh chóng được cung cấp năng lượng cho phép bạn tiếp tục hoạt động trong ngày với một tinh thần sảng khoái.

Trà xanh là loại đồ uống có chứa các axit amin L-Theanine, giúp tăng sóng não alpha trong não bộ. Một ly trà xanh trong lúc nghỉ ngơi giúp bạn thư giãn và tăng khả năng tập trung.

“Bạn là ai không quan trọng, quan trọng là bạn ở bên cạnh ai".

Chúng ta bị ảnh hưởng khá nhiều bởi những người ở quanh ta. Hãy tránh xa những người tiêu cực, đem đến nguồn năng lượng xấu và dành thời gian bên những người giỏi hơn bạn. Chắc chắn bạn sẽ học hỏi được nhiều điều ở những người này đấy!

Hãy chuẩn bị một cuốn sổ nhỏ, xinh xắn và luôn để bên mình. Bạn có thể viết về những điều đã xảy ra, những cảm xúc bất chợt đến. Sự kết hợp quá trình suy nghĩ với hành động viết giúp khả năng sáng tạo được tăng lên.

Theo Bảo Anh (thoidaiplus.giadinh.net.vn)

Mời xem thêm chương trình:

 

Hãy ngẩng cao đầu và đối diện với cuộc đời này nhé con gái | Family Radio

Phản hồi của độc giả

Xem thêm

Chúng ta sau này, liệu có thể có chúng ta không?

Chúng ta sau này, liệu có thể có chúng ta không?

Em đôi ba lần nghĩ rằng, nếu một ngày mình thật sự xa nhau, anh có người mới thì anh có đối xử ân cần với cô ấy không? Nếu thật sự như vậy thì chắc do em không may mắn đến bên anh không đúng lúc, khi anh chưa biết cách yêu thương trân trọng một người con gái. Gần 1 giờ sáng, viết những dòng này, nước mắt đầy rồi lại vơi. Chúng ta sau này liệu có thể có chúng ta không?

6 thách thức trong cuộc sống bạn phải vượt qua để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình

6 thách thức trong cuộc sống bạn phải vượt qua để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình

Nghiên cứu về những triệu phú tự thân trên thế giới đã chỉ ra rằng hầu hết xuất phát điểm không ảnh hưởng nhiều đến sự thành công mà chính là cách họ tiếp cận và đương đầu với những thử thách cuộc sống.

5 mệnh được sao phúc lộc chiếu mệnh, sự nghiệp hanh thông trong tháng 4

5 mệnh được sao phúc lộc chiếu mệnh, sự nghiệp hanh thông trong tháng 4

Tháng 4 đến, vận rủi rời xa và mang đến phúc lộc cho những người mệnh dưới đây. Họ không chỉ thuận lợi trong công việc mà còn đạt được nhân duyên đẹp đẽ. May mắn gõ cửa, tài vận lên cao, chất lượng cuộc sống của những người mệnh này sẽ được cải thiện rất nhiều.

Kí ức tuổi thơ

Kí ức tuổi thơ

Mẹ tôi áo vá, nón mê đầu làng Móng chân màu bám ngả vàng Đày lưng cõng nắng chang chang cuối mùa.

Mẹ ơi, con mong mẹ bên con cả cuộc đời

Mẹ ơi, con mong mẹ bên con cả cuộc đời

Thời gian không thể bỏ quên một ai, mẹ vẫn ở đó, vẫn đôi mắt ngóng trông con trở về nhưng tóc mẹ đã bạc, lưng mẹ không còn thẳng. Một cơn gió lạnh đầu mùa có thể khiến mẹ ốm cả mùa đông. Mỗi ngày qua đi, nỗi sợ đè nặng trong tôi, sợ rằng một ngày tôi mở mắt, không có mẹ ở bên. Biết rằng mọi sự đều là vô thường nhưng ước ao được mãi bên mẹ, để tôi được bù đắp được yêu thương mẹ, tặng mẹ chữ hiếu của riêng mình.

Anh im lặng nhưng anh chưa từng quên em

Anh im lặng nhưng anh chưa từng quên em

Anh đoán là em đã gom góp đủ thất vọng để chủ động rời đi trong chuyện tình cảm không có kết quả tốt đẹp này. Anh không có quyền trách cứ em vì chính anh đã đẩy em ra xa nơi mình. Nhưng nếu có cơ hội, anh thực sự muốn thổ lộ với em một điều “Anh im lặng nhưng anh chưa từng quên em”.

Có cánh chuồn chuồn nào trên vai em (Phần 2)

Có cánh chuồn chuồn nào trên vai em (Phần 2)

Đôi mắt em bao nhiêu năm vẫn ánh lên sự dịu dàng, trìu mến như hôm đầu gặp gỡ để rồi khiến tôi cả một thời lạc vào đôi mắt ấy không thể nào thoát ra được, vẫn mái tóc dài buông lơi thoang thoảng mùi hương bưởi.

6 kỹ năng sống đơn giản nhưng ai cũng phải bồi đắp để thành công và hạnh phúc hơn

6 kỹ năng sống đơn giản nhưng ai cũng phải bồi đắp để thành công và hạnh phúc hơn

Thành công trong cuộc sống không phải là một sự tình cờ. Nó là kết quả của việc phát triển các kỹ năng đã được khám phá, nuôi dưỡng và thực hiện trong nhiều thập kỷ. Nhưng thường đa số chúng ta lại không nhận ra điều đó.

Đón tháng 4, các chòm sao sau phải tuyệt đối cẩn thận nếu không sẽ rất dễ 'toang'

Đón tháng 4, các chòm sao sau phải tuyệt đối cẩn thận nếu không sẽ rất dễ 'toang'

Tháng 4 không hẳn là một tháng khó khăn cho bất kỳ ai. Tuy nhiên, đối diện với sự dịch chuyển của Mặt Trời đi từ một cung hoàng đạo năng động, tự tin và máu lửa như Bạch Dương đến sự trầm lặng, chậm chạp hơn của Kim Ngưu, không phải ai cũng dễ dàng thích nghi được. Đặc biệt đối với Song Tử, Thiên Bình và Nhân Mã, họ là những người quen thuộc với sự nhanh nhạy, biến đổi không ngừng, khi phải đứng trước nhịp sống khác với thường ngày, những ngày tới đây sẽ không dễ dàng chút nào.

Vương quốc của anh

Vương quốc của anh

Trái và tim tôi ngự trị một bóng hình, Vương quốc đó mùi hoa tình đưa lối. Anh là vua với quyền năng tuyệt đối

back to top