Phát thanh xúc cảm của bạn !

Thay đổi để không tự gây áp lực cho bản thân

2025-02-10 12:10

Tác giả:


Giữ hình ảnh cô gái năng động, tự tin, mạnh mẽ, độc lập trong mắt bạn bè, đồng nghiệp khiến Nguyễn Hoàng Anh (ở quận 5, TPHCM) thực sự mệt mỏi. Cô đã chọn cách thay đổi, không tự gây áp lực cho bản thân theo những cách sau đây.

***

Không cố gồng mình

Lúc trước, tôi luôn cảm thấy phải tỏ ra mạnh mẽ trước mọi người, không được để lộ cảm xúc thật. Sau một thời gian dài sống trong vai trò "người luôn ổn", tôi bắt đầu nhận ra sức ép từ điều này khiến mình mệt mỏi, căng thẳng.

Bởi vậy trước thử thách, khó khăn, tôi đã cho phép bản thân cảm nhận và thể hiện cảm xúc, dù là buồn bã, lo âu hay bất an. Tôi quyết định không che giấu nữa bởi những cảm xúc này là một phần tự nhiên trong cuộc sống.

Học cách từ chối

Tôi từng cố gắng nhận hết mọi nhiệm vụ, làm hài lòng tất cả bạn bè, đồng nghiệp mà quên đi nhu cầu của chính mình. Tôi sợ bị đánh giá là thiếu năng lực. Việc nhận quá nhiều yêu cầu khiến tôi cảm thấy bản thân bị vắt kiệt sức lực.

Vì thế, tôi quyết định phải biết từ chối những yêu cầu mà bản thân cảm thấy không đủ sức, vượt quá khả năng.

Từ chối không phải là từ bỏ hay thiếu trách nhiệm, quan tâm mà là một cách để tôi duy trì sự cân bằng khi thực hiện mục tiêu trong công việc. Thêm nữa, biết cách từ chối giúp tôi có thể tập trung vào những điều thực sự quan trọng, không bị cuốn vào những yêu cầu không thực sự cần thiết.

Chăm sóc bản thân

Để có thể mạnh mẽ và làm tốt mọi việc, tôi dành thời gian chăm sóc bản thân. Đây không chỉ là khẩu hiệu mà là sự lựa chọn mỗi ngày. Đó là những cuộc hẹn đi làm đẹp, những chuyến du lịch, hay chỉ đơn giản là thư giãn bên tách cà phê, một buổi tối ngồi nghe nhạc.

Chăm sóc bản thân tốt giúp tôi xoá tan căng thẳng, cảm thấy tỉnh táo, giúp tái tạo năng lượng để có đủ sức đối diện với thử thách, hoàn thành công việc.

Yêu bản thân đúng cách

Một trong những điều quan trọng nhất tôi học được trong hành trình này là yêu bản thân mình hơn. Mạnh mẽ là khi tôi dám đối diện với những cảm xúc của chính mình, biết rằng mình xứng đáng được yêu thương và chăm sóc.

Tôi chọn cách yêu bản thân như cách tôi yêu thương những người mình yêu quý nhất. Từ đó, tôi có sức khoẻ tốt hơn để chăm sóc những người thân xung quanh. Tôi học được cách đối xử với mình như một người bạn, không còn khắt khe hay ép buộc bản thân. Điều này giúp tôi cảm thấy bình an, vui vẻ hơn trong cuộc sống.

Tự yêu thương bản thân là một hành trình học hỏi, nuôi dưỡng thể chất, giúp tinh thần tôi luôn khỏe mạnh. Khi yêu bản thân, tôi có thêm sức mạnh để yêu thương và giúp đỡ những người xung quanh.

Đặt mục tiêu phù hợp

Mỗi người có một con đường riêng và không ai có thể áp đặt tiêu chuẩn của mình lên người khác. Tôi không còn chạy theo những hình mẫu xa vời. Mục tiêu của tôi là làm những gì tôi cảm thấy đúng đắn và phù hợp với bản thân.

Tôi không còn cảm thấy áp lực khi nhìn vào thành công của người khác. Tôi trân trọng mỗi bước tiến nhỏ và sẵn sàng thay đổi mục tiêu khi cảm thấy cần thiết. Điều quan trọng không phải là mục tiêu lớn lao mà là sự hài lòng của tôi với những gì mình làm được.

phunuvietnam.vn

Mời xem thêm chương trình:

Tình Yêu Đẹp Đẽ Nhất Thế Gian Là Tự Yêu Lấy Chính Mình Radio Chữa Lành

 
 
 
 
 

Phản hồi của độc giả

Xem thêm

Tháng Ba đã đến rồi…

Tháng Ba đã đến rồi…

Buổi chiều hôm đó, họ nói với nhau nhiều chuyện không đầu không cuối. Những câu chuyện đan xen giữa hương cà phê, màu đỏ rực của hoa gạo, và ánh mắt anh trầm tĩnh mà sâu xa.

Phố cũ lặng thinh, ta lạc mất nhau rồi

Phố cũ lặng thinh, ta lạc mất nhau rồi

Có một ngày phố cũ có đôi ta Bước chân quen cũng ngại ngùng bỏ lỡ Người qua vội, chẳng ai còn bỡ ngỡ Ta với ta giữa khoảng trống không người.

Lời chưa nói

Lời chưa nói

Tớ với cậu bắt đầu nói chuyện với nhau nhiều hơn rồi không biết từ lúc nào mà tớ đã thầm cảm thấy hơi thích cậu. Đã nhiều lần tớ thấy tớ thật ngu ngốc, sao lại có suy nghĩ kì quặc ấy, nhưng rồi những cử chỉ quan tâm tớ của cậu làm tớ bị nhầm tưởng.

Chấn động lợi ích của việc đọc sách thường xuyên: Ngoại hình thăng hạng, da dẻ hồng hào, khí chất ngút ngàn!

Chấn động lợi ích của việc đọc sách thường xuyên: Ngoại hình thăng hạng, da dẻ hồng hào, khí chất ngút ngàn!

Không chỉ giúp nâng cao kiến thức, việc đọc nhiều sách còn có thể mang lại nhiều lợi ích đặc biệt mà không phải ai cũng biết.

Những ngày chênh vênh

Những ngày chênh vênh

Những buổi chuyện trò với nhỏ bạn tuy ít nhưng luôn khiến mình suy nghĩ nhiều. Mình thấy chênh vênh ghê gớm, nhưng rồi thì lòng mình cũng chững lại, để biết rằng mình cần phải làm gì.

Lời hẹn của con

Lời hẹn của con

Cho con được thêm lần nữa tự hào con là con của mẹ, con của một bác sĩ tận tậm tận lòng với mọi người. Con là con của ba, một chiến sĩ bộ đội đang canh gác ngoài biên cương xa xôi.

Tình yêu của mẹ

Tình yêu của mẹ

Đến bây giờ tóc của mẹ đã điểm bạc sương pha Các vết chân chim hằn đầy đôi mắt mẹ Năm ngón tay run không còn như thời son trẻ Vai mẹ gầy con bỗng thấy xót xa

Lời yêu

Lời yêu

Tôi vẫn thường nghe một câu nói như này tuổi 17,18 ấy cái gì cũng có chỉ không có đủ dũng khí để nói thích một người. Đúng vậy, mãi cho đến khi sắp tốt nghiệp tôi vẫn không bày tỏ lòng mình với cậu ấy. Khi đó vào bữa tiệc chia tay cuối năm tôi ngồi cách cậu ấy không xa chỉ biết lặng lẽ ngắm nhìn cậu.

Bước tiếp sau một mối tình tan vỡ

Bước tiếp sau một mối tình tan vỡ

Kết thúc một mối tình là một vết thương chưa lành lại bị xẻ thêm một vết rách. Tôi nhận thức được rằng bản thân ngay lúc này cần phải chữa lành và yêu thương mình nhiều hơn. Giây phút này, tôi chưa thể sẵn sàng để yêu.

Cây sung cụt của đại đội tôi

Cây sung cụt của đại đội tôi

Như thể cảm nhận được sự ưu ái đó, cây sung càng tươi tốt, vươn cao, tán xòe rộng rợp mát cả khoảng sân. Đại đội trưởng thích lắm, kê hẳn một ghế đá dưới gốc, chiều chiều ngồi uống trà ngắm nó.

back to top