Phát thanh xúc cảm của bạn !

Sao bạn còn chưa ngủ?

2021-06-16 01:30

Tác giả: Umi


blogradio.vn - Bạn cho rằng nếu ngủ sớm ở tuổi trẻ đầy nhiệt huyết này thì bạn chắc hẳn sẽ thua kém và bị đào thải ngay thôi. Khắc nghiệt quá đúng không, chúng ta không thể làm gì hơn ngoài cố gắng đến cạn kiệt sức lực.

***

Trong vòng quay cuộc sống hiện tại, mỗi người đều mang trên vai gánh nặng không ai thấu được. Dù là ở độ tuổi nào, giới tính nào hay bất kì tính cách nào thì chúng ta vẫn vô hình chung có những áp lực cho bản thân, bạn càng sống có trách nhiệm thì áp lực tự đặt cho bản thân cũng càng cao.

Dù muốn hay không thì chúng ta vẫn hay tự so sánh bản thân với những người xung quanh như là anh chị em, bạn bè, hàng xóm, những nhân vật thành công có cùng độ tuổi hay với bất kì ai bạn có theo dõi trên mạng xã hội. May mắn thay nếu các bạn đã thành công chọn được con đường đúng đắn thì bạn xem những áp lực ấy là động lực để có thể chiến đấu tiếp cho tương lai. Nhưng buồn thay nếu bạn vẫn còn loay hoay lạc lối, thậm chí chưa tìm thấy con đường bản thân thật sự mong muốn hay phù hợp cho mình ở cuộc đời này. Vậy thì làm sao các bạn biến áp lực đó thành điều tích cực đây?

Phải chăng đó là một phần trong vạn lí do khiến bạn trằn trọc hằng đêm, bạn gặm nhấm và suy nghĩ về nó khi về đêm sau những công việc vất vả lúc sáng. Có những bạn thì bận rộn đến mức ao ước thêm một ngày có hơn 24 giờ để có thể làm việc thêm, học tập thêm, vui chơi và tận hưởng cho bản thân hơn nữa. Các bạn quá bận rộn để có thể nghỉ ngơi lúc 21 giờ mỗi tối, vì đây là thời điểm vàng để nghỉ ngơi và cực kì tốt cho sức khỏe. Nếu bạn ngủ lúc 22 giờ thì liệu bạn có thành công được hay không khi có những người thức thâu đêm để phấn đấu trong công việc và không ngừng học hỏi, trau dồi và phát triển bản thân hơn nữa. Những suy nghĩ như vậy sẽ không cho phép bạn ngủ sớm, bạn cho rằng nếu ngủ sớm ở tuổi trẻ đầy nhiệt huyết này thì bạn chắc hẳn sẽ thua kém và bị đào thải ngay thôi. Khắc nghiệt quá đúng không, chúng ta không thể làm gì hơn ngoài cố gắng đến cạn kiệt sức lực.

Bên cạnh đó, chúng ta còn những bạn vẫn đang mông lung chưa biết phải phấn đấu vì điều gì, chiến đấu ở đâu và làm sao để sống. Những bạn này thì lại gần như sống khép kín và cô độc hằng đêm, các bạn chìm vào những cảm xúc tiêu cực, phải chiến đấu với bản thân, luôn trách móc và tự ti về bản thân mình, đôi khi không muốn tiếp tục tồn tại nữa. Không phải các bạn muốn trốn tránh hay yếu đuối trước xã hội này mà là chưa tìm được giá trị và mục đích sống trong cuộc đời chân thật của bản thân, cảm thấy cuộc sống này không có ý nghĩa và giá trị mà mình tìm kiếm, thậm chí chính bản thân các bạn cũng không biết đang tìm kiếm điều gì đúng không? Cứ thế các bạn mất ngủ và trằn trọc thâu đêm ngày này qua ngày khác, nếu may mắn đến một lúc các bạn đã có thể chữa lành được tinh thần và tâm hồn của mình thì chính thời điểm đó các bạn bắt đầu hành trình mới để chiến đấu một lần nữa tại thế giới vật chất này.

Ngoài cái nhìn chung như thế thì chúng ta còn rất nhiều nguyên nhân để bản thân không tài nào ngủ sớm được như là áp lực công việc, gánh nặng về tiền bạc, thất bại trong tình yêu, mâu thuẫn gia đình hay đơn giản là lướt các trang mạng xã hội để thư giãn. Dù biết rõ thức khuya không tốt cho sức khỏe nhưng chúng ta vẫn chưa đủ bản lĩnh và khả năng để đáp ứng cho cơ thể mình.

Nếu các bạn không muốn già và xấu trước tuổi thì hãy cố gắng cân bằng giấc ngủ tốt nhất, vì thức khuya thường xuyên sẽ làm giảm trí nhớ, da mặt khô, sạm, không đàn hồi và giảm độ mịn màng, đặc biệt các bạn cũng hiểu rõ là da mặt mình sẽ nổi mụn, sần sùi và quầng thâm rất rõ đúng không? Sự thật rất phũ phàng khi bạn cố gắng “skincare” tốt bao nhiêu nhưng thức khuya quá cũng sẽ không có tác dụng.

Quan trọng hơn vẻ bề ngoài là thức khuya có hại rất lớn đến mắt, gan, phổi và dạ dày của bạn, mắt thì mờ, đầu óc không thể tập trung, đi nhiều một chút là thở không ra hơi, ăn gì cũng thấy không ngon, tiêu hóa cũng không tốt. Dẫn đến tâm trạng của bạn cũng sẽ không tốt mấy, dễ cáu và nổi nóng, điều này mang đến nhiều rắc rối cho bạn nhiều hơn những điều bạn hiểu đấy. Đáng sợ hơn là thức khuya trong thời gian dài sẽ dẫn đến có nguy cơ mắc bệnh ung thư nhiều hơn những bạn không thức khuya. Nếu chúng ta không thể bảo vệ bản thân thì còn ai có thể bảo vệ chúng ta được nữa, thay đổi ngay là không thể nên hãy từng bước một thay đổi từng điều nhỏ nhặt nhất trong thói quen sống của bản thân để trở nên mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn.

Biết đâu được một ngày đẹp trời, các bạn trở nên yêu bản thân hơn thì hy vọng đã không quá muộn để cứu lấy chính cơ thể và tâm hồn của bạn. Nếu đã không thể ngủ sớm thì hãy ít nhất ngủ đủ giấc, uống nước đầy đủ, tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh, giải tỏa áp lực và thư giãn để hồi phục lại năng lượng cho mình.

Mỗi chúng ta đều không hoàn hảo, đừng quá đè nặng áp lực lên bản thân để cơ thể bạn quá sức và trở nên cạn kiệt. Cố gắng là tốt nhưng cũng hãy dành nhiều thời gian cho bản thân và gia đình, câu này ít nhất bạn cũng đọc qua đâu đó một vài lần đúng không? Thì tại sao ai cũng nhắc đi nhắc lại làm gì, có nghĩa là nó thật sự quan trọng, cần thiết và cực kì đúng đắn để bạn phải hành động ngay lập tức và không được xem nhẹ điều này nhé.

© Umi - blogradio.vn

Mời xem thêm chương trình:

Đừng lựa chọn an nhàn khi còn trẻ l Radio Tâm Sự

Umi

Color in your eyes - Happy in your smile

Phản hồi của độc giả

Xem thêm

Cảm ơn anh đã yêu thương em

Cảm ơn anh đã yêu thương em

Tôi chỉ muốn nói với anh “Cảm ơn anh vì mọi thứ, cảm ơn anh đã ở bên em khi em không có ai bên cạnh. Cảm ơn anh đã yêu thương em. Và cảm ơn anh khi anh luôn chờ đợi em”.

Món quà từ cánh chim – khi ẩn ức cá nhân hoà trộn cùng áp lực dân tộc

Món quà từ cánh chim – khi ẩn ức cá nhân hoà trộn cùng áp lực dân tộc

Con nít nào nhận biết thế giới từ sớm đều diễn vai con nít đạt hơn con nít bình thường. Cho nên dẫu có rình thấy bí mật của người lớn, chúng ta vẫn vờ tỏ ra ngờ nghệch.

Anh đi rồi có còn nhớ em không?

Anh đi rồi có còn nhớ em không?

Cô đã giữ lại thật nhiều, thật nhiều để rồi ôm những giấc mơ dài theo ngày tháng. Hồi còi của những chuyến phà đêm tan vào không gian vắng lặng làm cô nhớ về buổi chia ly, thật đẹp đến từng hình ảnh, thật gần gũi. Trên gương mặt cô ngấn lệ khi chuyến phà rời đi “Anh đi rồi có còn nhớ em không?

Không biết từ chối sẽ khiến bạn mệt mỏi, bạn không có trách nhiệm phải làm vừa lòng tất cả đâu

Không biết từ chối sẽ khiến bạn mệt mỏi, bạn không có trách nhiệm phải làm vừa lòng tất cả đâu

Nếu cứ sợ mất lòng bạn bè mà không dám từ chối, thì trước hết, bạn cần xem lại chất lượng mối quan hệ bạn bè của mình.

Sốt nhẹ

Sốt nhẹ

Mái tóc đỏ au chẳng phải vì nắng nhưng cũng che lấp đủ đôi gò má đương màu nắng.

Lá thư gửi chính mình: hãy học hỏi thật nhiều

Lá thư gửi chính mình: hãy học hỏi thật nhiều

Cô gái à, tôi chúc em một năm 18 tuổi nhiều niềm vui và trải nghiệm. Tôi sẽ gặp lại em. Sớm thôi.

Trưởng thành là khi thèm lắm những phút giây ấm áp bên gia đình

Trưởng thành là khi thèm lắm những phút giây ấm áp bên gia đình

Bạn thấy đấy trưởng thành đôi khi có thể không đáng sợ bằng tốc độ già đi của cha mẹ. Vậy nên ai còn cha còn mẹ hãy trân quý từng phút giây bên họ, trân quý từng phút giây bên gia đình thân yêu của mình, sẽ có ngày khi bạn ngoảnh lại có thể sẽ chẳng còn ai bên bạn, nhưng cha mẹ thì vẫn luôn luôn ở đó chờ bạn dù có ra sao.

Những chuyến xe nối liền mạch sống

Những chuyến xe nối liền mạch sống

Những chuyến xe đã nối liền mạch sống Dù ba miền vẫn chung lòng một trái tim Nâng đỡ đứa con đã ngủ giấc im lìm Lấy lại sức đã chìm vào quên lãng.

Tri kỷ ơi, người cứ mãi xa xăm

Tri kỷ ơi, người cứ mãi xa xăm

Không phải là yêu, chưa một lần nói “nhớ” Không phải chờ nhưng vẫn muốn hỏi thăm Tri kỷ ơi, người cứ mãi xa xăm.

Viết cho em giữa mùa vải chín

Viết cho em giữa mùa vải chín

Em gánh mùa đi khuất nẻo Kẻ lữ hành bỗng đơn côi Ngẩn ngơ nâng chùm vải chín Trông theo hồng bay bên trời.

back to top