Những thói quen giúp quản lý tốt tâm trạng
2022-06-14 01:25
Tác giả:
blogradio.vn - Mùa hè oi bức, deadline "dí cổ", đồng nghiệp mách sếp, cùng vô vàn thứ đều có thể là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy vô cùng bí bách, khó chịu và muốn "bùng cháy". Dưới đây là những cách giúp bạn quản lý tâm trạng tốt hơn.
***
Mùa hè oi bức, deadline "dí cổ", đồng nghiệp mách sếp, cùng vô vàn thứ đều có thể là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy vô cùng bí bách, khó chịu và muốn "bùng cháy". Dưới đây là những cách giúp bạn quản lý tâm trạng tốt hơn.
1. Thư giãn tâm trí
Khi bạn chỉ chăm chăm nhìn thấy những điều xấu, phàn nàn hay trách móc quá nhiều, chúng sẽ tự nhiên là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy không hạnh phúc. Muốn thay đổi được thế giới, đầu tiên hãy thay đổi chính bản thân bạn.
Bản thân mỗi người đều có những ưu điểm khuyết điểm riêng, và người thông minh sẽ biết né tránh những điểm yếu hoặc biến những điểm yếu đó thành sức mạnh của mình. Vì thế, hãy thư giãn tâm trí và hòa giải với chính bản thân, bạn sẽ thấy tâm trạng thư thái hơn rất nhiều đó.
2. Ngừng so sánh
So sánh luôn là bản năng của con người, tuy nhiên nếu quá coi trọng việc so sánh, xếp hạng thì đó lại là một trong những tác nhân khiến chúng ta luôn trong trạng thái tiêu cực. Và những phiền não trong cuộc sống đôi khi lại đến từ chính những sự so sánh vô vị đó.
Đừng chỉ tập trung vào việc ngưỡng mộ ánh hào quang, sự thành công của người khác mà quên đi rằng chính bản thân mình cũng như những đóa hoa đang tỏa hương thơm ngào ngạt. Hãy nhớ, đừng ngăn cản sự phát triển của bản thân chỉ vì những so sánh mù quáng, bản thân bạn cũng rất ưu tú.
3. Tư duy tích cực hơn
Cuộc đời luôn đầy rẫy những ngọt bùi đắng cay mà chúng ta không bao giờ biết điều gì đang đợi mình ở phía trước. tuy nhiên bên cạnh đó cũng có những điều nhỏ nhặt có thể khiến bạn nhẹ lòng, và thêm yêu cuộc sống này hơn.
Hoa luôn nở về phía mặt trời, hạt mầm nhú lên từ lòng đất… đều đại diện cho sự sống vô cùng tốt đẹp và đầy hi vọng. Hãy sống để mỗi ngày trôi qua thật tuyệt vời, và sao cho xứng đáng với tình yêu mà cuộc đời đã dành tặng cho mỗi chúng ta.
4. Ghi lại những khoảnh khắc vui vẻ
Trái tim mỗi người được ví như một chiếc ly, một khi tình yêu tràn đầy chiếc ly đó thì nỗi buồn cũng sẽ không còn nữa. Hãy ghi lại những khoảnh khắc khiến bạn vui vẻ và hạnh phúc ngay từ bây giờ, và bạn sẽ nhận ra hạnh phúc và sự ấm áp từng ao ước thực ra vẫn đang ở đâu đó rất gần bên bạn mà thôi.
5. Học cách nói năng đúng mực
"Học ăn, học nói" là một trong những bài học bắt buộc trong cuộc sống. Bạn có thể thể hiện cảm nhận và ý kiến của mình, nhưng điều đó không có nghĩa bạn có thể biểu lộ nó một cách điên cuồng, không giới hạn, không chừng mực. Hãy tâm sự với một ai đó, bởi khi bạn có một nơi để giãi bày, những lo lắng, sự hằn học hay tức giận của bạn sẽ vơi đi một phần nào đó.
Biết nói năng đúng mực, đúng cách không chỉ giúp chúng ta giải phóng những cảm xúc tiêu cực, mà thông qua những buổi trò chuyện, chúng ta cũng có thể học được từ những lời khuyên của người khác và tìm ra được cách để giải quyết vấn đề tốt hơn.
6. Luôn luôn nở nụ cười
Nụ cười luôn được ví như những bông hoa đẹp nhất. Cười nhiều hơn, cuộc sống của chúng ta sẽ tươi sáng hơn, tích cực hơn và cũng sẽ tỏa hương thơm nhiều hơn.
Vì vậy, mỗi khi buồn, hãy thử đứng trước gương và tự nói với bản thân "Bạn rất đẹp". Hãy tiếp tục mỉm cười bởi đó chính là liều thuốc chữa lành tốt nhất cho những nỗi bất công và sự đau khổ của bạn.
7. Tập thể dục
Có thể bạn không biết, giúp cơ thể đổ mồ hôi là một trong các cách tốt nhất để xả stress và lấy lại tinh thần tốt nhất. Vì thế hãy ra khỏi nhà, hít thở không khí trong lành và chạy bộ vào những buổi sáng sớm hay mỗi khi cảm thấy buồn chán. Hãy sử dụng mồ hôi để chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực của bạn. hãy để màu xanh của cây cối, màu sắc rực rỡ của đủ mọi loại hoa cỏ xoa dịu trái tim và tâm hồn của bạn.
Tâm trạng là thứ khó điều khiến nhất, tuy nhiên chúng ta vẫn có thể quản lý tốt tâm trạng của mình thông qua các cách đơn giản nêu trên. Hãy cùng thử và chia sẻ hiệu quả quản lý tâm trạng của bạn với tụi mình nhé.
Theo Tổ Quốc
Mời xem thêm chương trình
Mật ngọt hôn nhân | Phần 13 - Đốt lửa mà không dập | Radio Truyện ngôn tình
Phản hồi của độc giả
Xem thêm

Gia đình – nơi bắt đầu và cũng là nơi trở về
Cuộc sống có thể bận rộn, nhưng hãy cố gắng dành thời gian cho gia đình. Một cuộc điện thoại, một buổi cuối tuần về quê, hay đơn giản là một tin nhắn “Con nhớ nhà” cũng đủ khiến cha mẹ cảm thấy hạnh phúc.

Mượn thương nương đỡ - Nguyễn Ngọc Tư
Ngôn ngữ truyện ngắn mộc mạc, giản dị nhưng đầy sức nặng. Những câu văn ngắn, tưởng chừng lạnh lẽo, nhưng lại thấm đẫm chất người, chất đời. Không khí truyện buồn, thậm chí hoang hoải – nhưng không hề tuyệt vọng.

Nghề cao quý nhất trong mọi nghề
Có những nghề gắn liền với ánh hào quang, với những phần thưởng danh giá, nhưng nghề giáo thì không. Thành quả của nghề giáo không phải là sự nổi tiếng hay vật chất, mà là sự trưởng thành của từng thế hệ học trò.

Tình yêu, ánh sáng và "hữu danh vô thực"
Có khi nào đó, chúng ta không cảm nhận được tình yêu đang hiện hữu quanh mình, là khi đó, chúng ta biết rằng chúng ta đang bị kiểm soát bởi lòng thù hận, sự đố kỵ, sự tham lam, sự giận dữ, sự lo lắng, sự buồn bực,.... và trên tất cả, chúng ta đang không biết ơn.

Đừng để yêu thương chỉ còn là ký ức
Họ đợi, họ mong, họ thất vọng, rồi lại tự an ủi mình: "Con bận mà, thương nó quá." Có lần mẹ tôi gọi điện, giọng hồ hởi: "Cuối tuần này con về nha, mẹ nấu món con thích." Tôi cười: "Để tuần sau nha mẹ, tuần này con nhiều việc quá." Tôi không nghe thấy tiếng thở dài ở đầu dây bên kia, chỉ nghe mẹ nhỏ nhẹ: "Ừ, mẹ chờ."

Tình yêu – bản giao hưởng vĩ đại của linh hồn
Nó là sự giao thoa kỳ diệu giữa niềm vui ngập tràn và nỗi buồn dai dẳng, giữa hy vọng lấp lánh như vì sao đêm và cả nỗi đau sâu sắc khắc vào tim gan, như một bức tranh sơn dầu được vẽ nên từ những gam màu tương phản mạnh mẽ, tạo nên một tác phẩm nghệ thuật sống động và chân thực đến nao lòng.

Con tiến biệt người
Những năm qua Bác vẫn cười vẫn nói Có thật xa mà con thấy cũng rất gần thôi Bác trong ti vi Bác trong những trang đời Người cha lớn người có một tình yêu lớn nhất

Người có 4 thói quen này ngày càng trẻ trung, quyến rũ bất chấp tuổi tác
Một người phụ nữ có thể rũ bỏ sự nông nổi và non nớt theo thời gian, vẻ đẹp cuối cùng mà cô ấy sở hữu thường không thể tách rời những thói quen tốt dưới đây, giúp cô ấy thực sự trở thành một người phụ nữ đẹp cả trong lẫn ngoài.

9 cách tự chăm sóc bản thân không tốn một xu nhưng cải thiện sức khỏe tinh thần cực hiệu quả
Sự tự chăm sóc chân nằm chính trong những hành động đơn giản, những khoảnh khắc ý thức mà chúng ta tự nguyện dành cho mình. Dưới đây là 9 cách tự chăm sóc hàng ngày hoàn toàn miễn phí nhưng mang lại lợi ích sâu sắc cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Một kẻ si tình
Sợ một ngày người quên đi mất phía sau vẫn có một kẻ yêu thương người vô điều kiện, dù thế nào đi nữa vẫn sẽ đợi chờ, chờ ngày người trở về, ta lại yêu như ngày xưa ấy.