Phát thanh xúc cảm của bạn !

Những thói quen giúp quản lý tốt tâm trạng

2022-06-14 01:25

Tác giả:


blogradio.vn -  Mùa hè oi bức, deadline "dí cổ", đồng nghiệp mách sếp, cùng vô vàn thứ đều có thể là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy vô cùng bí bách, khó chịu và muốn "bùng cháy". Dưới đây là những cách giúp bạn quản lý tâm trạng tốt hơn.

***

Mùa hè oi bức, deadline "dí cổ", đồng nghiệp mách sếp, cùng vô vàn thứ đều có thể là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy vô cùng bí bách, khó chịu và muốn "bùng cháy". Dưới đây là những cách giúp bạn quản lý tâm trạng tốt hơn.

1. Thư giãn tâm trí

Khi bạn chỉ chăm chăm nhìn thấy những điều xấu, phàn nàn hay trách móc quá nhiều, chúng sẽ tự nhiên là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy không hạnh phúc. Muốn thay đổi được thế giới, đầu tiên hãy thay đổi chính bản thân bạn.

Bản thân mỗi người đều có những ưu điểm khuyết điểm riêng, và người thông minh sẽ biết né tránh những điểm yếu hoặc biến những điểm yếu đó thành sức mạnh của mình. Vì thế, hãy thư giãn tâm trí và hòa giải với chính bản thân, bạn sẽ thấy tâm trạng thư thái hơn rất nhiều đó.

tam_-_trang_2

2. Ngừng so sánh

So sánh luôn là bản năng của con người, tuy nhiên nếu quá coi trọng việc so sánh, xếp hạng thì đó lại là một trong những tác nhân khiến chúng ta luôn trong trạng thái tiêu cực. Và những phiền não trong cuộc sống đôi khi lại đến từ chính những sự so sánh vô vị đó.

Đừng chỉ tập trung vào việc ngưỡng mộ ánh hào quang, sự thành công của người khác mà quên đi rằng chính bản thân mình cũng như những đóa hoa đang tỏa hương thơm ngào ngạt. Hãy nhớ, đừng ngăn cản sự phát triển của bản thân chỉ vì những so sánh mù quáng, bản thân bạn cũng rất ưu tú.

3. Tư duy tích cực hơn

Cuộc đời luôn đầy rẫy những ngọt bùi đắng cay mà chúng ta không bao giờ biết điều gì đang đợi mình ở phía trước. tuy nhiên bên cạnh đó cũng có những điều nhỏ nhặt có thể khiến bạn nhẹ lòng, và thêm yêu cuộc sống này hơn.

Hoa luôn nở về phía mặt trời, hạt mầm nhú lên từ lòng đất… đều đại diện cho sự sống vô cùng tốt đẹp và đầy hi vọng. Hãy sống để mỗi ngày trôi qua thật tuyệt vời, và sao cho xứng đáng với tình yêu mà cuộc đời đã dành tặng cho mỗi chúng ta.

tam_-_trang_4

4. Ghi lại những khoảnh khắc vui vẻ

Trái tim mỗi người được ví như một chiếc ly, một khi tình yêu tràn đầy chiếc ly đó thì nỗi buồn cũng sẽ không còn nữa. Hãy ghi lại những khoảnh khắc khiến bạn vui vẻ và hạnh phúc ngay từ bây giờ, và bạn sẽ nhận ra hạnh phúc và sự ấm áp từng ao ước thực ra vẫn đang ở đâu đó rất gần bên bạn mà thôi.

5. Học cách nói năng đúng mực

"Học ăn, học nói" là một trong những bài học bắt buộc trong cuộc sống. Bạn có thể thể hiện cảm nhận và ý kiến của mình, nhưng điều đó không có nghĩa bạn có thể biểu lộ nó một cách điên cuồng, không giới hạn, không chừng mực. Hãy tâm sự với một ai đó, bởi khi bạn có một nơi để giãi bày, những lo lắng, sự hằn học hay tức giận của bạn sẽ vơi đi một phần nào đó.

Biết nói năng đúng mực, đúng cách không chỉ giúp chúng ta giải phóng những cảm xúc tiêu cực, mà thông qua những buổi trò chuyện, chúng ta cũng có thể học được từ những lời khuyên của người khác và tìm ra được cách để giải quyết vấn đề tốt hơn.

tam_-_trang_3

6. Luôn luôn nở nụ cười

Nụ cười luôn được ví như những bông hoa đẹp nhất. Cười nhiều hơn, cuộc sống của chúng ta sẽ tươi sáng hơn, tích cực hơn và cũng sẽ tỏa hương thơm nhiều hơn.

Vì vậy, mỗi khi buồn, hãy thử đứng trước gương và tự nói với bản thân "Bạn rất đẹp". Hãy tiếp tục mỉm cười bởi đó chính là liều thuốc chữa lành tốt nhất cho những nỗi bất công và sự đau khổ của bạn.

7. Tập thể dục

Có thể bạn không biết, giúp cơ thể đổ mồ hôi là một trong các cách tốt nhất để xả stress và lấy lại tinh thần tốt nhất. Vì thế hãy ra khỏi nhà, hít thở không khí trong lành và chạy bộ vào những buổi sáng sớm hay mỗi khi cảm thấy buồn chán. Hãy sử dụng mồ hôi để chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực của bạn. hãy để màu xanh của cây cối, màu sắc rực rỡ của đủ mọi loại hoa cỏ xoa dịu trái tim và tâm hồn của bạn.

Tâm trạng là thứ khó điều khiến nhất, tuy nhiên chúng ta vẫn có thể quản lý tốt tâm trạng của mình thông qua các cách đơn giản nêu trên. Hãy cùng thử và chia sẻ hiệu quả quản lý tâm trạng của bạn với tụi mình nhé.

Theo Tổ Quốc

Mời xem thêm chương trình

Mật ngọt hôn nhân | Phần 13 - Đốt lửa mà không dập | Radio Truyện ngôn tình

Phản hồi của độc giả

Xem thêm

Đắng cay

Đắng cay

Em biết ngày xuân hoa có bay Nắng đẹp lung linh tình lại say Xuân là ngọn gió mang hơi ấm Ghét ngọt ngào anh uống đời vui

Bước sang tuổi 35, tôi thấy vấn đề nan giải nhất trong đời là tìm được SỞ THÍCH riêng: Bảo sao bản thân tẻ nhạt, tầm nhìn hạn hẹp!

Bước sang tuổi 35, tôi thấy vấn đề nan giải nhất trong đời là tìm được SỞ THÍCH riêng: Bảo sao bản thân tẻ nhạt, tầm nhìn hạn hẹp!

Việc bạn hiểu rõ chính mình, có thú vui, có sở thích sẽ giúp bạn trở nên quyến rũ, thú vị hơn!

"Em không thích môn Văn"

Một số bạn trong lớp trố mắt nhìn tôi đây bất ngờ, số khác thì không nhịn được kẽ cười. Cô cũng có chút bất ngờ. Tôi nhận thấy rằng: “Đời mình toi rồi”. Ai lại đi nói ghét môn văn ngay trước mặt giáo viên dạy văn cơ chứ.

Hạnh phúc khi là chính mình 

Hạnh phúc khi là chính mình 

Hạnh phúc khi là chính mình không phải là một điểm đến, mà là một hành trình dài và ý nghĩa. Khi ta chấp nhận và yêu thương bản thân, ta tìm thấy một nguồn hạnh phúc chân thật, lấp lánh như ánh nắng sớm mai soi sáng tâm hồn.

Ánh Trăng

Ánh Trăng

Trăng nghiêng, trăng ngả, bóng trăng dài Hỡi người, đang ngồi đó đợi chờ ai Nhìn thấy người, ngồi sầu rưng mắt lệ Bóng hình người, đã mờ dần nhạt phai

Người sống hạnh phúc đều không dính vào 10 chuyện ngốc nghếch này, chỉ kẻ khờ mới mù quáng tự hủy niềm vui của mình

Người sống hạnh phúc đều không dính vào 10 chuyện ngốc nghếch này, chỉ kẻ khờ mới mù quáng tự hủy niềm vui của mình

Không ai có thể quay về quá khứ để bắt đầu lại, nhưng mọi người đều có thể làm lại từ đầu ngay bây giờ và tạo dựng tương lai mới. Nhưng trước khi có thể thực hiện sự thay đổi này trong cuộc sống của mình, bạn phải buông bỏ những thứ đang cản trở và vô nghĩa.

Tháng năm hướng về một người

Tháng năm hướng về một người

Tôi biết! Tôi không xinh, không vui tính, không giỏi giang. Tôi là người bình thường nhưng tôi cũng xứng đáng yêu một ai đó mà.

Độc thân có bao lâu, sao không tận hưởng nó?

Độc thân có bao lâu, sao không tận hưởng nó?

Tính ra thì thời gian bạn thực sự dành cho bản thân ít ỏi đến đáng thương, đến nỗi đếm được trên đầu ngón tay. Vậy tại sao lại phải vội vàng đi tìm một người để yêu mà quên mất một người đang cần được bạn yêu thương ở ngay trước mắt - Đó là chính bản thân bạn cơ chứ!

Ánh dương rực rỡ nơi có em (Phần 3)

Ánh dương rực rỡ nơi có em (Phần 3)

Anh không đáp ngay mà nhìn cô, vừa khít ánh nắng bên ngoài lọt qua khe cửa làm cho những hạt bụi trong không khí như phát sáng lấp lánh, chiếu lên khuôn mặt cùng mái tóc Thùy Anh. Cảnh tượng vừa êm dịu vừa ấm áp.

20 điều

20 điều "thô nhưng thật" cần hiểu sớm để đường đời bớt chông gai, thành bại và phúc họa cũng từ đây mà ra

Trưởng thành thật sự là khi hiểu được 20 điều dưới đây. Bạn thấm nhuần được bao nhiêu?

back to top