Làm sao để thoát khỏi những ghen tuông vô lý?
2023-06-08 03:15
Tác giả:
blogradio.vn - Bất kỳ kiểu ghen tuông nào cũng đều có thể len lỏi vào mối quan hệ, tạo ra rạn nứt và cảm giác tổn thương cho cả hai. Để học cách yêu thông minh và sáng suốt, bạn nên bắt đầu bằng việc loại bỏ cảm giác ghen tuông thông qua những gợi ý sau.
***
Học cách yêu: 7 cách để đối phó với sự ghen tuông
Ghen tuông là vấn đề mà bất cứ cặp đôi nào cũng có thể gặp phải. Vì thế, để bảo vệ tình cảm của mình, hóa giải hiểu lầm là một trong những điều đầu tiên bạn cần lưu ý khi học cách yêu.
Ghen tuông có nhiều hình thức. Bạn cảm thấy khó chịu khi người khác tán tỉnh hoặc thể hiện sự quan tâm quá mức đối với nửa kia của mình, hoặc cũng có thể là cảm giác đố kỵ với thu nhập, tài năng của chính người bạn đồng hành… Bất kỳ kiểu ghen tuông nào cũng đều có thể len lỏi vào mối quan hệ, tạo ra rạn nứt và cảm giác tổn thương cho cả hai. Để học cách yêu thông minh và sáng suốt, bạn nên bắt đầu bằng việc loại bỏ cảm giác ghen tuông thông qua những gợi ý sau.
1. THẲNG THẮN TRÒ CHUYỆN
Dạo gần đây, cô đồng nghiệp của chàng thường xuyên nhắn tin hỏi han anh ấy, bạn bắt đầu nghi ngờ và tỏ ra cáu gắt, với hy vọng chàng sẽ tự hiểu vấn đề. Nhưng điều đáng buồn là, không ai trong chúng ta có đủ khả năng giải mã mọi suy nghĩ của người khác. Vì thế, thay vì cứ im lặng chịu đựng, bạn nên nói chuyện trực tiếp với anh ấy và bày tỏ cảm giác bất an của mình. Đôi khi, họ thậm chí cũng không biết rằng mình đang làm những điều khiến bạn ghen tuông đâu. Học cách yêu một cách khéo léo và bình tĩnh giao tiếp sẽ làm cho mọi vướng mắc nhanh chóng được giải quyết, tình cảm của bạn cũng không vì một vài lý do cỏn con mà rạn nứt.
2. DỪNG LẠI 10 PHÚT TRƯỚC KHI BÙNG NỔ
Khi sự ghen tuông đã tràn ngập trong tâm trí, chúng ta sẽ khó tỉnh táo để nhìn nhận vấn đề một cách khách quan. Nếu cảm thấy mất kiểm soát, hãy đi đâu đó khoảng 10 phút. Thời gian này sẽ giúp bạn bình tĩnh và có đủ sáng suốt để đánh giá lại mọi chuyện. Người ấy thực sự sai hay chính bạn đang phản ứng thái quá?
Nếu trực giác mách bảo có điều gì đó đáng ngờ trong cách người ấy cư xử với một cô gái khác hoặc họ dường như đang cố gắng che giấu điện thoại… bạn hãy thẳng thắn bày tỏ suy nghĩ của mình. Nếu chưa chuẩn bị đủ lập luận và căn cứ, đừng nổi giận vô cớ vì khi đó bạn sẽ trở thành người đuối lý. Đôi khi, trải qua 10 phút suy nghĩ và lấy lại bình tĩnh, cơn giận cũng tự động biến mất và bạn sẽ đánh giá tình huống một cách thấu đáo hơn. Đây là một mẹo nghe có vẻ đơn giản nhưng lại rất hiệu quả khi học cách yêu đấy.
3. CẨN TRỌNG NGÔN TỪ
Trong quá trình nói chuyện thẳng thắn, bạn và người ấy rất dễ xảy ra mâu thuẫn. Việc này nằm ngoài tầm kiểm soát, nhưng điều tốt nhất mà bạn có thể làm chính là cân nhắc ngôn từ khi cảm xúc đang dâng trào. Thay vì thốt ra những câu vô cùng chua chát như “Anh chẳng bao giờ dành thời gian cho em vì anh quá bận rộn với bạn bè”, “Anh là người bạn trai tồi tệ nhất”… bạn hãy thử nói “Em rất tự hào vì anh luôn đối xử tốt với bạn bè, nhưng có vẻ dạo gần đây anh đang dành ít thời gian cho em hơn trước”, “Em biết anh bận rộn với công việc, nhưng em cũng rất nhớ anh”…
Thay vì công khai đả kích đối phương, nếu bạn biết kiểm soát lời nói để giữ sự tôn trọng dành cho họ, cuộc đối thoại sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn. Chưa kể, nếu biết dùng lời lẽ ngọt ngào, dịu dàng để thể hiện tình cảm, suy nghĩ của mình, có khi bạn còn xoay chuyển tình thế một cách ngoạn mục.
4. HỌC CÁCH YÊU VÀ XÂY DỰNG NIỀM TIN
Phòng bệnh hơn chữa bệnh, cách tốt nhất để hóa giải mọi ghen tuông chính là xây dựng một niềm tin vững chắc. Hãy thành thật với người yêu của bạn, thực hiện những gì đã hứa và đừng nói dối. Sự tin tưởng làm cho chúng ta hạn chế nghi ngờ nhau và tránh được những tranh cãi không cần thiết.
Ngoài ra, bạn cũng nên nhắc nhở chàng về việc đôi bên nên thành thật, thẳng thắn với nhau. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là cả hai bắt buộc phải gặp gỡ, nhắn tin hay gọi điện quá nhiều. Thiết lập một ranh giới nhất định sẽ giúp bạn và người ấy cảm thấy thoải mái, an toàn trong mối quan hệ.
Những hành động thân mật như nắm tay, ôm hay hôn sẽ sản sinh ra Oxytocin – một loại hormone đã được chứng minh là giúp tăng cường kết nối cảm xúc và nâng cao sự tin tưởng. Do đó, để sự ghen tuông không có cơ hội xuất hiện, bạn và người ấy nên gần gũi nhau nhiều hơn.
5. TỰ KIỂM SOÁT THÓI QUEN CỦA MÌNH
Một trong những bí quyết để đối phó với sự ghen tuông trong tình yêu chính là học cách đánh giá các thói quen hằng ngày của chính mình. Những hành vi tiêu cực có thể gây rối loạn cảm xúc và khiến bạn luôn trong trạng thái căng thẳng, phòng thủ quá mức. Dưới đây là một số thói quen xấu mà bạn nên loại bỏ ngay lập tức:
– Thường xuyên tìm hiểu hoặc đố kỵ với người yêu cũ của đối phương.
– Tỏ ra khó chịu khi người yêu giao tiếp với bất kỳ đồng nghiệp hay bạn bè khác giới.
– Kiểm tra điện thoại, tài khoản cá nhân của người ấy một cách riêng tư hoặc công khai.
– Liên tục đặt câu hỏi mặc dù biết rõ câu trả lời sẽ làm tổn thương cảm xúc của bạn…
6. ĐỪNG ĐÁNH GIÁ THẤP SỨC MẠNH CỦA TRỊ LIỆU
Lắng nghe tư vấn hoặc áp dụng các phương pháp trị liệu có vẻ như là một cách cực đoan để đối phó với sự ghen tuông, nhưng nó có thể mang lợi ích lâu dài. Bằng cách nói chuyện với một chuyên gia về lý do tại sao bạn cảm thấy đố kỵ, họ có thể xác định rõ nguyên nhân và đưa ra hướng giải quyết thỏa đáng.
Nếu sự ghen tuông không bắt nguồn từ quá khứ hay tính cách của bạn mà có liên quan đến trải nghiệm bị lừa dối do người yêu hiện tại gây ra, liệu pháp hôn nhân/mối quan hệ có thể là một trợ thủ đắc lực trong việc khắc phục vấn đề này. Học cách yêu là một hành trình lâu dài, đừng ngại tìm đến sự giúp đỡ khi thấy cần thiết.
7. GHEN TUÔNG MỘT CÁCH LÀNH MẠNH
Một trong những bí kíp để vượt qua cảm giác đố kỵ là hiểu được sự khác biệt giữa ghen tuông lành mạnh và không lành mạnh. Phản ứng thái quá, thực hiện hành vi kiểm soát… là những dấu hiệu của sự ghen tuông độc hại. Mặt khác, cảm giác ghen tị vẫn là một phản ứng tự nhiên cần có trong một số trường hợp nhất định. Nếu được giữ trong chừng mực, nó có thể chứng minh tình yêu chân thành, mãnh liệt của bạn dành cho người ấy.
Theo Elle
Mời xem thêm chương trình
Em Chỉ Là Người Tình
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Thân gửi, anh yêu em
Nhưng chẳng có từ ngữ nào đủ để miêu tả nỗi nhớ ấy, và càng viết thì anh càng thấy mình rơi vào trong nó sâu hơn. Giờ đây anh đã hiểu nỗi lòng của những người yêu xa, anh muốn ôm và hôn em nhiều hơn bao giờ hết.
Tết là đừng xa nhau
Cái niềm ao ước đó cứ làm bác Ba trăn trở hoài mỗi khi từ tết xuất hiện, mong sao tết là tất cả được gần gũi bên nhau. Tết là đừng làm mọi người phải cách xa, vậy mà bác cứ ước hoài cũng có được đâu, là vì vậy đó.
Hôn nhân địa ngục hay ngã rẽ thiên đường
Người yêu hiện tại của em, anh ấy đã chứng kiến mọi thứ. Anh ấy đã an ủi và chăm sóc em khi em yếu đuối nhất, và em không thể ngừng tự hỏi: Tại sao em lại phải gắn bó với người chồng bạo lực, trong khi em có thể tìm được hạnh phúc thực sự?
Dịu dàng trong đời (Phần 5)
Cô từng nghe qua một câu nói: “Đến một lúc nào đó bạn sẽ phải bật khóc trước lựa chọn của bạn”, chuyện của Ngọc cũng vậy chuyện của cô cũng thế, mãi đến sau này cô mới có thể hiểu ra những điều này. Cô tổn thương người mình yêu cũng tổn thương cả chính mình
Những chuyện đến với mình đều là cái duyên
Cách tiếp nhận, xử lý các vấn đề của mỗi người cũng khác nhau. Những người cảm tính, bồng bột, xốc nổi thì hành động thường thái quá khi đối diện với sự việc. Còn những người chín chắn hơn, trải nghiệm hơn, trưởng thành hơn họ sẽ bình tĩnh để đối đáp.
Bãi sông Hồng
Cầu nhộn nhịp, lung linh trong nắng mới, Bóng nghiêng soi rạo rực nước sông Hồng. Sóng dạt dào năm tháng mãi chờ mong, Thuyền ai đó mong về lại bến xưa.
Người EQ cao không tuỳ tiện nói 3 điều này, trong khi người EQ thấp gặp ai cũng kể
Người EQ cao không dễ dàng chia sẻ 3 điều này với người khác. Họ luôn biết điều gì nên nói và điều gì không nên nói.
Vì còn thương nên còn vương
Muốn kêu than với đất trời rằng mình nhớ em, muốn gào lên cho cả thế giới biết mình thương em nhưng nào có ai quan tâm đến anh cơ chứ, người ta cũng chỉ cười trừ vì hơi sức đâu mà để ý đến một kẻ tình si. Anh đành gửi gắm vào hết con chữ, anh vùi đầu vào những suy tư, anh cứa vào tay mình rỉ máu, à thì ra, chẳng đau bằng việc đánh mất em.
Buồn - tức là cuộc sống vẫn còn ý nghĩa
Cuộc sống không phải lúc nào cũng suôn sẻ, tôi cũng vậy và mọi người cũng vậy. Cho đến lúc nào đó bạn vượt qua được những khó khăn, thử thách bạn sẽ thấy rằng những thứ làm khó bạn lại chính là những thứ giúp bạn được thăng hạng.
Dịu dàng trong đời (Phần 4)
Khi anh mở lời muốn tiến xa hơn, cô vui vẻ nhưng lại không dám tin, cô lại lùi lại, nhưng khi anh nói: “khi nào em muốn nói anh sẽ nghe” thì cô đã không còn do dự nữa rồi. Hẹn anh hôm nay là muốn kể cho anh quá khứ của cô, lại muốn cùng cho anh danh phận.