Khi niềm hạnh phúc khiến bạn sợ hãi
2023-06-22 01:10
Tác giả:
blogradio.vn - Hạnh phúc là điều đa số chúng ta đều mong muốn hướng đến trong cuộc đời và chẳng ai muốn trải qua cuộc sống đau thương và đầy rẫy bất hạnh. Thế nhưng, với những người mắc chứng Cherophobia, hạnh phúc dường như là một nỗi sợ hãi vô hình.
***
Hạnh phúc là điều đa số chúng ta đều mong muốn hướng đến trong cuộc đời và chẳng ai muốn trải qua cuộc sống đau thương và đầy rẫy bất hạnh. Thế nhưng, với những người mắc chứng Cherophobia, hạnh phúc dường như là một nỗi sợ hãi vô hình.
Vậy Cherophobia là gì? Tại sao những người mắc chứng này lại có xu hướng tránh xa những cuộc vui? Hãy cùng chúng tôi khám phá nhé.
NGUỒN GỐC CỦA CHEROPHOBIA – HỘI CHỨNG “SỢ HẠNH PHÚC”
Thuật ngữ Cherophobia bắt nguồn từ từ “chairo” (vui mừng) trong tiếng Hy Lạp. Khi ghép với hậu tố “phobia” (hội chứng sợ), Cherophobia có nghĩa là hội chứng sợ cảm thấy hạnh phúc, vì người mắc chứng này thường cho rằng cảm giác hạnh phúc chỉ là giả tạo, hoặc là dấu hiệu “bình yên trước cơn bão” – điềm báo của điều gì đó khủng khiếp sắp xảy ra.
Cherophobia không được xem là một chứng bệnh tâm lý, theo Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần phiên bản thứ 5 (DSM-5) được xuất bản bởi Hiệp hội Tâm thần học Hoa Kỳ (American Psychiatric Association). Tuy vậy, sự ra đời của thuật ngữ này cho thấy có một nhóm người đều trải qua một cảm giác tương tự nhau – sợ hạnh phúc.
NHỮNG DẤU HIỆU CỦA CHỨNG CHEROPHOBIA
Theo tiến sĩ tâm lý học Jessica Swainston, dấu hiệu của việc mắc phải chứng Cherophobia cũng có thể được xem là một dạng rối loạn lo âu trong DSM-5, với hai hướng triệu chứng về mặt nhận thức và mặt hành vi.
Dấu hiệu về mặt nhận thức
– Bạn tin rằng cảm giác hạnh phúc khiến bạn trở thành người xấu
– Bạn nghĩ hạnh phúc chỉ là cảm giác tạm thời, điều này sẽ dẫn đến một điều gì đó tồi tệ khiến bạn trở nên sụp đổ
– Bạn cho rằng bạn không nên thể hiện cảm xúc vui mừng vì có thể khiến người khác không vừa mắt
Dấu hiệu về mặt hành vi
– Bạn tránh xa những cuộc gặp mặt, tiệc tùng vui vẻ
– Bạn sợ hãi và từ chối các mối quan hệ hoặc các cơ hội có thể làm bạn sống hạnh phúc và thành công hơn
LÀM THẾ NÀO ĐỂ VƯỢT QUA CHỨNG CHEROPHOBIA?
Vì hội chứng này không thuộc danh sách DSM-5, nên không có một phương thức điều trị cụ thể nào có thể giúp bạn vượt qua cảm giác này. Tuy nhiên, tiến sĩ Jessica Swainston đã gợi ý một số phương pháp giúp bạn vượt qua hội chứng sợ hạnh phúc như sau.
LIỆU PHÁP TIẾP XÚC
Đây là liệu pháp thúc đẩy bạn phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình thay vì trốn tránh nó. Khi đối mặt với nỗi sợ của mình – tức là bạn bắt đầu trải nghiệm nhiều khoảnh khắc, sự kiện hạnh phúc, vui vẻ hơn, bạn sẽ nhận ra, đó không hẳn là những trải nghiệm tồi tệ, hoặc có thảm họa nào xảy ra sau khi bạn cho phép bản thân hòa vào không khí tích cực.
THỰC HIỆN NHỮNG KỸ THUẬT THƯ GIÃN
Thiền, yoga hoặc một số bài tập thở có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên tốt hơn, đồng thời giúp bạn cải thiện sức khỏe và nỗi lo âu của mình.
VIẾT NHẬT KÝ
Đôi khi, viết ra giấy những nỗi sợ hãi và lo lắng của bạn có thể được chứng minh là rất hữu ích. Tất cả những gì bạn cần làm là tìm một nơi yên tĩnh, ngồi xuống và viết ra những điều mà bản thân không thể giãi bày cùng người khác. Tâm sự với chính mình cũng là phương thức hữu ích giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn.
THỰC HÀNH LIỆU PHÁP TẬP TRUNG VÀO HIỆN TẠI
Điều này cho phép bạn tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ mà không làm bạn lo nghĩ về những điều diễn ra trong quá khứ hoặc tương lai. Nó sẽ xua tan những cảm giác tội lỗi với những trải nghiệm không vui trong quá khứ, cũng như làm bạn tránh lo âu thái quá về tương lai. Bạn có thể thực hành bằng cách tập trung vào những câu nói mang tính khẳng định như “Tôi cho phép bản thân hạnh phúc vào thời điểm hiện tại”. Đây cũng là một liệu pháp tuyệt vời để bạn áp dụng luật hấp dẫn, thu hút những điều tích cực đến với bản thân.
LIỆU PHÁP THÔI MIÊN
Nếu bạn không thể tự mình làm những biện pháp trên vì một lý do nào đó, bạn có thể thử đến liệu pháp thôi miên. Với sự giúp đỡ của các bác sĩ có chuyên môn cao, liệu pháp thôi miên có thể giúp bạn cải thiện chất lượng sống của mình và giảm mức độ lo âu.
Theo Elle
Mời xem thêm chương trình
Hồi Ức Ta Đã Yêu l Radio Tình Yêu
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Hành trình tốt hơn 1% mỗi ngày
Những ngày ấy mình đã tự trách bản thân rất nhiều. Trách mình vì không mạnh mẽ như bao người, vì mình hay suy nghĩ linh tinh, vì mình luôn cảm thấy cô đơn dù cho có đang ở cạnh người khác.
Người bạn cùng bàn năm ấy
Không phải là thích, cũng chẳng phải rung động. Chỉ là một chút tò mò xen lẫn cảm giác an tâm khi ngồi cạnh một người giỏi giang và đáng tin. Một điều gì đó rất nhẹ nhàng, rất nhỏ bé nhưng đủ khiến tôi thấy ấm lòng.
Vị khách ghé thăm
Một giọt nước mắt khẽ lăn trên má tôi. Có lẽ, tôi đã hiểu sau khi chia tay, người ta không muốn gặp lại người cũ, bởi vì khi gặp lại, trái tim họ sẽ một lần nữa rung động.
Đánh mất “em” ở tuổi lên mười
Mỗi ngày đến lớp, em dần quen với những giờ ra chơi một mình, những bài tập nhóm chỉ còn lại cái tên em bị bỏ sót cuối cùng. Những tiếng cười đùa rộn rã quanh em dần biến thành tiếng vọng xa lạ và em cũng thôi mơ ước có ai đó mỉm cười với mình như ngày đầu mới bước vào lớp học ấy nữa.
Yêu thương gửi bố
Trong lời bố dặn, tôi cảm nhận rõ sự ấm áp, yêu thương biển trời. Không biết từ bao giờ, trái tim tôi đã thôi trách và không còn ghét bố nữa! Thì ra, bấy lâu nay, tôi đã cạn nghĩ, đã trách oan, ghét nhầm bố.
Cánh bướm cuối mùa
Anh tập hít sâu, tập nhắm mắt để nghe tiếng gió, nghe tiếng chim ngoài xa. Thậm chí, có lần anh mỉm cười khi thấy một con kiến bò qua tay mình – cái sự sống nhỏ bé ấy khiến anh thấy mình vẫn còn là một phần của thế giới, dù chỉ là tạm.
Mưa Đỏ - chân dung thế hệ thanh niên 2 bên chiến tuyến
Dù là ai, xuất thân như thế nào, bất cứ thanh niên nào ở bên này chiến tuyến của quân đội nhân dân Việt Nam đều có tư tưởng rõ ràng, có lòng yêu nước và tinh thần dân tộc, cũng xác định được mục tiêu cũng như biết rõ tại sao mình phải cầm súng và mình chiến đấu cho ai, vì cái gì? Nên họ chiến đấu mạnh mẽ, dám hi sinh và trước cái chết vẫn rất bình thản, động viên đồng đội chiến đấu.
Chốn bình yên…
Chốn bình yên với mỗi người dù có khác nhau nhưng đều mang đến cảm giác hạnh phúc trong tâm hồn.
Bức thư tình gửi con gái yêu của mẹ
Rồi những đêm dài mất ngủ sẽ qua, rồi con sẽ lớn khôn, sẽ tự ngủ, tự ăn, tự bước đi trên con đường của con. Những lần được ôm con, thơm má con sẽ dần ít đi, con sẽ trở thành một cô gái độc lập. Mẹ biết, em bé của mẹ cần mẹ, vậy nên mẹ cần mạnh mẽ hơn.
Nơi không bao giờ đóng cửa
Người già hay nhớ. Nhớ từng gốc cây, từng bờ rào, từng mái ngói cũ lấm tấm rêu xanh. Nhưng nỗi nhớ của ông Hàn không chỉ là cảnh vật – mà là người, là những âm thanh, là một phần tuổi trẻ đã bị chôn vùi trong im lặng và tổn thương.
