Cuộc đời có muôn vàn biến cố và đâu là cách để duy trì thái độ tích cực mỗi ngày?
2021-03-11 01:27
Tác giả:
blogradio.vn - Chăm sóc bản thân là điều quan trọng nhất để luôn giữ cho đầu óc của bạn suy nghĩ tích cực. Hãy nghỉ ngơi nhiều, tập thể dục và kiểm soát tốt căng thẳng. Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn để tập trung suy nghĩ tích cực.
***
Suy nghĩ tích cực dẫn đến nhiều thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn. Xây dựng một hệ ý thức lạc quan không chỉ tốt cho sức khỏe tinh thần mà còn là liều thuốc bổ cho cả thể chất của bạn.
Nhưng đôi khi, một số tình huống phát sinh trong cuộc sống khiến bạn khó giữ được cái nhìn tích cực. Cho dù có chuyện gì xảy ra, hãy luôn yêu bản thân. Chăm sóc bản thân là điều quan trọng nhất để luôn giữ cho đầu óc của bạn suy nghĩ tích cực. Hãy nghỉ ngơi nhiều, tập thể dục và kiểm soát tốt căng thẳng. Chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn để tập trung suy nghĩ tích cực.
Ngừng suy nghĩ tiêu cực
Thật khó để trở thành một người luôn suy nghĩ tích cực liên tục. Những suy nghĩ tiêu cực – điều mà bạn cố gắng xua đuổi sẽ nảy ra trong đầu bạn thường xuyên hơn trong khoảng thời gian đầu bạn tập luyện suy nghĩ lạc quan. Khi bạn bắt đầu nhận ra bản thân đang suy nghĩ tiêu cực, bạn có thể sử dụng mẹo tâm lý “đánh lạc hướng”. Hãy tự đặt cho mình một tín hiệu thị giác hoặc thính giá, có thể là vòng tay bạn đeo mỗi ngày hoặc âm thanh của một chiếc xe chạy qua bên ngoài cửa sổ. Bất cứ khi nào bạn nhìn hoặc nghe thấy tín hiệu, hãy dùng chúng để chuyển suy nghĩ hiện tại của bạn sang điều gì đó tích cực.
Thể hiện sự đánh giá cao đối với người khác
Bằng cách thể hiện sự đánh giá cao của bạn đối với người khác về công việc được họ hoàn thành tốt, trang phục đẹp mắt, hoặc nụ cười của họ, bạn sẽ bắt đầu gây ra phản ứng dây chuyền tích cực. Hãy ngừng phàn nàn và tập trung vào tất cả những điều tốt đẹp mà người khác đang làm xung quanh bạn.
Bạn có cảm thấy tuyệt vời khi nhận được lời khen từ người khác không? Nếu bạn muốn nhận nhiều hơn những cảm xúc tốt đẹp ấy, hãy làm điều tương tự với những người xung quanh. Bạn có thể gửi vài dòng tin nhắn cho người gần đây đã giúp đỡ bạn, gửi email cảm ơn đồng nghiệp vì đã giúp bạn hoàn thành một dự án lớn. Dù người khác đã giúp bạn điều gì, hãy dành một chút thời gian để thể hiện lòng biết ơn.
Sống với lòng biết ơn
Có rất nhiều điều tích cực xảy ra trong ngày của chúng ta, và chúng ta thường phớt lờ chúng trong khi để một nhận xét hoặc sự kiện tiêu cực làm hỏng tâm trạng của chúng ta. Bạn có thể tập thói quen viết nhật ký về lòng biết ơn để nuôi dưỡng những điều tốt đẹp này. Đôi khi, những điều chúng ta cho rằng hiển nhiên như một ngôi nhà để ở, một bữa cơm tươm tất lại là điều mà hàng triệu người trên thế giới mơ ước.
Hãy thử tập trung suy nghĩ của bạn vào mọi thứ bạn có thay vì không có. Suy ngẫm về những trải nghiệm trong quá khứ với cảm giác biết ơn có thể dẫn đến sự gia tăng cả hy vọng và hạnh phúc.
Có hàng triệu cuốn sách, podcast và video tuyệt vời để bạn tiếp thu năng lượng từ những người truyền cảm hứng. Thông qua các phương tiện thông tin đó, hãy cố gắng khai thác những cảm xúc tích cực và trải nghiệm của họ bằng cách học cách suy nghĩ cũng như những gì họ làm để tạo ra cuộc sống giống họ.
Dành thời gian nghỉ ngơi
Chìa khóa để áp dụng thái độ tích cực là dành thời gian để “sạc” lại “pin”. Chẳng ai có thể tích cực mãi được với ngoại hình đầu bù tóc rối, tinh thần rã rượi trước quá nhiều điều xảy đến. Hãy dành một vài giờ vào cuối tuần để đọc một cuốn sách tích cực hoặc vài ngày cho chuyến phiêu lưu đến vùng đất mới. Nếu không, một kỳ nghỉ tại nhà, nơi bạn chỉ cần hòa mình vào thế giới bên ngoài và dành thời gian làm những việc yêu thích cũng thật hoàn hảo.
Theo Đẹp
Mời xem tiếp chương trình
Hikikomori – Khi cô đơn trở thành niềm an ủi l Sống đẹp
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Đoá hồng mong manh (Phần 1)
Chỉ là vào thời điểm ấy, khi nhìn mẹ gầy đi từng ngày, nhìn những khoản nợ chồng chất chưa biết bao giờ trả hết, cô hiểu rằng nếu không ai bước ra, gia đình này sẽ mãi mắc kẹt trong vòng xoay đó. Và khi quyết định ấy dần thành hình, cô chợt nhận ra điều đáng sợ nhất không phải là lấy chồng xa, mà là từ nay, mọi vui buồn của đời mình sẽ không còn nằm trong tầm tay của những người thân thuộc nữa.
Những sự thật không cần đẹp, chỉ cần đúng
Cuộc đời chẳng bao giờ dừng lại để đợi ta hiểu. Nó cứ trôi, cứ lạnh lẽo, cứ thản nhiên nhìn ta vấp, ngã, rồi đứng dậy. Không ai thực sự quan tâm bạn đang mệt ra sao, họ chỉ nhìn vào kết quả. Và nếu bạn ngã, họ sẽ nói: “Tôi đã biết mà.” Nếu bạn đứng dậy được, họ lại bảo: “Gặp may thôi.” Thế nên, thay vì tìm người thấu hiểu, hãy học cách tự hiểu chính mình.
Có lẽ, "thương" anh là điều em không thể ngờ
Đời người được mấy năm, con chỉ ước với trời cao rằng cho con tìm được người thương con, để có thể nắm tay cùng đi hết quãng đường còn lại. Nhưng cuộc đời không dễ dàng như những gì con tưởng tượng. Có lẽ, bản thân con không phù hợp với việc thương một ai.
Năm tháng ấy và chúng ta
Vậy nên tớ chọn cách chấp nhận dừng lại để bảo vệ tình cảm của của tớ dành cho cậu, cũng là để bảo vệ tình bạn suốt 7 năm của chúng ta. Khi bản thân quyết định phải dừng lại thứ tình cảm dành cho cậu tớ cảm thấy vừa đau lòng vừa bất lực. Tớ đau lòng vì không đành lòng, tớ bất lực vì không thể làm gì khác. Trong giây phút này tớ đã cố gắng bình thản để buông tay tình cảm dành cho cậu, thưc ra tớ cũng chẳng còn cách nào khác bởi vì tớ đã thua trước sự lựa chọn của cậu.
Một bước yêu sai
Tôi yêu anh hơn tất cả những gì tôi có, nhưng tôi lại chẳng thể vượt qua những mất mát tuổi thơ. Chọn cách bóp chết tình yêu của mình để hài lòng đứa trẻ sâu bên trong đang gào khóc, tôi đã mất đi anh và chính mình.
Đây là đích đến cuối cùng và viên mãn nhất trong hành trình nhân quả của một đời người phụ nữ
Cứ kiên nhẫn sống tử tế, bình an nội tại chính là phần thưởng vô giá nhất.
Tuổi trẻ giống như một cơn mưa rào, dù có ướt lạnh ta vẫn mong được tắm mình thêm lần nữa
Có những ký ức, chỉ cần một làn gió thoảng qua cũng khiến lòng ta chao đảo. Với tôi, đó là những ngày bên suối Hàng nơi tuổi thơ trôi đi cùng tiếng nước chảy và những trận cười nghiêng ngã. Giờ nghĩ lại, thấy mọi thứ giản dị đến nao lòng, mà sao ấm áp đến lạ.
Ba tôi
Có những đêm tôi thử nói lại câu đó trong đầu, nhưng đổi câu trả lời. Tôi tưởng tượng nếu hôm đó tôi nói “Không hẳn.” Hoặc “Con không biết.” Hoặc chỉ im lặng mà thôi. Tôi tưởng tượng nhiều đến mức có lúc tôi quên mất sự thật là tôi đã nói “Có” thật.
Những chuyến xe buýt cũ kỉ niệm
Cuộc đời này vốn dĩ không biết trước điều gì sẽ xảy ra được thế nên hãy cư xử tử tế với nhau khi còn có thể bạn nhé. Bởi gặp nhau trong cuộc đời cũng là có duyên lắm rồi.
