8 dấu hiệu cho thấy bạn nên 'tạm chia tay' với mạng xã hội
2022-10-26 01:15
Tác giả:
blogradio.vn - Ngoài những lợi ích như cập nhật thông tin và kết nối cộng đồng, mạng xã hội cũng có những ảnh hưởng xấu tới cuộc sống thường ngày của chúng ta. Vậy nên, để trở thành người dùng mạng xã hội lành mạnh, bạn cần chú ý những dấu hiệu tiêu cực nhắc nhở ta “tạm chia tay” với nền tảng này khi cần thiết.
***
Ngoài những lợi ích như cập nhật thông tin và kết nối cộng đồng, mạng xã hội cũng có những ảnh hưởng xấu tới cuộc sống thường ngày của chúng ta. Vậy nên, để trở thành người dùng mạng xã hội lành mạnh, bạn cần chú ý những dấu hiệu tiêu cực nhắc nhở ta “tạm chia tay” với nền tảng này khi cần thiết.
Các nền tảng mạng xã hội đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Nó cho phép chúng ta giữ kết nối với gia đình và bạn bè, mở rộng các mối quan hệ, hỗ trợ công việc… Tuy nhiên, mạng xã hội cũng mang lại những ảnh hưởng tiêu cực đến người dùng, nó chi phối cảm xúc và tâm trạng của ta, cách ta suy nghĩ, cách ta hành xử. Nếu bạn đang có những dấu hiệu dưới đây, hãy cân nhắc tạm ngưng hoặc dừng việc sử dụng mạng xã hội để bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình.
Xin lưu ý rằng, việc sử dụng mạng xã hội và cập nhật xu hướng, tin tức mới cũng là một phần công việc của nhiều ngành nghề. Vì vậy, ở đây, chúng tôi chỉ bàn tới việc sử dụng mạng xã hội trong cuộc sống hằng ngày.
1. KHÔNG NGỪNG TỰ SO SÁNH BẢN THÂN VỚI NGƯỜI KHÁC
Cho dù có muốn thừa nhận hay không thì Facebook và Instagram đang dần trở thành tấm gương tiêu chuẩn khiến ta tự so sánh bản thân với những người khác. Tuy nhiên, các bài đăng, những bức ảnh lung linh trên mạng xã hội chỉ là mặt vui vẻ và tuyệt vời mà mọi người muốn thể hiện ra ngoài. Cuộc sống hằng ngày hẳn phải bao gồm cả sự nhàm chán, buồn tẻ, thậm chí là những điều tiêu cực, nhưng chẳng mấy ai muốn chia sẻ về thất bại của họ. Vậy nên, nếu bạn không thể ngừng tự so sánh bản thân, thậm chí là ghen tị với cuộc sống hoàn hảo của người khác, đã đến lúc bạn cần rời xa “thế giới ảo” đó để tìm lại khoảng lặng bình yên của riêng mình.
2. BẠN CẢM THẤY TỒI TỆ VỚI CHÍNH MÌNH KHI DÙNG MẠNG XÃ HỘI
Hệ quả của việc luôn tự so sánh chính là những tiêu cực trong cảm xúc và suy nghĩ của bạn – ghét bỏ bản thân, tự ti, mất cảm giác an toàn, sợ thất bại và bị đánh giá. Sự tự tin và toàn bộ tâm trí của bạn giờ đây phụ thuộc vào việc có bao người nhấn “thích” bài viết bạn mới đăng, bao nhiêu lượt thả tim vào bức ảnh mà bạn đã dày công tạo dáng và chỉnh sửa, hay hôm nay bạn có bao nhiêu người theo dõi mới. Tắt màn hình “ảo”, bật cuộc sống “thực” – hãy yêu thương những khiếm khuyết bạn có, giữ tinh thần tích cực và luôn nỗ lực trên hành trình riêng của bạn. Khi ấy, bạn mới có thể tìm thấy những niềm vui thật sự và bền vững cho mình.
3. LIÊN TỤC KIỂM TRA ĐIỆN THOẠI
Bạn có biết rằng khoảng 80% người dùng điện thoại thông minh luôn kiểm tra điện thoại của họ mỗi 15 phút sau khi thức dậy? Nếu bạn là một trong số đó, hãy ngưng lướt mạng xã hội bởi điều này làm gia tăng stress, lo âu, tâm trạng tiêu cực và giảm sự tập trung. Bên cạnh đó, sử dụng điện thoại trước khi ngủ còn ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ và dẫn tới chứng mất ngủ.
4. KHÔNG THỂ SỐNG THIẾU ĐIỆN THOẠI
Đã bao giờ bạn vô thức lướt, lướt, lướt và lướt bảng tin Instagram, Facebook hay Tiktok khi bạn có thời gian rảnh rỗi và cả khi bạn đang đang làm việc hay chưa? Theo báo cáo, trung bình một người dành khoảng 145 phút mỗi ngày để sử dụng mạng xã hội. Nếu chúng thực sự khiến bạn mất nhiều thời gian, làm ảnh hưởng tới việc học hành, công việc, những mối quan hệ và cuộc sống thường nhật của bạn, hãy nói lời tạm biệt với chúng.
5. BẠN BẤT AN KHI THIẾU VẮNG ĐIỆN THOẠI
Với nhiều người, điện thoại đã trở thành một vật bất ly thân. Theo một nghiên cứu gần đây, nỗi sợ không có điện thoại (nomophobia) dẫn tới cảm xúc lo lắng, bồn chồn và tâm trạng không thoải mái khi không có điện thoại bên mình. Sự phụ thuộc vào điện thoại khiến bạn gần như hoảng loạn, bất an, tạo ra tác động tiêu cực tới sức khỏe tinh thần của bạn.
6. MẠNG XÃ HỘI KHIẾN BẠN PHÂN TÂM KHỎI CÔNG VIỆC
Những khoảng thời gian giải lao ngắn sẽ giúp ta nạp lại năng lượng để thêm sáng tạo và năng suất trong công việc. Thế nhưng, sử dụng mạng xã hội mọi lúc trong khi làm việc sẽ đem lại tác dụng ngược, ảnh hưởng tới sự tập trung, từ đó làm giảm năng suất và hiệu suất làm việc của bạn. Cần phải thừa nhận rằng, mạng xã hội là một nền tảng rất hấp dẫn và “gây nghiện”, vì thế, chúng ta cần có tính kỷ luật nhất định khi sử dụng nó. Nếu tự nhận thấy những tiếng thông báo cập nhật bài đăng mới gây ảnh hưởng tới công việc của mình, hãy mạnh dạn thoát ứng dụng, thay vào đó, bạn có thể thử một cách rất truyền thống – trò chuyện với đồng nghiệp như một giải pháp giải tỏa tinh thần để bắt tay trở lại công việc một cách sảng khoái.
7. BẠN KHÔNG THỰC SỰ TẬN HƯỞNG SỬ DỤNG MẠNG XÃ HỘI
Mạng xã hội là một cách tương tác, kết nối với mọi người tiện lợi và thú vị. Nhưng nếu bạn cảm thấy việc truy cập vào mạng xã hội là nghĩa vụ hơn là một niềm vui, bạn cảm thấy khó chịu và mất thời gian, đừng chần chừ xoá ứng dụng. Thay vào đó, bạn hãy tận hưởng những khoảnh khắc cuộc sống thực mà có thể bạn đã bỏ lỡ khi chú tâm vào mạng xã hội.
8. BẠN BỎ BÊ ĐỜI SỐNG CÁ NHÂN
Quá ám ảnh bởi mạng xã hội hoặc thường xuyên lo lắng về những gì bạn sẽ đăng tải để nhận được nhiều “lượt thích” có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống cá nhân và các mối quan hệ của bạn. Nó có thể ngăn cản bạn theo đuổi đam mê và sở thích, học các kỹ năng mới hay tích luỹ trải nghiệm để phát triển bản thân. Trên thực tế, khi bạn dành sự chú ý của mình để lướt điện thoại không ngừng nghỉ, đồng nghĩa với việc bạn đang từ chối cơ hội tham gia, gắn kết bản thân tới những hoạt động khác có thể giúp ích cho mình hơn.
Ở khía cạnh nghiêm trọng hơn, bạn có thể trở thành nạn nhân của bạo lực mạng (cyberbullying), vô tình hoặc hữu ý trở thành kẻ bắt nạt bởi sự ẩn danh khiến người ta dễ dàng buông những lời cay nghiệt, xúc phạm người khác. Nếu bạn cảm thấy mình đang đánh mất con người thật và cuộc sống của cá nhân do mạng xã hội, hãy buông bỏ chốn xô bồ ấy để tìm kiếm những niềm vui lành mạnh.
Tất nhiên, bản chất mạng xã hội không hề xấu mà những mặt trái của nó là do cách chúng ta sử dụng. Nếu biết cân bằng giữa mạng xã hội “ảo” và cuộc sống “thực” thì nó sẽ trở thành một công cụ xuất sắc giúp đời sống của ta thêm phong phú.
Cuộc sống là một bản nhạc gồm những cảm xúc lẫn lộn – tiêu cực và tích cực – được tấu lên một cách hài hoà. Đừng bỏ lỡ những khoảnh khắc đáng nhớ trong cuộc sống của bạn chỉ vì bạn bận cập nhật những bài đăng, xu hướng mới nhất để theo kịp mọi người trên mạng xã hội.
Theo Elle
Mời xem thêm chương trình
Tình ta như những đồng bạc lẻ | Radio Tình yêu
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
3 con giáp này 'thắt lưng buộc bụng', dốc hầu bao cho người ngoài là rước bực vào thân trong tháng 2 Âm lịch
Không phải lúc nào hào phóng cũng giúp bạn thu về tài lộc.
Giấc mơ ở bên kia biển
Ngày Khánh đặt chân đến làng Muối, một làn gió lạ thổi qua mái nhà nhỏ nơi Lan sống. Từ đó, ánh mắt Hải bắt đầu hướng về phía xa xăm, còn trong căn bếp quen, ngọn lửa ấm dần trở nên chập chờn. Giữa tiếng sóng vỗ êm đềm, có những điều đang đổi thay mà chẳng ai gọi tên được. Có lẽ, tự do đôi khi khởi đầu từ một cái ngoảnh mặt và để một người được ra khơi, phải có kẻ lặng lẽ neo lại bên bờ.
Đại lộ của những giấc mơ tan vỡ, ta chọn từ bỏ hay viết tiếp những ước mơ còn bỏ ngỏ
Thanh xuân dẫu có những ước mơ không thành thành nơi mà ta đành lòng ký gửi nơi”Đại lộ của những giấc mơ tan vỡ”, dù ta có chọn viết tiếp câu chuyện hay dừng lại thì nó vẫn là một phần ký ức đẹp, nó cho ta biết ở nơi gọi là” Mùa xuân của một kiếp người” ta đã dám ước mơ, dám thực hiện, dám bước tiếp…vậy nếu là bạn, bạn có chọn “ Viết tiếp những giấc mơ còn bỏ ngỏ ấy không??”
Bó rau giữa mùa gió núi
Bây giờ, giữa mùa gió núi, thầy Lâm đứng bên hiên lớp, nhìn lũ trẻ nô đùa, Hoa ôm con trai trên tay, lòng thầy thấy ấm áp hơn bao giờ hết. Dù thế giới ngoài kia thay đổi nhanh chóng, bản Tả Lùng vẫn giữ được nhịp sống chậm rãi, bình yên, nơi tình người và con chữ luôn song hành. Và trong trái tim thầy, mỗi ngày bình thường nơi núi rừng vẫn là một ngày đáng trân trọng, vì giữa những điều giản dị ấy, thầy tìm thấy hạnh phúc thật sự: gia đình, nghề giáo, và tình cảm mộc mạc của học trò.
Hóa ra trái tim cũng cần được nghỉ ngơi
Tôi mong mọi người dù là Gen Z hay bất kỳ độ tuổi nào đừng để áp lực công việc, gia đình hay tình cảm khiến mình đánh mất bản thân. Khi cảm thấy không ổn, hãy cho mình thời gian rời xa. Và khi thật sự sẵn sàng, hãy trở lại và đối diện mọi thứ. Đừng để tâm hồn bị bào mòn bởi những điều tiêu cực. Điều tệ nhất chính là khi chúng ta không còn cảm nhận được bản thân nữa. Cuộc sống này… mong bạn hãy sống trọn vẹn cho chính mình.
Không thể níu giữ chân anh
Chúng ta gặp và đến với nhau là một cái duyên nợ từ kiếp trước thế nên đã hết duyên thì hãy buông tay nhau để bắt đầu cuộc sống mới chứ đừng cứ mãi đổ lỗi cho nhau hoài được và sống mãi trong quá khứ từng hạnh phúc ấy.
Là cơn gió mang nỗi nhớ vể em
Giờ đây, anh vẫn sống những ngày bình thường đi làm, pha cà phê, đọc sách, và viết đôi dòng về những điều nhỏ bé. Chỉ là đôi khi, giữa bộn bề, anh vẫn dừng lại một chút… khi nghe gió lướt qua. Anh tin rằng, đâu đó ngoài kia, em cũng đang mỉm cười như ngày đầu tiên anh gặp.Và nếu có một kiếp sau, anh vẫn mong được gặp lại em dù chỉ để nói một câu, rằng cơn gió hôm nay vẫn mang nỗi nhớ về em.
Những cơn gió mùa đông, một nỗi cô đơn đẹp
Hà Nội đêm nay – Thành phố đang lặng im, nhưng trong đó có một người đang cố gắng tìm lại bình yên.
Phía sau rực rỡ
Chiều đầu đông, Nhật Khải với gương mặt đỏ bừng bên bếp lửa khi hôm nay anh trổ tài đầu bếp cho gia đình Tiểu Quỳnh, mấy quả ngô, su hào, rau cải được Nhật Khải chuẩn bị nấu món canh súp. Anh chàng cộng sự khen vui “Tần Khải hôm nay trở thành đầu bếp nông dân rồi”, còn Tiểu Quỳnh thì cười hồn nhiên: “Tần Khải nấu ăn cũng không tệ”.
Mùa hoa nở rực rỡ
Cô bé Đà, học sinh lớp 8, sống ở vùng đồi Đà Lạt và rất yêu hoa, thích vẽ. Khi trường tổ chức cuộc thi “Vẽ về mùa xuân quê em”, ban đầu Đà còn ngại ngùng, sợ tranh mình không đẹp. Nhờ lời khuyên của mẹ, cô đã vẽ thêm hình ảnh người mẹ chăm hoa trong bức tranh, thể hiện tình yêu và sự biết ơn. Kết quả, Đà đạt giải nhất. Từ đó, cô nhận ra rằng vẻ đẹp thật sự không chỉ nằm ở những bông hoa ngoài kia mà còn ở trong trái tim biết yêu thương và nỗ lực của mình.
