5 chìa khóa hạnh phúc cho chúng ta trong mọi hoàn cảnh
2018-07-03 01:25
Tác giả:
Hãy nuôi dưỡng lòng từ bi, trước tiên là với chính bản thân mình, bởi cảm giác hạnh phúc vốn phần lớn bắt nguồn từ bên trong mỗi người. Nếu bạn cảm nhận mọi thứ một cách trung thực, chân thành, bạn sẽ tìm thấy hạnh phúc bất chấp những gì đang diễn ra xung quanh.
Nói cách khác, chúng ta sẽ hạnh phúc hơn nếu học hỏi nhiều hơn về bản thân và chấp nhận con người của chính mình cũng như những sai sót đã phạm phải.
Tương tự, khi có lòng từ bi với ai đó, bạn sẽ nhận ra nỗi đau của họ và quan tâm nhiều hơn đến họ.
2. Dành thời gian để suy nghĩ
Sẽ dễ cảm thấy từ bi hơn nếu bạn dành thời gian để suy nghĩ về những điều mình đang gặp phải.
Chỉ 10 phút thiền định cũng có thể thúc đẩy quá trình suy nghĩ của bạn trở nên hiệu quả hơn. Nhiều nghiên cứu cho thấy, thiền định giúp thay đổi một số bộ phận của não, giúp bạn kiểm soát căng thẳng tốt hơn và làm tăng khả năng thấu cảm.
Thiền định lâu hơn, thậm chí chỉ trong khoảng 20 phút, cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng, trí nhớ và khả năng tập trung.
Khi suy nghĩ sâu hơn, bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng, không có điều gì tồn tại giống như lúc nó xuất hiện. Hãy đặt cảm xúc của mình vào trong bối cảnh, khi đó, nền tảng của những cảm xúc tiêu cực sẽ trở nên mờ dần, mờ dần.
3. Kiểm soát sự giận dữ
Cảm giác giận dữ kéo dài không tốt cho sức khỏe của chúng ta. Duy trì lòng từ bi liên tục trong tâm trí và ở cạnh những người có lòng từ bi có thể giúp xoa dịu sự tức giận. Hãy áp dụng cách làm này để thấy rằng sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn nhiều.
Khi cảm thấy tức giận về bất kỳ điều gì, đừng để nó chi phối suy nghĩ của bạn. Vì nhiều nghiên cứu cho thấy, cảm giác giận dữ kéo dài có thể dẫn đến trầm cảm, mất ngủ, ăn uống mất kiểm soát – tất cả đều là nguy cơ gây ra các vấn đề tim mạch, đột quỵ và tổn thọ.
4. Giúp đỡ người khác
Một trong những chiếc chìa khóa dẫn đến hạnh phúc là cố gắng giúp đỡ người khác. Khi đó, dù có chuyện gì xảy ra, bạn vẫn có thể duy trì sự tự tin và cảm giác hạnh phúc.
Sự giúp đỡ người khác có thể đến dưới hình thức tham gia các hoạt động thiện nguyện, hoặc đôi khi chỉ đơn giản là trở thành một người biết lắng nghe khi người khác buồn bã, thất vọng.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người thường xuyên tham gia các hoạt động tình nguyện luôn cảm thấy được kết nối xã hội nhiều hơn, ít cảm thấy cô đơn và ít bị trầm cảm hơn.
5. Hãy như một đứa trẻ
Trẻ con rất trung thực và dễ chấp nhận người khác mà không mảy may phán xét. Chúng không quan tâm đến vấn đề tôn giáo, quốc tịch, gia thế của một cá nhân nào.
Chỉ đơn giản buồn thì khóc, vui thì cười, nhìn cuộc đời bằng thấu kính đơn giản và đôi mắt hồn nhiên nhất, khi đó sẽ thấy mọi chuyện dễ dàng hơn rất nhiều.
Blog Radio sưu tầm và tổng hợp.
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Hãy trao yêu thương khi còn có thể
Tôi nhận ra từ trước giờ tôi luôn mong người khác phải hiểu và thông cảm cho tôi mà tôi quên đi rằng tôi chưa đặt mình vào vị trí của bất cứ ai để hiểu cho họ.
3 năm tới, có 5 con giáp vận may ập tới, tài lộc thăng hoa
Trong tương lai, 3 năm tới hứa hẹn sẽ là quãng thời gian vô cùng rực rỡ và thịnh vượng cho 5 con giáp may mắn dưới đây.
Hoa anh đào nở dưới đôi mắt của em
Em cười, và nụ cười của em như ánh nắng xuyên qua những cánh hoa, khiến cả thế giới xung quanh bỗng chốc bừng sáng. Tôi nhớ như in hình ảnh em đứng dưới cây anh đào, mái tóc bay trong gió, đôi mắt sáng rực như những cánh hoa hồng thắm.
Lá thư gửi đến thiên đường
Đến bây giờ, khi nói về bà đó chỉ còn là kí ức, là kỉ niệm, là những khoảnh khắc chợt hiện về trong chớp mắt, rồi lại đi trong vấn vương, để lại bao nhung nhớ trong tâm hồn. Cuộc sống không thể quay ngược trở lại, hoài niệm cũng chỉ là hoài niệm, thứ người ta cất giấu bên trong là những khắc khoải, suy tư.
Đắng cay
Anh vẫn biết dẫu tình là hoa chớm nở Thì em ơi những giọt vị ân tình Em vẫn sẽ yêu anh nhiều chứ Và lòng này sẽ vẫn là ái ân
Vượt qua cảm giác bị bỏ rơi
Nhiều người cảm thấy bị tổn thương, thấy mình không có giá trị khi không ai quan tâm đến mình và nghĩ rằng mình bị bỏ rơi. Vì thế, bạn cần học cách vượt qua giây phút ngờ vực và cần biết trân trọng giá trị của bản thân. Sau đây là những cách giúp bạn vượt qua cảm giác này.
Đơn phương yêu một người
Lắm lúc tôi tự hỏi vì sao chúng ta lại chọn một kết cục buồn đến thế, hoang hoải đến thế. Nhưng cuộc sống này chính là như vậy, có những nỗi nhớ mãi không nói thành lời, có những lời thầm kín suýt chút nữa đã được bày tỏ nhưng cuối cùng chỉ đành giấu nhẹm sau tất thảy.
Điều gì đợi chúng ta sau cánh cửa cuộc đời?
Giống như một chiếc lá rụng xuống để làm chất dinh dưỡng cho đất, để từ đó những mầm non mới nảy mầm. Phải chăng cái chết chỉ là một sự chuyển hóa từ dạng sống này sang dạng sống khác?
Câu chuyện về một nhà thơ…!
Tâm hồn của hắn, cũng xô bồ và phức tạp như những bài thơ mà hắn viết vậy! Có lúc hắn vui vẻ hồn nhiên, vô tư lạc quan yêu đời. cũng có lúc hắn trầm ngâm và suy tư về một điều gì đó xa vời.
Vì anh còn thương em
Tất cả khiến anh lặng người, thơ thẩn vì mải mê đắm chìm trong quá khứ, trong nụ cười, ánh mắt em. Anh không muốn trở về với thực tại tàn khốc rằng chuyện tình mình đã kết thúc tự bao giờ, rằng anh đã mất em thật rồi.
