Những điều bạn thường làm khi cảm thấy buồn chán
2017-06-02 01:30
Tác giả:
1. Giả định những điều tồi tệ
Điều này quả thật không phải là chuyện hiếm hoi gì. Khi bạn buồn, bạn thường thích tự giam mình và suy nghĩ về những giả thiết tồi tệ.
Với một người bạn lâu ngày không nói chuyện, bạn sẽ giả định rằng họ quên mình rồi, họ có rất nhiều người bạn thân khác rồi.
Với anh chồng về muộn, bạn giả định rằng anh ấy bị tai nạn giao thông, anh ấy đang ở cùng người phụ nữ khác...
Hôm qua, tôi gọi điện cho cô em họ vào lúc 8h tối, điện thoại đổ chuông và không ai nghe máy. Tôi chợt nghĩ không biết có phải con bé bị gì không, nó đi chơi về muộn liệu có bị tai nạn hay điều gì không...
Bạn biết không, những người hạnh phúc luôn giả định những điều tốt đẹp trong mọi tình huống. Bởi thế nên tinh thần họ luôn thoải mái. Còn những người hay lo lắng thì luôn giả định những điều tồi tệ, thậm chí là giận dữ, sụp đổ tinh thần vì những giả thiết đó.
2. Sống trong quá khứ
Bạn có bao giờ có những nỗi lo lắng lặp đi lặp lại trong đầu chưa? Về những lời sếp nói, những câu đùa của đồng nghiệp hay hành động của ai đó khiến bạn khó chịu. Nếu thế thì có thể bạn là tuyp người sống trong quá khứ.
Bạn à, người hạnh phúc sống với hiện tại, không hẳn là họ không nghĩ về quá khứ. Thế nhưng điều quan trọng là họ biết cách cân bằng quá khứ, hiện tại và tương lai. Quá khứ là một phần của cuộc sống, nhưng nó không quyết định tương lai của bạn. Chỉ có những khoảnh khắc của ngày hôm nay mới quyết định bạn là ai, bạn làm gì và bạn sống như thế nào. Cũng không có nghĩa là bạn sẽ phải quên lãng quá khứ, nhưng đừng để nó chi phối đến những giây phút hạnh phúc của hiện tại, bạn nhé.
3. So sánh bản thân mình với người khác
Tại sao cuộc đời của mình mà bạn cứ đi so sánh với người khác nhỉ? Họ đâu có sống cuộc đời của bạn, đâu có ở trong hoàn cảnh của bạn, đâu phải là bạn đâu chứ?
Bạn bảo rằng bạn bè đã có gia đình hết rồi mà sao bạn vẫn chưa có người yêu?
Bạn nghĩ rằng bạn bè đã có công việc ổn định rồi sao bản thân chưa thành công?
Thật ra đó có thể là động lực để bạn cố gắng, nhưng đừng để nó ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn. Hãy biết mình là ai, mình muốn gì và hài lòng với những gì mình có, đó mới là hạnh phúc.
4. Cố gắng chỉnh sửa cảm xúc
Khi buồn chán, có thể bạn sẽ mong muốn được thoát khỏi cảm xúc ấy thật nhanh. Khi đó bạn thường cố gắng đưa lý trí để điều chỉnh cảm xúc. Nhưng cuộc sống này là những chuỗi ngày cảm xúc lên xuống rất bình thường, thế nên bạn không cần phải quá lo lắng về chúng. Vui buồn hờn giận... tất cả đều là những cảm xúc bình thường nên không cần phải điều chỉnh cảm xúc của mình vội vàng như thế bạn nhé.
5. Tin tưởng vào tất cả những suy nghĩ của mình
Tôi đã từng nghe có câu nói rằng: Đừng suy nghĩ khi ở một mình. Điều này quả thật chính xác. Khi ở một mình và chán nản bạn thường có xu hướng nghĩ đến những điều tồi tệ, những người khiến bạn buồn, những thứ khiến bạn thấy mệt mỏi... và nguy hiểm hơn nữa khi bạn lại tin tưởng vào tất cả những điều đó.
6. Tập trung vào những gì bạn không có
Bạn đã bao giờ hành hạ bản thân mình về những thứ không đạt được. Người ta vẫn bảo con cá sổng là con cá to, thế nên bạn sẽ rất tiếc nuối đấy nhỉ.
Thế nhưng những người luôn vui vẻ lạc quan là người hạnh phúc với những gì mình có và mình đạt được. Họ cảm ơn những nỗ lực cố gắng của chính mình và trân trọng chúng.
Bạn có thể không có những thứ mà bạn muốn, nhưng lại có rất nhiều thứ khác, hãy cảm ơn về những điều đó.
7. Sụp đổ vì những thứ ngoài tầm kiểm soát
Có rất nhiều thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn, ví dụ như suy nghĩ của người khác về bạn, những đánh giá hay phán xét, những ánh nhìn ẩn ý... Hoặc là những lần tắc đường, những lần vật giá leo thang,... Đừng tức giận hay cố gắng kiểm soát chúng vì bạn sẽ thất bại thôi.
Thế nên đừng cố gắng kiểm soát chúng, bạn sẽ chỉ rước bực vào người thôi. Và khi đó, đã buồn chán sẽ càng buồn chán.
8. Không là chính mình
Một trong những điều quan trọng nhất chính là yêu chính bản thân mình.
Nếu bạn thấp, đừng ước mình cao hơn.
Nếu bạn ít nói, đừng ước mình nói nhiều hơn.
Nếu bạn có tóc nâu, đừng ước mình có mái tóc vàng.
Hãy cứ trân trọng mình và những thứ mình có. Chấp nhận chính mình, tức là bạn đã hạnh phúc hơn rồi đấy.
Blog Radio Sưu tầm và tổng hợp.
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Xuân về nghe điệu hát Then
Buổi sớm, sương muối phủ trắng núi rừng, bồng bềnh như những dải mây. Gió xuân thoảng qua những tán cây, mang theo chút se lạnh đặc trưng của miền núi. Đến khi mặt trời lấp ló, sương tan chậm rãi, để lộ bầu trời và một cảnh sắc quen thuộc mà mỗi độ xuân về lại như thêm một lần tươi mới.
Mưa nghịch mùa
Nếu cả đời này, bạn chưa từng rực rỡ, vẫn hãy can trường bước tiếp những mùa đau thương để mỗi ngày là một hành trang mạnh mẽ. Cánh hồng yếu đuối trước bão giông nhưng lại mạnh mẽ đến lạ khi được hông khô qua bao mùa gió bất.
Chuyến xe định mệnh
Ở phía xa, một chuyến xe buýt khác lại tới, tiếng còi xe vang vọng như một lời nhắc nhở rằng cuộc sống vẫn không ngừng chuyển động. Chúng tôi vẫn đứng đó, giữa ngã ba đường của định mệnh, không biết ngày mai sẽ là nắng rạng hay lại là một cơn mưa rào bất chợt khác. Nhưng ít nhất là lúc này, trong khoảnh khắc giao thoa mong manh này, chúng tôi đã không còn là hai kẻ đứng ở hai đầu trạm xe buýt để lén nhìn nhau nữa.
Khói bếp quê bà
Có những buổi chiều, chỉ cần nhìn thấy làn khói bếp bay lên từ mái nhà quê, tim ta lại chùng xuống bởi bao ký ức tuổi thơ bỗng ùa về. Mùi khói rơm, tiếng gà cục tác, dáng người bà lom khom bên bếp lửa, tất cả trở thành miền thương nhớ không thể nào quên.
Thanh xuân như những đoá hồng đỏ
Những lời tôi muốn nói không thể nói là điều tôi luyến tiếc nhất trong của đời này. Em yêu anh là lời cuối cùng tôi cho anh biết vì rất lâu anh đã là người nhà đối với tôi. Tôi chỉ mong kiếp sau anh có thể tìm được người tốt hơn tôi, thấu hiểu anh hơn tôi, không nhõng nhẽo, mè nheo như tôi. Anh là người thật sự tốt không lo khó khăn luôn luôn chỉ biết nghĩ cho tôi.
Chỉ có cơm mẹ nấu là miễn phí
Trên đời này, chỉ có những bữa cơm mẹ nấu là miễn phí. Những bữa ăn còn lại, ta phải tự mình đánh đổi bằng mồ hôi, nước mắt và cả những tháng ngày bươn chải. Khi còn trong vòng tay mẹ, ta vô tư ngồi bên mâm cơm, được mẹ gắp cho miếng ngon nhất, nhường phần đủ đầy hơn. Sự che chở ấy quen thuộc đến mức ta tưởng là điều hiển nhiên, mà quên rằng phía sau mỗi bữa cơm giản dị là biết bao nỗi nhọc nhằn mẹ đã âm thầm gánh mang.
Hóa ra yêu đơn phương là thế
Cuộc sống này nó vốn đơn giản hay phức tạp đều do cách nghĩ của mỗi người. Nếu bạn cảm thấy bằng lòng với cuộc sống hiện tại thì mọi thứ với bạn không là vấn đề gì cả dù không được đầy đủ như người khác. Nhưng nếu bạn cảm thấy không thể đặt lòng tin với bất cứ ai thì bạn luôn phải đề phòng chẳng dám mở lòng với bất cứ ai và bạn sẽ luôn sống cô độc một mình trong cuộc đời này. Hãy mở lòng và trao yêu thương khi còn có thể biết đâu đến một lúc nào đó bạn sẽ tìm thấy tình yêu thật sự dành cho bạn.
5 kiểu người tuyệt đối đừng kết giao nơi công sở nếu muốn tăng lương, sếp quý
Công sở là nơi để làm việc, không phải là nơi để kết giao bừa bãi. Chọn bạn mà chơi ở chỗ làm đôi khi còn quan trọng hơn cả năng lực thực sự của chính bạn.
Nơi đây có bình yên (Phần 1)
Có những mối duyên không bắt đầu bằng một lời hứa hẹn rõ ràng, mà lớn lên lặng lẽ giữa những năm tháng người ta còn quá trẻ để hiểu thế nào là giữ lấy một ai đó bên mình. Chúng tôi đã từng đi ngang qua nhau nhiều lần hơn là bước cạnh nhau, đã có những quãng thời gian tưởng như chỉ cần một chút im lặng nữa thôi là mọi thứ sẽ trôi tuột về hai phía khác biệt của cuộc đời.
Ngày trở lại
Ngày trở lại, tim bồi hồi rung nhẹ Cổng trường xưa vẫn nghiêng nắng dịu dàng Bạn cũ đó, mắt cười rưng màu nhớ Dáng thân quen như thoáng giấc mộng vàng.
