Những điều bạn thường làm khi cảm thấy buồn chán
2017-06-02 01:30
Tác giả:
1. Giả định những điều tồi tệ
Điều này quả thật không phải là chuyện hiếm hoi gì. Khi bạn buồn, bạn thường thích tự giam mình và suy nghĩ về những giả thiết tồi tệ.
Với một người bạn lâu ngày không nói chuyện, bạn sẽ giả định rằng họ quên mình rồi, họ có rất nhiều người bạn thân khác rồi.
Với anh chồng về muộn, bạn giả định rằng anh ấy bị tai nạn giao thông, anh ấy đang ở cùng người phụ nữ khác...
Hôm qua, tôi gọi điện cho cô em họ vào lúc 8h tối, điện thoại đổ chuông và không ai nghe máy. Tôi chợt nghĩ không biết có phải con bé bị gì không, nó đi chơi về muộn liệu có bị tai nạn hay điều gì không...
Bạn biết không, những người hạnh phúc luôn giả định những điều tốt đẹp trong mọi tình huống. Bởi thế nên tinh thần họ luôn thoải mái. Còn những người hay lo lắng thì luôn giả định những điều tồi tệ, thậm chí là giận dữ, sụp đổ tinh thần vì những giả thiết đó.
2. Sống trong quá khứ
Bạn có bao giờ có những nỗi lo lắng lặp đi lặp lại trong đầu chưa? Về những lời sếp nói, những câu đùa của đồng nghiệp hay hành động của ai đó khiến bạn khó chịu. Nếu thế thì có thể bạn là tuyp người sống trong quá khứ.
Bạn à, người hạnh phúc sống với hiện tại, không hẳn là họ không nghĩ về quá khứ. Thế nhưng điều quan trọng là họ biết cách cân bằng quá khứ, hiện tại và tương lai. Quá khứ là một phần của cuộc sống, nhưng nó không quyết định tương lai của bạn. Chỉ có những khoảnh khắc của ngày hôm nay mới quyết định bạn là ai, bạn làm gì và bạn sống như thế nào. Cũng không có nghĩa là bạn sẽ phải quên lãng quá khứ, nhưng đừng để nó chi phối đến những giây phút hạnh phúc của hiện tại, bạn nhé.
3. So sánh bản thân mình với người khác
Tại sao cuộc đời của mình mà bạn cứ đi so sánh với người khác nhỉ? Họ đâu có sống cuộc đời của bạn, đâu có ở trong hoàn cảnh của bạn, đâu phải là bạn đâu chứ?
Bạn bảo rằng bạn bè đã có gia đình hết rồi mà sao bạn vẫn chưa có người yêu?
Bạn nghĩ rằng bạn bè đã có công việc ổn định rồi sao bản thân chưa thành công?
Thật ra đó có thể là động lực để bạn cố gắng, nhưng đừng để nó ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn. Hãy biết mình là ai, mình muốn gì và hài lòng với những gì mình có, đó mới là hạnh phúc.
4. Cố gắng chỉnh sửa cảm xúc
Khi buồn chán, có thể bạn sẽ mong muốn được thoát khỏi cảm xúc ấy thật nhanh. Khi đó bạn thường cố gắng đưa lý trí để điều chỉnh cảm xúc. Nhưng cuộc sống này là những chuỗi ngày cảm xúc lên xuống rất bình thường, thế nên bạn không cần phải quá lo lắng về chúng. Vui buồn hờn giận... tất cả đều là những cảm xúc bình thường nên không cần phải điều chỉnh cảm xúc của mình vội vàng như thế bạn nhé.
5. Tin tưởng vào tất cả những suy nghĩ của mình
Tôi đã từng nghe có câu nói rằng: Đừng suy nghĩ khi ở một mình. Điều này quả thật chính xác. Khi ở một mình và chán nản bạn thường có xu hướng nghĩ đến những điều tồi tệ, những người khiến bạn buồn, những thứ khiến bạn thấy mệt mỏi... và nguy hiểm hơn nữa khi bạn lại tin tưởng vào tất cả những điều đó.
6. Tập trung vào những gì bạn không có
Bạn đã bao giờ hành hạ bản thân mình về những thứ không đạt được. Người ta vẫn bảo con cá sổng là con cá to, thế nên bạn sẽ rất tiếc nuối đấy nhỉ.
Thế nhưng những người luôn vui vẻ lạc quan là người hạnh phúc với những gì mình có và mình đạt được. Họ cảm ơn những nỗ lực cố gắng của chính mình và trân trọng chúng.
Bạn có thể không có những thứ mà bạn muốn, nhưng lại có rất nhiều thứ khác, hãy cảm ơn về những điều đó.
7. Sụp đổ vì những thứ ngoài tầm kiểm soát
Có rất nhiều thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn, ví dụ như suy nghĩ của người khác về bạn, những đánh giá hay phán xét, những ánh nhìn ẩn ý... Hoặc là những lần tắc đường, những lần vật giá leo thang,... Đừng tức giận hay cố gắng kiểm soát chúng vì bạn sẽ thất bại thôi.
Thế nên đừng cố gắng kiểm soát chúng, bạn sẽ chỉ rước bực vào người thôi. Và khi đó, đã buồn chán sẽ càng buồn chán.
8. Không là chính mình
Một trong những điều quan trọng nhất chính là yêu chính bản thân mình.
Nếu bạn thấp, đừng ước mình cao hơn.
Nếu bạn ít nói, đừng ước mình nói nhiều hơn.
Nếu bạn có tóc nâu, đừng ước mình có mái tóc vàng.
Hãy cứ trân trọng mình và những thứ mình có. Chấp nhận chính mình, tức là bạn đã hạnh phúc hơn rồi đấy.
Blog Radio Sưu tầm và tổng hợp.
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Hoá ra, chỉ mình tôi gọi đó là thương
Ngày mà bạn chấp nhận để một ai đó bước vào cuộc sống của mình chính là ngày bạn bắt đầu một ván cược lớn với định mệnh. Nếu thắng cược thì một đời náo nhiệt, nếu thua thì tự khắc vào lòng một vết thương sâu.
3 con giáp này sẽ kiếm tiền khủng nhất tháng 11 Âm lịch
Tháng 11 Âm lịch gõ cửa, trời đất sắp xếp lại vận may. Nếu bạn thuộc 1 trong 3 con giáp này, xin chúc mừng, đây chính là lúc "nhà nghèo vượt khó", tiền bạc tự tìm đến.
Vết thương mùa lũ
Trong ký ức non nớt của tôi khi ấy, hình ảnh anh Tư với khuôn mặt rám nắng, hàm râu quai nón rậm rạp và đôi mắt kiên định giữa dòng nước cuồn cuộn vẫn còn in sâu không phai. Anh ra đi trong buổi chiều mưa xám năm ấy, để lại một khoảng trống lớn trong lòng những người ở lại và trong ký ức tuổi thơ của tôi, đó là lần đầu tiên tôi hiểu thế nào là cái chết vì lòng dũng cảm.
Sau chia tay
Nếu tình yêu đo bằng lời hứa, bằng câu nói chân thật thì chúng ta đều là những kẻ nói dối. Những lời có cánh thường chỉ bay được trên bầu trời, trở lại mặt đất hoá hư không.
Cứ động tới 6 điều này là người EQ thấp tự ái
Những người EQ thấp có đặc điểm chung là dễ bị tổn thương bởi các vấn đề liên quan đến giá trị bản thân.
Cánh cửa khác của cuộc đời
Tôi sống và học nghề trong nhà cô được ba năm thì tôi đã thạo nhưng cô nói tôi cần ở lại học thêm và làm thêm cho thật chắc chắn, đó là thời gian tôi đã cân bằng lại được những cảm xúc của mình, cú sốc quá lớn kia của gia đình tôi tưởng như đã làm tôi sụp đổ và ước mơ cũng hóa xa vời, nhưng bây giờ tôi đã hiểu, tôi đã chấp nhận được thực tế cuộc sống là như vậy, khi mình không thể thực hiện được ước mơ thì hãy bước theo một con đường khác, vì ở đó luôn có một cánh cửa khác đang chờ đợi mình bước vào và dũng cảm sống tiếp.
Năm tháng ấy và chúng ta
Giọng nói trầm ấm, điệu bộ quan tâm, ánh mắt dịu dàng lo lắng cô cảm thấy vừa thân quen lại xa lạ vô cùng cô không biết là mình đang bị ảo giác hay đây là sự thật, những ký ức vụt qua trong đầu tất cả như một thước phim cuốn lấy cô, càng siết càng chặt, càng giãy dụa càng bị cuốn vào.
Sống chậm mà chất: Những con giáp lười xã giao nhưng ai thân được đều quý
Với những con giáp lười xã giao dưới đây, việc giữ cho mình một "vòng tròn nhỏ" lại là lựa chọn giúp họ bình yên và sống đúng với bản thân.
Định mệnh của em
"Tình yêu chân chính không phải là sự chiếm hữu mù quáng hay những toan tính vật chất, mà là sự hy sinh, thấu hiểu và cùng nhau đi qua giông bão. Những sóng gió cuộc đời chỉ là phép thử để ta nhận ra ai mới là người sẵn sàng cầm ô che mưa cho mình. Hãy cứ sống thiện lương và chân thành, rồi nắng ấm sẽ đến, dù là giữa trời Âu lạnh giá hay ở bất cứ nơi đâu trên thế giới này."
Những năm tháng không quên
Hưng và Khánh, hai cậu học sinh với tính cách đối lập, tình cờ gặp nhau trong lớp học thêm và dần trở thành bạn thân qua những lần cùng chia sẻ sách vở, bài học. Họ gắn bó qua các kỳ thi căng thẳng, những buổi ôn luyện, và cả những giấc mơ về tương lai: Hưng muốn trở thành kỹ sư, còn Khánh mơ làm bác sĩ để chữa bệnh cho mẹ.
