Những điều bạn thường làm khi cảm thấy buồn chán
2017-06-02 01:30
Tác giả:
1. Giả định những điều tồi tệ
Điều này quả thật không phải là chuyện hiếm hoi gì. Khi bạn buồn, bạn thường thích tự giam mình và suy nghĩ về những giả thiết tồi tệ.
Với một người bạn lâu ngày không nói chuyện, bạn sẽ giả định rằng họ quên mình rồi, họ có rất nhiều người bạn thân khác rồi.
Với anh chồng về muộn, bạn giả định rằng anh ấy bị tai nạn giao thông, anh ấy đang ở cùng người phụ nữ khác...
Hôm qua, tôi gọi điện cho cô em họ vào lúc 8h tối, điện thoại đổ chuông và không ai nghe máy. Tôi chợt nghĩ không biết có phải con bé bị gì không, nó đi chơi về muộn liệu có bị tai nạn hay điều gì không...
Bạn biết không, những người hạnh phúc luôn giả định những điều tốt đẹp trong mọi tình huống. Bởi thế nên tinh thần họ luôn thoải mái. Còn những người hay lo lắng thì luôn giả định những điều tồi tệ, thậm chí là giận dữ, sụp đổ tinh thần vì những giả thiết đó.
2. Sống trong quá khứ
Bạn có bao giờ có những nỗi lo lắng lặp đi lặp lại trong đầu chưa? Về những lời sếp nói, những câu đùa của đồng nghiệp hay hành động của ai đó khiến bạn khó chịu. Nếu thế thì có thể bạn là tuyp người sống trong quá khứ.
Bạn à, người hạnh phúc sống với hiện tại, không hẳn là họ không nghĩ về quá khứ. Thế nhưng điều quan trọng là họ biết cách cân bằng quá khứ, hiện tại và tương lai. Quá khứ là một phần của cuộc sống, nhưng nó không quyết định tương lai của bạn. Chỉ có những khoảnh khắc của ngày hôm nay mới quyết định bạn là ai, bạn làm gì và bạn sống như thế nào. Cũng không có nghĩa là bạn sẽ phải quên lãng quá khứ, nhưng đừng để nó chi phối đến những giây phút hạnh phúc của hiện tại, bạn nhé.
3. So sánh bản thân mình với người khác
Tại sao cuộc đời của mình mà bạn cứ đi so sánh với người khác nhỉ? Họ đâu có sống cuộc đời của bạn, đâu có ở trong hoàn cảnh của bạn, đâu phải là bạn đâu chứ?
Bạn bảo rằng bạn bè đã có gia đình hết rồi mà sao bạn vẫn chưa có người yêu?
Bạn nghĩ rằng bạn bè đã có công việc ổn định rồi sao bản thân chưa thành công?
Thật ra đó có thể là động lực để bạn cố gắng, nhưng đừng để nó ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn. Hãy biết mình là ai, mình muốn gì và hài lòng với những gì mình có, đó mới là hạnh phúc.
4. Cố gắng chỉnh sửa cảm xúc
Khi buồn chán, có thể bạn sẽ mong muốn được thoát khỏi cảm xúc ấy thật nhanh. Khi đó bạn thường cố gắng đưa lý trí để điều chỉnh cảm xúc. Nhưng cuộc sống này là những chuỗi ngày cảm xúc lên xuống rất bình thường, thế nên bạn không cần phải quá lo lắng về chúng. Vui buồn hờn giận... tất cả đều là những cảm xúc bình thường nên không cần phải điều chỉnh cảm xúc của mình vội vàng như thế bạn nhé.
5. Tin tưởng vào tất cả những suy nghĩ của mình
Tôi đã từng nghe có câu nói rằng: Đừng suy nghĩ khi ở một mình. Điều này quả thật chính xác. Khi ở một mình và chán nản bạn thường có xu hướng nghĩ đến những điều tồi tệ, những người khiến bạn buồn, những thứ khiến bạn thấy mệt mỏi... và nguy hiểm hơn nữa khi bạn lại tin tưởng vào tất cả những điều đó.
6. Tập trung vào những gì bạn không có
Bạn đã bao giờ hành hạ bản thân mình về những thứ không đạt được. Người ta vẫn bảo con cá sổng là con cá to, thế nên bạn sẽ rất tiếc nuối đấy nhỉ.
Thế nhưng những người luôn vui vẻ lạc quan là người hạnh phúc với những gì mình có và mình đạt được. Họ cảm ơn những nỗ lực cố gắng của chính mình và trân trọng chúng.
Bạn có thể không có những thứ mà bạn muốn, nhưng lại có rất nhiều thứ khác, hãy cảm ơn về những điều đó.
7. Sụp đổ vì những thứ ngoài tầm kiểm soát
Có rất nhiều thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn, ví dụ như suy nghĩ của người khác về bạn, những đánh giá hay phán xét, những ánh nhìn ẩn ý... Hoặc là những lần tắc đường, những lần vật giá leo thang,... Đừng tức giận hay cố gắng kiểm soát chúng vì bạn sẽ thất bại thôi.
Thế nên đừng cố gắng kiểm soát chúng, bạn sẽ chỉ rước bực vào người thôi. Và khi đó, đã buồn chán sẽ càng buồn chán.
8. Không là chính mình
Một trong những điều quan trọng nhất chính là yêu chính bản thân mình.
Nếu bạn thấp, đừng ước mình cao hơn.
Nếu bạn ít nói, đừng ước mình nói nhiều hơn.
Nếu bạn có tóc nâu, đừng ước mình có mái tóc vàng.
Hãy cứ trân trọng mình và những thứ mình có. Chấp nhận chính mình, tức là bạn đã hạnh phúc hơn rồi đấy.
Blog Radio Sưu tầm và tổng hợp.
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Lũ trẻ của rừng núi
Nhưng tôi chưa bao giờ hỏi mẹ tôi tại sao học sinh lại quý mẹ như thế, tôi chỉ nhìn chăm chăm vào khung cảnh viễn tưởng mà mình tạo ra, mà quên mất mẹ tôi đã cống hiến biết bao nhiêu năm tháng ròng rã cho những búp măng non trẻ ấy.
Rồi một ngày...
Không một ai trong chúng ta có thể chấp nhận nổi người thân ra đi ngay trước mắt mình, và bây giờ thì tôi cũng vậy! Tôi cũng sợ mất bố, tôi cũng sợ mất mẹ và tôi cũng sợ một ngày nào đó, mình trở thành mồ côi...
Điểm danh 4 con giáp nữ thông minh bẩm sinh sẽ thành công trong 2 năm tới: Tay trái cầm vàng rủng rỉnh, tay phải cầm bạc sung túc
Phụ nữ thuộc con giáp này có lý do để giàu có trong 2 năm tới.
Lời hứa tháng mười (Phần 5)
Cô cứ nghĩ mình đã quên được tất cả và có thể sẵn sàng mở lòng với một mối quan hệ mới, nhưng hóa ra tận sâu bên trong, cô đang trốn tránh chứ không phải đối diện và quên được chúng. Cô có thật sự xứng đáng với người con trai này không?!
Người thông minh dùng nguyên tắc "7-3" trong đối nhân xử thế, nhờ vậy cuộc đời sóng yên biển lặng
Trong đối nhân xử thế, những bí mật quan trọng vẫn nên được che giấu và không để người khác biết.
Phụ nữ 4 con giáp này được hưởng phúc về đường tình duyên, càng lớn tuổi càng hấp dẫn
Thời gian trôi qua, có những thứ càng trở nên quý giá, giống như rượu càng ủ lâu càng thơm. Vẻ đẹp của 4 con giáp này cũng tựa như vậy.
Một mình trong đêm
Và cô cũng biết rất rõ cô không thể xa công việc, xa đồng đội, xa ước mơ của cô là đem lại cuộc sống bình yên cho mọi người, như ngày nào cô đã thề và đã hứa rất xúc động rất dũng cảm trước cờ Tổ quốc cờ Đảng thân yêu.
Viết cho em
Em viết cho em những năm còn vụn vỡ Lúc tình yêu em tìm chẳng thấy đâu Trái tim em găm đầy mảnh dao nhọn Và em ước gì mình chưa từng thương ai
Ngày bố đi
Nó bắt đầu biết giúp mẹ làm việc, cái mảnh sân đầy lá hôm nay đã được bàn tay vụng về nhỏ xíu đó quét gọn, đống chén bát chất đống đó đang dần dần được vơi đi, mấy bộ quần áo hình như mấy ngày chưa giặt cũng đã được nó đem đi sưởi nắng cùng dàn hoa thiên lý. Nó dần hiểu chuyện hơn.
