Những điều bạn thường làm khi cảm thấy buồn chán
2017-06-02 01:30
Tác giả:
1. Giả định những điều tồi tệ
Điều này quả thật không phải là chuyện hiếm hoi gì. Khi bạn buồn, bạn thường thích tự giam mình và suy nghĩ về những giả thiết tồi tệ.
Với một người bạn lâu ngày không nói chuyện, bạn sẽ giả định rằng họ quên mình rồi, họ có rất nhiều người bạn thân khác rồi.
Với anh chồng về muộn, bạn giả định rằng anh ấy bị tai nạn giao thông, anh ấy đang ở cùng người phụ nữ khác...
Hôm qua, tôi gọi điện cho cô em họ vào lúc 8h tối, điện thoại đổ chuông và không ai nghe máy. Tôi chợt nghĩ không biết có phải con bé bị gì không, nó đi chơi về muộn liệu có bị tai nạn hay điều gì không...
Bạn biết không, những người hạnh phúc luôn giả định những điều tốt đẹp trong mọi tình huống. Bởi thế nên tinh thần họ luôn thoải mái. Còn những người hay lo lắng thì luôn giả định những điều tồi tệ, thậm chí là giận dữ, sụp đổ tinh thần vì những giả thiết đó.
2. Sống trong quá khứ
Bạn có bao giờ có những nỗi lo lắng lặp đi lặp lại trong đầu chưa? Về những lời sếp nói, những câu đùa của đồng nghiệp hay hành động của ai đó khiến bạn khó chịu. Nếu thế thì có thể bạn là tuyp người sống trong quá khứ.
Bạn à, người hạnh phúc sống với hiện tại, không hẳn là họ không nghĩ về quá khứ. Thế nhưng điều quan trọng là họ biết cách cân bằng quá khứ, hiện tại và tương lai. Quá khứ là một phần của cuộc sống, nhưng nó không quyết định tương lai của bạn. Chỉ có những khoảnh khắc của ngày hôm nay mới quyết định bạn là ai, bạn làm gì và bạn sống như thế nào. Cũng không có nghĩa là bạn sẽ phải quên lãng quá khứ, nhưng đừng để nó chi phối đến những giây phút hạnh phúc của hiện tại, bạn nhé.
3. So sánh bản thân mình với người khác
Tại sao cuộc đời của mình mà bạn cứ đi so sánh với người khác nhỉ? Họ đâu có sống cuộc đời của bạn, đâu có ở trong hoàn cảnh của bạn, đâu phải là bạn đâu chứ?
Bạn bảo rằng bạn bè đã có gia đình hết rồi mà sao bạn vẫn chưa có người yêu?
Bạn nghĩ rằng bạn bè đã có công việc ổn định rồi sao bản thân chưa thành công?
Thật ra đó có thể là động lực để bạn cố gắng, nhưng đừng để nó ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của bạn. Hãy biết mình là ai, mình muốn gì và hài lòng với những gì mình có, đó mới là hạnh phúc.
4. Cố gắng chỉnh sửa cảm xúc
Khi buồn chán, có thể bạn sẽ mong muốn được thoát khỏi cảm xúc ấy thật nhanh. Khi đó bạn thường cố gắng đưa lý trí để điều chỉnh cảm xúc. Nhưng cuộc sống này là những chuỗi ngày cảm xúc lên xuống rất bình thường, thế nên bạn không cần phải quá lo lắng về chúng. Vui buồn hờn giận... tất cả đều là những cảm xúc bình thường nên không cần phải điều chỉnh cảm xúc của mình vội vàng như thế bạn nhé.
5. Tin tưởng vào tất cả những suy nghĩ của mình
Tôi đã từng nghe có câu nói rằng: Đừng suy nghĩ khi ở một mình. Điều này quả thật chính xác. Khi ở một mình và chán nản bạn thường có xu hướng nghĩ đến những điều tồi tệ, những người khiến bạn buồn, những thứ khiến bạn thấy mệt mỏi... và nguy hiểm hơn nữa khi bạn lại tin tưởng vào tất cả những điều đó.
6. Tập trung vào những gì bạn không có
Bạn đã bao giờ hành hạ bản thân mình về những thứ không đạt được. Người ta vẫn bảo con cá sổng là con cá to, thế nên bạn sẽ rất tiếc nuối đấy nhỉ.
Thế nhưng những người luôn vui vẻ lạc quan là người hạnh phúc với những gì mình có và mình đạt được. Họ cảm ơn những nỗ lực cố gắng của chính mình và trân trọng chúng.
Bạn có thể không có những thứ mà bạn muốn, nhưng lại có rất nhiều thứ khác, hãy cảm ơn về những điều đó.
7. Sụp đổ vì những thứ ngoài tầm kiểm soát
Có rất nhiều thứ ngoài tầm kiểm soát của bạn, ví dụ như suy nghĩ của người khác về bạn, những đánh giá hay phán xét, những ánh nhìn ẩn ý... Hoặc là những lần tắc đường, những lần vật giá leo thang,... Đừng tức giận hay cố gắng kiểm soát chúng vì bạn sẽ thất bại thôi.
Thế nên đừng cố gắng kiểm soát chúng, bạn sẽ chỉ rước bực vào người thôi. Và khi đó, đã buồn chán sẽ càng buồn chán.
8. Không là chính mình
Một trong những điều quan trọng nhất chính là yêu chính bản thân mình.
Nếu bạn thấp, đừng ước mình cao hơn.
Nếu bạn ít nói, đừng ước mình nói nhiều hơn.
Nếu bạn có tóc nâu, đừng ước mình có mái tóc vàng.
Hãy cứ trân trọng mình và những thứ mình có. Chấp nhận chính mình, tức là bạn đã hạnh phúc hơn rồi đấy.
Blog Radio Sưu tầm và tổng hợp.
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Không có tình yêu mãi mãi chỉ có phút giây mãi mãi của tình yêu!
Thời gian chưa bao giờ là bạn tốt của con người. Nó không xoa dịu như ta vẫn tưởng, nó chỉ lặng lẽ lấy đi từng chút một – những ký ức mà ta đã từng tin rằng, cả đời này mình sẽ không bao giờ quên được.
Đừng bắt mình phải mạnh mẽ khi đang yếu đuối
Ừ thì mình phải tập trung vào bản thân. Ừ thì mình không làm thay đổi được ai, không thể thay đổi điều gì cả. Chỉ có thế chấp nhận, thích nghi và nếu có thể thì thay đổi chính bản thân mình để trở thành 1 phiên bản phù hợp hơn với thực tại. Tự hỏi, mình đang bị tổn thương? Ai làm tổn thương mình? Đừng lúc nào cũng bắt bản thân phải mạnh mẽ khi nó đang còn yếu đuối!
Hóa ra anh vẫn yêu em
Có một tình yêu âm thầm, không phô trương nhưng chúng len lỏi từng ngày từng giờ mà tôi chẳng nhận ra, để rồi làm bản thân và anh, người chồng của tôi tổn thương rất nhiều. Chúng tôi kết hôn được 4 năm, có hai con, một gái một trai xinh xắn và đáng yêu. Thế nhưng, tôi lúc nào cũng nghĩ chồng chẳng thương tôi.
Chị em có 3 nốt ruồi này chớ dại mà tẩy, đây là "kho vàng" trời ban càng già càng giàu
Nhiều chị em vì muốn có làn da trắng sứ không tì vết mà vội vàng đi tẩy nốt ruồi, vô tình đánh mất cả tài lộc trời ban. Nhân tướng học chỉ ra rằng, có những "điểm đen" trên gương mặt lại chính là "ngọc ẩn", giữ lại thì phú quý, xóa đi thì tiếc nuối cả đời. Tuy nhiên, nếu nốt ruồi mọc sai chỗ, nó lại trở thành nguồn cơn của thị phi, sóng gió.
Nhà có hoa ti gôn ( Phần 2 )
Một lần nữa, tôi nhận ra: chữa lành… không phải là thay đổi mọi thứ ngay lập tức, mà là ở lại và không quay lưng đi nữa.
5 con giáp được quý nhân trải đường nhiều nhất tháng 2, đi đến đâu lộc lá nảy mầm đến đó
Tháng 2 về mang theo chút mưa xuân lất phất và hơi thở ấm áp của đất trời. Đây không chỉ là khoảng thời gian vạn vật sinh sôi mà còn là lúc vận khí xoay vần, mang đến cơ hội "đổi đời" cho những ai biết nắm bắt. Hãy cùng xem vũ trụ đang gửi tín hiệu may mắn đến những con giáp nào trong tháng này nhé.
Những ngày chờ đợi hóa thành ký ức
Ở nơi phương xa ấy, liệu người có nhớ đến ta như ta nhớ người? Hay là tại ta đa tình, tự nhớ rồi tự thương, tự làm tổn thương mình rồi tự trấn an mình rằng sẽ ổn thôi. Vậy là hết yêu, hết nhớ, hết thương, hòa giải với quá khứ, chấp nhận với thực tại: Mình xa nhau…
Người ta hỏi em thế nào là hạnh phúc, em kể về những ngày tháng có anh!
Anh không hề biết rằng, từ ngày anh rời đi, trái tim em vẫn lặng lẽ tìm về chính mình, chờ đợi một ngày tái ngộ – dù em hiểu, có những cuộc gặp chỉ còn tồn tại trong ký ức.
Hạnh phúc đón xuân
Ai rằng đời chẳng đẹp tươi? Mai vàng trước ngõ đang cười đón xuân Gió đưa mát rượi trong ngần Lo chi "hai sáu" gian truân nát lòng.
Lỗi tại em hay là anh
Nếu yêu một người mà bạn luôn cảm thấy tự ti và thua thiệt với người ấy về bất cứ thứ gì thì chắc chắn rằng bạn đã yêu sai người rồi. Bởi nếu thật sự yêu nhau thì những khuyết điểm và hoàn cảnh xung quanh của hai người không là vấn đề gì cả. Chỉ là người ấy có thật lòng yêu bạn hay không mà thôi? Không ai mà thiếu người này không sống được cả. Miễn bạn cảm thấy bản thân bạn hạnh phúc là được.
