Những cách đơn giản khiến bạn yêu cuộc sống hơn
2015-11-06 05:40
Tác giả:
Đôi khi, tất cả những việc bạn cần đơn giản chỉ là một sự thay đổi nhỏ trong suy nghĩ để biến một ngày tồi tệ trở nên tốt đẹp hơn. Do đó, những ai đang cảm thấy chán nản, hãy thử “xem xét” những mẹo nhỏ sau đây và xem thử chúng có giúp được bạn không nhé!
1. Chăm sóc lại bản thân
Bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết vẻ bề ngoài của bạn cũng sẽ phụ thuộc ít nhiều vào tâm trạng của bạn. Nếu bạn đang có một tâm trạng tồi tệ, kéo theo đó vẻ bề ngoài của bạn cũng sẽ đi xuống. Vì vậy, dành nhiều thời gian để chăm sóc và nuông chiều bản thân sẽ là một cách tuyệt vời để giúp bạn thư giãn.
2. Dành thời gian trong bếp
Thậm chí nếu đây là lần đầu bạn vào bếp, thì việc dành thời gian trong nhà bếp là một cách tuyệt vời để xả stress. Hãy tìm kiếm một công thức cho bánh cupcake cơ bản hay một món ăn yêu thích của bạn và dành thời gian nấu ăn , nó có thể làm cho đầu óc bạn khỏi bận tâm đến những thứ khác.
3. Hãy sẵn sàng - sẽ luôn có một điều tốt đẹp đến với bạn bất cứ khi
Mặc dù một ngày của bạn đa phần có vẻ rất nhàm chán nhưng nếu bạn nghĩ về nó, chắc chắn rằng sẽ có một tia sáng trong ngày đầy mây đen. Nó có thể đơn giản như nhìn ngắm chú chó cưng, hay bắt kịp tàu trong những giây cuối cùng. Một điều may mắn dù nhỏ nhưng bản chất của nó không thay đổi.
Thêm vào đó, suy nghĩ và biết ơn những gì bạn đã trải qua cũng giúp bạn sống tích cực hơn, và đó cũng là điều bạn cần để trong những giây phút ‘đen tối’ của chính mình.
4. Tập thể dục nhiều hơn
Nếu bạn có một ngày tồi tệ ! Hãy tập thể dục, thể dục và thể dục!
Khoa học đã có nhiều bằng chứng cho thấy, vận động rất có lợi cho cơ thể. Đây là một trong những cách phổ biến nhất để duy trì sức khỏe. Một nghiên cứu in trong cuốn ‘The Happiness Advantage’ đã khẳng định tầm quan trọng của việc tập thể dục tác động đến hạnh phúc. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lợi ích lớn nhất của tập thể dục đó là giảm stress.
5. Hãy ôm một ai đó
Không phải ai trong chúng ta cũng có khả năng diễn đạt bằng lời và thấu hiểu cảm xúc qua lời nói, thế nhưng chúng ta có bản năng tự nhiên để truyền đi và giải mã cảm xúc chỉ bằng một cái chạm hay ôm nhau.
Nhà thần kinh học Shekar Raman công bố trên www.huffingtonpost.com rằng, những cái ôm sẽ giúp tâm trạng trở nên tốt hơn. Bởi ôm đồng nghĩa với việc bạn sẽ truyền một thông điệp yêu thương. Thông điệp này lan truyền đến trung tâm khen thưởng trong hệ thống thần kinh trung ương, tác động đến tinh thần, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
6. Thực hiện một danh sách hạnh phúc
Tạo một danh sách những điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, do đó bạn có thể đọc chúng khi bạn có một ngày tồi tệ.
Hãy đón nhận những niềm vui nho nhỏ ở đời hơn là kìm nén lại để chờ những điều to lớn. Ngay cả những niềm vui nhỏ nhặt nhất cũng có thể làm bạn hạnh phúc hơn nhiều đấy.
7. Cười
Hãy dành một ít thời gian để xem lại một phim vui nhộn hay nhìn lại một số hình ảnh cũ buồn cười.
Nếu bạn đang có một tâm trạng không mấy tốt đẹp, hãy dành một ít thời gian xem phim vui nhộn, nhìn lại một số hình ảnh cũ buồn cười hay nhớ về những quãng thời gian bạn và người bạn thương yêu vui vẻ bên nhau. Thật tuyệt vời khi nghĩ rằng chính bạn có thể là niềm hạnh phúc trong đời một người khác.
Những nghiên cứu chỉ ra rằng nụ cười có thể giảm bớt căng thẳng và tăng cường trí nhớ. Trong trường hợp này nụ cười chính là phương thuốc hữu hiệu nhất cho tâm trạng của bạn.
8. Hãy sáng tạo
Hãy đầu tư vào một quyển sách tô màu dành cho người lớn và xóa tan dấu hiệu của những ngày làm việc đầy căng thẳng. Việc tô những bức tranh không màu hoàn toàn có thể đá bay mọi thứ trong đầu bạn ra ngoài và giúp bạn thư giãn.
9. Tập yoga - ngồi thiền
Thiền làm cho tâm trí của bạn được tĩnh lặng và giúp bạn tìm thấy sự an bình nội tại. Bạn không cần phải là một bậc thầy về Thiền lấy lại thăng bằng trong cuộc sống. Người hạnh phúc là người biết làm thế nào để làm lắng dịu tâm trí của họ ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào họ cần để làm dịu các dây thần kinh của họ.
Theo langnhincuocsong.com
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Tiệm Cầm Đồ Ký Ức - Phần 2: Mùi dầu gió
Bảy tháng sau ngày mẹ mất, Thảo vẫn mang theo những giờ cuối cùng trong phòng bệnh. Cô tìm đến Tiệm, gửi lại ánh đèn, tiếng máy, tất cả những gì cô đã nhìn và nghe đêm ấy. Chỉ giữ lại mùi dầu gió và cảm giác bàn tay mẹ trong tay mình. Nhưng khi ký ức đã được cất đi, Thảo nhận ra: có những điều ta quên được bằng trí nhớ, nhưng cơ thể vẫn nhớ.
Tiệm Cầm Đồ Ký Ức - Phần 1: Giải nhì
Ở cuối một con hẻm có một cái tiệm nhận cầm ký ức. Một người mẹ tìm đến, mang theo một phong bì tiền và một tờ phiếu ghi tên con trai mình. Cậu đã bán một thứ đi — và không phải thứ bà nghĩ. Truyện ngắn mở đầu chuỗi "Tiệm Cầm Đồ Ký Ức".
Năm tháng ấy, vẫn là anh! Phần cuối
Trước ngày cưới hai hôm, tôi hỏi anh có muốn tổ chức một buổi chia tay cuộc sống độc thân không. Anh không cần suy nghĩ đã đáp ngay: “Không. Anh là người của gia đình” “Ừ, nhưng em thì có!” - Tôi ngồi xuống cạnh anh, cười nói: “Bạn của em anh cũng quen gần hết rồi, đi cùng luôn nhé?”
Năm tháng ấy, vẫn là anh! Phần 2
Ôn lại chuyện cũ dường như đã trở thành chủ đề quen thuộc giữa tôi và anh. Hôm ấy, hai đứa ngồi ở quán ăn vặt đối diện trường - nơi năm xưa chúng tôi thường ghé. Vừa ăn, vừa ríu rít kể hết chuyện này đến chuyện khác. Đang cười nói vui vẻ, anh bỗng trầm giọng: "Suốt mấy năm đại học... anh chẳng có kỷ niệm nào với em cả" Anh khẽ thở dài: "Những sáu năm!"
Năm tháng ấy, vẫn là anh! Phần 1
Một ngày trời trong veo, mây trắng lững lờ, nắng vàng dịu dàng phủ khắp những con phố. Vào một ngày đẹp như thế, tôi ôm một xấp thiệp cưới đến gặp ba đứa bạn thân từ thời cấp III. "Thiệp gì đây?" - Diệu nheo mắt nhìn tôi, vẻ đầy nghi ngờ.
Nhịp đập sau cơn mưa mùa hạ
Nam và Phương là cặp đôi "oan gia chí chóe" nổi tiếng khắp lớp 12A1, cả hai luôn tìm đủ mọi trò để trêu trọc nhau. Mọi chuyện tưởng chừng chỉ dừng lại ở những trò đùa vô hại, cho đến một chiều thứ Bảy, Nam bất ngờ bị hai ông anh họ của Phương "bắt cóc" ra quán nước chỉ để... giảng bài tích phân! Từ ly nước ngọt đút lót tuổi 18 đến lời hẹn cùng nhau bước vào cổng trường Đại học, những màn cà khịa ngày nào dần biến thành nhịp đập chung ngọt ngào. Liệu cô lớp trưởng lém lỉnh có chịu "duyệt hồ sơ" để chàng trai năm ấy đồng hành cùng mình đi hết cả cuộc đời?
Trạm Cuối
"Trạm cuối" kể về Minh, một phụ xe trẻ chán ngán với những ngày tháng lặp lại trên tuyến xe buýt số 08. Cho đến khi cậu bắt đầu để ý đến một ông lão kỳ lạ, đêm nào cũng lên chuyến cuối, ngồi ở chiếc ghế cuối bên cửa sổ rồi đi bộ một mình sau khi xuống ở trạm cuối. Khi Minh dần biết được lý do đằng sau những chuyến xe ấy, cậu cũng bắt đầu nhìn lại công việc, những người xa lạ mình từng đưa qua và chính cuộc đời đang tưởng như đứng yên của mình. Một câu chuyện về những hành trình tưởng vô nghĩa, những người chỉ đi cùng ta một đoạn đường, và cách một chuyến xe có thể đưa một con người đến một nơi rất khác — nơi mà trước đó họ chưa từng nghĩ mình sẽ đến.”
Dấu son Tháng Tám
Tháng Tám không chỉ mang theo những cơn gió heo may dịu ngọt của đất trời chuyển mùa, mà còn đánh thức trong tim mỗi người con đất Việt niềm tự hào thiêng liêng về những trang sử hào hùng của dân tộc. Bài thơ "Dấu Son Tháng Tám" là một nén tâm hương kính cẩn tri ân các thế hệ đi trước, những người đã hiến dâng cả thanh xuân và máu xương để đổi lấy độc lập, tự do cho Tổ quốc, đồng thời khắc họa bức tranh mùa thu cách mạng sục sôi khí thế, rực rỡ cờ hoa và trường tồn cùng non sông.
Gửi anh, chàng trai 19 tuổi năm nào
Mỗi khi bắt gặp đâu đó hai chữ Cần Thơ hay Đại học Cần Thơ là em lại nhớ tới anh và những ngày tháng hoa mộng ngày nào. Hôm nay, khi được trực tiếp về Cần Thơ, nỗi nhớ trong em lại càng cuộn trào lên, tinh khôi và thanh trong như những kỉ niệm của những tối học tiếng Anh năm nào. Anh vẫn luôn là kí ức trong trẻo, thuần khiết nhất của em trong những năm tháng đã qua của cuộc đời này.
Nếu cả đời này không rực rỡ thì sao?
Bạn đã bao giờ nằm thao thức giữa những đêm khuya, điện thoại vẫn còn sáng màn hình với hàng loạt câu chuyện “thành công” của người khác, và tự hỏi: “Lỡ cả đời này, mình không rực rỡ thì sao?”.
