Những cách đơn giản khiến bạn yêu cuộc sống hơn
2015-11-06 05:40
Tác giả:
Đôi khi, tất cả những việc bạn cần đơn giản chỉ là một sự thay đổi nhỏ trong suy nghĩ để biến một ngày tồi tệ trở nên tốt đẹp hơn. Do đó, những ai đang cảm thấy chán nản, hãy thử “xem xét” những mẹo nhỏ sau đây và xem thử chúng có giúp được bạn không nhé!
1. Chăm sóc lại bản thân
Bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết vẻ bề ngoài của bạn cũng sẽ phụ thuộc ít nhiều vào tâm trạng của bạn. Nếu bạn đang có một tâm trạng tồi tệ, kéo theo đó vẻ bề ngoài của bạn cũng sẽ đi xuống. Vì vậy, dành nhiều thời gian để chăm sóc và nuông chiều bản thân sẽ là một cách tuyệt vời để giúp bạn thư giãn.
2. Dành thời gian trong bếp
Thậm chí nếu đây là lần đầu bạn vào bếp, thì việc dành thời gian trong nhà bếp là một cách tuyệt vời để xả stress. Hãy tìm kiếm một công thức cho bánh cupcake cơ bản hay một món ăn yêu thích của bạn và dành thời gian nấu ăn , nó có thể làm cho đầu óc bạn khỏi bận tâm đến những thứ khác.
3. Hãy sẵn sàng - sẽ luôn có một điều tốt đẹp đến với bạn bất cứ khi
Mặc dù một ngày của bạn đa phần có vẻ rất nhàm chán nhưng nếu bạn nghĩ về nó, chắc chắn rằng sẽ có một tia sáng trong ngày đầy mây đen. Nó có thể đơn giản như nhìn ngắm chú chó cưng, hay bắt kịp tàu trong những giây cuối cùng. Một điều may mắn dù nhỏ nhưng bản chất của nó không thay đổi.
Thêm vào đó, suy nghĩ và biết ơn những gì bạn đã trải qua cũng giúp bạn sống tích cực hơn, và đó cũng là điều bạn cần để trong những giây phút ‘đen tối’ của chính mình.
4. Tập thể dục nhiều hơn
Nếu bạn có một ngày tồi tệ ! Hãy tập thể dục, thể dục và thể dục!
Khoa học đã có nhiều bằng chứng cho thấy, vận động rất có lợi cho cơ thể. Đây là một trong những cách phổ biến nhất để duy trì sức khỏe. Một nghiên cứu in trong cuốn ‘The Happiness Advantage’ đã khẳng định tầm quan trọng của việc tập thể dục tác động đến hạnh phúc. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lợi ích lớn nhất của tập thể dục đó là giảm stress.
5. Hãy ôm một ai đó
Không phải ai trong chúng ta cũng có khả năng diễn đạt bằng lời và thấu hiểu cảm xúc qua lời nói, thế nhưng chúng ta có bản năng tự nhiên để truyền đi và giải mã cảm xúc chỉ bằng một cái chạm hay ôm nhau.
Nhà thần kinh học Shekar Raman công bố trên www.huffingtonpost.com rằng, những cái ôm sẽ giúp tâm trạng trở nên tốt hơn. Bởi ôm đồng nghĩa với việc bạn sẽ truyền một thông điệp yêu thương. Thông điệp này lan truyền đến trung tâm khen thưởng trong hệ thống thần kinh trung ương, tác động đến tinh thần, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
6. Thực hiện một danh sách hạnh phúc
Tạo một danh sách những điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, do đó bạn có thể đọc chúng khi bạn có một ngày tồi tệ.
Hãy đón nhận những niềm vui nho nhỏ ở đời hơn là kìm nén lại để chờ những điều to lớn. Ngay cả những niềm vui nhỏ nhặt nhất cũng có thể làm bạn hạnh phúc hơn nhiều đấy.
7. Cười
Hãy dành một ít thời gian để xem lại một phim vui nhộn hay nhìn lại một số hình ảnh cũ buồn cười.
Nếu bạn đang có một tâm trạng không mấy tốt đẹp, hãy dành một ít thời gian xem phim vui nhộn, nhìn lại một số hình ảnh cũ buồn cười hay nhớ về những quãng thời gian bạn và người bạn thương yêu vui vẻ bên nhau. Thật tuyệt vời khi nghĩ rằng chính bạn có thể là niềm hạnh phúc trong đời một người khác.
Những nghiên cứu chỉ ra rằng nụ cười có thể giảm bớt căng thẳng và tăng cường trí nhớ. Trong trường hợp này nụ cười chính là phương thuốc hữu hiệu nhất cho tâm trạng của bạn.
8. Hãy sáng tạo
Hãy đầu tư vào một quyển sách tô màu dành cho người lớn và xóa tan dấu hiệu của những ngày làm việc đầy căng thẳng. Việc tô những bức tranh không màu hoàn toàn có thể đá bay mọi thứ trong đầu bạn ra ngoài và giúp bạn thư giãn.
9. Tập yoga - ngồi thiền
Thiền làm cho tâm trí của bạn được tĩnh lặng và giúp bạn tìm thấy sự an bình nội tại. Bạn không cần phải là một bậc thầy về Thiền lấy lại thăng bằng trong cuộc sống. Người hạnh phúc là người biết làm thế nào để làm lắng dịu tâm trí của họ ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào họ cần để làm dịu các dây thần kinh của họ.
Theo langnhincuocsong.com
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Anh đã quên lời hứa ngày xưa ấy
Trong tình yêu của hai người, nếu một người này yêu nhiều hơn và sẵn sàng hi sinh quá nhiều vì người kia thì chắc chắc người đó sẽ luôn là người chịu nhiều tổn thương nhất. Nếu đã yêu nhau thật lòng thì hãy làm những gì tốt nhất cho nhau có thể và đừng làm tổn thương nhau. Bởi gặp nhau và yêu nhau ở kiếp này thì đã là duyên nợ từ kiếp trước rồi.
Đoá hồng mong manh (Phần 1)
Chỉ là vào thời điểm ấy, khi nhìn mẹ gầy đi từng ngày, nhìn những khoản nợ chồng chất chưa biết bao giờ trả hết, cô hiểu rằng nếu không ai bước ra, gia đình này sẽ mãi mắc kẹt trong vòng xoay đó. Và khi quyết định ấy dần thành hình, cô chợt nhận ra điều đáng sợ nhất không phải là lấy chồng xa, mà là từ nay, mọi vui buồn của đời mình sẽ không còn nằm trong tầm tay của những người thân thuộc nữa.
Những sự thật không cần đẹp, chỉ cần đúng
Cuộc đời chẳng bao giờ dừng lại để đợi ta hiểu. Nó cứ trôi, cứ lạnh lẽo, cứ thản nhiên nhìn ta vấp, ngã, rồi đứng dậy. Không ai thực sự quan tâm bạn đang mệt ra sao, họ chỉ nhìn vào kết quả. Và nếu bạn ngã, họ sẽ nói: “Tôi đã biết mà.” Nếu bạn đứng dậy được, họ lại bảo: “Gặp may thôi.” Thế nên, thay vì tìm người thấu hiểu, hãy học cách tự hiểu chính mình.
Có lẽ, "thương" anh là điều em không thể ngờ
Đời người được mấy năm, con chỉ ước với trời cao rằng cho con tìm được người thương con, để có thể nắm tay cùng đi hết quãng đường còn lại. Nhưng cuộc đời không dễ dàng như những gì con tưởng tượng. Có lẽ, bản thân con không phù hợp với việc thương một ai.
Năm tháng ấy và chúng ta
Vậy nên tớ chọn cách chấp nhận dừng lại để bảo vệ tình cảm của của tớ dành cho cậu, cũng là để bảo vệ tình bạn suốt 7 năm của chúng ta. Khi bản thân quyết định phải dừng lại thứ tình cảm dành cho cậu tớ cảm thấy vừa đau lòng vừa bất lực. Tớ đau lòng vì không đành lòng, tớ bất lực vì không thể làm gì khác. Trong giây phút này tớ đã cố gắng bình thản để buông tay tình cảm dành cho cậu, thưc ra tớ cũng chẳng còn cách nào khác bởi vì tớ đã thua trước sự lựa chọn của cậu.
Một bước yêu sai
Tôi yêu anh hơn tất cả những gì tôi có, nhưng tôi lại chẳng thể vượt qua những mất mát tuổi thơ. Chọn cách bóp chết tình yêu của mình để hài lòng đứa trẻ sâu bên trong đang gào khóc, tôi đã mất đi anh và chính mình.
Đây là đích đến cuối cùng và viên mãn nhất trong hành trình nhân quả của một đời người phụ nữ
Cứ kiên nhẫn sống tử tế, bình an nội tại chính là phần thưởng vô giá nhất.
Tuổi trẻ giống như một cơn mưa rào, dù có ướt lạnh ta vẫn mong được tắm mình thêm lần nữa
Có những ký ức, chỉ cần một làn gió thoảng qua cũng khiến lòng ta chao đảo. Với tôi, đó là những ngày bên suối Hàng nơi tuổi thơ trôi đi cùng tiếng nước chảy và những trận cười nghiêng ngã. Giờ nghĩ lại, thấy mọi thứ giản dị đến nao lòng, mà sao ấm áp đến lạ.
Ba tôi
Có những đêm tôi thử nói lại câu đó trong đầu, nhưng đổi câu trả lời. Tôi tưởng tượng nếu hôm đó tôi nói “Không hẳn.” Hoặc “Con không biết.” Hoặc chỉ im lặng mà thôi. Tôi tưởng tượng nhiều đến mức có lúc tôi quên mất sự thật là tôi đã nói “Có” thật.
Những chuyến xe buýt cũ kỉ niệm
Cuộc đời này vốn dĩ không biết trước điều gì sẽ xảy ra được thế nên hãy cư xử tử tế với nhau khi còn có thể bạn nhé. Bởi gặp nhau trong cuộc đời cũng là có duyên lắm rồi.
