Những cách đơn giản khiến bạn yêu cuộc sống hơn
2015-11-06 05:40
Tác giả:
Đôi khi, tất cả những việc bạn cần đơn giản chỉ là một sự thay đổi nhỏ trong suy nghĩ để biến một ngày tồi tệ trở nên tốt đẹp hơn. Do đó, những ai đang cảm thấy chán nản, hãy thử “xem xét” những mẹo nhỏ sau đây và xem thử chúng có giúp được bạn không nhé!
1. Chăm sóc lại bản thân
Bạn sẽ rất ngạc nhiên khi biết vẻ bề ngoài của bạn cũng sẽ phụ thuộc ít nhiều vào tâm trạng của bạn. Nếu bạn đang có một tâm trạng tồi tệ, kéo theo đó vẻ bề ngoài của bạn cũng sẽ đi xuống. Vì vậy, dành nhiều thời gian để chăm sóc và nuông chiều bản thân sẽ là một cách tuyệt vời để giúp bạn thư giãn.
2. Dành thời gian trong bếp
Thậm chí nếu đây là lần đầu bạn vào bếp, thì việc dành thời gian trong nhà bếp là một cách tuyệt vời để xả stress. Hãy tìm kiếm một công thức cho bánh cupcake cơ bản hay một món ăn yêu thích của bạn và dành thời gian nấu ăn , nó có thể làm cho đầu óc bạn khỏi bận tâm đến những thứ khác.
3. Hãy sẵn sàng - sẽ luôn có một điều tốt đẹp đến với bạn bất cứ khi
Mặc dù một ngày của bạn đa phần có vẻ rất nhàm chán nhưng nếu bạn nghĩ về nó, chắc chắn rằng sẽ có một tia sáng trong ngày đầy mây đen. Nó có thể đơn giản như nhìn ngắm chú chó cưng, hay bắt kịp tàu trong những giây cuối cùng. Một điều may mắn dù nhỏ nhưng bản chất của nó không thay đổi.
Thêm vào đó, suy nghĩ và biết ơn những gì bạn đã trải qua cũng giúp bạn sống tích cực hơn, và đó cũng là điều bạn cần để trong những giây phút ‘đen tối’ của chính mình.
4. Tập thể dục nhiều hơn
Nếu bạn có một ngày tồi tệ ! Hãy tập thể dục, thể dục và thể dục!
Khoa học đã có nhiều bằng chứng cho thấy, vận động rất có lợi cho cơ thể. Đây là một trong những cách phổ biến nhất để duy trì sức khỏe. Một nghiên cứu in trong cuốn ‘The Happiness Advantage’ đã khẳng định tầm quan trọng của việc tập thể dục tác động đến hạnh phúc. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng lợi ích lớn nhất của tập thể dục đó là giảm stress.
5. Hãy ôm một ai đó
Không phải ai trong chúng ta cũng có khả năng diễn đạt bằng lời và thấu hiểu cảm xúc qua lời nói, thế nhưng chúng ta có bản năng tự nhiên để truyền đi và giải mã cảm xúc chỉ bằng một cái chạm hay ôm nhau.
Nhà thần kinh học Shekar Raman công bố trên www.huffingtonpost.com rằng, những cái ôm sẽ giúp tâm trạng trở nên tốt hơn. Bởi ôm đồng nghĩa với việc bạn sẽ truyền một thông điệp yêu thương. Thông điệp này lan truyền đến trung tâm khen thưởng trong hệ thống thần kinh trung ương, tác động đến tinh thần, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
6. Thực hiện một danh sách hạnh phúc
Tạo một danh sách những điều khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, do đó bạn có thể đọc chúng khi bạn có một ngày tồi tệ.
Hãy đón nhận những niềm vui nho nhỏ ở đời hơn là kìm nén lại để chờ những điều to lớn. Ngay cả những niềm vui nhỏ nhặt nhất cũng có thể làm bạn hạnh phúc hơn nhiều đấy.
7. Cười
Hãy dành một ít thời gian để xem lại một phim vui nhộn hay nhìn lại một số hình ảnh cũ buồn cười.
Nếu bạn đang có một tâm trạng không mấy tốt đẹp, hãy dành một ít thời gian xem phim vui nhộn, nhìn lại một số hình ảnh cũ buồn cười hay nhớ về những quãng thời gian bạn và người bạn thương yêu vui vẻ bên nhau. Thật tuyệt vời khi nghĩ rằng chính bạn có thể là niềm hạnh phúc trong đời một người khác.
Những nghiên cứu chỉ ra rằng nụ cười có thể giảm bớt căng thẳng và tăng cường trí nhớ. Trong trường hợp này nụ cười chính là phương thuốc hữu hiệu nhất cho tâm trạng của bạn.
8. Hãy sáng tạo
Hãy đầu tư vào một quyển sách tô màu dành cho người lớn và xóa tan dấu hiệu của những ngày làm việc đầy căng thẳng. Việc tô những bức tranh không màu hoàn toàn có thể đá bay mọi thứ trong đầu bạn ra ngoài và giúp bạn thư giãn.
9. Tập yoga - ngồi thiền
Thiền làm cho tâm trí của bạn được tĩnh lặng và giúp bạn tìm thấy sự an bình nội tại. Bạn không cần phải là một bậc thầy về Thiền lấy lại thăng bằng trong cuộc sống. Người hạnh phúc là người biết làm thế nào để làm lắng dịu tâm trí của họ ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào họ cần để làm dịu các dây thần kinh của họ.
Theo langnhincuocsong.com
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Giá như...
Hành trình của mỗi người là khác nhau, đoạn đường người ghi dấu vì thế cũng muôn vàng khác biệt. Nhành diên vĩ um tùm nhưng lại dễ gãy đổ trong gió, những cảm xúc cả buổi ban đầu có chắc gì nguyên vẹn đến mai sau.
Hồi ức chuyến tàu cuối về Sài Gòn – 1985
Tối hôm đó, Ngọc Lan trở về nhà với bao suy nghĩ. Câu hát “I don't know why, you said goodbye…” cứ vang mãi trong đầu cô. Cô cười thầm, tự hỏi liệu có phải mình đã rung động trước chàng trai tốt bụng ấy không.
Crush
Bất cứ khi nào mà thấy chúng tôi đi cùng nhau là y như rằng đám bạn đó hú hét dữ dội. Nhưng chúng tôi không quan tâm, vẫn làm bạn với nhau như bình thường, nói chuyện và đi học chung. Tôi vẫn thế, chôn cất cái tình yêu ấy vào trong lòng, chờ đến khi chúng tôi 18 tuổi thì chúng tôi sẽ yêu nhau.
Người thầm lặng 20/10
Mỗi bước đường tôi đi đều in dấu sự dạy bảo, lo lắng và yêu thương vô điều kiện của mẹ. Sự hi sinh âm thầm của mẹ khiến tôi thấu hiểu rằng, dù có bao nhiêu thử thách trong cuộc sống, tôi vẫn luôn có một người để dựa vào.
Yêu anh, yêu đến điên rồ để rồi nhận lại là điều gì?
Nhiều lúc tôi khuyên bạn của mình về chuyện yêu đương. Chẳng hạn như người ta lạnh nhạt là người ta hết yêu bạn, đừng cố chấp theo đuổi làm gì. Thế mà bản thân tôi lại trong hoàn cảnh ấy.
Lá thư tình không gửi
Mỗi khi mở ngăn kéo, nhìn thấy chồng thư cũ kỹ, anh lại nhớ về những ngày tháng sinh viên đầy kỷ niệm. Có những lúc anh tự trách mình vì đã không đủ can đảm để nói ra cảm xúc thật của mình với Linh.
Tình yêu: Một bản giao hưởng của tâm hồn
Khi ta yêu, ta học cách chấp nhận không chỉ những điều tốt đẹp mà cả những điều chưa hoàn hảo ở đối phương. Tình yêu không yêu cầu chúng ta phải hoàn hảo; nó chỉ cần ta chân thành. Sự chân thành chính là nốt nhạc chính, là nhịp đập của bản giao hưởng ấy.
Theo bạn, như thế nào là ổn định?
Cuộc sống đôi lúc yêu cầu chúng ta ổn định, không chỉ vì bản thân, mà còn vì trách nhiệm và những người ta yêu thương. Đôi khi, ổn định giống như một bến đỗ, nơi ta tạm nghỉ ngơi sau những sóng gió.
Mùa đông – 2017
Sunny là niềm an ủi duy nhất trong cuộc sống đầy khó khăn của cô. Mỗi tối, cô cùng con trai chơi đùa, kể chuyện, rồi khi Sunny ngủ say, cô lại ngồi một mình bên cửa sổ, nhìn ra ngoài trời tuyết rơi và nhớ về quá khứ.
4 con giáp là 'thần giữ của'
Tiền bạc một khi đã ở trong tay 4 con giáp này thì rất khó lọt ra ngoài đồng nào.
