Cách để kiểm soát cơn ghen trong tình yêu
2016-07-25 01:30
Tác giả:
Với con người, ghen tuông là trạng thái chung của hai giới tính. Những con người văn minh không cần đến thượng cẳng chân, hạ cẳng tay mới thể hiện được hết cơn ghen tuông của họ, nhưng tổn thương họ gây ra thì không nhờ thế mà bớt đi.
Con người khác động vật ở chỗ chúng ta đã trải qua cả triệu năm rèn luyện để có thể chế ngự cảm xúc, điều khiển được cách mình suy nghĩ. Dẫu vậy, cơn ghen luôn là một trong những thứ mà loài người khó chế ngự và điều khiển nhất, bởi vì nó luôn đi kèm với điều luôn thắng chúng ta: Tình yêu.
Trước hết, chúng ta hãy cùng nhìn nhận xem sự ghen tuông trong tình yêu có thể gây ra những vấn đề gì?
Bản thân bạn sẽ trở nên bất an và yếu ớt
Khi bạn cảm thấy mình không thực sự làm chủ trong một mối quan hệ, một người khác đang tiếp cận người yêu, bạn đời của bạn, tồi tệ hơn, người bạn yêu cũng có ý rời xa bạn, bạn sẽ cảm thấy bồn chồn và muốn khẳng định lại vị thế của mình.
Tuy nhiên, đó cũng là lúc tâm trí bạn không thực sự sáng suốt, và sự cuống quýt khẳng định lại vị trí cũ cũng có thể khiến bạn trở thành lố bịch trong mắt người khác.
Đẩy xa khoảng cách giữa bạn và người ấy
Một người ghen tuông sẽ tạo ra cho người đàn ông cảm giác rằng anh ấy rất được yêu. Tuy nhiên, điều ấy chỉ đúng khi bạn biết điều chỉnh giới hạn và tần suất. Người hay ghen hoặc ghen tuông mù quáng sẽ là nỗi ác mộng của người kia.
Chàng cảm thấy bạn không hiểu, không tin tưởng ở chàng, và điều ấy khiến chàng cũng không còn tin bạn nữa. Tệ hơn, chàng sinh ra sợ hãi và đề phòng với bạn, dẫn đến kết cục tan vỡ mà bạn chắc chắn không muốn.
Khiến cho mọi người không còn tin tưởng bạn
Khi bạn để sự nghi ngờ chiếm lấy mình, ngoài chuyện bạn không tin tưởng một người cụ thể, mọi người cũng sẽ không tin tưởng bạn. Chuyện này nghe có vẻ vô lí, nhưng lại rất logic.
Khi bạn để cảm xúc ghen tuông lấn át lí trí, bạn sẽ trở nên khó lường, và những người ở gần bạn sẽ ngần ngại khi tiếp xúc với bạn, đặc biệt là những người có mối quan hệ chung với bạn và nàng.
“Ghen tuông, dù vì lí do gì, cũng là một trạng thái cảm xúc tiêu cực có thể dẫn đến những hành động và kết cục tiêu cực”.
Như đã nói ở trên, con người khác loài vật ở chỗ chúng ta có thể điều khiển được xúc cảm, và ghen tuông (dù khó) cũng là điều chúng ta có thể điều khiển được. Vậy ghen có phải là một điều đang diễn ra trong đời sống của bạn?
Liệu nó có đang chia rẽ bạn khỏi người bạn yêu? Bạn có thấy bất an mỗi khi người bạn yêu đi chơi hay nói chuyện với một ai đó khác mình? Bạn có thấy khó tin nổi người bây giờ vì bạn từng bị phản bội trong quá khứ? Bạn có thấy mình cần phải điều khiển cảm xúc của mình để có được hạnh phúc?
Hãy thử làm theo các bước sau:
1. Tự hỏi bản thân tại sao bạn lại chọn lối hành xử này. Tất cả chúng ta đều có thể chọn cách phản ứng trước những biến động trong cuộc sống cá nhân, tại sao bạn lại chọn cách cằn nhằn, chất vấn, kiểm soát hay thậm chí là xúc phạm người kia? Bạn có thực sự mong muốn mình sẽ cư xử như thế với người mình yêu không.
2. Hãy nghiêm túc trả lời có phải đó là vì bạn từng chứng kiến những người khác bị phản bội, hoặc phản bội bạn đời của họ? Hãy tưởng tượng nếu có một người khác đối xử với anh bằng sự ngọt ngào, không băn khoăn, thắc mắc, không chất vấn anh mỗi ngày, cho anh sự bình yên, thoải mái. Nếu là anh, bạn sẽ chọn ai để tìm đến mỗi ngày.
3. Tìm đến một người bạn không quá thân thiết (để đảm bảo sự khách quan), tốt nhất là một người lớn hơn tuổi bạn, và chia sẻ tất cả những suy nghĩ của bạn vào lúc này. Để cho xúc cảm của bạn được trút bỏ ra một lần.
Sau đó, hãy nhìn vào gương và tự hỏi: Ta có nên là người mang lại hạnh phúc cho chính mình và cho người kia hay không? Ta có cần chứng tỏ quyền lực trong mối quan hệ hay không?
4. Lên danh sách những điều tốt đẹp bạn muốn làm cho bạn trai/chồng của mình. Sau đó lần lượt thực hiện từng điều. Ghi ra những lời bạn muốn được người mình yêu nói cho nghe, sau đó thực hành nói với anh trước. Đồng thời, thực hiện lại một số cử chỉ mà từ lâu rồi bạn không còn làm cho người mình yêu nữa.
5. Nhắc với bản thân mỗi ngày lúc thức dậy: “Tôi có thể điều khiển được cảm xúc của mình”. Nên nhớ, ghen tuông là một biểu hiện của tình yêu, nhưng nó gây ra nhiều phản ứng tiêu cực. Hãy lấp đầy thời gian bằng những điều tích cực để bớt thời gian cho các suy nghĩ tiêu cực.
Theo Yan
Có thể bạn quan tâm: Video được xem nhiều nhất
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Hoá ra, chỉ mình tôi gọi đó là thương
Ngày mà bạn chấp nhận để một ai đó bước vào cuộc sống của mình chính là ngày bạn bắt đầu một ván cược lớn với định mệnh. Nếu thắng cược thì một đời náo nhiệt, nếu thua thì tự khắc vào lòng một vết thương sâu.
3 con giáp này sẽ kiếm tiền khủng nhất tháng 11 Âm lịch
Tháng 11 Âm lịch gõ cửa, trời đất sắp xếp lại vận may. Nếu bạn thuộc 1 trong 3 con giáp này, xin chúc mừng, đây chính là lúc "nhà nghèo vượt khó", tiền bạc tự tìm đến.
Vết thương mùa lũ
Trong ký ức non nớt của tôi khi ấy, hình ảnh anh Tư với khuôn mặt rám nắng, hàm râu quai nón rậm rạp và đôi mắt kiên định giữa dòng nước cuồn cuộn vẫn còn in sâu không phai. Anh ra đi trong buổi chiều mưa xám năm ấy, để lại một khoảng trống lớn trong lòng những người ở lại và trong ký ức tuổi thơ của tôi, đó là lần đầu tiên tôi hiểu thế nào là cái chết vì lòng dũng cảm.
Sau chia tay
Nếu tình yêu đo bằng lời hứa, bằng câu nói chân thật thì chúng ta đều là những kẻ nói dối. Những lời có cánh thường chỉ bay được trên bầu trời, trở lại mặt đất hoá hư không.
Cứ động tới 6 điều này là người EQ thấp tự ái
Những người EQ thấp có đặc điểm chung là dễ bị tổn thương bởi các vấn đề liên quan đến giá trị bản thân.
Cánh cửa khác của cuộc đời
Tôi sống và học nghề trong nhà cô được ba năm thì tôi đã thạo nhưng cô nói tôi cần ở lại học thêm và làm thêm cho thật chắc chắn, đó là thời gian tôi đã cân bằng lại được những cảm xúc của mình, cú sốc quá lớn kia của gia đình tôi tưởng như đã làm tôi sụp đổ và ước mơ cũng hóa xa vời, nhưng bây giờ tôi đã hiểu, tôi đã chấp nhận được thực tế cuộc sống là như vậy, khi mình không thể thực hiện được ước mơ thì hãy bước theo một con đường khác, vì ở đó luôn có một cánh cửa khác đang chờ đợi mình bước vào và dũng cảm sống tiếp.
Năm tháng ấy và chúng ta
Giọng nói trầm ấm, điệu bộ quan tâm, ánh mắt dịu dàng lo lắng cô cảm thấy vừa thân quen lại xa lạ vô cùng cô không biết là mình đang bị ảo giác hay đây là sự thật, những ký ức vụt qua trong đầu tất cả như một thước phim cuốn lấy cô, càng siết càng chặt, càng giãy dụa càng bị cuốn vào.
Sống chậm mà chất: Những con giáp lười xã giao nhưng ai thân được đều quý
Với những con giáp lười xã giao dưới đây, việc giữ cho mình một "vòng tròn nhỏ" lại là lựa chọn giúp họ bình yên và sống đúng với bản thân.
Định mệnh của em
"Tình yêu chân chính không phải là sự chiếm hữu mù quáng hay những toan tính vật chất, mà là sự hy sinh, thấu hiểu và cùng nhau đi qua giông bão. Những sóng gió cuộc đời chỉ là phép thử để ta nhận ra ai mới là người sẵn sàng cầm ô che mưa cho mình. Hãy cứ sống thiện lương và chân thành, rồi nắng ấm sẽ đến, dù là giữa trời Âu lạnh giá hay ở bất cứ nơi đâu trên thế giới này."
Những năm tháng không quên
Hưng và Khánh, hai cậu học sinh với tính cách đối lập, tình cờ gặp nhau trong lớp học thêm và dần trở thành bạn thân qua những lần cùng chia sẻ sách vở, bài học. Họ gắn bó qua các kỳ thi căng thẳng, những buổi ôn luyện, và cả những giấc mơ về tương lai: Hưng muốn trở thành kỹ sư, còn Khánh mơ làm bác sĩ để chữa bệnh cho mẹ.
