Phát thanh xúc cảm của bạn !

Cách để kiểm soát cơn ghen trong tình yêu

2016-07-25 01:30

Tác giả:


Chẳng có người nào trên đời không từng ghen, đến cả các loài động vật có vú cũng thể hiện sự ghen tuông của chúng, và những cơn ghen ấy không hề vui vẻ, bình yên.

***

Với con người, ghen tuông là trạng thái chung của hai giới tính. Những con người văn minh không cần đến thượng cẳng chân, hạ cẳng tay mới thể hiện được hết cơn ghen tuông của họ, nhưng tổn thương họ gây ra thì không nhờ thế mà bớt đi.

Con người khác động vật ở chỗ chúng ta đã trải qua cả triệu năm rèn luyện để có thể chế ngự cảm xúc, điều khiển được cách mình suy nghĩ. Dẫu vậy, cơn ghen luôn là một trong những thứ mà loài người khó chế ngự và điều khiển nhất, bởi vì nó luôn đi kèm với điều luôn thắng chúng ta: Tình yêu.

Trước hết, chúng ta hãy cùng nhìn nhận xem sự ghen tuông trong tình yêu có thể gây ra những vấn đề gì?

Bản thân bạn sẽ trở nên bất an và yếu ớt

Khi bạn cảm thấy mình không thực sự làm chủ trong một mối quan hệ, một người khác đang tiếp cận người yêu, bạn đời của bạn, tồi tệ hơn, người bạn yêu cũng có ý rời xa bạn, bạn sẽ cảm thấy bồn chồn và muốn khẳng định lại vị thế của mình.

Tuy nhiên, đó cũng là lúc tâm trí bạn không thực sự sáng suốt, và sự cuống quýt khẳng định lại vị trí cũ cũng có thể khiến bạn trở thành lố bịch trong mắt người khác.

 Cách để kiểm soát cơn ghen trong tình yêu

Đẩy xa khoảng cách giữa bạn và người ấy

Một người ghen tuông sẽ tạo ra cho người đàn ông cảm giác rằng anh ấy rất được yêu. Tuy nhiên, điều ấy chỉ đúng khi bạn biết điều chỉnh giới hạn và tần suất. Người hay ghen hoặc ghen tuông mù quáng sẽ là nỗi ác mộng của người kia.

Chàng cảm thấy bạn không hiểu, không tin tưởng ở chàng, và điều ấy khiến chàng cũng không còn tin bạn nữa. Tệ hơn, chàng sinh ra sợ hãi và đề phòng với bạn, dẫn đến kết cục tan vỡ mà bạn chắc chắn không muốn.

Khiến cho mọi người không còn tin tưởng bạn

Khi bạn để sự nghi ngờ chiếm lấy mình, ngoài chuyện bạn không tin tưởng một người cụ thể, mọi người cũng sẽ không tin tưởng bạn. Chuyện này nghe có vẻ vô lí, nhưng lại rất logic.

Khi bạn để cảm xúc ghen tuông lấn át lí trí, bạn sẽ trở nên khó lường, và những người ở gần bạn sẽ ngần ngại khi tiếp xúc với bạn, đặc biệt là những người có mối quan hệ chung với bạn và nàng.

“Ghen tuông, dù vì lí do gì, cũng là một trạng thái cảm xúc tiêu cực có thể dẫn đến những hành động và kết cục tiêu cực”.

Như đã nói ở trên, con người khác loài vật ở chỗ chúng ta có thể điều khiển được xúc cảm, và ghen tuông (dù khó) cũng là điều chúng ta có thể điều khiển được. Vậy ghen có phải là một điều đang diễn ra trong đời sống của bạn?

Liệu nó có đang chia rẽ bạn khỏi người bạn yêu? Bạn có thấy bất an mỗi khi người bạn yêu đi chơi hay nói chuyện với một ai đó khác mình? Bạn có thấy khó tin nổi người bây giờ vì bạn từng bị phản bội trong quá khứ? Bạn có thấy mình cần phải điều khiển cảm xúc của mình để có được hạnh phúc?

 Cách để kiểm soát cơn ghen trong tình yêu

Hãy thử làm theo các bước sau:

1. Tự hỏi bản thân tại sao bạn lại chọn lối hành xử này. Tất cả chúng ta đều có thể chọn cách phản ứng trước những biến động trong cuộc sống cá nhân, tại sao bạn lại chọn cách cằn nhằn, chất vấn, kiểm soát hay thậm chí là xúc phạm người kia? Bạn có thực sự mong muốn mình sẽ cư xử như thế với người mình yêu không.

2. Hãy nghiêm túc trả lời có phải đó là vì bạn từng chứng kiến những người khác bị phản bội, hoặc phản bội bạn đời của họ? Hãy tưởng tượng nếu có một người khác đối xử với anh bằng sự ngọt ngào, không băn khoăn, thắc mắc, không chất vấn anh mỗi ngày, cho anh sự bình yên, thoải mái. Nếu là anh, bạn sẽ chọn ai để tìm đến mỗi ngày.

3. Tìm đến một người bạn không quá thân thiết (để đảm bảo sự khách quan), tốt nhất là một người lớn hơn tuổi bạn, và chia sẻ tất cả những suy nghĩ của bạn vào lúc này. Để cho xúc cảm của bạn được trút bỏ ra một lần.

Sau đó, hãy nhìn vào gương và tự hỏi: Ta có nên là người mang lại hạnh phúc cho chính mình và cho người kia hay không? Ta có cần chứng tỏ quyền lực trong mối quan hệ hay không?

4. Lên danh sách những điều tốt đẹp bạn muốn làm cho bạn trai/chồng của mình. Sau đó lần lượt thực hiện từng điều. Ghi ra những lời bạn muốn được người mình yêu nói cho nghe, sau đó thực hành nói với anh trước. Đồng thời, thực hiện lại một số cử chỉ mà từ lâu rồi bạn không còn làm cho người mình yêu nữa.

5. Nhắc với bản thân mỗi ngày lúc thức dậy: “Tôi có thể điều khiển được cảm xúc của mình”. Nên nhớ, ghen tuông là một biểu hiện của tình yêu, nhưng nó gây ra nhiều phản ứng tiêu cực. Hãy lấp đầy thời gian bằng những điều tích cực để bớt thời gian cho các suy nghĩ tiêu cực.

Theo Yan

Có thể bạn quan tâm: Video được xem nhiều nhất


Phản hồi của độc giả

Xem thêm

Em ước rằng hạnh phúc là mãi mãi

Em ước rằng hạnh phúc là mãi mãi

Tiếng sóng biển ào qua tai. Quỳnh nghe tiếng cười trẻ con. Hình ảnh Tuấn khom người làm ngựa cho bé Bi ngồi lên lưng nhảy nhông nhông khắp phòng. Hai cha con cười nắc nẻ. Thằng Bo ngồi giữa nhà cũng vừa bò theo vừa cười híp mắt để lộ ra cặp răng cửa mới nhú như răng thỏ. Những lúc thế Quỳnh thấy lòng mềm quá, yên bình quá. Nàng ước thời gian ngừng trôi mãi mãi.

Mong sao tôi luôn hiểu được lòng ba

Mong sao tôi luôn hiểu được lòng ba

Vì ba tôi trước giờ giờ không phải là một người mềm mại, nhất là với chuyện yêu đương như vậy, tôi biết ba rất khó xử. Ba nói rằng “Con còn nhỏ lắm, chưa thể biết gì về tình yêu đâu?”

'Vượt lên trật tự': 12 quy tắc vượt qua những hỗn độn trong cuộc sống

'Vượt lên trật tự': 12 quy tắc vượt qua những hỗn độn trong cuộc sống

12 quy tắc của Giáo sư Peterson trong “Vượt lên trật tự” khuyến khích người đọc tiếp cận với lĩnh vực xa hơn. Đây là điều cần thiết để thích nghi với một thế giới luôn thay đổi.

Thời điểm vàng để 12 con giáp chuyển mình trong nửa cuối năm 2022

Thời điểm vàng để 12 con giáp chuyển mình trong nửa cuối năm 2022

Chỉ còn 6 tháng nữa là khép lại năm 2022, 12 con giáp đừng bỏ qua những thời điểm vàng giúp bạn thăng hoa trong cuộc sống.

5 bí quyết giúp tìm lại niềm vui mỗi khi tinh thần sa sút, sướng hay khổ đều do bạn tự quyết định

5 bí quyết giúp tìm lại niềm vui mỗi khi tinh thần sa sút, sướng hay khổ đều do bạn tự quyết định

Làm sao mới có thể giữ được cảm xúc ổn định, lạc quan? Ai cũng đau đáu vấn đề này. Vậy thì hãy thử làm 5 cách sau đây để điều chỉnh cảm xúc trong những lúc không tìm thấy lối thoát.

7 định luật hoàng kim trong giao tiếp: Đầu tư vào mối quan hệ chất lượng là đầu tư đáng tiền nhất

7 định luật hoàng kim trong giao tiếp: Đầu tư vào mối quan hệ chất lượng là đầu tư đáng tiền nhất

Trong mối quan hệ của bạn, lời nói và việc làm của bạn quyết định cuộc sống của bạn. Dưới đây là 7 quy tắc vàng giúp bạn xử lý các mối quan hệ dễ dàng hơn, cuộc sống cũng nhờ đó mà sẽ suôn sẻ hơn.

Ngóng trông

Ngóng trông

Đừng để giọt lệ lại tuôn Cố giữ khoé miệng vẫn luôn tươi cười Ngước mặt lên hỏi ông trời Sao tôi vẫn mãi một đời ngóng trông.

Về thôi con, quê mình có mẹ

Về thôi con, quê mình có mẹ

Về thôi con, quê mình có mẹ Có canh cà, con cá, luống rau xanh Con chạy quanh quê mình như thuở bé Kẻo ngã nhào, con té mẹ lại đau.

Nếu em nói còn thương anh, thì sao? (Phần 2/2)

Nếu em nói còn thương anh, thì sao? (Phần 2/2)

Rồi khi tỉnh dậy, hi vọng vẫn là ngày hôm qua, vẫn chưa hề có cuộc gặp gỡ nào với tình cũ, trái tim không rung động, càng không đau lòng vì người đã từng bước qua cuộc đời.

Chạy theo lí tưởng là bước đầu của thành công

Chạy theo lí tưởng là bước đầu của thành công

Sẽ không bao giờ là muộn với một người biết đứng dậy và bền bỉ chạy theo lý tưởng sống của mình.

back to top