Cách để kiểm soát cơn ghen trong tình yêu
2016-07-25 01:30
Tác giả:
Với con người, ghen tuông là trạng thái chung của hai giới tính. Những con người văn minh không cần đến thượng cẳng chân, hạ cẳng tay mới thể hiện được hết cơn ghen tuông của họ, nhưng tổn thương họ gây ra thì không nhờ thế mà bớt đi.
Con người khác động vật ở chỗ chúng ta đã trải qua cả triệu năm rèn luyện để có thể chế ngự cảm xúc, điều khiển được cách mình suy nghĩ. Dẫu vậy, cơn ghen luôn là một trong những thứ mà loài người khó chế ngự và điều khiển nhất, bởi vì nó luôn đi kèm với điều luôn thắng chúng ta: Tình yêu.
Trước hết, chúng ta hãy cùng nhìn nhận xem sự ghen tuông trong tình yêu có thể gây ra những vấn đề gì?
Bản thân bạn sẽ trở nên bất an và yếu ớt
Khi bạn cảm thấy mình không thực sự làm chủ trong một mối quan hệ, một người khác đang tiếp cận người yêu, bạn đời của bạn, tồi tệ hơn, người bạn yêu cũng có ý rời xa bạn, bạn sẽ cảm thấy bồn chồn và muốn khẳng định lại vị thế của mình.
Tuy nhiên, đó cũng là lúc tâm trí bạn không thực sự sáng suốt, và sự cuống quýt khẳng định lại vị trí cũ cũng có thể khiến bạn trở thành lố bịch trong mắt người khác.
Đẩy xa khoảng cách giữa bạn và người ấy
Một người ghen tuông sẽ tạo ra cho người đàn ông cảm giác rằng anh ấy rất được yêu. Tuy nhiên, điều ấy chỉ đúng khi bạn biết điều chỉnh giới hạn và tần suất. Người hay ghen hoặc ghen tuông mù quáng sẽ là nỗi ác mộng của người kia.
Chàng cảm thấy bạn không hiểu, không tin tưởng ở chàng, và điều ấy khiến chàng cũng không còn tin bạn nữa. Tệ hơn, chàng sinh ra sợ hãi và đề phòng với bạn, dẫn đến kết cục tan vỡ mà bạn chắc chắn không muốn.
Khiến cho mọi người không còn tin tưởng bạn
Khi bạn để sự nghi ngờ chiếm lấy mình, ngoài chuyện bạn không tin tưởng một người cụ thể, mọi người cũng sẽ không tin tưởng bạn. Chuyện này nghe có vẻ vô lí, nhưng lại rất logic.
Khi bạn để cảm xúc ghen tuông lấn át lí trí, bạn sẽ trở nên khó lường, và những người ở gần bạn sẽ ngần ngại khi tiếp xúc với bạn, đặc biệt là những người có mối quan hệ chung với bạn và nàng.
“Ghen tuông, dù vì lí do gì, cũng là một trạng thái cảm xúc tiêu cực có thể dẫn đến những hành động và kết cục tiêu cực”.
Như đã nói ở trên, con người khác loài vật ở chỗ chúng ta có thể điều khiển được xúc cảm, và ghen tuông (dù khó) cũng là điều chúng ta có thể điều khiển được. Vậy ghen có phải là một điều đang diễn ra trong đời sống của bạn?
Liệu nó có đang chia rẽ bạn khỏi người bạn yêu? Bạn có thấy bất an mỗi khi người bạn yêu đi chơi hay nói chuyện với một ai đó khác mình? Bạn có thấy khó tin nổi người bây giờ vì bạn từng bị phản bội trong quá khứ? Bạn có thấy mình cần phải điều khiển cảm xúc của mình để có được hạnh phúc?
Hãy thử làm theo các bước sau:
1. Tự hỏi bản thân tại sao bạn lại chọn lối hành xử này. Tất cả chúng ta đều có thể chọn cách phản ứng trước những biến động trong cuộc sống cá nhân, tại sao bạn lại chọn cách cằn nhằn, chất vấn, kiểm soát hay thậm chí là xúc phạm người kia? Bạn có thực sự mong muốn mình sẽ cư xử như thế với người mình yêu không.
2. Hãy nghiêm túc trả lời có phải đó là vì bạn từng chứng kiến những người khác bị phản bội, hoặc phản bội bạn đời của họ? Hãy tưởng tượng nếu có một người khác đối xử với anh bằng sự ngọt ngào, không băn khoăn, thắc mắc, không chất vấn anh mỗi ngày, cho anh sự bình yên, thoải mái. Nếu là anh, bạn sẽ chọn ai để tìm đến mỗi ngày.
3. Tìm đến một người bạn không quá thân thiết (để đảm bảo sự khách quan), tốt nhất là một người lớn hơn tuổi bạn, và chia sẻ tất cả những suy nghĩ của bạn vào lúc này. Để cho xúc cảm của bạn được trút bỏ ra một lần.
Sau đó, hãy nhìn vào gương và tự hỏi: Ta có nên là người mang lại hạnh phúc cho chính mình và cho người kia hay không? Ta có cần chứng tỏ quyền lực trong mối quan hệ hay không?
4. Lên danh sách những điều tốt đẹp bạn muốn làm cho bạn trai/chồng của mình. Sau đó lần lượt thực hiện từng điều. Ghi ra những lời bạn muốn được người mình yêu nói cho nghe, sau đó thực hành nói với anh trước. Đồng thời, thực hiện lại một số cử chỉ mà từ lâu rồi bạn không còn làm cho người mình yêu nữa.
5. Nhắc với bản thân mỗi ngày lúc thức dậy: “Tôi có thể điều khiển được cảm xúc của mình”. Nên nhớ, ghen tuông là một biểu hiện của tình yêu, nhưng nó gây ra nhiều phản ứng tiêu cực. Hãy lấp đầy thời gian bằng những điều tích cực để bớt thời gian cho các suy nghĩ tiêu cực.
Theo Yan
Có thể bạn quan tâm: Video được xem nhiều nhất
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Mắt em sao buồn thế?
Mắt em sao buồn thế? Lại để giọt lệ rơi Như sầu đông vời vợi Mi khép một khung trời.
Ngôi nhà hạnh phúc
Những ngày đông đến, gió thổi hun hút ngoài hiên, mẹ lại ngồi bên khung cửa sổ đan áo len cho chúng tôi. Đôi tay mẹ thoăn thoắt, từng sợi len như dệt thành bao thương yêu thầm lặng. Chị tôi ngồi kế bên, vừa gỡ rối sợi len, vừa khe khẽ hát mấy câu vọng cổ. Còn cha, khi rảnh, lại kể chuyện ngày xưa cho chúng tôi nghe, giọng cha trầm ấm hòa cùng tiếng mưa tý tách ngoài hiên. Ngôi nhà nhỏ khi ấy ấm hơn bất kỳ ngọn lửa nào.
Khi tình yêu không còn nữa
Tôi chẳng cần phải sống vì bất cứ ai, nhìn sắc mặt hay chịu chi phối cảm xúc của người khác. Nhưng rồi tôi nhận ra nhiều khi ly hôn không phải là chúng ta kết thúc cuộc hôn nhân không hạnh phúc mà là mở ra cho chúng ta một bước tiến mới. Có thể là những ngày bình yên hay những ngày mà chúng ta phải tự đối diện với khó khăn thay vì có chồng hay vợ bên cạnh cùng vượt qua.
Người lạ, có quen!
Cảm ơn cậu vì đã xuất hiện để cô có thêm mảnh ghép lạ nhưng rất chân thật. Cảm ơn cậu vì vẫn luôn xuất hiện khi cô thực sự cần sự hỗ trợ. Chúng ta gặp nhau có thể đã là một “phép màu” giữa hàng triệu người lướt qua nhau ngoài cuộc sống xô bồ kia. Chào tạm biệt cậu - người lạ có quen!
Giữa hai mùa im lặng
Ở một nơi khác, Minh bước đi nhẹ hơn. Nó không còn chạy trốn. Chỉ là đang đi chậm lại, đủ để không lạc mất con đường quay về. Giữa hai mùa im lặng, cuối cùng cũng có một mùa mưa ở lại.
Tình yêu đến như một tia chớp
Tình yêu của chúng tôi đến nhanh như một tia chớp, nhưng lại để lại ánh sáng rất lâu trong tim. Và tôi tin rằng, tình yêu chân thành có thể đến bất cứ lúc nào. Chỉ cần bạn dám mở lòng hạnh phúc rồi sẽ tìm đến bạn.
Lá thư số 02
Tụi mình cách xa nhau hơn 10km, hình như cũng không quá xa lắm, mình muốn gặp cậu. Khi nào tụi mình mới có thể gặp nhau? Khi nào cậu mới quay đầu nhìn mình? Thôi mình chẳng biết, cứ hỏi đến mình lại muốn khóc.
Có những điều chúng ta mới biết (Kết thúc)
Giữa ánh nắng mỏng và tiếng thành phố vừa thức giấc, họ chợt hiểu rằng đời người không phải lúc nào cũng trả lại mọi thứ đã mất. Chỉ là, có những lúc, khi không còn đòi hỏi gì thêm, người ta lại được ở cạnh nhau — theo một cách rất khẽ.
Lá thư số 01
Chàng trai yêu dấu của mình, xin cậu hãy cho phép mình được thích cậu, được gọi tên cậu, được là người sẽ luôn vì cậu. Xin đừng khước từ tình yêu này, đừng ngăn trái tim này hướng về cậu. Lá thư này chắc cậu sẽ chẳng bao giờ đọc được, nhưng mình vẫn muốn viết. “Mình thích cậu, chỉ thích duy nhất cậu”.
Có những điều chúng ta mới biết (Phần 2)
Anh nhìn cô rất lâu. Ánh mắt vui mừng như gặp lại một người thân cũ, nhưng sâu bên trong là một nỗi mệt mỏi không giấu được. Chỉ cần một cái nhìn, cô đã hiểu cuộc đời anh những năm qua không hề nhẹ nhàng.
