Cách để kiểm soát cơn ghen trong tình yêu
2016-07-25 01:30
Tác giả:
Với con người, ghen tuông là trạng thái chung của hai giới tính. Những con người văn minh không cần đến thượng cẳng chân, hạ cẳng tay mới thể hiện được hết cơn ghen tuông của họ, nhưng tổn thương họ gây ra thì không nhờ thế mà bớt đi.
Con người khác động vật ở chỗ chúng ta đã trải qua cả triệu năm rèn luyện để có thể chế ngự cảm xúc, điều khiển được cách mình suy nghĩ. Dẫu vậy, cơn ghen luôn là một trong những thứ mà loài người khó chế ngự và điều khiển nhất, bởi vì nó luôn đi kèm với điều luôn thắng chúng ta: Tình yêu.
Trước hết, chúng ta hãy cùng nhìn nhận xem sự ghen tuông trong tình yêu có thể gây ra những vấn đề gì?
Bản thân bạn sẽ trở nên bất an và yếu ớt
Khi bạn cảm thấy mình không thực sự làm chủ trong một mối quan hệ, một người khác đang tiếp cận người yêu, bạn đời của bạn, tồi tệ hơn, người bạn yêu cũng có ý rời xa bạn, bạn sẽ cảm thấy bồn chồn và muốn khẳng định lại vị thế của mình.
Tuy nhiên, đó cũng là lúc tâm trí bạn không thực sự sáng suốt, và sự cuống quýt khẳng định lại vị trí cũ cũng có thể khiến bạn trở thành lố bịch trong mắt người khác.
Đẩy xa khoảng cách giữa bạn và người ấy
Một người ghen tuông sẽ tạo ra cho người đàn ông cảm giác rằng anh ấy rất được yêu. Tuy nhiên, điều ấy chỉ đúng khi bạn biết điều chỉnh giới hạn và tần suất. Người hay ghen hoặc ghen tuông mù quáng sẽ là nỗi ác mộng của người kia.
Chàng cảm thấy bạn không hiểu, không tin tưởng ở chàng, và điều ấy khiến chàng cũng không còn tin bạn nữa. Tệ hơn, chàng sinh ra sợ hãi và đề phòng với bạn, dẫn đến kết cục tan vỡ mà bạn chắc chắn không muốn.
Khiến cho mọi người không còn tin tưởng bạn
Khi bạn để sự nghi ngờ chiếm lấy mình, ngoài chuyện bạn không tin tưởng một người cụ thể, mọi người cũng sẽ không tin tưởng bạn. Chuyện này nghe có vẻ vô lí, nhưng lại rất logic.
Khi bạn để cảm xúc ghen tuông lấn át lí trí, bạn sẽ trở nên khó lường, và những người ở gần bạn sẽ ngần ngại khi tiếp xúc với bạn, đặc biệt là những người có mối quan hệ chung với bạn và nàng.
“Ghen tuông, dù vì lí do gì, cũng là một trạng thái cảm xúc tiêu cực có thể dẫn đến những hành động và kết cục tiêu cực”.
Như đã nói ở trên, con người khác loài vật ở chỗ chúng ta có thể điều khiển được xúc cảm, và ghen tuông (dù khó) cũng là điều chúng ta có thể điều khiển được. Vậy ghen có phải là một điều đang diễn ra trong đời sống của bạn?
Liệu nó có đang chia rẽ bạn khỏi người bạn yêu? Bạn có thấy bất an mỗi khi người bạn yêu đi chơi hay nói chuyện với một ai đó khác mình? Bạn có thấy khó tin nổi người bây giờ vì bạn từng bị phản bội trong quá khứ? Bạn có thấy mình cần phải điều khiển cảm xúc của mình để có được hạnh phúc?
Hãy thử làm theo các bước sau:
1. Tự hỏi bản thân tại sao bạn lại chọn lối hành xử này. Tất cả chúng ta đều có thể chọn cách phản ứng trước những biến động trong cuộc sống cá nhân, tại sao bạn lại chọn cách cằn nhằn, chất vấn, kiểm soát hay thậm chí là xúc phạm người kia? Bạn có thực sự mong muốn mình sẽ cư xử như thế với người mình yêu không.
2. Hãy nghiêm túc trả lời có phải đó là vì bạn từng chứng kiến những người khác bị phản bội, hoặc phản bội bạn đời của họ? Hãy tưởng tượng nếu có một người khác đối xử với anh bằng sự ngọt ngào, không băn khoăn, thắc mắc, không chất vấn anh mỗi ngày, cho anh sự bình yên, thoải mái. Nếu là anh, bạn sẽ chọn ai để tìm đến mỗi ngày.
3. Tìm đến một người bạn không quá thân thiết (để đảm bảo sự khách quan), tốt nhất là một người lớn hơn tuổi bạn, và chia sẻ tất cả những suy nghĩ của bạn vào lúc này. Để cho xúc cảm của bạn được trút bỏ ra một lần.
Sau đó, hãy nhìn vào gương và tự hỏi: Ta có nên là người mang lại hạnh phúc cho chính mình và cho người kia hay không? Ta có cần chứng tỏ quyền lực trong mối quan hệ hay không?
4. Lên danh sách những điều tốt đẹp bạn muốn làm cho bạn trai/chồng của mình. Sau đó lần lượt thực hiện từng điều. Ghi ra những lời bạn muốn được người mình yêu nói cho nghe, sau đó thực hành nói với anh trước. Đồng thời, thực hiện lại một số cử chỉ mà từ lâu rồi bạn không còn làm cho người mình yêu nữa.
5. Nhắc với bản thân mỗi ngày lúc thức dậy: “Tôi có thể điều khiển được cảm xúc của mình”. Nên nhớ, ghen tuông là một biểu hiện của tình yêu, nhưng nó gây ra nhiều phản ứng tiêu cực. Hãy lấp đầy thời gian bằng những điều tích cực để bớt thời gian cho các suy nghĩ tiêu cực.
Theo Yan
Có thể bạn quan tâm: Video được xem nhiều nhất
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Viết cho những ngày nghĩ về ngày mai
Thật ra, con người ta không gục ngã vì khổ đau, mà vì đánh mất ý nghĩa của nó, ngày mai chẳng thể khác đi, nếu hôm nay vẫn mờ nhạt. Ta cứ muốn bước đi thật nhanh, muốn đi qua mọi điều thật mau – mà quên rằng, ngày mai chính là kết quả của từng giây phút ta đang sống bây giờ.
Do dự trời sẽ tối mất
Một câu nói hiện lên trong tâm thức Lan, giọng mẹ vang vọng như một làn gió xưa cũ thổi qua ký ức: "Nếu một ngày con gặp được người khiến trái tim con yên khi ở bên và con không cần cố gắng, không cần giấu giếm, chỉ đơn giản là thấy nhẹ lòng... thì đó chính là nơi con có thể dừng chân."
Nhật ký những ngày hạ xanh
Suốt những tháng năm rực rỡ này, liệu có một bóng hình nào in đậm đến mức cả đời tớ chẳng thể quên? Có một ai đó từng mang đến những ngọt ngào trong sáng để tô màu cho cuộc sống bình dị này hay không? Và trong tất cả ký ức, chỉ duy nhất hình ảnh cậu hiện lên, rõ rệt đến mức làm lòng tớ nhói lên.
5 mẹo tâm lý không hề chiêu trò giúp bạn nắm quyền chủ động nơi công sở
Những thủ thuật tâm lý đơn giản này sẽ giúp bạn tạo lợi thế cho bản thân, điều hướng dòng chảy công việc một cách khéo léo hơn.
Ly cocktail của ký ức
Khi đặt ly xuống, tớ nhận ra rằng nỗi buồn, giống như hương vị trong ly cocktail, sẽ luôn ở đó, nhưng tớ có thể thưởng thức nó một cách dịu dàng, chậm rãi, và bước ra khỏi nó với ánh mắt sáng hơn một chút.
Sao phải cưới người không yêu
Ở một nơi xa, tôi cầu mong cho anh và gia đình anh được hạnh phúc và toại nguyện với mọi mong muốn ích kỉ nhỏ nhen khi đã đẩy tôi ra anh… anh đã trọn chữ hiếu mà phụ chữ tình bởi vậy tôi quyết định chọn cách quên anh…
Rồi một ngày, bố mẹ sẽ già đi
Bố mẹ luôn lo lắng và chờ đợi ta trở về. Dù ta có đi bốn biển năm châu, dù ta có là ai trên cuộc đời này, trong mắt bố mẹ, ta vẫn mãi là những đứa trẻ. Vì thế, hãy biết nghĩ và sống cho bố mẹ bên cạnh nghĩ và sống cho riêng mình.
Cha vẫn ở đây
Minh đứng đó một lát, nhìn bóng dáng gầy guộc của cha trong ánh đèn mờ, trong lòng bỗng nhói lên một cảm giác khó gọi tên. Nhưng anh lập tức dựng bức tường lạnh lùng quanh tim: Mình không thể yếu lòng…
Hộp thư mùa thu
Chỉ là những dòng tin cũ đơn điệu, nhưng với tôi lại là những kỷ niệm vô cùng sâu sắc. Tôi của lúc ấy đã thư giãn như thế nào, cảm giác lúc ấy đã vui sướng bao nhiêu khi được một người ở xa lắng nghe và chia sẻ. Giờ thì chạm vào dòng tin nào tôi cũng sợ mất. Có lẽ ở hiện tại chẳng còn mấy người cổ hủ như tôi.
Không được bỏ cuộc
Những người mà ít nhiều kém may mắn kém khả năng hơn nhiều người. Nhưng rồi sao, nhưng rồi họ đã mạnh mẽ đứng lên họ đã quyết tâm đến cùng, với họ thì dường như những khó khăn phải dừng bước những khó khăn phải buông xuôi trước họ, bởi vì tất cả họ đều có quyết tâm rất lớn ấy, là không được bỏ cuộc.
