7 dấu hiệu bạn đang bị người khác thiếu tôn trọng
2020-09-29 01:22
Tác giả:
Trong cuộc sống, bạn cần phải có những giới hạn riêng để bảo đảm an toàn, nhu cầu, mong muốn của bản thân.
***
Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy người khác đang vượt qua những giới hạn của bạn và cách giải quyết.
1. Bạn nhận được những thứ bạn không đòi hỏi
Điều quan trọng là bạn phải được lắng nghe và thấu hiểu. Ví dụ bạn và người yêu đã đồng ý tiết kiệm tiền và không mua quà đắt đỏ. Đây là một phần quan trọng để có mối quan hệ tôn trọng lẫn nhau với ai đó.
Ban có thể sẽ cảm thấy tội lỗi nếu không trân trọng những món quà đó. Nhưng bạn cần làm rõ lại cảm xúc của mình và nói cho người khác biết rằng bạn không đồng ý điều này.
2. Bạn biện hộ cho hành động của họ
Bạn tự nói những câu như "Anh ấy làm vậy chỉ vì đang bị áp lực quá", "Cô ấy lấy mình làm trò cười, nhưng mình biết cô ấy yêu mình",... đó là việc không tốt.
Bạn cần nhận ra những hành động vượt ranh giới và nói cho đối phương biết bạn không thích hành động đó.
Bạn cần đặt giới hạn bằng cách giao tiếp về hậu quả của hành động, chẳng hạn như: "Tôi sẽ không vui nếu bạn làm vậy" hoặc "Nếu bạn cứ tiếp tục, bạn sẽ phải rời khỏi đây".
3. Bạn đổ lỗi cho chính mình khi mọi việc diễn ra không như ý muốn
Điều này thường xảy ra khi bạn gánh vác trách nhiệm của người khác. Ví dụ, bạn và gia đình tổ chức một bữa tiệc nhưng cuối cùng bạn phải tự mình làm mọi thứ. Khi bữa tiệc diễn ra không như ý, bạn tự trách bản thân mình không đủ tốt.
Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu rằng bạn không phải là người duy nhất chịu trách nhiệm cho bữa tiệc và có lẽ nó không thành công vì không ai giúp bạn.
Đừng gánh vác trách nhiệm của người khác - hãy xác định phần việc của bạn và thực hiện đúng những việc cần làm.
4. Quyết định của bạn không được xem xét
Bất cứ ai từ người yêu đến thành viên trong gia đình đều có thể làm bạn bị tổn thương. Ví dụ: bạn trai có thể thúc giục bạn, ép bạn làm những việc mà bạn không thoải mái, hoặc gia đình bạn không lắng nghe khi bạn phản đối việc gì.
Trong trường hợp này, hãy cho mọi người biết rằng bạn không hài lòng. Hãy dùng cách nói như: "Cách này không hiệu quả với tôi" hoặc "Tôi không hài lòng với điều này".
5. Bạn cảm thấy tội lỗi vì làm người khác thất vọng
Điều này có thể thấy rõ trong tình huống bạn đã lên kế hoạch cho một buổi tối "trốn con" đi chơi nhưng chồng bạn liên tục gọi điện và nói rằng các con nhớ bạn, điều đó khiến bạn cảm thấy tội lỗi khi không ở nhà.
Nhưng hãy nhớ rằng đây là kỳ nghỉ của bạn và chồng bạn có trách nhiệm cho bạn thời gian nghỉ ngơi.
Hãy thiết lập ranh giới vững chắc của bạn để bạn có thể tập trung vào việc riêng của mình và chồng bạn sẽ phải tự giải quyết vấn đề của anh ta.
6. Bạn thường cảm thấy khó chịu sau thời gian ở họ
Điều này có thể xảy ra khi bạn đi ngược lại giá trị và mong muốn của chính mình, vì cảm xúc của bạn không được người khác coi là quan trọng.
Điều quan trọng đầu tiên là phải hiểu tại sao bạn lại cảm thấy tức giận để sau đó bạn có thể thiết lập giới hạn bằng cách cho họ biết cảm giác của bạn.
Hãy nhất quán, kiên định với giới hạn đã đặt ra, về việc nào ổn hay không ổn đối với bạn.
7. Bạn nhận thấy họ không chịu trách nhiệm về hành động của mình
Bạn cảm thấy nghi ngờ chính mình vì người kia làm mọi chuyện để phủ nhận hành động của họ.
Đây là một dấu hiệu của "gaslighting", một hình thức lạm dụng tâm lý hoặc cảm xúc, trong đó kẻ lạm dụng sử dụng thông tin bị bóp méo, thiếu sự thật khiến nạn nhân ban đầu lo lắng, bối rối rồi dẫn đến nghi ngờ suy nghĩ, giá trị, trí nhớ, óc phán đoán của mình và mất dần đi cảm nhận về thực tế.
Điều quan trọng là phải làm rõ giới hạn của mình và điều gì sẽ xảy ra nếu người khác phá vỡ những hành động đó.
giadinhmoi.vn (Theo BS)
Mời xem thêm chương trình:
6 kiểu người tưởng ngu dại lại hóa khôn ngoan | Chiêm nghiệm
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Ngày tôi nghỉ việc hôm đó trời rất đẹp
Tôi đang có một công việc hành chính ổn định, một cuộc sống mà người ngoài nhìn vào sẽ nghĩ rằng thật bình yên, có gì đâu mà còn phải bứt ra thay đổi. Nhưng từng ngày trôi qua, tôi lại càng nhận ra đó không phải là chính mình. Tôi đã sống vì kỳ vọng của người khác quá lâu rồi.
Ngoài kia, họ yêu nhau vì điều gì?
Ông đẩy xe, khuân vài món đồ nặng Bà lặng lẽ quét sạch góc vỉa hè Năm giờ kém, hai người đã ở đó Đón bình minh, đón Sài Gòn nắng tỏa
Tiếng chim hót vang lừng
Chị Khánh xúc động nhìn con, điều làm chị vui không phải là cái giải nhì kia mà là con gái chị đã lớn lên đã chín chắn rất nhiều trong suy nghĩ và trong những hành xử đời thường. Chị tin con sau này sẽ còn tiến xa nữa, không chỉ là trong học tập hay ca hát, vì chị biết trái tim con chị biết rung động và biết yêu thương.
Những bước chân vội vã
Và cũng từ đó mà tình yêu thủ đô trong tôi cứ mãi lớn dần lên theo năm tháng, đến nỗi có một lúc tôi nhận ra tôi giống như là một người con của đất nước được sinh ra và lớn lên ngay tại thủ đô vậy đó.
Tình yêu của đất
Hay tôi có thể nói một cách khác đi, tình yêu của đất cũng chính là tình yêu của tất cả những người dân đất nước tôi dành cho quê hương này, dành cho đất nước của chúng tôi.
Phù sa
Một hình ảnh chỉ vừa được nói lên chỉ vừa được nhắc đến đã làm người ta nhớ ngay đến những người nông dân, làm người ta nhớ ngay đến và nghĩ ngay đến hình ảnh những cánh đồng những cây lúa với sức sống dạt dào và mãnh liệt nhất.
Sóng
Cô thích sóng cứ như vậy, lúc thật êm êm hiền hòa lúc thật vút cao gào thét. Nhưng cho dù sóng có như nào thì sóng muôn đời vẫn nằm trong lòng biển, êm ái và thân thương, trìu mến ngày đêm vỗ về cùng với biển.
Tập lớn
Hụt hẫng, buồn bã và lo sợ, tôi chẳng muốn lớn nữa, không muốn xa ba mẹ, xa chỗ ở thân quen gắn với tôi từ lúc lọt lòng, nhưng tôi cũng hiểu đã đến lúc mình bắt đầu hành trình của những chuyến đi xa. Mình phải lớn lên thôi.
Phương pháp SMART: tác động to lớn đến sự phát triển cá nhân
Khi mục tiêu trở nên cụ thể, chúng ta có cơ hội định rõ hướng đi của mình và không còn bị lạc lõng trong mê cung của những ý tưởng mơ hồ.