Những lúc căng thẳng bạn thường làm gì?
2015-08-26 01:00
Tác giả:
1. Ưu tiên giấc ngủ:
Giấc ngủ vô cùng quan trọng giúp chúng ta thư giãn và lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc vất vả. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn thư thái hơn. Hãy sử dụng đến các loại trà thảo dược; nhỏ vài tinh dầu tự nhiên (tinh dầu hoa oải hương có tác dụng rất tốt với giấc ngủ) nếu bạn bị chứng khó ngủ. Một vài động tác Yoga trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.
2. Tắm nước nóng cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng (ít nhất là trong khi bạn đang tắm).
3. Thỉnh thoảng, hãy ra ngoài ăn trưa. Chọn những món ăn ngón và đọc sách trong lúc đợi đồ ăn. Hãy dành thời gian cho riêng mình.
4. Khi giận dữ với bản thân vì không thể ngừng lo lắng, hãy tự nhỏ "Không sao, mình chỉ đang cố gắng chăm sóc tốt cho bản thân mà thôi."
5. Lấy một mảnh giấy viết ra những điều khiến bạn lo lắng. Đôi khi, chỉ cần đặt tên cho những nỗi lo lắng cũng là một phương pháp giảm căng thẳng rất tốt.
6. Tắt bớt đèn trong nhà và thắp nến để thư giãn.
7. Hãy tạo thói quen chạm vào bạn đời của mình. Những cái ôm thường xuyên có thể giải phóng Oxytocin, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
8. Đi dạo vòng quanh khu nhà ở của mình.
9. Đến cửa hàng thú cưng nhìn ngắm các con vật bé nhỏ ở đó, nếu có thể thì hãy nuôi một "em".
10. Đi biển. Nếu không biết bơi thì bạn vẫn có thể nhìn ngắm mọi người chơi đùa, tận hưởng không khí phóng khoáng của thiên nhiên, quẳng hết mọi lo âu đi và hấp thu vitamin D từ ánh mặt trời rực rỡ.
11. Uống nhiều nước. Đôi khi sự lo lắng cũng là do bị mất nước.
12. Tự mua cho mình vài bông hoa.
13. Mua kem dưỡng với mùi thơm dịu, tranh thủ tự massage trong vài phút khi cảm thấy căng thẳng.
14. Đọc lại quyển sách ưa thích của mình.
15. Dọn dẹp phòng, nhà cửa.
16. Tâm sự với bạn thân những việc khiến bạn phiền muộn. Bạn sẽ ngạc nhiên về cách người khác làm dịu đi những suy nghĩ tiêu cực của mình.
17. Khám phá quán cà phê hay quán trà mới. Thay đổi môi trường cũng có thể giảm bớt căng thẳng đôi chút.
18. Xem những bộ phim khiến bạn vui vẻ.
19 . Tập Yoga.
20. Dành một vài phút để nhìn lại những khó khăn đã trải qua, cách bạn vượt qua những khó khăn đó để tiếp thêm sức mạnh cho mình. Bạn có thể đối đầu với bất kỳ vấn đề gì mà.
21. Đổi kiểu tóc.
22. Nghe nhạc êm dịu.
23. Quyết định trở thành người vị tha.
24. Trang trí phòng với màu vàng, màu sắc giúp con người dễ dàng hạnh phúc hơn.
Theo BuzzFeed
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Người bạn đặc biệt
“Anh không nhớ mặt ba mẹ. Anh cũng không biết gia đình còn ai hay không. Và điều khiến anh buồn nhất là anh không biết mộ ba mẹ mình ở đâu.”
Nắng, mưa, râm mát
Hai mươi tuổi, nó lơ lửng giữa lưng chừng. Dưới là vực thẳm đen ngòm. Trên là đỉnh núi cao vun vút. Tay run, chân mỏi, trán ướt đẫm mồ hôi. Có khoảnh khắc, nó thèm được rơi... cho tất cả vỡ vụn, cho cuộc leo quá sức dừng lại...
Nếu mình phải xa nhau, anh hãy đọc lá thư này nhé!
Thỉnh thoảng cách anh nói làm em nhói; em biết phần lớn vì em nhạy cảm, và cũng có những lần em khiến anh thất vọng. Chính những chỗ sứt đó chứng minh chúng ta thật sự chạm vào đời nhau – không đánh bóng nhau thành phiên bản trưng bày. Trong những lần vụng về, anh – chúng ta vẫn chọn cách ở lại.
Hành trình tốt hơn 1% mỗi ngày
Những ngày ấy mình đã tự trách bản thân rất nhiều. Trách mình vì không mạnh mẽ như bao người, vì mình hay suy nghĩ linh tinh, vì mình luôn cảm thấy cô đơn dù cho có đang ở cạnh người khác.
Người bạn cùng bàn năm ấy
Không phải là thích, cũng chẳng phải rung động. Chỉ là một chút tò mò xen lẫn cảm giác an tâm khi ngồi cạnh một người giỏi giang và đáng tin. Một điều gì đó rất nhẹ nhàng, rất nhỏ bé nhưng đủ khiến tôi thấy ấm lòng.
Vị khách ghé thăm
Một giọt nước mắt khẽ lăn trên má tôi. Có lẽ, tôi đã hiểu sau khi chia tay, người ta không muốn gặp lại người cũ, bởi vì khi gặp lại, trái tim họ sẽ một lần nữa rung động.
Đánh mất “em” ở tuổi lên mười
Mỗi ngày đến lớp, em dần quen với những giờ ra chơi một mình, những bài tập nhóm chỉ còn lại cái tên em bị bỏ sót cuối cùng. Những tiếng cười đùa rộn rã quanh em dần biến thành tiếng vọng xa lạ và em cũng thôi mơ ước có ai đó mỉm cười với mình như ngày đầu mới bước vào lớp học ấy nữa.
Yêu thương gửi bố
Trong lời bố dặn, tôi cảm nhận rõ sự ấm áp, yêu thương biển trời. Không biết từ bao giờ, trái tim tôi đã thôi trách và không còn ghét bố nữa! Thì ra, bấy lâu nay, tôi đã cạn nghĩ, đã trách oan, ghét nhầm bố.
Cánh bướm cuối mùa
Anh tập hít sâu, tập nhắm mắt để nghe tiếng gió, nghe tiếng chim ngoài xa. Thậm chí, có lần anh mỉm cười khi thấy một con kiến bò qua tay mình – cái sự sống nhỏ bé ấy khiến anh thấy mình vẫn còn là một phần của thế giới, dù chỉ là tạm.
Mưa Đỏ - chân dung thế hệ thanh niên 2 bên chiến tuyến
Dù là ai, xuất thân như thế nào, bất cứ thanh niên nào ở bên này chiến tuyến của quân đội nhân dân Việt Nam đều có tư tưởng rõ ràng, có lòng yêu nước và tinh thần dân tộc, cũng xác định được mục tiêu cũng như biết rõ tại sao mình phải cầm súng và mình chiến đấu cho ai, vì cái gì? Nên họ chiến đấu mạnh mẽ, dám hi sinh và trước cái chết vẫn rất bình thản, động viên đồng đội chiến đấu.
