Những lúc căng thẳng bạn thường làm gì?
2015-08-26 01:00
Tác giả:
1. Ưu tiên giấc ngủ:
Giấc ngủ vô cùng quan trọng giúp chúng ta thư giãn và lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc vất vả. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn thư thái hơn. Hãy sử dụng đến các loại trà thảo dược; nhỏ vài tinh dầu tự nhiên (tinh dầu hoa oải hương có tác dụng rất tốt với giấc ngủ) nếu bạn bị chứng khó ngủ. Một vài động tác Yoga trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.
2. Tắm nước nóng cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng (ít nhất là trong khi bạn đang tắm).
3. Thỉnh thoảng, hãy ra ngoài ăn trưa. Chọn những món ăn ngón và đọc sách trong lúc đợi đồ ăn. Hãy dành thời gian cho riêng mình.
4. Khi giận dữ với bản thân vì không thể ngừng lo lắng, hãy tự nhỏ "Không sao, mình chỉ đang cố gắng chăm sóc tốt cho bản thân mà thôi."
5. Lấy một mảnh giấy viết ra những điều khiến bạn lo lắng. Đôi khi, chỉ cần đặt tên cho những nỗi lo lắng cũng là một phương pháp giảm căng thẳng rất tốt.
6. Tắt bớt đèn trong nhà và thắp nến để thư giãn.
7. Hãy tạo thói quen chạm vào bạn đời của mình. Những cái ôm thường xuyên có thể giải phóng Oxytocin, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
8. Đi dạo vòng quanh khu nhà ở của mình.
9. Đến cửa hàng thú cưng nhìn ngắm các con vật bé nhỏ ở đó, nếu có thể thì hãy nuôi một "em".
10. Đi biển. Nếu không biết bơi thì bạn vẫn có thể nhìn ngắm mọi người chơi đùa, tận hưởng không khí phóng khoáng của thiên nhiên, quẳng hết mọi lo âu đi và hấp thu vitamin D từ ánh mặt trời rực rỡ.
11. Uống nhiều nước. Đôi khi sự lo lắng cũng là do bị mất nước.
12. Tự mua cho mình vài bông hoa.
13. Mua kem dưỡng với mùi thơm dịu, tranh thủ tự massage trong vài phút khi cảm thấy căng thẳng.
14. Đọc lại quyển sách ưa thích của mình.
15. Dọn dẹp phòng, nhà cửa.
16. Tâm sự với bạn thân những việc khiến bạn phiền muộn. Bạn sẽ ngạc nhiên về cách người khác làm dịu đi những suy nghĩ tiêu cực của mình.
17. Khám phá quán cà phê hay quán trà mới. Thay đổi môi trường cũng có thể giảm bớt căng thẳng đôi chút.
18. Xem những bộ phim khiến bạn vui vẻ.
19 . Tập Yoga.
20. Dành một vài phút để nhìn lại những khó khăn đã trải qua, cách bạn vượt qua những khó khăn đó để tiếp thêm sức mạnh cho mình. Bạn có thể đối đầu với bất kỳ vấn đề gì mà.
21. Đổi kiểu tóc.
22. Nghe nhạc êm dịu.
23. Quyết định trở thành người vị tha.
24. Trang trí phòng với màu vàng, màu sắc giúp con người dễ dàng hạnh phúc hơn.
Theo BuzzFeed
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Kỳ Thi Có Đáp Án, Còn Nỗi Nhớ Thì Không
Em nghĩ rằng chỉ cần đủ bận, mình sẽ quên được. Nhưng hóa ra có những người không cần xuất hiện mỗi ngày vẫn có thể ở lại rất lâu trong lòng người khác. Điều đó khó hơn em tưởng. Khó hơn cả những kỳ thi mà em từng thức trắng đêm để vượt qua. Bởi kỳ thi nào rồi cũng có đáp án. Còn nỗi nhớ thì không.
Chúng Ta Đã Đi Qua Mùa Hạ Năm Ấy (Phần cuối)
Mãi một lúc lâu sau, anh mới quay trở lại khoang tàu. Lúc này, mẹ anh đã ngủ thiếp đi trên giường nghỉ phía trong. Tấm chăn mỏng được kéo ngay ngắn đến ngang vai, ánh nắng nhạt ngoài cửa sổ lặng lẽ phủ lên mái tóc đã bạc trắng của bà, khiến gương mặt trở nên hiền hòa hơn. Chỉ còn Tường Lan ngồi chống cằm cạnh cửa sổ, lơ đãng nhìn cảnh vật đang chậm rãi lùi về phía sau. Nghe thấy tiếng bước chân, cô mới khẽ quay đầu lại.
Chúng Ta Đã Đi Qua Mùa Hạ Năm Ấy (Phần 5)
Nói đến đây, anh lại ngước mắt nhìn cô. Sau một khoảng lặng rất dài, anh mới cất tiếng, vẻ mặt dần trở về với sự bình thản quen thuộc. “Những gì em muốn nghe anh đều đã nói hết rồi...”
Chúng Ta Đã Đi Qua Mùa Hạ Năm Ấy (Phần 4)
Hai người ngồi ở khuôn viên thêm một lúc rồi Tường Lan mới dìu bà trở về phòng. Khi đi ngang qua hành lang, cô vô thức nhìn về phía anh. Anh vẫn đứng ở đó, Vừa thấy hai người bước tới, anh lập tức cúi đầu, lảng tránh ánh mắt cô. Tường Lan đưa bà vào trong phòng rồi nhanh chóng bước ra ngoài. Cô đi đến trước mặt anh, khẽ nói: “Vào trong với em một lát nhé!”
Chúng Ta Đã Đi Qua Mùa Hạ Năm Ấy (Phần 3)
Bảy giờ tối, Tường Lan lại giữ thói quen đi dạo. Cô không có ý định trở về khách sạn quá sớm, mà anh dường như cũng vậy. Hai người sóng bước bên nhau trên con phố lên đèn, anh vừa đi vừa hỏi: “Ngày mai em có dự định đi đâu chưa? Dù sao cũng lâu rồi em mới về Việt Nam mà”
Bước Qua Cơn Mưa, Mới Thấy Được Cầu Vồng
Sau cơn mưa, bầu trời bỗng trở nên thoáng đãng, mây xanh hơn và nắng cũng dịu dàng hơn. Cô không còn đứng từ xa để ngắm nhìn một bóng hình nào nữa. Giờ đây, chính cô là tia nắng ấm áp xuyên qua những hơi sương còn sót lại, dệt nên một dải cầu vồng với dáng vẻ rực rỡ nhất của riêng mình.
Khi tuổi tác trở thành gánh nặng
Trong rất nhiều nỗi lo toan của cuộc sống, không biết từ khi nào mình lại bắt đầu sợ tuổi tác đến vậy. Hồi còn nhỏ, tôi từng nghĩ khi lớn thêm một tuổi nghĩa là mình sẽ trưởng thành hơn, được tự do hơn, được bước gần hơn tới cuộc sống mà mình hằng mong muốn. Nhưng đến khi thật sự lớn lên, tôi mới hiểu có những độ tuổi người ta không còn háo hức chờ đợi nữa mà chỉ âm thầm lo sợ khi nó đến gần.
Tôi của những năm tháng 17
Đứng trước tuổi 17 đối mặt với nhiều ngã rẽ của cuộc đời. Ta phải luôn thấp thỏm lo âu trước những lựa chọn của bản thân. Và ta sẽ đối mặt với nhiều biến động của cuộc sống
