Hạnh phúc đơn giản như thế nào?
2015-12-29 01:00
Tác giả:
1. Mỉm cười: Người hạnh phúc sẽ nói với bản thân: tôi cảm thấy hạnh phúc, tôi sẽ trở nên tốt hơn nữa ở mọi mặt, tôi sẽ ngày càng hạnh phúc. Bạn nhắc đi nhắc lại với bản thân những lời như “Tôi rất thoải mái”, “Tôi rất bình tĩnh”...lâu dẫn những lời như vậy sẽ được tiềm thức của bạn tiếp nhận.
2. Hồi tưởng những kỉ niệm hạnh phúc: Giờ chúng ta cùng thử nghiệm tưởng tượng một hình ảnh tâm lý vui vẻ nhé! Đầu tiên, thả lỏng khuôn mặt, ngẩng mặt lên, hé miệng, nói với bản thân “tưởng tượng lại những ký ức vui vẻ”. Vẽ niềm vui thành một bức tranh, giống như đang phát một đoạn phim, đây chính là phương pháp hình ảnh tâm lý vui vẻ.
3. Nói lớn: giọng nói của người chịu áp lực sẽ rất nhỏ, biểu hiện sự không tự tin, không vui vẻ. Vì vậy, bạn hãy cố gắng phát âm lớn hơn, nhưng không cần phải hét lên với người khác. Bạn chỉ cần có nhắc nhở bản thân phát âm lớn hơn so với lúc bình thường là được.
4. Ngẩng cao đầu, ưỡn ngực: nếu bạn quan sát tỉ mỉ sẽ thấy, những người chịu đả kích, bị bài xích dáng đi đều rất chậm chạp, không có sức sống, lề mề, hoàn toàn thiếu tự tin. Còn kiểu người khác thì rất tự tin, dáng đi của họ bước đi nhanh hơn người bình thường, giống như chạy bước ngắn. Ngẩng cao đầu, ưỡn ngực bước nhanh một chút, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn.
5. Biết sử dụng ưu điểm của bản thân: nếu như có người nói với bạn: “bạn rất biết cách nói chuyện”. Bạn cho rằng đây là việc rất bình thường. Nhưng mà có rất nhiều người cho rằng đây là việc rất khó khăn, vì vậy đây thật sự là ưu điểm đáng để bạn tự hào. Nguồn gốc của niềm vui là khi bạn phát hiện và biết sử dụng ưu điểm thật sự của mình, điều này khiến bạn cảm nhận về bản thân tốt đẹp hơn, bạn cũng sẽ vui vẻ hơn.
6. Chia sẻ: một người hỏi thượng đế: “Tại sao những người trên thiên đường lại hạnh phúc, còn dưới địa ngục thì không?” Thượng đế mới đưa anh ta xuống địa ngục, anh ta nhìn thấy rất nhiều người ngồi vây quanh một chiếc nồi rất lớn, mùi thơm của thức ăn bay ra từ trong nồi, nhưng bạn họ đều vừa đói vừa thèm khát, bởi vì chiếc thìa trong tay họ quá dài, không thể xúc thức ăn cho vào mồm. Tiếp đó, anh ta lại đến thiên đường, thìa ở thiên đường cũng rất dài, nhưng mọi người ở đây dùng thìa xúc thức ăn cho người khác. Chia sẻ niềm vui có thể khiến niềm vui kéo dài mãi mãi.
7. Biết ơn: nếu bạn học được cách biết ơn thì sẽ bớt đi được rất nhiều phiền não, chỉ có tấm lòng biết ơn mới có thể thật sự vui vẻ lên; nếu một người cả ngày chỉ biết oán trách, tâm trạng của bạn đương nhiên không thể tốt lên được. Có một câu nói rất hay: “Think and Thank”. Lòng biết ơn sẽ đem lại niềm vui cho bạn.
Đương nhiên những điều trên trong một chốc một lát không thể làm được ngay, bạn có thế từ từ luyện tập, đó đều là những điều có thể thực hiện được. Bởi vì điều quyết định bạn hạnh phúc hay không chỉ là thể là bạn, điều chỉnh cảm xúc, bạn lựa chọn hạnh phúc, đương nhiên sẽ được hạnh phúc! Tin rằng bạn cũng hy vọng bản thân cuối cùng có thể tìm được hạnh phúc thuộc về mình.
Theo qtcs.com
Nguồn: Duwenzhang
Người dịch: Mi Trần
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Không có tình yêu mãi mãi chỉ có phút giây mãi mãi của tình yêu!
Thời gian chưa bao giờ là bạn tốt của con người. Nó không xoa dịu như ta vẫn tưởng, nó chỉ lặng lẽ lấy đi từng chút một – những ký ức mà ta đã từng tin rằng, cả đời này mình sẽ không bao giờ quên được.
Đừng bắt mình phải mạnh mẽ khi đang yếu đuối
Ừ thì mình phải tập trung vào bản thân. Ừ thì mình không làm thay đổi được ai, không thể thay đổi điều gì cả. Chỉ có thế chấp nhận, thích nghi và nếu có thể thì thay đổi chính bản thân mình để trở thành 1 phiên bản phù hợp hơn với thực tại. Tự hỏi, mình đang bị tổn thương? Ai làm tổn thương mình? Đừng lúc nào cũng bắt bản thân phải mạnh mẽ khi nó đang còn yếu đuối!
Hóa ra anh vẫn yêu em
Có một tình yêu âm thầm, không phô trương nhưng chúng len lỏi từng ngày từng giờ mà tôi chẳng nhận ra, để rồi làm bản thân và anh, người chồng của tôi tổn thương rất nhiều. Chúng tôi kết hôn được 4 năm, có hai con, một gái một trai xinh xắn và đáng yêu. Thế nhưng, tôi lúc nào cũng nghĩ chồng chẳng thương tôi.
Chị em có 3 nốt ruồi này chớ dại mà tẩy, đây là "kho vàng" trời ban càng già càng giàu
Nhiều chị em vì muốn có làn da trắng sứ không tì vết mà vội vàng đi tẩy nốt ruồi, vô tình đánh mất cả tài lộc trời ban. Nhân tướng học chỉ ra rằng, có những "điểm đen" trên gương mặt lại chính là "ngọc ẩn", giữ lại thì phú quý, xóa đi thì tiếc nuối cả đời. Tuy nhiên, nếu nốt ruồi mọc sai chỗ, nó lại trở thành nguồn cơn của thị phi, sóng gió.
Nhà có hoa ti gôn ( Phần 2 )
Một lần nữa, tôi nhận ra: chữa lành… không phải là thay đổi mọi thứ ngay lập tức, mà là ở lại và không quay lưng đi nữa.
5 con giáp được quý nhân trải đường nhiều nhất tháng 2, đi đến đâu lộc lá nảy mầm đến đó
Tháng 2 về mang theo chút mưa xuân lất phất và hơi thở ấm áp của đất trời. Đây không chỉ là khoảng thời gian vạn vật sinh sôi mà còn là lúc vận khí xoay vần, mang đến cơ hội "đổi đời" cho những ai biết nắm bắt. Hãy cùng xem vũ trụ đang gửi tín hiệu may mắn đến những con giáp nào trong tháng này nhé.
Những ngày chờ đợi hóa thành ký ức
Ở nơi phương xa ấy, liệu người có nhớ đến ta như ta nhớ người? Hay là tại ta đa tình, tự nhớ rồi tự thương, tự làm tổn thương mình rồi tự trấn an mình rằng sẽ ổn thôi. Vậy là hết yêu, hết nhớ, hết thương, hòa giải với quá khứ, chấp nhận với thực tại: Mình xa nhau…
Người ta hỏi em thế nào là hạnh phúc, em kể về những ngày tháng có anh!
Anh không hề biết rằng, từ ngày anh rời đi, trái tim em vẫn lặng lẽ tìm về chính mình, chờ đợi một ngày tái ngộ – dù em hiểu, có những cuộc gặp chỉ còn tồn tại trong ký ức.
Hạnh phúc đón xuân
Ai rằng đời chẳng đẹp tươi? Mai vàng trước ngõ đang cười đón xuân Gió đưa mát rượi trong ngần Lo chi "hai sáu" gian truân nát lòng.
Lỗi tại em hay là anh
Nếu yêu một người mà bạn luôn cảm thấy tự ti và thua thiệt với người ấy về bất cứ thứ gì thì chắc chắn rằng bạn đã yêu sai người rồi. Bởi nếu thật sự yêu nhau thì những khuyết điểm và hoàn cảnh xung quanh của hai người không là vấn đề gì cả. Chỉ là người ấy có thật lòng yêu bạn hay không mà thôi? Không ai mà thiếu người này không sống được cả. Miễn bạn cảm thấy bản thân bạn hạnh phúc là được.
