Hạnh phúc đơn giản như thế nào?
2015-12-29 01:00
Tác giả:
1. Mỉm cười: Người hạnh phúc sẽ nói với bản thân: tôi cảm thấy hạnh phúc, tôi sẽ trở nên tốt hơn nữa ở mọi mặt, tôi sẽ ngày càng hạnh phúc. Bạn nhắc đi nhắc lại với bản thân những lời như “Tôi rất thoải mái”, “Tôi rất bình tĩnh”...lâu dẫn những lời như vậy sẽ được tiềm thức của bạn tiếp nhận.
2. Hồi tưởng những kỉ niệm hạnh phúc: Giờ chúng ta cùng thử nghiệm tưởng tượng một hình ảnh tâm lý vui vẻ nhé! Đầu tiên, thả lỏng khuôn mặt, ngẩng mặt lên, hé miệng, nói với bản thân “tưởng tượng lại những ký ức vui vẻ”. Vẽ niềm vui thành một bức tranh, giống như đang phát một đoạn phim, đây chính là phương pháp hình ảnh tâm lý vui vẻ.
3. Nói lớn: giọng nói của người chịu áp lực sẽ rất nhỏ, biểu hiện sự không tự tin, không vui vẻ. Vì vậy, bạn hãy cố gắng phát âm lớn hơn, nhưng không cần phải hét lên với người khác. Bạn chỉ cần có nhắc nhở bản thân phát âm lớn hơn so với lúc bình thường là được.
4. Ngẩng cao đầu, ưỡn ngực: nếu bạn quan sát tỉ mỉ sẽ thấy, những người chịu đả kích, bị bài xích dáng đi đều rất chậm chạp, không có sức sống, lề mề, hoàn toàn thiếu tự tin. Còn kiểu người khác thì rất tự tin, dáng đi của họ bước đi nhanh hơn người bình thường, giống như chạy bước ngắn. Ngẩng cao đầu, ưỡn ngực bước nhanh một chút, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn.
5. Biết sử dụng ưu điểm của bản thân: nếu như có người nói với bạn: “bạn rất biết cách nói chuyện”. Bạn cho rằng đây là việc rất bình thường. Nhưng mà có rất nhiều người cho rằng đây là việc rất khó khăn, vì vậy đây thật sự là ưu điểm đáng để bạn tự hào. Nguồn gốc của niềm vui là khi bạn phát hiện và biết sử dụng ưu điểm thật sự của mình, điều này khiến bạn cảm nhận về bản thân tốt đẹp hơn, bạn cũng sẽ vui vẻ hơn.
6. Chia sẻ: một người hỏi thượng đế: “Tại sao những người trên thiên đường lại hạnh phúc, còn dưới địa ngục thì không?” Thượng đế mới đưa anh ta xuống địa ngục, anh ta nhìn thấy rất nhiều người ngồi vây quanh một chiếc nồi rất lớn, mùi thơm của thức ăn bay ra từ trong nồi, nhưng bạn họ đều vừa đói vừa thèm khát, bởi vì chiếc thìa trong tay họ quá dài, không thể xúc thức ăn cho vào mồm. Tiếp đó, anh ta lại đến thiên đường, thìa ở thiên đường cũng rất dài, nhưng mọi người ở đây dùng thìa xúc thức ăn cho người khác. Chia sẻ niềm vui có thể khiến niềm vui kéo dài mãi mãi.
7. Biết ơn: nếu bạn học được cách biết ơn thì sẽ bớt đi được rất nhiều phiền não, chỉ có tấm lòng biết ơn mới có thể thật sự vui vẻ lên; nếu một người cả ngày chỉ biết oán trách, tâm trạng của bạn đương nhiên không thể tốt lên được. Có một câu nói rất hay: “Think and Thank”. Lòng biết ơn sẽ đem lại niềm vui cho bạn.
Đương nhiên những điều trên trong một chốc một lát không thể làm được ngay, bạn có thế từ từ luyện tập, đó đều là những điều có thể thực hiện được. Bởi vì điều quyết định bạn hạnh phúc hay không chỉ là thể là bạn, điều chỉnh cảm xúc, bạn lựa chọn hạnh phúc, đương nhiên sẽ được hạnh phúc! Tin rằng bạn cũng hy vọng bản thân cuối cùng có thể tìm được hạnh phúc thuộc về mình.
Theo qtcs.com
Nguồn: Duwenzhang
Người dịch: Mi Trần
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Yêu một người không biết mình là ai?
Có bao giờ bạn yêu một người… không biết mình là ai. Yêu một người mà bản thân cũng không biết chưa?
Nơi đây có bình yên (Phần 2)
Có những đêm học bài xong, tôi nằm nhìn lên trần nhà và tự hỏi giờ này anh đang làm gì. Có lúc tôi nghĩ xa hơn, nếu giữa tôi và anh có một mối quan hệ khác thì sao, rồi lại tự giật mình vì nhận ra một người như anh có lẽ sẽ không bao giờ để ý đến một người quá yên lặng như tôi.
Dù cho thế nào đi nữa thì con vẫn yêu mẹ nhiều lắm
Ai cũng có quyền sống cuộc sống mà họ mong muốn và chẳng ai có quyền áp đặt người khác phải sống theo ý mình cả. Bạn không thể sống hài lòng tất cả mọi người được thế nên hãy sống làm sao bạn cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ là được.
Khó buông
Một tin nhắn “anh thương” nhưng tim Diệu lại rạn nứt đến tận cùng. Câu chuyện là hành trình của một cô gái vừa chăm sóc diện mạo bề ngoài, vừa cố níu lấy chính mình bên trong: giữa nỗi cô đơn, những lời hứa rỗng và một quyết định định mệnh. Đọc để thấy rằng đôi khi mạnh mẽ nhất là biết buông. Đâu dễ mà từ bỏ một người mình từng thương.
Đơn phương
Cuối cùng, anh chọn ra đi theo cách mà cô đã rời bỏ thế giới này. Trong suy nghĩ cuối cùng, anh không nghĩ đến cái chết mà nghĩ đến cô. Chỉ có một điều duy nhất: nếu đi cùng một con đường, có lẽ ở nơi nào đó, cô sẽ không phải ở một mình.
Xuân về nghe điệu hát Then
Buổi sớm, sương muối phủ trắng núi rừng, bồng bềnh như những dải mây. Gió xuân thoảng qua những tán cây, mang theo chút se lạnh đặc trưng của miền núi. Đến khi mặt trời lấp ló, sương tan chậm rãi, để lộ bầu trời và một cảnh sắc quen thuộc mà mỗi độ xuân về lại như thêm một lần tươi mới.
Mưa nghịch mùa
Nếu cả đời này, bạn chưa từng rực rỡ, vẫn hãy can trường bước tiếp những mùa đau thương để mỗi ngày là một hành trang mạnh mẽ. Cánh hồng yếu đuối trước bão giông nhưng lại mạnh mẽ đến lạ khi được hông khô qua bao mùa gió bất.
Chuyến xe định mệnh
Ở phía xa, một chuyến xe buýt khác lại tới, tiếng còi xe vang vọng như một lời nhắc nhở rằng cuộc sống vẫn không ngừng chuyển động. Chúng tôi vẫn đứng đó, giữa ngã ba đường của định mệnh, không biết ngày mai sẽ là nắng rạng hay lại là một cơn mưa rào bất chợt khác. Nhưng ít nhất là lúc này, trong khoảnh khắc giao thoa mong manh này, chúng tôi đã không còn là hai kẻ đứng ở hai đầu trạm xe buýt để lén nhìn nhau nữa.
Khói bếp quê bà
Có những buổi chiều, chỉ cần nhìn thấy làn khói bếp bay lên từ mái nhà quê, tim ta lại chùng xuống bởi bao ký ức tuổi thơ bỗng ùa về. Mùi khói rơm, tiếng gà cục tác, dáng người bà lom khom bên bếp lửa, tất cả trở thành miền thương nhớ không thể nào quên.
Thanh xuân như những đoá hồng đỏ
Những lời tôi muốn nói không thể nói là điều tôi luyến tiếc nhất trong của đời này. Em yêu anh là lời cuối cùng tôi cho anh biết vì rất lâu anh đã là người nhà đối với tôi. Tôi chỉ mong kiếp sau anh có thể tìm được người tốt hơn tôi, thấu hiểu anh hơn tôi, không nhõng nhẽo, mè nheo như tôi. Anh là người thật sự tốt không lo khó khăn luôn luôn chỉ biết nghĩ cho tôi.
