Hạnh phúc đơn giản như thế nào?
2015-12-29 01:00
Tác giả:
1. Mỉm cười: Người hạnh phúc sẽ nói với bản thân: tôi cảm thấy hạnh phúc, tôi sẽ trở nên tốt hơn nữa ở mọi mặt, tôi sẽ ngày càng hạnh phúc. Bạn nhắc đi nhắc lại với bản thân những lời như “Tôi rất thoải mái”, “Tôi rất bình tĩnh”...lâu dẫn những lời như vậy sẽ được tiềm thức của bạn tiếp nhận.
2. Hồi tưởng những kỉ niệm hạnh phúc: Giờ chúng ta cùng thử nghiệm tưởng tượng một hình ảnh tâm lý vui vẻ nhé! Đầu tiên, thả lỏng khuôn mặt, ngẩng mặt lên, hé miệng, nói với bản thân “tưởng tượng lại những ký ức vui vẻ”. Vẽ niềm vui thành một bức tranh, giống như đang phát một đoạn phim, đây chính là phương pháp hình ảnh tâm lý vui vẻ.
3. Nói lớn: giọng nói của người chịu áp lực sẽ rất nhỏ, biểu hiện sự không tự tin, không vui vẻ. Vì vậy, bạn hãy cố gắng phát âm lớn hơn, nhưng không cần phải hét lên với người khác. Bạn chỉ cần có nhắc nhở bản thân phát âm lớn hơn so với lúc bình thường là được.
4. Ngẩng cao đầu, ưỡn ngực: nếu bạn quan sát tỉ mỉ sẽ thấy, những người chịu đả kích, bị bài xích dáng đi đều rất chậm chạp, không có sức sống, lề mề, hoàn toàn thiếu tự tin. Còn kiểu người khác thì rất tự tin, dáng đi của họ bước đi nhanh hơn người bình thường, giống như chạy bước ngắn. Ngẩng cao đầu, ưỡn ngực bước nhanh một chút, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn.
5. Biết sử dụng ưu điểm của bản thân: nếu như có người nói với bạn: “bạn rất biết cách nói chuyện”. Bạn cho rằng đây là việc rất bình thường. Nhưng mà có rất nhiều người cho rằng đây là việc rất khó khăn, vì vậy đây thật sự là ưu điểm đáng để bạn tự hào. Nguồn gốc của niềm vui là khi bạn phát hiện và biết sử dụng ưu điểm thật sự của mình, điều này khiến bạn cảm nhận về bản thân tốt đẹp hơn, bạn cũng sẽ vui vẻ hơn.
6. Chia sẻ: một người hỏi thượng đế: “Tại sao những người trên thiên đường lại hạnh phúc, còn dưới địa ngục thì không?” Thượng đế mới đưa anh ta xuống địa ngục, anh ta nhìn thấy rất nhiều người ngồi vây quanh một chiếc nồi rất lớn, mùi thơm của thức ăn bay ra từ trong nồi, nhưng bạn họ đều vừa đói vừa thèm khát, bởi vì chiếc thìa trong tay họ quá dài, không thể xúc thức ăn cho vào mồm. Tiếp đó, anh ta lại đến thiên đường, thìa ở thiên đường cũng rất dài, nhưng mọi người ở đây dùng thìa xúc thức ăn cho người khác. Chia sẻ niềm vui có thể khiến niềm vui kéo dài mãi mãi.
7. Biết ơn: nếu bạn học được cách biết ơn thì sẽ bớt đi được rất nhiều phiền não, chỉ có tấm lòng biết ơn mới có thể thật sự vui vẻ lên; nếu một người cả ngày chỉ biết oán trách, tâm trạng của bạn đương nhiên không thể tốt lên được. Có một câu nói rất hay: “Think and Thank”. Lòng biết ơn sẽ đem lại niềm vui cho bạn.
Đương nhiên những điều trên trong một chốc một lát không thể làm được ngay, bạn có thế từ từ luyện tập, đó đều là những điều có thể thực hiện được. Bởi vì điều quyết định bạn hạnh phúc hay không chỉ là thể là bạn, điều chỉnh cảm xúc, bạn lựa chọn hạnh phúc, đương nhiên sẽ được hạnh phúc! Tin rằng bạn cũng hy vọng bản thân cuối cùng có thể tìm được hạnh phúc thuộc về mình.
Theo qtcs.com
Nguồn: Duwenzhang
Người dịch: Mi Trần
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Ngày không em
Dù gì, được nhắn tin với anh mỗi ngày cũng là niềm vui của cô. Và thế là những dòng tin nhắn, cứ qua lại suốt gần mấy năm trời, mà đa số người chủ động nhắn tin lại là cô.
Cửa hàng của mẹ
Niềm vui của lao động, của sự tất bật với công việc hàng hóa của mẹ để rồi mẹ tạm gác lại những việc nhà lặt vặt. Thế nhưng giờ chắc có khi lại khó để thấy khung cảnh ấy.
Bức thư gửi đến quá khứ của tôi
Tôi trở lại nơi bắt đầu Nơi quê hương xanh mướt cánh đồng, Mối tình đầu chớm nở giữa hoàng hôn. Ánh mắt trong trẻo, tay nắm tay, Ngây thơ như cỏ, như hoa nở rộ
7 năm theo chủ nghĩa tối giản đã giúp tôi thoát khỏi hầu hết công việc nhà!
Ý nghĩa lớn nhất của lối sống tối giản là nó có thể giảm bớt gánh nặng công việc nhà và cho chúng ta nhiều thời gian hơn để làm những gì mình thích.
Ngọn nến được thắp lên
Anh nói có lẽ bây giờ người ta quá quen với những công nghệ kỹ thuật hiện đại, đã quá quen với những ánh sáng điện rực rỡ chói lòa và thông dụng nên đã quên mất những cảm xúc trong tim mình khi có ngọn nến được thắp lên. Và anh đã bật lửa châm vào nến ngay sau đó.
Về để thấy tết (Phần 2)
Phải chăng, chuyến này về, suy nghĩ nó đã chín chắn? Nó đã thôi hoài nghi về những người xung quanh nó, xoay quanh ba và cả gia đình của nó. Hay chính sự xô đẩy của xã hội khiến nó trân trọng về tình cảm gia đình của mình hơn?
Tuổi lênh đênh
Con gái ở tuổi đó như con thuyền lênh đênh trên biển khơi vậy, chính nó sẽ tự định hướng cho mình sẽ đi đâu, sẽ trôi vào bến bờ nào. Mà nhiều lúc nó cứ ương bướng tự nghĩ tự quyết chứ chẳng thèm nói cho ba mẹ biết, hay nghe theo ý kiến của ba mẹ của người lớn bao giờ.
Về để thấy tết (Phần 1)
Lúc đó, nhà vẫn là nhà, nhà có Liên, có ba và em trai của nó. Giờ với nó, cái đó không được gọi là nhà. Có thể nó vẫn sẽ về, nhưng về chỉ để nấu cho má bữa cơm, rồi lại đi. Đối với Liên, còn má mới còn gia đình, còn nhà để nó quay trở về. Còn lại, không đáng.
Số cuối ngày sinh Âm lịch tiết lộ sự giàu có, ai sở hữu cả đời gặp may mắn
Mỗi số trong ngày sinh không chỉ là một ký hiệu, mà còn là một biểu tượng của năng lượng vũ trụ, ảnh hưởng sâu sắc đến cuộc đời mỗi người.
