Hạnh phúc đơn giản như thế nào?
2015-12-29 01:00
Tác giả:
1. Mỉm cười: Người hạnh phúc sẽ nói với bản thân: tôi cảm thấy hạnh phúc, tôi sẽ trở nên tốt hơn nữa ở mọi mặt, tôi sẽ ngày càng hạnh phúc. Bạn nhắc đi nhắc lại với bản thân những lời như “Tôi rất thoải mái”, “Tôi rất bình tĩnh”...lâu dẫn những lời như vậy sẽ được tiềm thức của bạn tiếp nhận.
2. Hồi tưởng những kỉ niệm hạnh phúc: Giờ chúng ta cùng thử nghiệm tưởng tượng một hình ảnh tâm lý vui vẻ nhé! Đầu tiên, thả lỏng khuôn mặt, ngẩng mặt lên, hé miệng, nói với bản thân “tưởng tượng lại những ký ức vui vẻ”. Vẽ niềm vui thành một bức tranh, giống như đang phát một đoạn phim, đây chính là phương pháp hình ảnh tâm lý vui vẻ.
3. Nói lớn: giọng nói của người chịu áp lực sẽ rất nhỏ, biểu hiện sự không tự tin, không vui vẻ. Vì vậy, bạn hãy cố gắng phát âm lớn hơn, nhưng không cần phải hét lên với người khác. Bạn chỉ cần có nhắc nhở bản thân phát âm lớn hơn so với lúc bình thường là được.
4. Ngẩng cao đầu, ưỡn ngực: nếu bạn quan sát tỉ mỉ sẽ thấy, những người chịu đả kích, bị bài xích dáng đi đều rất chậm chạp, không có sức sống, lề mề, hoàn toàn thiếu tự tin. Còn kiểu người khác thì rất tự tin, dáng đi của họ bước đi nhanh hơn người bình thường, giống như chạy bước ngắn. Ngẩng cao đầu, ưỡn ngực bước nhanh một chút, bạn sẽ cảm thấy vui vẻ hơn.
5. Biết sử dụng ưu điểm của bản thân: nếu như có người nói với bạn: “bạn rất biết cách nói chuyện”. Bạn cho rằng đây là việc rất bình thường. Nhưng mà có rất nhiều người cho rằng đây là việc rất khó khăn, vì vậy đây thật sự là ưu điểm đáng để bạn tự hào. Nguồn gốc của niềm vui là khi bạn phát hiện và biết sử dụng ưu điểm thật sự của mình, điều này khiến bạn cảm nhận về bản thân tốt đẹp hơn, bạn cũng sẽ vui vẻ hơn.
6. Chia sẻ: một người hỏi thượng đế: “Tại sao những người trên thiên đường lại hạnh phúc, còn dưới địa ngục thì không?” Thượng đế mới đưa anh ta xuống địa ngục, anh ta nhìn thấy rất nhiều người ngồi vây quanh một chiếc nồi rất lớn, mùi thơm của thức ăn bay ra từ trong nồi, nhưng bạn họ đều vừa đói vừa thèm khát, bởi vì chiếc thìa trong tay họ quá dài, không thể xúc thức ăn cho vào mồm. Tiếp đó, anh ta lại đến thiên đường, thìa ở thiên đường cũng rất dài, nhưng mọi người ở đây dùng thìa xúc thức ăn cho người khác. Chia sẻ niềm vui có thể khiến niềm vui kéo dài mãi mãi.
7. Biết ơn: nếu bạn học được cách biết ơn thì sẽ bớt đi được rất nhiều phiền não, chỉ có tấm lòng biết ơn mới có thể thật sự vui vẻ lên; nếu một người cả ngày chỉ biết oán trách, tâm trạng của bạn đương nhiên không thể tốt lên được. Có một câu nói rất hay: “Think and Thank”. Lòng biết ơn sẽ đem lại niềm vui cho bạn.
Đương nhiên những điều trên trong một chốc một lát không thể làm được ngay, bạn có thế từ từ luyện tập, đó đều là những điều có thể thực hiện được. Bởi vì điều quyết định bạn hạnh phúc hay không chỉ là thể là bạn, điều chỉnh cảm xúc, bạn lựa chọn hạnh phúc, đương nhiên sẽ được hạnh phúc! Tin rằng bạn cũng hy vọng bản thân cuối cùng có thể tìm được hạnh phúc thuộc về mình.
Theo qtcs.com
Nguồn: Duwenzhang
Người dịch: Mi Trần
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Kỳ Thi Có Đáp Án, Còn Nỗi Nhớ Thì Không
Em nghĩ rằng chỉ cần đủ bận, mình sẽ quên được. Nhưng hóa ra có những người không cần xuất hiện mỗi ngày vẫn có thể ở lại rất lâu trong lòng người khác. Điều đó khó hơn em tưởng. Khó hơn cả những kỳ thi mà em từng thức trắng đêm để vượt qua. Bởi kỳ thi nào rồi cũng có đáp án. Còn nỗi nhớ thì không.
Chúng Ta Đã Đi Qua Mùa Hạ Năm Ấy (Phần cuối)
Mãi một lúc lâu sau, anh mới quay trở lại khoang tàu. Lúc này, mẹ anh đã ngủ thiếp đi trên giường nghỉ phía trong. Tấm chăn mỏng được kéo ngay ngắn đến ngang vai, ánh nắng nhạt ngoài cửa sổ lặng lẽ phủ lên mái tóc đã bạc trắng của bà, khiến gương mặt trở nên hiền hòa hơn. Chỉ còn Tường Lan ngồi chống cằm cạnh cửa sổ, lơ đãng nhìn cảnh vật đang chậm rãi lùi về phía sau. Nghe thấy tiếng bước chân, cô mới khẽ quay đầu lại.
Chúng Ta Đã Đi Qua Mùa Hạ Năm Ấy (Phần 5)
Nói đến đây, anh lại ngước mắt nhìn cô. Sau một khoảng lặng rất dài, anh mới cất tiếng, vẻ mặt dần trở về với sự bình thản quen thuộc. “Những gì em muốn nghe anh đều đã nói hết rồi...”
Chúng Ta Đã Đi Qua Mùa Hạ Năm Ấy (Phần 4)
Hai người ngồi ở khuôn viên thêm một lúc rồi Tường Lan mới dìu bà trở về phòng. Khi đi ngang qua hành lang, cô vô thức nhìn về phía anh. Anh vẫn đứng ở đó, Vừa thấy hai người bước tới, anh lập tức cúi đầu, lảng tránh ánh mắt cô. Tường Lan đưa bà vào trong phòng rồi nhanh chóng bước ra ngoài. Cô đi đến trước mặt anh, khẽ nói: “Vào trong với em một lát nhé!”
Chúng Ta Đã Đi Qua Mùa Hạ Năm Ấy (Phần 3)
Bảy giờ tối, Tường Lan lại giữ thói quen đi dạo. Cô không có ý định trở về khách sạn quá sớm, mà anh dường như cũng vậy. Hai người sóng bước bên nhau trên con phố lên đèn, anh vừa đi vừa hỏi: “Ngày mai em có dự định đi đâu chưa? Dù sao cũng lâu rồi em mới về Việt Nam mà”
Bước Qua Cơn Mưa, Mới Thấy Được Cầu Vồng
Sau cơn mưa, bầu trời bỗng trở nên thoáng đãng, mây xanh hơn và nắng cũng dịu dàng hơn. Cô không còn đứng từ xa để ngắm nhìn một bóng hình nào nữa. Giờ đây, chính cô là tia nắng ấm áp xuyên qua những hơi sương còn sót lại, dệt nên một dải cầu vồng với dáng vẻ rực rỡ nhất của riêng mình.
Khi tuổi tác trở thành gánh nặng
Trong rất nhiều nỗi lo toan của cuộc sống, không biết từ khi nào mình lại bắt đầu sợ tuổi tác đến vậy. Hồi còn nhỏ, tôi từng nghĩ khi lớn thêm một tuổi nghĩa là mình sẽ trưởng thành hơn, được tự do hơn, được bước gần hơn tới cuộc sống mà mình hằng mong muốn. Nhưng đến khi thật sự lớn lên, tôi mới hiểu có những độ tuổi người ta không còn háo hức chờ đợi nữa mà chỉ âm thầm lo sợ khi nó đến gần.
Tôi của những năm tháng 17
Đứng trước tuổi 17 đối mặt với nhiều ngã rẽ của cuộc đời. Ta phải luôn thấp thỏm lo âu trước những lựa chọn của bản thân. Và ta sẽ đối mặt với nhiều biến động của cuộc sống
