Cách vượt qua nỗi buồn
2015-10-31 05:03
Tác giả:
1. Đối diện với nỗi buồn
Đối diện với cảm giác của chính mình là một trong những cách vượt qua nỗi buồn hiệu quả. Bạn thường nghĩ mình sẽ cảm thấy hết buồn nhanh hơn nếu không để ý tới nó. Sự thật là cố gắng không để ý tới nó chỉ làm bạn cảm thấy đau buồn nhiều hơn trong một thời gian dài. Để hết buồn thật sự, bạn hãy mạnh dạn đối diện với nỗi buồn, tìm hiểu nguyên nhân làm bạn buồn và chủ động giải quyết vấn đề.
2. Mạnh mẽ không phải là cách vượt qua nỗi buồn
Khi đối diện với nỗi buồn, chẳng ai ép buộc chúng ta phải mạnh mẽ hơn. Cảm giác buồn bã, hoảng sợ hay cô đơn là những phản ứng bình thường. Hơn nữa, khi bạn khóc không có nghĩa là yếu đuối. Do đó, nếu buồn bạn cứ việc khóc, khoa học đã cho biết khóc sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh có tác dụng xoa dịu áp lực và nỗi buồn.
Không những thế, che giấu hay kiềm nén nỗi buồn có thể dẫn đến mất ngủ, lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe khác.
.jpg)
3. Tìm sự bình yên từ tín ngưỡng
Nếu bạn theo một tôn giáo nào đó, hãy tham gia các hoạt động có ý nghĩa với bạn. Nếu theo đạo Phật, bạn có thể thiền, cầu nguyện hoặc đi nhà thờ nếu bạn có đạo chúa. Thêm những kỹ năng sống này sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua nỗi đau buồn.
4. Làm đẹp bản thân
Bạn thường nghĩ đau buồn chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc, tuy nhiên nó cũng ảnh hưởng đến các vấn đề của cơ thể như sự mệt mỏi, buồn nôn, kháng thể thấp, giảm cân hoặc lên cân, đau lưng, đau đầu và mất ngủ. Vì thế, bạn hãy làm đẹp cho bản thân và giữ gìn sức khỏe thật tốt như đi spa, đắp mặt nạ, ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và tập thể dục.
Ngoài ra, bạn không nên sử dụng rượu hoặc thức uống có cồn như cách vượt qua nỗi đau buồn. Vì điều này chỉ làm bạn cảm giác vui vẻ nhất thời. Sau khi tỉnh táo, sự việc còn trở nên trầm trọng hơn.
.jpg)
5. Đừng nghĩ rằng trên thế giới này chỉ có một mình bạn đang buồn
Đừng bao tự trách mình không may mắn hay cuộc sống bất công khi chỉ đem đến cho bạn những điều không vui vẻ. Có một câu nói rằng: “Sự đau buồn là vẻ đẹp vừa có vị đắng vừa có vị ngọt. Nó không phải là điều gì đó để bạn xua đuổi ra khỏi tâm trí. Nó là kinh nghiệm của con người, nó đáng để tồn tại trong cuộc sống của chúng ta, đáng được chia sẻ, được hiểu và sử dụng một cách tích cực” Do đó, cứ tự nhiên đối diện với cảm giác buồn bã, tìm cách vượt qua nỗi buồn để thấy cuộc sống vui vẻ và ý nghĩa hơn, bạn nhé.
© Phương Thảo – blogradio.vn
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Hãy để vũ trụ vận hành, việc của bạn là yêu bản thân mình mà thôi!
Bình tĩnh! Chậm lại thật sâu rồi bản thân sẽ tự phát hiện ra những giá trị cốt lõi, những tài năng và điểm mạnh của mình để vun trồng, bồi đắp và tu dưỡng. Chính những giá trị ấy sẽ đưa chúng ta vào một chu kỳ tuần hoàn mới của cuộc sống
10 thói quen dành cho người bắt đầu tìm kiếm cuộc sống chất lượng, làm được 5 điều cũng đủ tiến bộ đầy bất ngờ
Muốn cuộc sống sang trang, hãy bắt đầu với những thói quen này.
Lời hứa tháng mười (Phần 3)
Về nhà cô đúng thực là một nàng công chúa, không nhà cao xe sang hay khoác lên người bộ váy lấp lánh. Nơi đây chỉ là một vùng quê với con đường nhỏ rợp hàng cây xanh, căn nhà cây được ba cô giữ gìn từ thời ông nội tới giờ. Nhưng nơi đây có những không khí yên bình và những người quý giá nhất đối với cô.
Có một người lạ làm em yêu đến đau lòng
Trái đất hình tròn mà sao mãi em chẳng gặp lại anh. Người ta nói nếu hai người là của nhau thì đi một vòng cũng sẽ quay về bên nhau, có lẽ em và anh mãi chẳng phải là của nhau. Nếu có gặp lại chắc có lẽ cũng như người xa lạ phải không anh?
Big Five - Mô hình tính cách với 5 yếu tố lớn: Bài trắc nghiệm giúp bạn nhận biết bản thân và tận dụng thế mạnh của mình để phát triển mạnh mẽ
Mô hình tính cách Big Five này nói rằng tính cách có 5 yếu tố cốt lõi: Cởi mở, Tận tâm, Hướng ngoại, Dễ chịu và Bất ổn cảm xúc.
Vòng tròn hiu quạnh
Diệu cũng nhận ra vì sao mẹ cô nói những bài học của sách vở là cần thiết, nhưng những bài học của cuộc đời lại vô cùng quan trọng và sẽ giúp con người ta học được nhanh hơn, dễ cảm thấu hơn và dễ đối mặt hơn với biết bao chuyện lớn nhỏ của cuộc đời sau này.
Gửi tôi của những tháng ngày thanh xuân
Hình như, có những thứ vẫn luôn nguyên vẹn như vậy đấy cậu nhỉ? Chỉ có tôi là nghĩ nó thay đổi thôi.
Phóng viên tài chính Mỹ: Đây là lời khuyên tài chính tốt nhất tôi nghe được trong năm nay
Để tiết kiệm tiền, các chuyên gia tài chính khuyên bạn nên bắt đầu với 5 điều này, nếu không bạn sẽ hối hận về sau.
