Cách vượt qua nỗi buồn
2015-10-31 05:03
Tác giả:
1. Đối diện với nỗi buồn
Đối diện với cảm giác của chính mình là một trong những cách vượt qua nỗi buồn hiệu quả. Bạn thường nghĩ mình sẽ cảm thấy hết buồn nhanh hơn nếu không để ý tới nó. Sự thật là cố gắng không để ý tới nó chỉ làm bạn cảm thấy đau buồn nhiều hơn trong một thời gian dài. Để hết buồn thật sự, bạn hãy mạnh dạn đối diện với nỗi buồn, tìm hiểu nguyên nhân làm bạn buồn và chủ động giải quyết vấn đề.
2. Mạnh mẽ không phải là cách vượt qua nỗi buồn
Khi đối diện với nỗi buồn, chẳng ai ép buộc chúng ta phải mạnh mẽ hơn. Cảm giác buồn bã, hoảng sợ hay cô đơn là những phản ứng bình thường. Hơn nữa, khi bạn khóc không có nghĩa là yếu đuối. Do đó, nếu buồn bạn cứ việc khóc, khoa học đã cho biết khóc sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh có tác dụng xoa dịu áp lực và nỗi buồn.
Không những thế, che giấu hay kiềm nén nỗi buồn có thể dẫn đến mất ngủ, lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe khác.
.jpg)
3. Tìm sự bình yên từ tín ngưỡng
Nếu bạn theo một tôn giáo nào đó, hãy tham gia các hoạt động có ý nghĩa với bạn. Nếu theo đạo Phật, bạn có thể thiền, cầu nguyện hoặc đi nhà thờ nếu bạn có đạo chúa. Thêm những kỹ năng sống này sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua nỗi đau buồn.
4. Làm đẹp bản thân
Bạn thường nghĩ đau buồn chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc, tuy nhiên nó cũng ảnh hưởng đến các vấn đề của cơ thể như sự mệt mỏi, buồn nôn, kháng thể thấp, giảm cân hoặc lên cân, đau lưng, đau đầu và mất ngủ. Vì thế, bạn hãy làm đẹp cho bản thân và giữ gìn sức khỏe thật tốt như đi spa, đắp mặt nạ, ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và tập thể dục.
Ngoài ra, bạn không nên sử dụng rượu hoặc thức uống có cồn như cách vượt qua nỗi đau buồn. Vì điều này chỉ làm bạn cảm giác vui vẻ nhất thời. Sau khi tỉnh táo, sự việc còn trở nên trầm trọng hơn.
.jpg)
5. Đừng nghĩ rằng trên thế giới này chỉ có một mình bạn đang buồn
Đừng bao tự trách mình không may mắn hay cuộc sống bất công khi chỉ đem đến cho bạn những điều không vui vẻ. Có một câu nói rằng: “Sự đau buồn là vẻ đẹp vừa có vị đắng vừa có vị ngọt. Nó không phải là điều gì đó để bạn xua đuổi ra khỏi tâm trí. Nó là kinh nghiệm của con người, nó đáng để tồn tại trong cuộc sống của chúng ta, đáng được chia sẻ, được hiểu và sử dụng một cách tích cực” Do đó, cứ tự nhiên đối diện với cảm giác buồn bã, tìm cách vượt qua nỗi buồn để thấy cuộc sống vui vẻ và ý nghĩa hơn, bạn nhé.
© Phương Thảo – blogradio.vn
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Không có tình yêu mãi mãi chỉ có phút giây mãi mãi của tình yêu!
Thời gian chưa bao giờ là bạn tốt của con người. Nó không xoa dịu như ta vẫn tưởng, nó chỉ lặng lẽ lấy đi từng chút một – những ký ức mà ta đã từng tin rằng, cả đời này mình sẽ không bao giờ quên được.
Đừng bắt mình phải mạnh mẽ khi đang yếu đuối
Ừ thì mình phải tập trung vào bản thân. Ừ thì mình không làm thay đổi được ai, không thể thay đổi điều gì cả. Chỉ có thế chấp nhận, thích nghi và nếu có thể thì thay đổi chính bản thân mình để trở thành 1 phiên bản phù hợp hơn với thực tại. Tự hỏi, mình đang bị tổn thương? Ai làm tổn thương mình? Đừng lúc nào cũng bắt bản thân phải mạnh mẽ khi nó đang còn yếu đuối!
Hóa ra anh vẫn yêu em
Có một tình yêu âm thầm, không phô trương nhưng chúng len lỏi từng ngày từng giờ mà tôi chẳng nhận ra, để rồi làm bản thân và anh, người chồng của tôi tổn thương rất nhiều. Chúng tôi kết hôn được 4 năm, có hai con, một gái một trai xinh xắn và đáng yêu. Thế nhưng, tôi lúc nào cũng nghĩ chồng chẳng thương tôi.
Chị em có 3 nốt ruồi này chớ dại mà tẩy, đây là "kho vàng" trời ban càng già càng giàu
Nhiều chị em vì muốn có làn da trắng sứ không tì vết mà vội vàng đi tẩy nốt ruồi, vô tình đánh mất cả tài lộc trời ban. Nhân tướng học chỉ ra rằng, có những "điểm đen" trên gương mặt lại chính là "ngọc ẩn", giữ lại thì phú quý, xóa đi thì tiếc nuối cả đời. Tuy nhiên, nếu nốt ruồi mọc sai chỗ, nó lại trở thành nguồn cơn của thị phi, sóng gió.
Nhà có hoa ti gôn ( Phần 2 )
Một lần nữa, tôi nhận ra: chữa lành… không phải là thay đổi mọi thứ ngay lập tức, mà là ở lại và không quay lưng đi nữa.
5 con giáp được quý nhân trải đường nhiều nhất tháng 2, đi đến đâu lộc lá nảy mầm đến đó
Tháng 2 về mang theo chút mưa xuân lất phất và hơi thở ấm áp của đất trời. Đây không chỉ là khoảng thời gian vạn vật sinh sôi mà còn là lúc vận khí xoay vần, mang đến cơ hội "đổi đời" cho những ai biết nắm bắt. Hãy cùng xem vũ trụ đang gửi tín hiệu may mắn đến những con giáp nào trong tháng này nhé.
Những ngày chờ đợi hóa thành ký ức
Ở nơi phương xa ấy, liệu người có nhớ đến ta như ta nhớ người? Hay là tại ta đa tình, tự nhớ rồi tự thương, tự làm tổn thương mình rồi tự trấn an mình rằng sẽ ổn thôi. Vậy là hết yêu, hết nhớ, hết thương, hòa giải với quá khứ, chấp nhận với thực tại: Mình xa nhau…
Người ta hỏi em thế nào là hạnh phúc, em kể về những ngày tháng có anh!
Anh không hề biết rằng, từ ngày anh rời đi, trái tim em vẫn lặng lẽ tìm về chính mình, chờ đợi một ngày tái ngộ – dù em hiểu, có những cuộc gặp chỉ còn tồn tại trong ký ức.
Hạnh phúc đón xuân
Ai rằng đời chẳng đẹp tươi? Mai vàng trước ngõ đang cười đón xuân Gió đưa mát rượi trong ngần Lo chi "hai sáu" gian truân nát lòng.
Lỗi tại em hay là anh
Nếu yêu một người mà bạn luôn cảm thấy tự ti và thua thiệt với người ấy về bất cứ thứ gì thì chắc chắn rằng bạn đã yêu sai người rồi. Bởi nếu thật sự yêu nhau thì những khuyết điểm và hoàn cảnh xung quanh của hai người không là vấn đề gì cả. Chỉ là người ấy có thật lòng yêu bạn hay không mà thôi? Không ai mà thiếu người này không sống được cả. Miễn bạn cảm thấy bản thân bạn hạnh phúc là được.
