Cách vượt qua nỗi buồn
2015-10-31 05:03
Tác giả:
1. Đối diện với nỗi buồn
Đối diện với cảm giác của chính mình là một trong những cách vượt qua nỗi buồn hiệu quả. Bạn thường nghĩ mình sẽ cảm thấy hết buồn nhanh hơn nếu không để ý tới nó. Sự thật là cố gắng không để ý tới nó chỉ làm bạn cảm thấy đau buồn nhiều hơn trong một thời gian dài. Để hết buồn thật sự, bạn hãy mạnh dạn đối diện với nỗi buồn, tìm hiểu nguyên nhân làm bạn buồn và chủ động giải quyết vấn đề.
2. Mạnh mẽ không phải là cách vượt qua nỗi buồn
Khi đối diện với nỗi buồn, chẳng ai ép buộc chúng ta phải mạnh mẽ hơn. Cảm giác buồn bã, hoảng sợ hay cô đơn là những phản ứng bình thường. Hơn nữa, khi bạn khóc không có nghĩa là yếu đuối. Do đó, nếu buồn bạn cứ việc khóc, khoa học đã cho biết khóc sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh có tác dụng xoa dịu áp lực và nỗi buồn.
Không những thế, che giấu hay kiềm nén nỗi buồn có thể dẫn đến mất ngủ, lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe khác.
.jpg)
3. Tìm sự bình yên từ tín ngưỡng
Nếu bạn theo một tôn giáo nào đó, hãy tham gia các hoạt động có ý nghĩa với bạn. Nếu theo đạo Phật, bạn có thể thiền, cầu nguyện hoặc đi nhà thờ nếu bạn có đạo chúa. Thêm những kỹ năng sống này sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua nỗi đau buồn.
4. Làm đẹp bản thân
Bạn thường nghĩ đau buồn chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc, tuy nhiên nó cũng ảnh hưởng đến các vấn đề của cơ thể như sự mệt mỏi, buồn nôn, kháng thể thấp, giảm cân hoặc lên cân, đau lưng, đau đầu và mất ngủ. Vì thế, bạn hãy làm đẹp cho bản thân và giữ gìn sức khỏe thật tốt như đi spa, đắp mặt nạ, ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và tập thể dục.
Ngoài ra, bạn không nên sử dụng rượu hoặc thức uống có cồn như cách vượt qua nỗi đau buồn. Vì điều này chỉ làm bạn cảm giác vui vẻ nhất thời. Sau khi tỉnh táo, sự việc còn trở nên trầm trọng hơn.
.jpg)
5. Đừng nghĩ rằng trên thế giới này chỉ có một mình bạn đang buồn
Đừng bao tự trách mình không may mắn hay cuộc sống bất công khi chỉ đem đến cho bạn những điều không vui vẻ. Có một câu nói rằng: “Sự đau buồn là vẻ đẹp vừa có vị đắng vừa có vị ngọt. Nó không phải là điều gì đó để bạn xua đuổi ra khỏi tâm trí. Nó là kinh nghiệm của con người, nó đáng để tồn tại trong cuộc sống của chúng ta, đáng được chia sẻ, được hiểu và sử dụng một cách tích cực” Do đó, cứ tự nhiên đối diện với cảm giác buồn bã, tìm cách vượt qua nỗi buồn để thấy cuộc sống vui vẻ và ý nghĩa hơn, bạn nhé.
© Phương Thảo – blogradio.vn
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Thế giới song song của tuổi 17
Giấc mơ tuổi 17 đưa tôi trải qua một đời người trưởng thành cô độc, để rồi khi bừng tỉnh giữa gian bếp ngập nắng, tôi mới vỡ òa nhận ra thực tại bình dị bên bố mẹ và em gái mới là hạnh phúc vô giá nhất
Cảm ơn vì đã là một phần thanh xuân của tôi
Mười hai năm. Một chặng đường đủ dài để trở thành một phần thanh xuân. Cảm ơn tất cả. Hẹn gặp lại ở một phiên bản tốt hơn của chính mình và vẫn luôn mang theo niềm tự hào vì đã từng là một phần của đại gia đình này
Ánh Trăng Sáng Rơi Vào Lưới - Chương 1
Bữa tiệc kỷ niệm thành lập tập đoàn Hạ Thị được tổ chức tại sảnh tiệc của một khách sạn sáu sao ngay trung tâm thành phố. Tiếng ly thủy tinh va chạm lách cách, tiếng nhạc vĩ cầm du dương và những bộ lễ phục đắt đỏ của giới thượng lưu dệt nên một khung cảnh hoa lệ đến ngột ngạt.
Chiếc Vé Đến Ngày Hôm Qua
Mười năm trước, chúng tôi chỉ là những đứa trẻ mười mười tám tuổi, sở hữu cả bầu trời ước mơ ngây ngô cùng lời hứa về một chiếc vé thời gian giá hai mươi nghìn đồng. Mười năm sau, giữa cơn mưa rào tháng Bảy, liệu hai mươi nghìn đồng có giúp chúng tôi tìm lại được thanh xuân đã bỏ lỡ?
Những người không giàu_Phần 1
Có những cuộc đời sinh ra không để trở thành giàu có. Họ sống giữa phố thị hoặc làng quê, lặng thầm làm thuê, tích góp từng đồng lẻ, gánh trên vai những nỗi lo cơm áo, bệnh tật, hiếu nghĩa, và cả những giấc mơ chưa bao giờ gọi thành tên. Họ khắc khẩu, cãi vã, bướng bỉnh, yếu đuối, rồi lại ôm nhau mà cười, mà khóc, mà gắng gượng đi tiếp qua những mùa giông gió. Họ không giàu, nhưng họ dựng nên một mái nhà bằng lòng thương, bằng sự nhẫn nại và một niềm tin cũ kỹ rằng: dẫu nghèo đến đâu, cũng còn có nhau để quay về.
Hương vị bình yên
Mỗi độ hè về, mẹ lại cầm chiếc rổ tre ra vườn hái rau sắn. Tôi lon ton theo sau, vừa phụ mẹ ngắt lá, vừa nghe mẹ khe khẽ hát vài câu dân ca. Tiếng chim, tiếng gió và tiếng hát của mẹ hòa vào nhau, dệt nên bản hòa âm dịu dàng theo tôi suốt những năm tháng tuổi thơ.
Phía sau một sự dung túng dịu dàng
Đây là một tản văn kể về tình bạn khác giới kéo dài từ những năm tiểu học đến tuổi mười bảy. Không có những rung động mập mờ hay một câu chuyện tình dang dở, bài viết là hành trình nhìn lại một người bạn đã luôn kiên nhẫn, bao dung và âm thầm dung túng những vụng về, bướng bỉnh của tôi. Qua những ký ức nhỏ bé và bình dị, tôi nhận ra điều quý giá nhất thanh xuân từng dành tặng mình không phải là một mối tình, mà là một người luôn cho tôi quyền được là chính mình.
