Cách vượt qua nỗi buồn
2015-10-31 05:03
Tác giả:
1. Đối diện với nỗi buồn
Đối diện với cảm giác của chính mình là một trong những cách vượt qua nỗi buồn hiệu quả. Bạn thường nghĩ mình sẽ cảm thấy hết buồn nhanh hơn nếu không để ý tới nó. Sự thật là cố gắng không để ý tới nó chỉ làm bạn cảm thấy đau buồn nhiều hơn trong một thời gian dài. Để hết buồn thật sự, bạn hãy mạnh dạn đối diện với nỗi buồn, tìm hiểu nguyên nhân làm bạn buồn và chủ động giải quyết vấn đề.
2. Mạnh mẽ không phải là cách vượt qua nỗi buồn
Khi đối diện với nỗi buồn, chẳng ai ép buộc chúng ta phải mạnh mẽ hơn. Cảm giác buồn bã, hoảng sợ hay cô đơn là những phản ứng bình thường. Hơn nữa, khi bạn khóc không có nghĩa là yếu đuối. Do đó, nếu buồn bạn cứ việc khóc, khoa học đã cho biết khóc sẽ kích hoạt hệ thống thần kinh có tác dụng xoa dịu áp lực và nỗi buồn.
Không những thế, che giấu hay kiềm nén nỗi buồn có thể dẫn đến mất ngủ, lo lắng, trầm cảm và các vấn đề sức khỏe khác.
.jpg)
3. Tìm sự bình yên từ tín ngưỡng
Nếu bạn theo một tôn giáo nào đó, hãy tham gia các hoạt động có ý nghĩa với bạn. Nếu theo đạo Phật, bạn có thể thiền, cầu nguyện hoặc đi nhà thờ nếu bạn có đạo chúa. Thêm những kỹ năng sống này sẽ giúp bạn nhanh chóng vượt qua nỗi đau buồn.
4. Làm đẹp bản thân
Bạn thường nghĩ đau buồn chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc, tuy nhiên nó cũng ảnh hưởng đến các vấn đề của cơ thể như sự mệt mỏi, buồn nôn, kháng thể thấp, giảm cân hoặc lên cân, đau lưng, đau đầu và mất ngủ. Vì thế, bạn hãy làm đẹp cho bản thân và giữ gìn sức khỏe thật tốt như đi spa, đắp mặt nạ, ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ và tập thể dục.
Ngoài ra, bạn không nên sử dụng rượu hoặc thức uống có cồn như cách vượt qua nỗi đau buồn. Vì điều này chỉ làm bạn cảm giác vui vẻ nhất thời. Sau khi tỉnh táo, sự việc còn trở nên trầm trọng hơn.
.jpg)
5. Đừng nghĩ rằng trên thế giới này chỉ có một mình bạn đang buồn
Đừng bao tự trách mình không may mắn hay cuộc sống bất công khi chỉ đem đến cho bạn những điều không vui vẻ. Có một câu nói rằng: “Sự đau buồn là vẻ đẹp vừa có vị đắng vừa có vị ngọt. Nó không phải là điều gì đó để bạn xua đuổi ra khỏi tâm trí. Nó là kinh nghiệm của con người, nó đáng để tồn tại trong cuộc sống của chúng ta, đáng được chia sẻ, được hiểu và sử dụng một cách tích cực” Do đó, cứ tự nhiên đối diện với cảm giác buồn bã, tìm cách vượt qua nỗi buồn để thấy cuộc sống vui vẻ và ý nghĩa hơn, bạn nhé.
© Phương Thảo – blogradio.vn
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
3 năm tới, có 5 con giáp vận may ập tới, tài lộc thăng hoa
Trong tương lai, 3 năm tới hứa hẹn sẽ là quãng thời gian vô cùng rực rỡ và thịnh vượng cho 5 con giáp may mắn dưới đây.
Hoa anh đào nở dưới đôi mắt của em
Em cười, và nụ cười của em như ánh nắng xuyên qua những cánh hoa, khiến cả thế giới xung quanh bỗng chốc bừng sáng. Tôi nhớ như in hình ảnh em đứng dưới cây anh đào, mái tóc bay trong gió, đôi mắt sáng rực như những cánh hoa hồng thắm.
Lá thư gửi đến thiên đường
Đến bây giờ, khi nói về bà đó chỉ còn là kí ức, là kỉ niệm, là những khoảnh khắc chợt hiện về trong chớp mắt, rồi lại đi trong vấn vương, để lại bao nhung nhớ trong tâm hồn. Cuộc sống không thể quay ngược trở lại, hoài niệm cũng chỉ là hoài niệm, thứ người ta cất giấu bên trong là những khắc khoải, suy tư.
Đắng cay
Anh vẫn biết dẫu tình là hoa chớm nở Thì em ơi những giọt vị ân tình Em vẫn sẽ yêu anh nhiều chứ Và lòng này sẽ vẫn là ái ân
Vượt qua cảm giác bị bỏ rơi
Nhiều người cảm thấy bị tổn thương, thấy mình không có giá trị khi không ai quan tâm đến mình và nghĩ rằng mình bị bỏ rơi. Vì thế, bạn cần học cách vượt qua giây phút ngờ vực và cần biết trân trọng giá trị của bản thân. Sau đây là những cách giúp bạn vượt qua cảm giác này.
Đơn phương yêu một người
Lắm lúc tôi tự hỏi vì sao chúng ta lại chọn một kết cục buồn đến thế, hoang hoải đến thế. Nhưng cuộc sống này chính là như vậy, có những nỗi nhớ mãi không nói thành lời, có những lời thầm kín suýt chút nữa đã được bày tỏ nhưng cuối cùng chỉ đành giấu nhẹm sau tất thảy.
Điều gì đợi chúng ta sau cánh cửa cuộc đời?
Giống như một chiếc lá rụng xuống để làm chất dinh dưỡng cho đất, để từ đó những mầm non mới nảy mầm. Phải chăng cái chết chỉ là một sự chuyển hóa từ dạng sống này sang dạng sống khác?
Câu chuyện về một nhà thơ…!
Tâm hồn của hắn, cũng xô bồ và phức tạp như những bài thơ mà hắn viết vậy! Có lúc hắn vui vẻ hồn nhiên, vô tư lạc quan yêu đời. cũng có lúc hắn trầm ngâm và suy tư về một điều gì đó xa vời.
Vì anh còn thương em
Tất cả khiến anh lặng người, thơ thẩn vì mải mê đắm chìm trong quá khứ, trong nụ cười, ánh mắt em. Anh không muốn trở về với thực tại tàn khốc rằng chuyện tình mình đã kết thúc tự bao giờ, rằng anh đã mất em thật rồi.
Ai là bạn trong cuộc đời?
Hãy để những ước mơ dẫn dắt bạn, vì chúng sẽ giúp bạn tìm thấy ý nghĩa trong cuộc sống và cung cấp động lực để bạn tiếp tục tiến bước.
