Bỏ những rào cản tâm lý để vui vẻ hơn mỗi ngày
2016-06-17 01:30
Tác giả:
1. Từ bỏ những mối ràng buộc
Chúng ta thường gắn mình vào đủ thứ chuyện trên đời, kể cả những vấn đề lố bịch nhất. Bạn gắn bó với nó tới mức nào? Nó có kim hãm bạn không? Bạn có phải chịu đựng vì nó? Hãy đối diện thẳng thắn – gạt bỏ ảo tưởng đi. Bất cứ thứ gì buộc được thì cũng cởi được
2. Đừng cảm thấy tội lỗi
Cảm giác tội lỗi thực sự rất vô nghĩa. Thử nghĩ mà xem, điều đó thì giải quyết được vấn đề gì?
3. Bỏ qua những suy nghĩ tiêu cực
Những suy nghĩ và thái độ tiêu cực bao phủ bạn trong bóng tối và sẽ ảnh hưởng tới mọi việc bạn làm. Hãy nhỡ rằng suy nghĩ gây ảnh hưởng tới thế giới xung quanh chúng ta.
Chính bản thân lại là người phán xét chúng ta theo cách khắc nghiệt nhất. Tự phê bình là tốt, nhưng đừng đi quá xa, vì chúng có thể khiến bạn mất đi động lực. Hãy đối xử thật công bằng và dịu dàng đối với chính mình.
5. Ngừng định kiến
Định kiến tước đi cơ hội kết nối và chia sẻ với những người xung quanh.
6. Cũng không nên suy nghĩ nông nổi
7. Không cần trông chờ vào sự đồng thuận của người khác
8. Loại bỏ những niềm tin khiến bạn bị giới hạn
9. Từ bỏ hận thù
Hận thù chỉ khiến cho trái tim của chính bạn bị tổn thương mà thôi. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa bệnh đau tim và những cảm xúc tiêu cực như là sự tức giận.
10. Loại bỏ suy nghĩ “Cái đó cứ để mai”
Sự trì hoãn khiến bạn khó mà thực hiện được những mục tiêu đã đề ra. Hãy tỉnh táo để bạn có thể hoàn thành được ít nhất là phần đầu của công việc. Để rồi sau đó, bạn sẽ nhận ra rằng phần khó nhất chỉ là khi bắt đầu mà thôi.
11. Đừng lo âu
Đừng nên lo sợ vì những rủi ro trong tương lai mà bạn tưởng tượng ra. Hãy tự hỏi rằng: Điều đó có dựa trên cơ sở chắc chắn nào không?
12. Bỏ qua những nỗi đau trong quá khứ
13. Đừng nhớ lại những kỉ niệm buồn
14. Loại bỏ những điều vô nghĩa
Thỉnh thoảng, chúng ta vẫn hay ôm lấy những mớ lộn xộn vô nghĩa trong đời. Hãy loại bỏ chúng để đơn giản hóa cuộc sống của bạn.
15. Từ bỏ bạn xấu
Nếu quanh bạn có một người giả dối, một kẻ hay ghen tỵ, hay là một người không có động lực trong cuộc sống, hãy tránh xa người đó.
16. Loại bỏ ý nghĩ rằng bạn là một sản phẩm của quá khứ
Đây là một lỗi con người hay mắc phải: Tin rằng bản thân chúng ta được định hình từ những trải nghiệm trong quá khứ. Điều này cũng khiến bạn tin rằng tương lai của mình cũng sẽ chẳng khá hơn.
17. Đừng nghĩ công việc/vị trí sẽ phản chiếu con người của bạn
18. Từ bỏ những thói quen gây hại
19. Đừng nghĩ về vấn đề theo cách quá chủ quan
Làm như vậy chỉ khiến bạn mệt mỏi, thất vọng và bị tổn thương. Nếu biết suy nghĩ khách quan hơn, bạn có thể cân bằng về cảm xúc, và tập trung hơn vào mục tiêu của mình.
20. Đừng đặt nặng quá về thời gian
Một trong những nguồn gây ức chế nhất đối với con người chính là ý niệm về thời gian. Nó sẽ khiến bạn mất đi sự tự do trong tâm hồn. Học cách tận hưởng từng khoảnh khắc mà không cần lo ngại về thời gian có thể giúp bạn được giải phóng, và sống hiệu quả hơn.
Hi vọng bài viết có thể giúp các bạn vứt bỏ gánh nặng tâm lý để sống vui vẻ và hạnh phúc hơn mỗi ngày!
Theo brightside.me
Có thể bạn quan tâm: Dù thế nào đi nữa
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Kỳ Thi Có Đáp Án, Còn Nỗi Nhớ Thì Không
Em nghĩ rằng chỉ cần đủ bận, mình sẽ quên được. Nhưng hóa ra có những người không cần xuất hiện mỗi ngày vẫn có thể ở lại rất lâu trong lòng người khác. Điều đó khó hơn em tưởng. Khó hơn cả những kỳ thi mà em từng thức trắng đêm để vượt qua. Bởi kỳ thi nào rồi cũng có đáp án. Còn nỗi nhớ thì không.
Chúng Ta Đã Đi Qua Mùa Hạ Năm Ấy (Phần cuối)
Mãi một lúc lâu sau, anh mới quay trở lại khoang tàu. Lúc này, mẹ anh đã ngủ thiếp đi trên giường nghỉ phía trong. Tấm chăn mỏng được kéo ngay ngắn đến ngang vai, ánh nắng nhạt ngoài cửa sổ lặng lẽ phủ lên mái tóc đã bạc trắng của bà, khiến gương mặt trở nên hiền hòa hơn. Chỉ còn Tường Lan ngồi chống cằm cạnh cửa sổ, lơ đãng nhìn cảnh vật đang chậm rãi lùi về phía sau. Nghe thấy tiếng bước chân, cô mới khẽ quay đầu lại.
Chúng Ta Đã Đi Qua Mùa Hạ Năm Ấy (Phần 5)
Nói đến đây, anh lại ngước mắt nhìn cô. Sau một khoảng lặng rất dài, anh mới cất tiếng, vẻ mặt dần trở về với sự bình thản quen thuộc. “Những gì em muốn nghe anh đều đã nói hết rồi...”
Chúng Ta Đã Đi Qua Mùa Hạ Năm Ấy (Phần 4)
Hai người ngồi ở khuôn viên thêm một lúc rồi Tường Lan mới dìu bà trở về phòng. Khi đi ngang qua hành lang, cô vô thức nhìn về phía anh. Anh vẫn đứng ở đó, Vừa thấy hai người bước tới, anh lập tức cúi đầu, lảng tránh ánh mắt cô. Tường Lan đưa bà vào trong phòng rồi nhanh chóng bước ra ngoài. Cô đi đến trước mặt anh, khẽ nói: “Vào trong với em một lát nhé!”
Chúng Ta Đã Đi Qua Mùa Hạ Năm Ấy (Phần 3)
Bảy giờ tối, Tường Lan lại giữ thói quen đi dạo. Cô không có ý định trở về khách sạn quá sớm, mà anh dường như cũng vậy. Hai người sóng bước bên nhau trên con phố lên đèn, anh vừa đi vừa hỏi: “Ngày mai em có dự định đi đâu chưa? Dù sao cũng lâu rồi em mới về Việt Nam mà”
Bước Qua Cơn Mưa, Mới Thấy Được Cầu Vồng
Sau cơn mưa, bầu trời bỗng trở nên thoáng đãng, mây xanh hơn và nắng cũng dịu dàng hơn. Cô không còn đứng từ xa để ngắm nhìn một bóng hình nào nữa. Giờ đây, chính cô là tia nắng ấm áp xuyên qua những hơi sương còn sót lại, dệt nên một dải cầu vồng với dáng vẻ rực rỡ nhất của riêng mình.
Khi tuổi tác trở thành gánh nặng
Trong rất nhiều nỗi lo toan của cuộc sống, không biết từ khi nào mình lại bắt đầu sợ tuổi tác đến vậy. Hồi còn nhỏ, tôi từng nghĩ khi lớn thêm một tuổi nghĩa là mình sẽ trưởng thành hơn, được tự do hơn, được bước gần hơn tới cuộc sống mà mình hằng mong muốn. Nhưng đến khi thật sự lớn lên, tôi mới hiểu có những độ tuổi người ta không còn háo hức chờ đợi nữa mà chỉ âm thầm lo sợ khi nó đến gần.
Tôi của những năm tháng 17
Đứng trước tuổi 17 đối mặt với nhiều ngã rẽ của cuộc đời. Ta phải luôn thấp thỏm lo âu trước những lựa chọn của bản thân. Và ta sẽ đối mặt với nhiều biến động của cuộc sống
