Bỏ những rào cản tâm lý để vui vẻ hơn mỗi ngày
2016-06-17 01:30
Tác giả:
1. Từ bỏ những mối ràng buộc
Chúng ta thường gắn mình vào đủ thứ chuyện trên đời, kể cả những vấn đề lố bịch nhất. Bạn gắn bó với nó tới mức nào? Nó có kim hãm bạn không? Bạn có phải chịu đựng vì nó? Hãy đối diện thẳng thắn – gạt bỏ ảo tưởng đi. Bất cứ thứ gì buộc được thì cũng cởi được
2. Đừng cảm thấy tội lỗi
Cảm giác tội lỗi thực sự rất vô nghĩa. Thử nghĩ mà xem, điều đó thì giải quyết được vấn đề gì?
3. Bỏ qua những suy nghĩ tiêu cực
Những suy nghĩ và thái độ tiêu cực bao phủ bạn trong bóng tối và sẽ ảnh hưởng tới mọi việc bạn làm. Hãy nhỡ rằng suy nghĩ gây ảnh hưởng tới thế giới xung quanh chúng ta.
Chính bản thân lại là người phán xét chúng ta theo cách khắc nghiệt nhất. Tự phê bình là tốt, nhưng đừng đi quá xa, vì chúng có thể khiến bạn mất đi động lực. Hãy đối xử thật công bằng và dịu dàng đối với chính mình.
5. Ngừng định kiến
Định kiến tước đi cơ hội kết nối và chia sẻ với những người xung quanh.
6. Cũng không nên suy nghĩ nông nổi
7. Không cần trông chờ vào sự đồng thuận của người khác
8. Loại bỏ những niềm tin khiến bạn bị giới hạn
9. Từ bỏ hận thù
Hận thù chỉ khiến cho trái tim của chính bạn bị tổn thương mà thôi. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa bệnh đau tim và những cảm xúc tiêu cực như là sự tức giận.
10. Loại bỏ suy nghĩ “Cái đó cứ để mai”
Sự trì hoãn khiến bạn khó mà thực hiện được những mục tiêu đã đề ra. Hãy tỉnh táo để bạn có thể hoàn thành được ít nhất là phần đầu của công việc. Để rồi sau đó, bạn sẽ nhận ra rằng phần khó nhất chỉ là khi bắt đầu mà thôi.
11. Đừng lo âu
Đừng nên lo sợ vì những rủi ro trong tương lai mà bạn tưởng tượng ra. Hãy tự hỏi rằng: Điều đó có dựa trên cơ sở chắc chắn nào không?
12. Bỏ qua những nỗi đau trong quá khứ
13. Đừng nhớ lại những kỉ niệm buồn
14. Loại bỏ những điều vô nghĩa
Thỉnh thoảng, chúng ta vẫn hay ôm lấy những mớ lộn xộn vô nghĩa trong đời. Hãy loại bỏ chúng để đơn giản hóa cuộc sống của bạn.
15. Từ bỏ bạn xấu
Nếu quanh bạn có một người giả dối, một kẻ hay ghen tỵ, hay là một người không có động lực trong cuộc sống, hãy tránh xa người đó.
16. Loại bỏ ý nghĩ rằng bạn là một sản phẩm của quá khứ
Đây là một lỗi con người hay mắc phải: Tin rằng bản thân chúng ta được định hình từ những trải nghiệm trong quá khứ. Điều này cũng khiến bạn tin rằng tương lai của mình cũng sẽ chẳng khá hơn.
17. Đừng nghĩ công việc/vị trí sẽ phản chiếu con người của bạn
18. Từ bỏ những thói quen gây hại
19. Đừng nghĩ về vấn đề theo cách quá chủ quan
Làm như vậy chỉ khiến bạn mệt mỏi, thất vọng và bị tổn thương. Nếu biết suy nghĩ khách quan hơn, bạn có thể cân bằng về cảm xúc, và tập trung hơn vào mục tiêu của mình.
20. Đừng đặt nặng quá về thời gian
Một trong những nguồn gây ức chế nhất đối với con người chính là ý niệm về thời gian. Nó sẽ khiến bạn mất đi sự tự do trong tâm hồn. Học cách tận hưởng từng khoảnh khắc mà không cần lo ngại về thời gian có thể giúp bạn được giải phóng, và sống hiệu quả hơn.
Hi vọng bài viết có thể giúp các bạn vứt bỏ gánh nặng tâm lý để sống vui vẻ và hạnh phúc hơn mỗi ngày!
Theo brightside.me
Có thể bạn quan tâm: Dù thế nào đi nữa
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Hành trình tốt hơn 1% mỗi ngày
Những ngày ấy mình đã tự trách bản thân rất nhiều. Trách mình vì không mạnh mẽ như bao người, vì mình hay suy nghĩ linh tinh, vì mình luôn cảm thấy cô đơn dù cho có đang ở cạnh người khác.
Người bạn cùng bàn năm ấy
Không phải là thích, cũng chẳng phải rung động. Chỉ là một chút tò mò xen lẫn cảm giác an tâm khi ngồi cạnh một người giỏi giang và đáng tin. Một điều gì đó rất nhẹ nhàng, rất nhỏ bé nhưng đủ khiến tôi thấy ấm lòng.
Vị khách ghé thăm
Một giọt nước mắt khẽ lăn trên má tôi. Có lẽ, tôi đã hiểu sau khi chia tay, người ta không muốn gặp lại người cũ, bởi vì khi gặp lại, trái tim họ sẽ một lần nữa rung động.
Đánh mất “em” ở tuổi lên mười
Mỗi ngày đến lớp, em dần quen với những giờ ra chơi một mình, những bài tập nhóm chỉ còn lại cái tên em bị bỏ sót cuối cùng. Những tiếng cười đùa rộn rã quanh em dần biến thành tiếng vọng xa lạ và em cũng thôi mơ ước có ai đó mỉm cười với mình như ngày đầu mới bước vào lớp học ấy nữa.
Yêu thương gửi bố
Trong lời bố dặn, tôi cảm nhận rõ sự ấm áp, yêu thương biển trời. Không biết từ bao giờ, trái tim tôi đã thôi trách và không còn ghét bố nữa! Thì ra, bấy lâu nay, tôi đã cạn nghĩ, đã trách oan, ghét nhầm bố.
Cánh bướm cuối mùa
Anh tập hít sâu, tập nhắm mắt để nghe tiếng gió, nghe tiếng chim ngoài xa. Thậm chí, có lần anh mỉm cười khi thấy một con kiến bò qua tay mình – cái sự sống nhỏ bé ấy khiến anh thấy mình vẫn còn là một phần của thế giới, dù chỉ là tạm.
Mưa Đỏ - chân dung thế hệ thanh niên 2 bên chiến tuyến
Dù là ai, xuất thân như thế nào, bất cứ thanh niên nào ở bên này chiến tuyến của quân đội nhân dân Việt Nam đều có tư tưởng rõ ràng, có lòng yêu nước và tinh thần dân tộc, cũng xác định được mục tiêu cũng như biết rõ tại sao mình phải cầm súng và mình chiến đấu cho ai, vì cái gì? Nên họ chiến đấu mạnh mẽ, dám hi sinh và trước cái chết vẫn rất bình thản, động viên đồng đội chiến đấu.
Chốn bình yên…
Chốn bình yên với mỗi người dù có khác nhau nhưng đều mang đến cảm giác hạnh phúc trong tâm hồn.
Bức thư tình gửi con gái yêu của mẹ
Rồi những đêm dài mất ngủ sẽ qua, rồi con sẽ lớn khôn, sẽ tự ngủ, tự ăn, tự bước đi trên con đường của con. Những lần được ôm con, thơm má con sẽ dần ít đi, con sẽ trở thành một cô gái độc lập. Mẹ biết, em bé của mẹ cần mẹ, vậy nên mẹ cần mạnh mẽ hơn.
Nơi không bao giờ đóng cửa
Người già hay nhớ. Nhớ từng gốc cây, từng bờ rào, từng mái ngói cũ lấm tấm rêu xanh. Nhưng nỗi nhớ của ông Hàn không chỉ là cảnh vật – mà là người, là những âm thanh, là một phần tuổi trẻ đã bị chôn vùi trong im lặng và tổn thương.
