6 thói quen hủy hoại cuộc sống chúng ta
2024-03-01 04:20
Tác giả:
NTP2903
Lười Biếng
Lười biếng là một trong những thứ gây trở ngại lớn nhất đối với sự phát triển cá nhân. Khi chúng ta trì hoãn việc làm những việc cần thiết, nó có thể gây ra stress, tăng cân, và làm giảm tự tin. Một cách để vượt qua lười biếng là thiết lập một lịch trình cố định và tập trung vào mục tiêu cụ thể. Sử dụng kỹ thuật "5 giây nổi loạn" của Mel Robbins: đếm ngược từ 5 xuống 0 và sau đó làm điều gì đó ngay lập tức.
Thói Quen Ăn Uống Không Tốt
Thói quen ăn uống không tốt, như ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ ngọt, hay thức ăn có nhiều chất béo và đường, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, tiểu đường, và bệnh tim mạch. Để cải thiện thói quen này, bạn cần tập trung vào việc ăn một chế độ dinh dưỡng cân đối, giàu rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác.
Tiêu Xài Quá Đà
Tiêu xài quá đà có thể dẫn đến tình trạng nợ nần, lo lắng và căng thẳng. Để khắc phục thói quen này, bạn cần thiết lập một ngân sách và tuân thủ nghiêm ngặt. Bạn cũng nên tạo ra một danh sách ưu tiên cho các chi tiêu cần thiết và hạn chế các chi tiêu không cần thiết.
Lười Tập Thể Dục
Thiếu tập thể dục có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như béo phì, yếu cơ, và căng thẳng. Để vượt qua thói quen này, bạn có thể lên kế hoạch tập thể dục vào lịch trình hàng ngày của mình, chẳng hạn như đi bộ, tập yoga, hoặc tham gia các lớp thể dục tập thể. Hãy tìm kiếm hoạt động mà bạn thích và tạo ra một môi trường tích cực để tập thể dục.
Lạm Dụng Caffeine và Thuốc Lá
Caffeine và thuốc lá là hai loại chất kích thích mà nếu sử dụng quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như lo lắng, rối loạn giấc ngủ, và bệnh tim mạch. Để vượt qua thói quen này, bạn có thể dần dần giảm lượng caffeine và thuốc lá mà bạn tiêu thụ hàng ngày, hoặc thay thế chúng bằng các phương pháp giảm stress khác như thiền và tập yoga.
Sử Dụng Mạng Xã Hội Quá Mức
Việc lạm dụng mạng xã hội có thể gây ra stress, lo lắng và cảm giác tự ti. Để vượt qua thói quen này, bạn có thể thiết lập giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội hàng ngày và thực hiện các hoạt động khác để thư giãn như đọc sách, tập thể dục hoặc gặp gỡ bạn bè và gia đình trực tiếp.
Những thói quen xấu có thể gây ra nhiều vấn đề trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ sức khỏe đến tâm trạng và hiệu suất làm việc. Tuy nhiên, bằng cách nhận biết và chấp nhận chúng, chúng ta có thể tìm cách thay đổi và phát triển bản thân mình. Bằng cách thiết lập mục tiêu cụ thể và tập trung vào việc cải thiện từng ngày, chúng ta có thể xây dựng những thói quen tích cực và đạt được sự thành công trong cuộc sống. Hãy nhớ rằng sự kiên nhẫn và quyết tâm là chìa khóa để vượt qua những thách thức này và đạt được mục tiêu của mình.
© Sáu Nguyễn - blogradio.vn
Mời xem thêm chương trình:
NTP2903
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Nhà có hoa Tigon (Phần 1)
Hơn hai mươi năm nơi đất khách, chính tôi cũng không biết mình đã sống sót bằng cách nào. Tôi lặng lẽ chấp nhận số phận, mặc nhiên tin rằng đời mình rồi sẽ trôi qua trong cô quạnh, không trở về nơi từng là nhà, từng là hạnh phúc, từng là cả một sự nghiệp. Thế nhưng đến cuối cùng, tôi vẫn không thể thôi nhớ cố hương. Tôi chỉ mong sau khi chết đi, tro cốt của mình có thể được rải xuống mảnh đất nơi tôi đã lớn lên.
Có những yêu thương ở lại
Một miền ký ức chậm rãi mở ra từ những ngày thu ẩm ướt trên cao nguyên, nơi hình bóng ngoại với giọng hò ru ngủ, mùi cá kho quen thuộc và căn phòng cũ đầy kỷ niệm. Giữa những bôn ba cuộc sống, nối nhớ ngoại trở thành sợi dây lặng lẽ nối quá khứ và hiện tại, để rồi khi ngoại rời xa, điều ở lại không chỉ là tiếc nuối, mà là tình thương âm thầm theo ta suốt cả quãng đời.
Ai rồi cũng sẽ trở thành 'người cũ' của chính mình
Hôm nay, nếu ai đó hỏi tôi: "Yêu là gì?", tôi sẽ không còn tự tin định nghĩa như cô bé 14 tuổi năm nào. Tôi chỉ biết rằng: Yêu là khi ta chấp nhận đau lòng để học cách trưởng thành. Là khi ta hiểu rằng, rung động hay cảm động, hạnh phúc hay dằn vặt, tất cả đều là những mảnh ghép không thể thiếu để tạo nên thanh xuân.
4 con giáp sau chuẩn bị tinh thần "hứng lộc" đúng dịp Tết này
Trong khi nhiều người còn đang loay hoay với những dự định dang dở, thì 4 con giáp dưới đây được dự báo sẽ có một cú "lội ngược dòng" ngoạn mục ngay từ dịp Tết, mở ra một năm tiền tài rủng rỉnh và cuộc sống viên mãn bất ngờ.
Con về đón Tết
Con về đón Tết nao nao, Mừng vui vì thấy cha chào, mẹ trông. Tóc con giờ cũng trổ bông, Mẹ cha nay cũng lưng còng, da nhăn.
Phụ nữ khổ tâm thường sẽ có thói quen này, muốn đổi vận hãy sửa ngay hôm nay
Người xưa có câu "tướng tự tâm sinh", mọi vất vả hay an nhàn của một người phụ nữ đôi khi không nằm ở số phận định sẵn, mà hiện hữu ngay trong từng bước đi, cách ăn uống mỗi ngày.
Những dấu chân không bao giờ mất
Giữa những bữa cơm gia đình tuổi mười sáu, mười bảy, có những dấu chân âm thầm in lại của yêu thương, tổn thương và những điều chưa kịp nói. Lớn lên rồi mới hiểu, có những ký ức tưởng rất nhỏ nhưng theo ta suốt cả đời.
Một thời thanh xuân ngọt ngào
Có những người bước vào đời ta rất khẽ, nhưng ở lại thật lâu trong ký ức. Anh đến trong những ngày hè đầy nắng gió Cao Nguyên, mang theo mùi hương dịu nhẹ và sự chín chắn của một người đàn ông trưởng thành. Giữa những rung động đầu đời, khoảng cách tuổi tác, gia đình và lựa chọn khiến chúng tôi lạc nhau. Dẫu không đi cùng nhau đến cuối con đường, anh vẫn mãi là một phần thanh xuân đẹp đẽ, dịu dàng và đầy tiếc nuối của em.
Một lần nhớ về Ngoại
Nhà ngoại tôi khá rộng, phía trước có một vườn rau cùng với một cây xoài to choảng đến nỗi phải ba bốn đứa cỡ tôi mới ôm xuể. Mùa xoài về, trái xum xuê đủ cho cả đám con nít trong làng ăn cả tháng. Từ vườn, đi thẳng ra sau sẽ tới gian bếp. Gian bếp được xây bằng gạch, không trát vữa. Bếp được đặt trên một bệ xi măng, phía dưới là một khoảng không gian dùng để chất củi. Mùa đông đến, đây là nơi ấm nhứt nhà. Tôi hay ở dưới này với bà tôi, vừa để giữ ấm, vừa để ăn những món ăn mà ngoại ưu ái cho tôi ăn trước. Khi thì một xiên thịt, một con cá nhỏ, hay đơn giản là một trái bắp nướng. Nằm chếch với gian bếp về phía sau là một chuồng bò kiểu cũ, mái lợp bằng rơm lấy từ ụ rơm to đùng đối diện.
Cứ độc thân một cách tỏa sáng, rồi sẽ gặp được người như ý
Sống đúng thì mỗi giai đoạn đều sẽ trở thành một bản ngã tốt hơn của chính bạn. Trưởng thành không chỉ đơn giản là để thoát khỏi cảnh độc thân mà là khiến cho bản thân có thể trải nghiệm tất cả những việc gì có khả năng. Chỉ khi hiểu rằng cho dù hẹn hò, hay độc thân thì bạn vẫn sẽ sống một cuộc sống tốt đẹp bạn mới có thể bắt đầu yêu thương ai đó. Tình yêu đôi khi là yêu bản thân nhiều đến mức lan toả đến người khác và họ sẽ bị thu hút bởi sự lạc quan này. Dù thế nào, cũng xin chúc bạn cứ độc thân một cách tỏa sáng và rồi đúng lúc gặp được người như ý.
