Những lúc căng thẳng bạn thường làm gì?
2015-08-26 01:00
Tác giả:
1. Ưu tiên giấc ngủ:
Giấc ngủ vô cùng quan trọng giúp chúng ta thư giãn và lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc vất vả. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp bạn thư thái hơn. Hãy sử dụng đến các loại trà thảo dược; nhỏ vài tinh dầu tự nhiên (tinh dầu hoa oải hương có tác dụng rất tốt với giấc ngủ) nếu bạn bị chứng khó ngủ. Một vài động tác Yoga trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.
2. Tắm nước nóng cũng có thể giúp giảm bớt căng thẳng (ít nhất là trong khi bạn đang tắm).
3. Thỉnh thoảng, hãy ra ngoài ăn trưa. Chọn những món ăn ngón và đọc sách trong lúc đợi đồ ăn. Hãy dành thời gian cho riêng mình.
4. Khi giận dữ với bản thân vì không thể ngừng lo lắng, hãy tự nhỏ "Không sao, mình chỉ đang cố gắng chăm sóc tốt cho bản thân mà thôi."
5. Lấy một mảnh giấy viết ra những điều khiến bạn lo lắng. Đôi khi, chỉ cần đặt tên cho những nỗi lo lắng cũng là một phương pháp giảm căng thẳng rất tốt.
6. Tắt bớt đèn trong nhà và thắp nến để thư giãn.
7. Hãy tạo thói quen chạm vào bạn đời của mình. Những cái ôm thường xuyên có thể giải phóng Oxytocin, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
8. Đi dạo vòng quanh khu nhà ở của mình.
9. Đến cửa hàng thú cưng nhìn ngắm các con vật bé nhỏ ở đó, nếu có thể thì hãy nuôi một "em".
10. Đi biển. Nếu không biết bơi thì bạn vẫn có thể nhìn ngắm mọi người chơi đùa, tận hưởng không khí phóng khoáng của thiên nhiên, quẳng hết mọi lo âu đi và hấp thu vitamin D từ ánh mặt trời rực rỡ.
11. Uống nhiều nước. Đôi khi sự lo lắng cũng là do bị mất nước.
12. Tự mua cho mình vài bông hoa.
13. Mua kem dưỡng với mùi thơm dịu, tranh thủ tự massage trong vài phút khi cảm thấy căng thẳng.
14. Đọc lại quyển sách ưa thích của mình.
15. Dọn dẹp phòng, nhà cửa.
16. Tâm sự với bạn thân những việc khiến bạn phiền muộn. Bạn sẽ ngạc nhiên về cách người khác làm dịu đi những suy nghĩ tiêu cực của mình.
17. Khám phá quán cà phê hay quán trà mới. Thay đổi môi trường cũng có thể giảm bớt căng thẳng đôi chút.
18. Xem những bộ phim khiến bạn vui vẻ.
19 . Tập Yoga.
20. Dành một vài phút để nhìn lại những khó khăn đã trải qua, cách bạn vượt qua những khó khăn đó để tiếp thêm sức mạnh cho mình. Bạn có thể đối đầu với bất kỳ vấn đề gì mà.
21. Đổi kiểu tóc.
22. Nghe nhạc êm dịu.
23. Quyết định trở thành người vị tha.
24. Trang trí phòng với màu vàng, màu sắc giúp con người dễ dàng hạnh phúc hơn.
Theo BuzzFeed
Phản hồi của độc giả
Xem thêm
Thích cậu là bí mật thầm kín nhất của tớ
Cậu biết không, tớ đã đứng trước gương hàng trăm lần, rồi tự tưởng tượng trước mặt tớ là cậu. Và tớ sẽ nói hết cho cậu biết rằng tớ đã thích cậu nhiều như thế nào. Nhưng khi thực sự bắt gặp ánh mắt cậu, bao lời văn mà tớ đã chuẩn bị như bốc hơi mất chẳng còn lại gì
Tiếng lòng anh
Thơ hát nhỏ nhỏ trong miệng, cô nghe như những âm điệu thiết tha nhất từ chính trái tim anh đang truyền từng nhịp từng nốt qua tim cô.
Van Gogh và các danh nhân nổi tiếng đã đọc cuốn sách nào khi trẻ
Những cuốn sách này ít nhiều làm thay đổi bản thân người nghệ sĩ, giúp họ xoa dịu nỗi đau và là niềm cảm hứng để họ tạo nên những kiệt tác.
Chăm chỉ thời cơ sẽ tới, sau nghỉ lễ 30/4, 4 con giáp này được Thần tài lặng lẽ ban phúc lộc, tiền bạc rủng rỉnh, trả hết nợ nần
Để chờ đón những ngày nghỉ lễ thật tuyệt vời, hãy xem dự báo cuộc sống của 4 con giáp này có gì thay đổi bất ngờ.
Hãy để vũ trụ vận hành, việc của bạn là yêu bản thân mình mà thôi!
Bình tĩnh! Chậm lại thật sâu rồi bản thân sẽ tự phát hiện ra những giá trị cốt lõi, những tài năng và điểm mạnh của mình để vun trồng, bồi đắp và tu dưỡng. Chính những giá trị ấy sẽ đưa chúng ta vào một chu kỳ tuần hoàn mới của cuộc sống
10 thói quen dành cho người bắt đầu tìm kiếm cuộc sống chất lượng, làm được 5 điều cũng đủ tiến bộ đầy bất ngờ
Muốn cuộc sống sang trang, hãy bắt đầu với những thói quen này.
Lời hứa tháng mười (Phần 3)
Về nhà cô đúng thực là một nàng công chúa, không nhà cao xe sang hay khoác lên người bộ váy lấp lánh. Nơi đây chỉ là một vùng quê với con đường nhỏ rợp hàng cây xanh, căn nhà cây được ba cô giữ gìn từ thời ông nội tới giờ. Nhưng nơi đây có những không khí yên bình và những người quý giá nhất đối với cô.
Có một người lạ làm em yêu đến đau lòng
Trái đất hình tròn mà sao mãi em chẳng gặp lại anh. Người ta nói nếu hai người là của nhau thì đi một vòng cũng sẽ quay về bên nhau, có lẽ em và anh mãi chẳng phải là của nhau. Nếu có gặp lại chắc có lẽ cũng như người xa lạ phải không anh?
Big Five - Mô hình tính cách với 5 yếu tố lớn: Bài trắc nghiệm giúp bạn nhận biết bản thân và tận dụng thế mạnh của mình để phát triển mạnh mẽ
Mô hình tính cách Big Five này nói rằng tính cách có 5 yếu tố cốt lõi: Cởi mở, Tận tâm, Hướng ngoại, Dễ chịu và Bất ổn cảm xúc.
